预防糖尿病有5个有效方法，做到很简单！就看你是否愿意
核心提示：据了解，我国成人糖尿病患者已接近1个亿，很多人都知道糖尿病很可怕，但具体该如何预防，如何治疗，很多人一知半解。那么，到底如何预防糖尿病呢？下面小编给大家总结出7个方法。
据了解，我国成人糖尿病患者已接近1个亿，很多人都知道糖尿病很可怕，但具体该如何预防，如何治疗，很多人一知半解。那么，到底如何预防糖尿病呢？下面小编给大家总结出5个方法。5招可预防糖尿病很有效第1招：每周运动4小时芬兰的一份调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人，其患糖尿病的风险下降80%。第2招：少吃快餐明尼苏达州立大学的科学家用了15年时间，访问了3000位年轻人，发现他们中每周吃两次快餐以上的人，体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。第3招：多吃粗粮粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。第4招：减轻压力在高压状态下，身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以平时要学会调节心情，释放压力。第5招：睡够觉据美国得克萨斯州立大学中心的莱恩·马拉夫博士介绍，糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的，糖尿病可能会引起睡眠障碍，而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。 谨防糖尿病三大误区误区一、糖尿病一定会有“三多一少”很多人刚被诊断出糖尿病时，很是诧异，一直觉得是误诊，因为自己并没有出现“三多一少”症状。实际上，“三多一少”只是糖尿病的典型症状，但并不是必要症状。临床上，几乎有九成的糖尿病患者缺少这些症状，而只是表现出乏力、疲劳、伤口久治不愈、视物模糊等不明显症状。专家表示，慢性病的一个共同特征就是初期症状不明显，待到出现症状时病情已相当严重，糖尿病就是这样。因此，无论你年轻多大，每年都要去医院测一次血糖，这样才能及时发现血糖异常。误区二、得糖尿病是因为糖吃多了2型糖尿病的致病机理很复杂，并不单单只是糖分摄入过多所致，它是由生活方式、环境、遗传多方面因素作用的结果。
误区三、糖尿病不能吃水果某些水果中也含有一些可降血糖的成分，而且水果中大多数是果糖，果糖不需要胰岛素的参与，因此糖友适当吃水果并不会对血糖有明显影响。但是，糖友吃水果不可过多，每天不超过250克，还要避开含糖量较高的水果。此外，吃水果的时间也要把握好，最好在两餐前吃，这样对血糖的影响才最小。
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我国从1991年起，配合国际糖尿病联盟，在每年的11月14日“世界糖尿病日”前后，以共同的年度主题，从事大规模的宣导活动。2009年“世界糖尿病日”的主题是“糖尿病教育与预防”。与以往“世界糖尿病日”每年一个新主题不同的是，从2009年开始至2013年，“世界糖尿病日”一直沿用这一主题，以强化人们对糖尿病的防控意识。 []
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轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []网球肘该如何治疗？有没有专门的医院？_百度拇指医生
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?网球肘该如何治疗？有没有专门的医院？
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网球肘主要是肱骨外上髁炎引起表现，建议舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，小针刀，局部封闭治疗，配合药物治疗，注意休息，保持心情舒畅，
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完善患者资料：*性别：
其实这个网球肘是肘关节频繁屈伸导致的劳损，属于无菌性炎症，可考虑局部强的松龙封闭...
网球肘可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致.治疗可中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄...
网球肘没有好的办法治疗，医生给你开的药膏应该是活血止疼的，可以缓解症状。
你好，这是无菌性炎症，叫肱骨外上髁炎，主要是劳损所致，可以用药改善症状，但劳累，...
可以服用芬必得，骨筋丸，注意休息。也可以试试小针刀。
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生网球肘是怎么回事 网球肘的症状与治疗
　　网球肘，听名字我们就会明白该病的发生与运动或者说是肘关节的活动相关。网球肘是肘关节的肌腱发炎导致肘部疼痛，从而产生的一种病症。那么网球肘到底是怎么回事呢?其发病原因是什么?在临床上，是什么?网球肘该如何诊断和预防?患了网球肘后该如何治疗?下面跟小编一起去了解一下!
　　网球肘(肱骨外上髁炎)是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘的发病原因：
　　懒散、反掌慢的网球运动员容易通过突然反腕击球来弥补他们脚力弱和反应慢的弱点。这就使得相对薄弱的位于肘外侧伸侧肌腱承受很大压力，帮忙控制手腕的伸侧腕挠短肌也受到很大压力。
　　当你用扳手或其他设备使腕部用力或肘部不动伸直上臂向上提重物时，可引起同样的压力。年轻人由于关节灵活在这种情况下常可避免拉伤组织，但30岁以上的人的肌肉和肌键很容易引起损伤，引发网球肘。
　　这种损伤包括肌健和肌肉筋膜的小撕裂，当初发的损伤愈合后，这一部分常可再次撕裂，引起出血，粗糙的肉芽组织和钙在周围组织内沉着。从损伤部位周围渗出的蛋白&&胶原蛋白可引起炎症。炎症等引起的压力可切断血流供应和刺激控制手臂肌肉运动的挠神经，而挠神经是控制上肢和手的主要神经。
　　肌腱连接肌肉与骨骼，其与肌肉接受的氧和血液量不同，所以，愈合很慢。事实上，某些网球肘可持续多年，尽管炎症在6～12周常消退。
　　其中网球运动员尤为多见，网球肘名称即源于此。因网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕-裂，从而导致网球肘的发病。
　　家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。
　　此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组-织，发生部位分纤维撕-裂，从而导致网球肘的发病。
　　对于中老年人，此类人群因年龄原因，身-体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。
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肘部时常酸痛？“网球肘”该如何应对？
是不是有时打完网球、羽毛球，或是做了不少体力劳动后会感觉肘关节外侧疼痛酸痛，再用力的时候感觉使不上劲？因为网球运动员常患此病，因此得名“网球肘”。出现网球肘的症状时一定要及时缓解治疗，避免复发。（编辑/三木）
网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为“肱骨外上髁炎”。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。患网球肘时会有肘关节外侧疼痛，疼痛呈持续渐进性发展，可为酸痛，也可为刺痛，部分患者疼痛可向前臂及腕部或上肢放射。有些患者在提、拉、端重物时疼痛加重，常因疼痛致患臂乏力，甚至持物落地，休息时疼痛明显减轻或消失。患者不能拧毛巾、扫地等。患肘外侧有明显压痛点，局部可有轻度肿胀。
1. 拿揉患侧上肢
正坐，按摩者在患侧上肢自上而下拿揉肘部上下肌群，重点在前臂肌群，反复操作 3～5 遍。
2.点揉局部痛点
正坐，按摩者用拇指点揉局部痛点（最疼痛的部位一般为肱骨外上髁处），时间为 1 分钟。
3.运动前臂
正坐，按摩者一手点按肘部最痛点，另一手握住前臂做左右旋转和前后屈伸动作。注意力度要缓和均匀，不宜过强、过快，幅度可大一些，时间 1 分钟。
4.点揉穴位
正坐，按摩者用拇指点揉患肢曲池、手三里、合谷、阿是穴，每穴半分钟，以有酸胀感为宜。
正坐，按摩者用掌根或大鱼际由上向下快速擦肘部患处及前臂肌肉约半分钟，以有温热感为宜。
专家点评：
此手法可达到松粘解痉、活血止痛的功效，对轻中度的疼痛效果较好，疼痛剧烈者可配合其他疗法治疗。做手法时开始手法宜轻，之后逐日加重。患肢在治疗期间避免提拿重物，尽量减少肘关节活动。争取在初发时一次性治愈，特别是在治疗期间，一切可引起疼痛的动作应绝对禁止，否则很容易复发。
1.避免肘臂受凉、吹风，患侧手臂尽量少接触凉水；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。
2.平时注意锻炼身体，活动上肢关节，增强肌力，有助于防止本病的发生。
3.运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。
4.从事需要前臂活动的运动项目时，要掌握正确的技术动作。
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：股骨头坏死、成人髋臼发育不良、髋关节疼痛、股骨颈骨...
病例分析:网球肘这个病与慢性积累性损伤有关意见建议:在治疗上，防病比治病重要，发过来说，就是治好了，不加注意还是要发的，要避免职业性损伤
职称：医师
专长：针灸,针刺,艾灸,穴位,经络,刮痧
&&已帮助用户：1282
问题分析：您好，网球肘是由于关节长期反复劳损，导致肘外侧肌腱产生无菌性炎症引起的疼痛。意见建议：急性疼痛期可以采用冷敷，或者做针灸理疗，也可以局部穴位注射，待疼痛缓解后再做康复锻炼。
问我得了网球肘，贴膏药过敏
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，网球肘临床上称为肱骨外上髁炎，是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。治疗首先是休息及改变活动模式。适当的休息对于急性期特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。必要时可以配合一些药物治疗。
问胳膊肘上下部位疼也是网球肘引起的吗
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
问题分析：网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的意见建议：（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
（2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
问胳膊肘疼是网球肘吗、都有什么症状？
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
网球肘的症状初期只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛患者自觉肘关节外上方活动痛疼痛有时可向上或向下放射感觉酸胀不适不愿活动不能持重手不能用力握物握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重您的这种症状可能是网球肘的症状建议您到医院做个确诊然后再做治疗
问网球肘，网球肘的原因
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：生网球肘后，应注意休息。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。必要时做手术治疗.意见建议：应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼，不要运动过度等等，也有可能容易患网球肘的。患者在治愈后，还是要防止肘部重复的吹风、着凉，避免劳累过度，以防有复发的迹象。
问网球肘的具体症状网球肘的症状表现有哪些
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
手术治疗不是网球肘的首选疗法当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时可考虑微创术治疗可以选择休息按摩外敷等效果都是不错
问我的胳膊肘网球肘疼痛
职称：医生会员
专长：消化系统的疾病
&&已帮助用户：15772
病情分析： 网球肘;主要指手肘外侧的肌腱发炎疼痛的部分,是由于手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，绝大多数的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其在早期初发时。意见建议：首先休息，避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。一般去专业的骨科医院就可以了.
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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