怎样保持代表心态平衡的词

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-20 05:59 标签： 代表心态平衡的词
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如何在浮躁功利的社会环境中保持心态平衡
　南开大学社会心理学系主任、教授、博士生导师&乐国安
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　　问：近年来，在经济社会飞速发展的同时，人们的心态却变得日益浮躁，内心的“幸福感”反而下降了。想请教一下，如何在浮躁功利的社会环境中保持心态平衡？　　答：中国社会的快速发展给绝大多数人带来了实惠。这是有目共睹的事实。与几十年前相比，我们今天的衣食住行条件发生了巨大的变化。然而，我在进行一项某大城市市民生活满意度的调查中却发现，有较大比例的被调查者对自己现在的生活表示“不满意”或“比较不满意”，也如你所发现的，人们的“幸福感”反而下降了。　　为什么在绝对生活水平有明显提高的情况下，还会出现许多抱怨呢？这大体有下面三方面的原因：　　首先，人们习惯进行横向比较，不乐意进行纵向比较。所谓横向比较，就是把自己的处境与同时期发达国家的人作比较，或者是和身边那些近几年生活条件看起来比自己好的人作比较。这一比较，尤其是和身边“发”得比较快的群体进行比较，就比出了深深的“相对被剥夺感”。本来，自身的生活水平是提高的，但是，一些人不愿意把自己的现在和自己的过去作纵向比较。看着自己周围不少原本条件和自己差不多甚至不如自己的人现在却发了财，过得比自己好，于是，内心产生了一种似乎别人的所得是对自己的剥夺的感受，尽管实际上别人并没有从自己这里拿走什么。有了这种感受，心里就不平衡了，内心的不满也随之产生。　　其次，面对社会转型期出现的社会财富占有量两极分化的现象，不少人特别反感。尤其是目睹身边时时曝光甚至自己亲眼所见的腐败现象，看到社会上一些人不择手段追求功利、为己谋利的现象，不少人更是深恶痛绝，满腹牢骚，抱怨社会不公，甚至怀念五六十年代贫穷而相对平均的生活。由此，产生了对自己生活状况不满意的心态。　　第三，从心理学角度分析，人容易产生过高评价自己的能力和过低估价社会对自己回报的倾向。也就是说，不少人在实际的社会生活中怀有不同程度的“怀才不遇”的心态。一方面在内心深处认为自己是有本事的，另一方面觉得社会没有给予自己应有的机会或没有从社会得到应有的回报。一正一反，加剧了心理的不平衡，不满足感油然而生。　　总起来说，抱怨、不满、心理不平衡，主要是由于对社会现状的认知偏差所引起的。　　面对当前的社会环境，不少人的心理不平衡是可以理解的。但是，需要认真分析这种心态对于社会发展和个体会产生怎样的影响。如果有人因为对自己的现状不满而奋力拼搏，用合乎社会规范的行动努力去改变自己的境遇，那么，这无疑对个人和社会都是件好事。我们身边的确不乏身处逆境却最终获得成功的人士。他们就是化被动为主动、变消极为积极的生动例证。但是，假如一味沉浸在不平衡的心理状态中而没有积极的行动，则对于自身和社会都只会产生消极的、甚至是破坏性的影响。从一些恶性的刑事案件中可以看到，有的犯罪嫌疑人就是因为对于自身处境的不满而滋生出对于社会现实的仇恨，并最终走向诈骗、抢劫、偷盗甚至谋财害命的犯罪道路的。当然，这种极端情况不会很多。但是，因心理的不平衡而导致自身伤害，则是多见的。一旦长时间受困于对社会现象的认知有偏差引起的不平衡状态，反过来，又会加深对社会现状的认知偏差，形成恶性循环。其结果是使自己一直处于消极的心理紧张之中。如今，不少人常常感到心理压力很大，以至于出现头痛、失眠、消化不良等诸多身体症状。实际上，这些都是由“灰色”心态而导致的。据有关调查统计，现代中国人患有各类心理疾病的比例明显呈上升趋势。其原因之一就在于，不少人不能恰当地面对当前的社会环境，不能调整好自己的心态。　　如何改变不平衡的心态？有人认为，既然心理不平衡是由于社会生活环境的消极方面引起的，那么，要想使心理恢复平衡，只有消除社会生活环境的消极方面。但是，如果承认社会的存在往往是不以个人的意志为转移的，那么，要想改变自己的不平衡心态，似乎就变得不可能了。实际上，社会环境条件并不直接引发人的某种心态，而是以人对此种社会环境条件的认识为中介的。这就是身处同样的社会环境之中，却并不是人人都心态一样的原因。俗话说：“心病还要心药治”。当不能改变周围的现实社会环境时，要想保持心态平衡，关键就是要改变自己的认知，形成对外在环境的客观看法。　　如何改变认知？一是要调整好自己对生活的期望值。随着社会的日趋多元化，人们不得不面对种种“诱惑”。对此，有的人能够理性分析、客观认识，保持心态平衡；而有的人却被它深深吸引，把自己追求不到的对象作为人生的目标，形成不理性的认识和追求。这种认识一日不改变，则一日心无安宁，结果只能是自作自受，作茧自缚。在这种情况下，就要调整自己对生活的期望值，使之与自己的实际条件基本一致，保持相对平衡心态。二是要认识到，人生是否幸福，不是以占有物质财富的多寡为指标，而是一种内心的感受。“什么是幸福？幸福在你心里。”这种说法是很有道理的。人有很多欲望，但是，能够变成事实的只有少数，所以，面对现实社会，需要有点所谓的“释怀精神”，多想想自己已经得到的幸福享受，多品味自己先前攀比的人可能的艰辛之处，满足感就会抵消不满和抱怨，心态也就自然平衡了。
（责任编辑：字秀春)
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