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> 老人肠胃不好选哪种钙易吸收
日期： 11:04 来源：新浪健康网
　　中老年人预防骨质疏松的意识越来越强，但面对琳琅满目的钙补充剂，一些肠胃不好的老年人究竟该如何选择钙剂呢？　
　　肠胃不好选有机钙　
　　碳酸钙虽然更容易吸收，但它属于无机钙，对胃酸的要求较高。相比之下，胃酸分泌减少、消化功能较差的人，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。
　　哪种钙补充剂吸收率最高，常是人们最先关心的问题。实际上，单从钙本身来看，不同制剂吸收率差异并不大。研究显示，碳酸钙吸收率约为35%，而乳酸钙约32%，葡萄糖酸钙在27%左右。其实，对多数人而言，复方制剂补钙效果更好，常见如碳酸钙与活性维生素D3混合的钙剂，而且最好是片剂，其吸收率高于液体、冲剂。
　　碳酸钙虽然更容易吸收，但它属于无机钙，对胃酸的要求较高。相比之下，胃酸分泌减少、消化功能较差的人，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。
　　钙补充剂的服用时间和方法也会影响吸收效果，生活中，需要注意以下三点：
　　最好晚上服
　　夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。
　　不妨换着吃
　　单一成分的钙剂常有一定缺陷，不妨选择两三种交替吃，每吃完一瓶换另一种。另外，一天吃一次的钙片单次摄入剂量较大，吸收未必好。可选择单次剂量小一些，每天吃两次的钙剂。
　　便秘喝酸奶
　　有些老年人吃钙片后会便秘，建议他们喝点酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌，既可促进胃肠蠕动，缓解便秘，又能促进钙质吸收。
　　专家提醒：服钙补充剂不是补钙的唯一方法。对于大多数人而言，补钙效果差并非缺少钙的来源，有时可能是因为晒太阳少、运动量不足，影响了钙的吸收，因此补钙时应该多去户外运动。您还未登陆，请登录后操作！
有胃病的人能喝酸奶吗?
我想让妈妈喝牛奶补补钙,但是她有胃病,不能喝,不知道酸奶可不可以呢?
据了解，中国人患胃部疾病的比例远远高于全球平均值。胃病，尤其是慢性胃炎，除了进行及时有效的治疗外，还有很重要的一点就是在饮食方面要多加注意。
当患有萎缩性胃炎时，应当多喝一些酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，饮用酸奶，既补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用。因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
酸奶是理想的保健食品，营养远胜于牛奶，不仅能帮助消化，增加食欲，还能抑制细菌，暖胃养颜，促进睡眠。如果你觉得肠胃不舒畅，吃一碗酸奶吧，它对轻微腹泻和慢性胃病有着非常好的疗效。老人食用酸奶可以降低胆固醇，预防动脉硬化和肿瘤，抗衰老。
回答数：312
61.158.124.*
酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，营养成分更有利于人体的吸收。牛乳中富含的钙、铁等元素，处在酸性环境中，人体吸收率更高。乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，帮助消化，所以一些人喝牛奶会胀气、消化不良，但喝酸奶不会有这种不适感觉。
　　酸奶中的活菌都是对人体有益的菌，称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少，而大肠杆菌等有害菌会增加，有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康，使人衰老。补充益生菌并让其植根在肠道，就能将有害菌赶走。
　　如何正确饮用酸奶呢？上海第二医科大学医学营养教研室主任蔡美琴教授提出了&三要三不要&。
　　&三要&是：
　　要识别品种
　　市场上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（柠檬酸）、香料和防腐剂等加工配制而成的&乳酸奶&，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。
　　要鉴别菌种
　　酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛
酸牛奶（简称酸奶）因其口味独特，又有益健康，是人们喜欢的一种。
酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，营养成分更有利于人体的吸收。牛乳中富含的钙、铁等元素，处在酸性环境中，人体吸收率更高。乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，帮助消化，所以一些人喝牛奶会胀气、消化不良，但喝酸奶不会有这种不适感觉。
　　酸奶中的活菌都是对人体有益的菌，称作益生菌。随着年龄增长、生活环境和健康状况的变化，人体肠道内双歧杆菌等益生菌会减少，而大肠杆菌等有害菌会增加，有害菌会产生毒素危害肠道和人体健康，使人衰老。补充益生菌并让其植根在肠道，就能将有害菌赶走。
　　如何正确饮用酸奶呢？上海第二医科大学医学营养教研室主任蔡美琴教授提出了&三要三不要&。
　　&三要&是：
　　要识别品种
　　市场上有些用牛奶（奶粉）、糖、乳酸（柠檬酸）、香料和防腐剂等加工配制而成的&乳酸奶&，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。
　　要鉴别菌种
　　酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。
　　要选冷藏柜
　　保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大降低。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。
　　&三不要&是：
　　不要加热
　　酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。
　　不要与某些药物同服
　　氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。
　　不要空腹喝酸奶
　　空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。
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发表于 08/11/24 21:45
大家觉得佑达钙胃能怎么样 刚给我家伢伢买了灌
万物皆可贵
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发表于 08/11/24 22:11
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发表于 08/11/24 23:27
吃的发育宝，钙胃能没买。
感觉没有什么用，现在该挑食还是挑食。
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发表于 08/11/25 00:10
回复 2# 的帖子
奥特曼吃的是佑达钙胃能吗 感觉怎么样？
万物皆可贵
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发表于 08/11/25 00:11
不错的,先前吃的大力钙没用,这个钙胃能有用,
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幸福的娜娜
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发表于 08/11/25 00:12
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发表于 08/11/25 08:11
应该很好吧！
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发表于 08/11/25 09:14
挺不错的，用用就能感觉到了
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发表于 08/11/25 09:15
没什么感觉,吃了半桶换成波顿钙磷粉了
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发表于 08/11/25 09:24
没什么好的
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发表于 08/11/25 18:51
回复 5# 的帖子
我家伢伢现在6个多月 吃钙胃能不晚吧？
万物皆可贵
最后登录09/10/26积分1702 点狗民币302 个注册时间08/7/29积分1702帖子主题精华0UID121446
︶ㄣ领导ヤ灬(
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发表于 08/11/25 19:38
这是好东西啊
最后登录11/2/25积分11576 点狗民币3667 个注册时间08/1/13积分11576帖子主题精华5UID78164
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发表于 08/11/25 21:05
原帖由 chanlian512 于
00:10 发表 + H! A8 q&&Y. k
奥特曼吃的是佑达钙胃能吗 感觉怎么样？
我家从38天开始吃发育宝、钙胃能/ _, S; M0 L+ V6 s/ N6 q
5个月开始给吃美国IN、美毛粉- j) ?/ u0 |. O5 p: s% c! H" x' h
到现在任何病都没得过
夏天连皮肤病都没有过1 p/ h6 ^7 G" P4 V1 e+ A; U0 o$ m
一岁了，连感冒也没有过3 y7 D# R9 A- z/ ]5 k* c5 m
吸收也很好
从来不挑食8 S* r1 i) N4 e
毛怎么样你就自己看吧" |0 L+ }: \: x, @1 x% D
我就不多说了% _; _8 @% ?$ O4 Q
我觉得都是发育宝钙胃能的功劳。。。
最后登录10/2/17积分399 点狗民币237 个注册时间08/11/18积分399帖子主题精华0UID162069
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发表于 08/11/26 00:29
回复 13# 的帖子
但现在伢伢6个多月了 才开始吃钙胃能啊？？奥特曼是38天？
万物皆可贵
最后登录12/9/19积分554 点狗民币704 个注册时间08/11/19积分554帖子主题精华0UID162187
狗保姆兼职家庭主妇
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发表于 08/11/26 01:07
太小的狗不建议补钙，钙缺则补，不缺不能盲目的补，没有好处。狗粮里的钙足够了，除非狗狗对其不吸收。如果吸收的话，那再补就多了。
佑达钙胃能还是不错的，毕竟大品牌，还是可以信赖的，我家也用这个，还有人吃的葡糖糖酸钙片。
最后登录11/2/25积分11576 点狗民币3667 个注册时间08/1/13积分11576帖子主题精华5UID78164
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发表于 08/11/26 12:04
原帖由 chanlian512 于
00:29 发表 & u# d. N4 t% N* I1 |. C: G7 m
但现在伢伢6个多月了 才开始吃钙胃能啊？？奥特曼是38天？ ! r/ n2 |& W: c, L: H
! I) Y4 _+ W/ P" m9 r5 Q6 I
38天奥特曼就补了
我不知道都说奥特曼的码子大是因为骨骼就大
还是补钙补的
我也说不清楚) y* ^. w( G' H- J4 v& B
! X+ z3 ^& ]% ~% y, L, J
6个补我觉得是有点晚了
但是补上就比不补好啊
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