颈椎病的自我治疗图什么办法比较有效？谢谢...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-21 17:19 标签：
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颈椎病自我治疗体操_颈椎病的最好治疗方法_中老年颈...
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颈椎病自我治疗体操_颈椎病的最好治疗方法_中老年颈椎操
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来源：本站
编辑：联创兄弟
发布日期： 14:04:20
　　如果能在颈椎病早期及时的采取自我治疗措施，那么就对治疗颈椎病有着很好的帮助。那么颈椎病的自我治疗方法哪种比较好呢?目前缺少锻炼是很多颈椎病患者出现的问题之一，合理的功能锻炼能缓解治疗颈椎病，那颈椎病怎样锻炼呢?下面我们请北京骨科医院专家来介绍下吧。
　　颈椎病的自我治疗方法哪种比较好?正确的功能锻炼训练方法。古称“与项争力”。头先微屈，然后用双手食、中、无名指及小指指腹适力按压在颈后部，缓慢用力收缩颈后部肌肉，使头抬起并后仰，坚持片刻后再缓慢放松。按压颈部的手指自上而下，始于枕后隆凸(风府穴)，止于大椎。反复5-7遍。有人将其演义为:“金龟望月”、“肥猪拱圈”、“战马嘶鸣”、“金鸡报晓”等;更有人戏称为“舔盘子”。生活休闲时放风筝、游泳、望星空等类似的运动形式均是有益的。与之相配合的动作还包括“引颈后伸”及“提肩后旋，等。
　　颈椎病的自我治疗方法哪种比较好?引颈后伸:一手置于头顶(百会)，手心向上;另一手置于腰际(命门)，手心向后;双手交替放置，头颈同时尽力后仰并坚持片刻，反复5遍。提肩后旋:先将肩部缓慢尽量提(耸)起，再尽量携力后旋，双侧交替(亦可同时)进行，反复5遍。
　　以上是专家介绍的颈椎病的自我治疗方法哪种比较好，专家提示，此方法对早期治疗也有着不错的效果，对颈椎病的预防也是不错的选择。如果您对以上的内容还有什么清楚的或者疑问，可联系在线的专家。
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颈椎病患者坚持颈部功能练习可以帮助其正常功能的维持和恢复,常用的练习方法有颈部前屈后伸、颈部侧屈、颈部伸展及旋转头颈部等等.…
进行体育锻炼的方法要因人而异，以颈背肌肉劳损为主要症状者，要锻炼颈背部肌肉；上肢肌肉萎缩无力者，以锻炼上肢动作为主；瘫痪的患者要进行适当的被动活动。…
颈椎病患者枕头的高度以6-10cm较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定；软硬适中，以稍微柔软为主；枕芯填充物应透气性好，不容易变形，以免影响颈椎关节的稳定性。…业务合作热线：QQ: 合作热线：
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