习惯性便秘是指长期的、慢性功能性,多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘,它又包括性便秘与性便秘,因此 ,患有习惯性便秘的人应及早去查明便秘的原因对症治疗。 习惯性便秘主要是生活、饮食及习惯的改变以及心理因素等原因导致的，对其治疗如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
习惯性便秘原因,还是属于功能性的障碍，也就是找不到身体上实质的病变，多起因於，压力大，肠胃失调，或者有便意忍便，形成恶性循环，导致习惯性便秘。
习惯性便秘，又称功能性。习惯性便秘常见于肠蠕能异常，蠕动输送延缓或等。
另有其他原因：
1. 饮食组成不良:如米面过于精细，食量过少，食用含特别是不消化的、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。
2. 习惯不良:有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖排便或滥用泻药，使排出敏感性降低。
3. 生活起居无规律，每日排便无定时，或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。
4.老年体衰排便，全身体力过弱，膈肌、、肠壁无力等，均可造成。
认为，便秘是功能失常造成的。
a.肠胃型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、痛、等症，治疗以。
b.郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、、等症，治疗以顺气。
c.型：则大肠传导无力，则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为。面色无华，，的为血虚便秘。气虚便秘用汤润便，血虚便秘用以润便。
d.型：素体，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，不足，，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、、喜暖、腹中等症，治疗以。
习惯性便秘，又称功能性，是指每周少于3次，或排便经常感到困难。便秘的人，不仅会因为滞留而使吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的。因此，长期便秘的人，面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。习惯性便秘常见于肠蠕能异常，大便输送延缓等。
：是指无器质性存在而引起的，功能性便秘、单纯性便秘和特发性便秘均属原发性便秘。
：凡是在患有器质性病变或疾病的基础上出现的便秘，就称为继发性便秘，又叫做性便秘。
：可能是因为旅行、搬家等生活环境改变或、所暂时引起的便秘，或者由于食量减少，胃或的不够充分引起。
：是由于先天结、直肠结构而在不同年龄段逐渐产生的一类疾病。
：属于功能性便秘，是由于结肠运动过于强烈，引起结肠，肠腔过于狭窄，使无法通过而致的便秘，又称为。
：长期服用，对结肠平滑肌的损伤，从而引起结肠对肠内容物刺激的反应性降低，使结肠运动功能紊乱，而发生便秘。
习惯性便秘，又称功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的。因此，长期便秘的人，面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。习惯性便秘常见于肠蠕能异常，大便输送延缓等。
1、饮食中必须有适量的纤维素，多食富含的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、等，水果如香蕉、等，如、、豆芽菜、等
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或水，配合或转腰，让水在振动，加强作用。全天都应多饮水以助。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠，有助于促进。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
8、通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止。
9、多用产气食品：如生葱、洋葱、生、生苤蓝、生等，利用它们在内的发酵作用，产生，以增加肠蠕动，利于排便。
出自A+医学百科 “习惯性便秘”条目
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?长期便秘如何是好？
一、多饮水，多运动。 二、生活规律，按时作息。 三、少食生冷腻硬刺激性食物，多食高纤维食品，如魔芋、菌类、豆类、燕麦、蔬菜水果等。 四，晨起时一杯白开水，然后养成按时大便的习惯。还可以加些蜂蜜。 五、必要时可以加用些药物，如艾者思。麻仁软胶囊等 工作压力大，经常精神紧张；
不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便；
办公室女性经常受着便秘的困扰，长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振，还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症。
其实不依赖导泻剂的帮助，通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。
女性便秘的4种常见类型
要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因，事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的，肠道本身没有器质性问题。
1、单纯性便秘
由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。
2、迟缓性便秘
大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。
3、习惯性便秘
因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。
4痉挛性便秘
便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。
便秘对女性的危害
伴随的症状
*伴随呕吐和头痛
*肌肤失去光泽，脸上长雀斑和粉刺
*精神不振、烦躁不安
*腹涨、腹痛和排便困难
可能引发的疾病
*大肠癌、痔、高血压、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%
饮料的“解秘”方法
饮醋疗法：
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
#醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。
#便秘严重者可以加大剂量。
冷饮疗法：
早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
水果酸奶疗法：
经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。
有“解秘”作用的茶汤
杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。
决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。
芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。
对付便秘的食谱
醋拌圆白菜
1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。
2、放凉后切成块，挤出水分。
3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。
4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。
将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。
紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。
1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。
2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜
莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。
紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。
黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
便秘女士的零食之选：
女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。
青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(用药贴士)
1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些“很有效”的排毒、减肥药物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生药物的依赖，一停药就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服药也不迟。
2、用药应从温和的泻药开始，如果不见效再选择药力大的药。
3、腹泻不应是服药的必然结果，如果腹泻就应适量的减药。
4、服药应在晚上，经过一夜，第二天早上就可以顺利排便了
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大便拉不出来难受如何是好 长江网
09:22:48来源：千龙健康
　　便秘怎样预防?怎样治疗老年便秘?老人便秘腹胀怎么治女士长期便秘的害处肛裂不仅仅是便秘惹的祸便秘究竟怎么治? 　　大便拉不出来难受怎么办?专家说：大便拉不出来也就是便秘，便秘是一种通常的肛肠疾病的症状，一般每2~3天或更长时间排便，大便细或较于往常较少。 　　生活中，大便拉不出来的现象很通常，很多朋友往往用开塞露或去药店买一些润肠通便的药来解决，当时可能能解决一些问题，但时间一长就不管用了，反而更严重，那么大便拉不出来难受怎么办呢? 　　专家解析，治疗便秘就要采用科学的方法，药物治疗轻易对身体引起一定的害处，那么大便拉不出来的病人要注意一下几点 　　1、多运动：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女士腹肌天生较弱，送便排出的气力小，因此轻易发生便秘。建议多运动，特殊是坐办公室的女士们，能够做一个小时后起来走动走动。 　　2、养成良好的排便习惯：很多朋友由于工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，经常忍着，直肠觉得神经就变得迟钝，发生习惯性便秘，所以建议定时大便，一有便意就要及时如厕，不要如厕是看书看报。 　　3、要劳逸结合：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，引起消化不良，引起便秘，所以建议多休息，不要过度劳累。 　　4、多喝水：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水手段不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特殊是早上起床后。（编辑： 桃桃 ）
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