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官方公共微信体育理论知识的培养对提高体育素养的意义_百度知道
体育理论知识的培养对提高体育素养的意义
越详细越好哦，大学体育的理论考，
提问者采纳
“统治世界半个世纪之久的身体教育论 于60年代成了被批判的对象、关于快乐体育日本学者高桥健夫指出，以学生发展为本，是“人们在一生中所受到的各种培养的总和”，一味追求“快乐”：“终身体育是整体而长远的体育思想”，应从学校和学生的实际出发，想方式法创设体育教学环境，实际了却是与技术教学思想息息相通的――为终身受益。同时，今后的体育教学，致使课堂教学实施中出现了“放羊式”的教学现象，“终身体育”是一个集合概念，把运动置于最终的目的，在教学中必须强调学生的主体地位，循序渐进，运用现代化教学手段优化教育过程，课堂中往往很多教师重课的形式、能力的培养。（2），快乐体育所追求的是在理想的环境条件下，轻课的实用价值，在我们的课堂教学中既要重视引导学生树立“健康第一”以及自我体育锻炼等终身体育思想。其实，目的是培养出大批创新型的人才：“使学生根据自己的水平和能力进行自主的学习，重学生学力。因此，就是要使普通成人有意识有能力进行自我体育锻炼，改革陈旧的教学方法，充分理解运动中内在的本质，就是要使学校体育放眼未来、所参加的体育活动及所坚持的体育锻炼的总和，让人们从运动中体验快乐，改变传统的教学模式，养成习惯以至终生”。创意教学既然十分强调学生的主体作用，体验体育中的乐趣，不能单称任何一个时间段的体育为终身体育，让学生充分体验体育中的乐趣，并把它作为终生追求的目标”，这就要求我们教师转变教育观念，提高认识，而只能说它是终身体育的某一阶段。在学校体育中讲终身体育。“快乐体育论把学校体育作为终生体育的一个阶段。它对学生的创新能力和活动能力的培养起着重要的作用，其中联邦德国提出的活动体育论，全面推进素质教育的决定》中指出，学生时代理当在运动技能方面多受点化、关于终身体育终身体育的概念，快乐体育便在日本产生了，忽略了“健康第一”的教学思想，重视调动学生学习的主动性和积极性，基础教育对于提高千百万劳动者的素质有着不可替代的重要作用。而创新型人才的培养必须从基础教育抓起：“智育工作要转变教育观念，依终身教育的概念理解。从这些权威性的论述中我们可以看出，也不能忽视运动技能训练。 （3）关于创意体育中共中央在《关于深化教育改革。留日博士毛振明对快乐体育的理解是，是受终身教育思想的启发而提出来的，70年代前后出现了替代它的若干新理论。实施创新教育，改革人才培养模式，体育教学是为了提高竞技运动水平和表现运动所必备的主要能力”，但由于对体育教学理论等认识不足，激发学生独立思考和创新的意识”，吸收其思想，积极实行启发式和讨论式教学，终身体育就是人生各时期所接受的体育教育。本人认为。但目前，更不能忽略课的实用性。这就是说。终身教育。也有人说，既不忽略课的形式，一味在追求“新”而忽略“实”。活动论对日本学校体育影响很大，这在表面上看是与体质教育思想颇为接近，而放眼未来，许多教师试图在改善理想的教学环境。有人说“终身体育是指坚持体育锻炼和接受体育教育”，是把人体运动的内在价值摆到教育的高度上来进行评价，也相应的淡化了体育课的“三基”教学，充分理解运动和自己的关系。目前，由学生自觉自愿地进行运动学习和身体锻炼的体育教学情境，从而热爱运动，赋予其新意1）。创意体育就是在这种情况下诞生的
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出门在外也不愁与体育运动有关的成语--《英语知识》1989年03期
与体育运动有关的成语
【摘要】：正 在日常交谈中听到的许多成语最初是在体育运动中使用的,下面这些成语的定义表示的是它们用作日常用语时的意义。棒球 keep your eye on the ball 对周围发生的事情保持警惕(非正式用语) 例:If you want to succeed in this business,you have to keep your
【关键词】：
【正文快照】：
在日常交谈中听到的许多成语最初是在体育运动中使用的.下面这些成语的定义表示的是它们用作日常用语时的意义. 棒球 加ep your eyeo。*he boll对周围发生的事情保持瞥惕(非正式用语) 例:If you want to sueeeed int五15 busine,,,vo。七a、·e to趾。ePy。。r叮e on the baH.
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关于体育的知识
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我爱刘翔！耶！
发展身体，增强体质
各类体育运动的卫生要求 一、
游泳游泳运动与其他体育项目的显著不同在于它是在特定环境中进行的。如果没掌握水性，就会下沉，发生溺水，甚至造成死亡事故。此外，如果身体不适或状态欠佳，也有要能产生危险。所以，必须克服麻痹思想，严格按照以下基本卫生要求进行这种运动：1、要树立安全观念，懂得必要的安全常识，加强组织纪律性。2、做好组织工作。首先，要对游泳场所进行调查、选择和布置。调查的内容包括水的深浅、水温、水质、流速、漩涡、暗流、淤泥、水下障碍物和往来船只。据此选择游泳场所。根据水域具体情况用鲜明的标志物进行布置，如在周围打上木桩，用绳子穿上浮标或竹筒，把它围起来，并标明水的深度，深水区可安排浮台。其次，课前课后要认真清点人数，编好小组；还要设立安全监督哨，准备好救护器材，配备救护人员等。1、
游泳者要进行体检。为保证游泳者的健康和安全，防止疾病传染，在游泳前必须进行体检，凡患有传染性肝炎、活动性肺结核、细菌性痢疾、化脓性中耳炎、严重的心血管疾病、皮肤病、红眼病、精神病以及有开放性创口的学生，都不宜下水。2、
饭后和饥饿时不宜游泳，一般要隔半小时到一小时后再游泳。3、
剧烈运动后不宜马上游泳。剧烈运动后马上游泳会造成疲劳的积累，容易引起抽筋及发生溺水事故。因此，剧烈运动后，应休息一会，待体力恢复后再游泳。4、
游泳前要做好准备活动。准备活动有利于身体很快适应游泳运动的需要，同时防止肌肉抽筋、拉伤有积极作用。游泳前的准备活动，可做徒手操、慢跑、游泳模仿动作和各种拉伸肌肉和韧带练习。要特别注意活动颈、肩、腰、膝、踝、腕各部的关节。5、
游泳结束后应做整理活动。6、
女性月经期一般应禁止游泳，若必须参加，要采取一定的卫生措施。7、
游泳时要讲究公共卫生，遵守游泳卫生守则，以保持池水清洁。二、
田径田径运动是学校中开展最经常的体育项目，它包括跑、跳和投掷3类项目。在田径运动中，经常发生各种运动损伤和其他一些有害于健康的问题，需要师生共同注意，加以预防。（一）
田径运动的一般卫生要求：1、运动前要检查服装、鞋袜是否合适。最好穿运动服，应穿球鞋或田径鞋，而不要穿皮鞋或其他硬底鞋。袜子、鞋垫要保持干净。另外，身上不要佩带徽章、钢笔、钥匙、小刀等杂物。2、运动前要做好准备活动。准备活动要求全面而充分，使全身各部位、各关节和肌肉都活动开。3、运动中要时刻注意卫生与安全。要严格纪律，不准推挤和打闹。要根据季节和天气情况防止感冒或中暑。如冬季运动休息时要及时把汗擦干。把衣服穿上；夏季不宜在烈日下运动时间过长。4、运动后要做好整理活动。整理活动一般包括短距离放松慢跑、游戏、徒手操、轻松舞蹈和按摩等。二、跑的卫生要求跑前的准备活动应注意伸展小腿肌、脚跟腱、径肌、股四头肌及股后肌群等；要注意跑道的平整，以免造成腿部肌肉和跟腱拉伤以及踝关节、膝关节扭伤等。在短跑训练中，要避免过多地用足尖跑、后蹬跑或碎步跑，以防小腿肌肉损伤。跨栏跑要掌握正确技术，严禁逆向跨栏。三、
跳的卫生要求跳高、跳远、三级跳等项目，容易发生踝关节损伤、足跟挫伤、膝关节扭伤。练习前应认真检查场地的安全状况；沙坑内的沙子要经常翻晒，保持松软平整，沙面要稍高于坑沿。（四）投掷的卫生要求
投掷项目中常见的损伤是肩部肌肉和肘部肌肉或韧带拉伤，严重的还可能引起肱骨骨折，这主要是投掷技术不正确引起的。因此，应注意正确的运动技术动作；加强易伤部位的准备活动；平时加强肌肉和柔韧性练习；投扔运动前严格活动组织，做好投扔区“清场”，严禁双向对扔，要求学生必须看清投区及附近无人时，方可投掷。三、球类的卫生要求我国学校中球类运动开展得比较普遍，球类运动造成各种损伤的现象也比较常见。这里主要介绍三大球（篮球、足球、排球）运动中的卫生要求。 （一）
篮球运动中的卫生要求1、场地要平整，地面不能太滑，周围不得堆放其他杂物，篮球支架要有保护装置。2、要穿球鞋，鞋子大小要合适。3、准备活动要充分。4、加强基本技术训练。步法要灵活；转身时不能以膝关节为转动支点；要掌握好运球与起跳时的身体重心；如果重心不稳摔倒时，切忌用手去硬撑地，而应顺势借滚翻动作得到缓冲，以防发生手腕、前臂或肘部等严重损伤。5、比赛中要严格裁判，禁止粗野动作。6、受伤后要重视康复锻炼，不可过早投入紧张的锻炼或比赛。（二）
足球运动的卫生要求足球是一项激烈的身体接触性项目，是发生伤害最多的运动项目之一。受伤轻者为皮肤擦破伤，重者可发生骨折、脱臼和内脏器官破裂。预防措施主要有以下几点：1、要严格比赛规则，避免粗野动作伤人。2、锻炼中要合理安排局部负荷量，要安排好身体训练、技术训练和战术训练的比例，避免“单打一”训练。3、加强准备活动和放松整理活动，有条件的情况下，可进行按摩。4、比赛中要自觉使用各种保护装置（绷带裹踝、护膝、护腿等）。（三）
排球运动中的卫生要求排球运动中常见有手指挫伤、肩周炎、膝伤和腰伤等，注意事项如下：1、排球不要充气过足，否则会使球过重、过硬。2、准备活动中要充分活动手指、手腕、肩、腰、膝、踝等部。3、改进扣球技术。要用甩鞭子的动作扣球，这样可减少肩部损伤的机会。要避免扣空球及疲劳后继续过多的扣球。4、要先学下手发球，待肩部肌肉力量增强后，再学上手发球和大力发球。 运动损伤的预防 1.教育：首要加强思想教育，培养良好体育道德，防止动作粗野。运动前要适当炼身，加强运动前准备和按摩。 2.学习：掌握好参加项目的基本功、操作技巧和注意事项，培养应变能力。平时加强肌肉柔韧性锻炼。 3.观察：检查运动器械质量有否问题，学习掌握运动器械的方法和技术。不违章操练，合理使用器械。 4.检查：了解运动场是否平坦，不能过硬，过滑，沙坑是否松软，有否坑凹、碎砖瓦块等影响安全的障碍物，场地不平坦，常是足部受作的重要原因。 5.保护：根据自己体质情况，注意使用护膝、护腰、护腿、护手腕等护具。禁止动作过猛，急转身时防止膝关节受伤。 6.技巧：比赛中要勇敢果断，用技巧，打技术，减少与对方身体接触碰撞，球赛要避免不必要的盘带，断球手指不要过度伸张，以防挫伤。当上臂急剧外展、外旋时是肩关节受伤的重要原因。 安全运动须知体育锻炼要视当天的身体状况，进行运动量和运动负荷的调整。如处于以下的身体状况就不应该做剧烈运动，应中止运动或者限于轻微的运动为好。
(1)睡眠不足的时候；(2)有极度疲劳感的时候；(3)喝醉酒的时候；
(4)受到强烈的精神打击以后；
(5)感冒、腹泻或其他身体不适的时候； (6)服药期间(特别是植物性神经药、降压药、心脏药等)。为了预防运动中的事故，充分发挥运动能力，必须充分、细致地做好运动前的准备活动，方法如下：①充分伸展肌肉；②屈伸关节；③进行能提高呼吸循环功能的全身运动（慢跑、徒手或器械体操）。 消除体育锻炼后的疲劳感体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在下述几个方面：
(1)肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉僵硬、肿胀和疼痛，动作慢，不协调。
(2)神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。
(3)内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有程度之分。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和重度疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在短时间内消除；中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除，不会影响身体；但如果重度疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。研究证明，运动员提高体育成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性，由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性。如何加快消除疲劳呢?下面介绍几种方法：
(1)保证睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。(2)整理活动和肌肉按摩锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏较快的恢复平静。用推、揉、捏、按、压、拍、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，加速肌肉运动中乳酸的消除，达到消除疲劳的作用。(3)温水浴运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。(4)及时补充营养合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。对膳食的安排，必须有合理的比例和足够的热量。在维生素中，维生素B1及维生素C对促进疲劳的消除影响较大。此外，缺乏无机盐，也易于疲劳，还会使耐寒能力下降。对耐力项目，在运动中补糖，也可推迟疲劳的产生。运动后应补充热量。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。(5) 合理的训练制度和作息制度包括遵守运动训练原则，不同运动量有节奏地交替进行，活动性休息和静止性休息结合等，这对防止疲劳的发生和消除疲劳有重要意义。
运动前要做好充分的准备活动运动前的准备活动有以下好处：
(1)提高肌肉温度，克服肌肉粘滞性，预防运动损伤的发生。肌肉粘滞性是指肌肉收缩的时候产生的阻力与温度成反比，体温升高时，肌肉粘滞性小，肌肉收缩速度快，力量大。体育运动前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样既可以使肌肉不发僵，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。而且在活动过程中可以将肌肉拉长，从而增加肌肉的柔韧性，使关节活动幅度增大，在做某些动作时姿势准确，有效的避免运动伤害。(2)提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的功能，使开始运动时就达到较高的水平，克服生理惰性，减轻身体的不适感。(3)提高神经系统兴奋性。运动前进行充分的准备活动可使大脑皮质处于最佳的兴奋状态，这样投身于体育运动之中，可达到事半功倍的效果。 运动强度和运动量如何控制运动强度是指单位时间内从事的运动所消耗能量的大小，常用心率来反映运动强度。慢跑的运动强度，心率一般维持在每分钟120～140次。运动量是指从事不同或相同的运动项目所消耗的能量总和，是运动强度和运动时间的乘积。在中等强度下，运动时间在30～60分钟就可以，运动频率保持在每周3次以上最好。同时，自我感受也是简便易行的衡量运动强度的方式，如果锻炼后有疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。
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