有效预防小孩患近视4个小妙招
[摘要]从孩子4岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。同时家长要教育孩子做到以下几点：1、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染 活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。 2、教育孩子学会用眼卫生 开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。 (1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。 (2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。 (3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。 (4) 防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。 (5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。 (6) 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。 3、不要急于给孩子配带眼镜 父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。儿童得了假性近视怎么办?除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。通常有以下几种方法： (1)眺望法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分钟。 (2)雾法：每日戴+2.00+3.00的凸透镜( 即200度至300度的老花镜)一次，每次戴镜望远15～30分钟，连续10次为一个疗程，可反复进行几个疗程。 (3)保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
【亲子教育中幼儿情感的培养】一、转变观念，建立平等合作伙伴关系二、优化教育资源，发挥家长优势，开展亲子活动三、挖掘利用社区资源，形成开放式亲子活动。
什么叫失衡性营养不良呢？它不是因为没有足够的营养性食物提供给宝宝，而是由于饮食结构不合理或过于强调某些高营养食物，而忽略了某些低营养食物造成的。事实上，只有全面的营养、合理的膳食搭配才能避免宝宝发生营养问题。营养再高的食物，单一品种是无法满足人体营养需要的。
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由孟国明大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
青少年近视眼的预防与控制
全网发布： 10:35
眼睛，一辈子的健康！&&& &&眼睛是我们最重要的感觉器官，80%的外界信息是通过我们的视觉来获得的，是人们生活、学习、工作的第一要素。如果视力不良，不仅严重影响孩子的身心健康，而且将来升学、参军、就业也会受到影响。最新的调查结果显示：我国整体人群发病率为40%，儿童为40%~60%，按13亿人口计算，我们国家有5亿眼！其中2~3%是高度眼。目前，发病年龄有低龄化趋势。因此，已成为国内外共同关注的公共卫生问题。&& && &我们的眼睛犹如一架照相机，由角膜、晶状体等构成“镜头”，由视网膜构成“胶卷”。镜头到胶卷之间的距离即为眼轴长度。在眼睛正常的发育过程中，眼睛各“部件”的发育要相互协调、互相平衡，如果匹配良好的话，我们的眼睛就会发育成为正视眼，这就是眼睛的正视化过程。如果其中任何一个“部件”的参数发生异常，其它“部件”参数不能有效进行代偿，都会造成屈光不正（、远视、散光）的发生。眼轴是决定屈光状态的关键因素。我们刚刚出生的婴儿眼睛的眼轴长度平均为17mm；3岁时增长到21mm，6岁时增长到22.5mm；16岁~18岁期间，眼轴增长到23.5mm，基本达到成人的眼轴长度，通常眼轴每变化1mm，眼睛的屈光度就会变化300度。图1：左边是正常眼球的大小，右边是高度眼的眼球大小，两者有明显差异。&&&&&& &眼的致病因素：&&&&目前的研究证实：遗传因素和环境因素的相互作用是造成的重要原因。&& & 的发生与发展与个人体质密切相关。目前的研究资料和统计学资料表明，父母其中一方有高度，其后代遗传的外显率为50%，若父母双方都是高度的，其后代遗传的外显率为80%。目前共发现14对的遗传基因。有显性遗传和隐性遗传两种遗传方式。就像我的身高一样，遗传体质决定我们身高的高度，眼轴也决定着的程度。眼轴每增长一个毫米，就会加深250度到300度。具备遗传体质的孩子，其中一个很重要的体征，就是其眼轴长度明显长于同龄的孩子，甚至会超过成人正常的眼轴长度。&&&&&& 近距离用眼过早、过多，如：写作业姿势不端正，阅读时间过长，玩手机、电脑、游戏机，练琴、玩小玩具等等，造成了视近负荷过大，是诱发的主要环境因素。&&&&病因学的最好结论是：在孩子的眼睛发育最快、最不稳定的时期，不良用眼环境增加了基因的外显率和表达性，因此，也就最终导致了发生。近距离过度用眼是基因的催化剂。打个比方，体质差的人，稍有风吹雨淋就会生病。而体质强壮的人则不会轻易生病。体质不同，对外界不良环境影响的敏感性和抵抗力不同。眼的形成也具有相似的特征：有的孩子天天看书、玩电脑，但眼睛不容易；而有的孩子用不多久就会出现视力下降。具有遗传体质的人，受不良用眼习惯的影响就会更明显。不仅发病年龄早，而且进展较快，发展成为高度的机率就会大增。小学生每年增长100度~150度是非常常见的，甚至有些个体度数每年增长在200度以上，须格外重视。&图2：父母双方都有的，其后代的发病率是父母双方没有的6.4倍。随着近距离工作时间的延长， 的发病率逐渐升高。&&&眼的危害&&&&眼的治疗不单单是戴一副眼镜的事情。轻度对我们的眼睛没有太大的影响，但超过600度的高度眼患者，容易出现黄斑变性、出血、裂孔，视网膜变性、脱离等并发症，、的发病率也比正常眼高，其导致视力低下甚至失明的几率要比正常眼高出很多倍，占致盲、低视力病因的20%~30%。而且以上病变往往是在中老年以后（平均发病年龄是50岁）才逐渐发生，严重影响人们的生活质量。图3：水平坐标表示屈光度，从0到-14.00度；垂直坐标表示并发症的发病几率。从图中可以看到-4.00度以内的眼并发症的发病几率非常小，几乎为零，而超过4.00度以后，眼并发症的发病几率会明显升高，尤其是度数超过-8.00度眼，其并发症的发病率更是直线上升。&&&&儿童病理性的初步诊断标准：&&&＜&5岁&&&＞—4.00度；&&&6～8岁&&&＞—5.00度；&&&9～11岁&&＞—8.00度&&&&12～18岁&＞-10.00度&高度眼底并发症&&&&病理性眼底改变 & & & & &&&&& 黄斑出血&&& &&&视网膜脱离& & & & & & & &&&&&&&&&&& 黄斑裂孔& &&& & &的治疗原则：预防和控制& &&目前，还没有根治的治疗方法，但眼是可以预防和控制的，但关键是一个字：早！要做到早期预防，早期发现，早期治疗。在这里要提醒广大的父母，是否具有正确的认知，往往对孩子的未来影响巨大。预防要从小抓起，孩子出生以后要养成良好的用眼习惯，不要过早、过多的看书、玩手机、玩电脑。3岁以后定期到正规、专业的眼科门诊或眼科医院做健康查体。得了以后，会随年龄增长不断加深。6~16岁是身体发育最快的时期，也是孩子上学用眼较多的时期，是孩子的高危期。目前的医学水平还不能精确预测孩子将来发展的程度，但总是有一些规律可循，如：父母双方或一方有高度的、眼轴长的、发生的年龄比较早的等等，具备2个或2个以上条件的孩子，会具有明显的眼遗传体质，的易感性较高。受外界不良环境的影响就会更明显，将来发展成为高度眼甚至是病理性眼的几率就会更高！不要让自己孩子的眼睛变成高度甚至是病理性而影响其一生。因此，应该积极采取措施来预防和控制的发展才是最根本、最重要的。平时做到少看近，多看远，多参加日间户外活动（户外活动每增加1小时，屈光度偏向远视0.17D，眼轴缩短0.06mm；），营养均衡，少食用甜食、饮料，尽量让孩子的发生的晚一些，度数加深的慢一些，将来的度数浅一些，避免不良后果的发生。& &&的临床治疗：& & 一、光学干预：& & & & 1、角膜塑形镜（OK镜）。世界各医学中心50多年临床应用和研究，证实该方发安全、有效。& & & & 2、多焦点角膜接触镜。& & & & 3、RGP镜片。& & & & 4、多焦点镜片（双光镜、渐变镜）。& & & & 5、阅读镜、欠矫、棱镜。& & & & 6、后巩膜加固术。&&二、药物干预：& & & & 1、阿托品。（有研究发现阿托品控制的 效果非常好，但由于其副作用较多，而限制了其临床应用。）& & & & 2、哌仑西平。三、其它：& & & & 1、眼保健策略。&&&&&&& 2、户外活动或仅仅呆在户外。&四、不同矫正式对儿童控制效果的比较：角膜塑形镜、渐进多焦点眼镜、RGP、框架眼镜；‍图4：来自温州医学院临床研究报告,不同矫正方法对儿童控制效果的比较，四种方法连续观察两年时间，发现角膜塑形镜组的眼轴增长速度是最慢的，可以达到减缓50%~60%的效果。眼轴增长越慢，度数加深就越慢，发生并发症 的风险就越低。（眼轴增长1mm，屈光度增长250度到300度）。& &&&以上方法是否都适合所有儿童和青少年呢？& &&没有万能的治疗方法，需因人而异，对症治疗，必须要通过一系列检查之后才能确定适合哪种治疗方法。&& &&通过双眼视觉功能检查，发现大多数眼患者非但调节不强而且存在明显的调节滞后，正确的做法是进行调节训练，包括翻转拍、镜片排序等。对于集合功能异常引起的调节问题需要解决集合的问题，针对不足或过强则需要分别进行聚散球训练或给予ADD处方眼镜。图5：工作距离过近，对比敏感度下降会导致调节滞后，较高程度的调节滞后导致眼轴的增长，度数的加深。&& &眼防治的第二个关键问题是周边视网膜性离焦。周边视网膜在眼球发育过程中起着重要的作用，而传统光学矫正时它又处于性离焦状态，这可能是眼不断发展加深的原因。现在解决周边视网膜离焦的问题可以使用角膜塑形镜、多焦点角膜接触镜和RGP。经临床使用和研究后发现，在控制度数过快增长方面，效果最好的还是角膜塑形镜。图6：周边视网膜远视性离焦导致巩膜的对焦生长，眼轴的不断增长，度数的不断加深。&角膜塑形镜改变了中周边角膜形态，减少或消除中周边视网膜远视性离焦的现象，从而有效遏制眼轴的过快增长，减缓度数的过快加深。&&&&& 高度眼或眼轴增长较快不能用其他方法有效控制的儿童可选择后巩膜加固术。这也是没有办法的办法。&&&&&俗话讲三分治疗七分护理。平时要养成良好的用眼习惯：& & 1.坐姿端正，胸离桌子一拳，眼睛离读物一尺，指尖离笔尖一寸。& &2.不要长时间连续阅读，课间、或连续学习30~40分钟后应休息并远眺10分钟。不要在乘车、走路、 在强光下或卧床情况下读书。& 3.看电脑要距离50cm以外，每周一到两次，每次20~30分钟。看电视要距离2米之外，每天看电视最好不要超过1个小时。不能玩手机游戏或用手机阅读。& &4.营养均衡，少吃甜食、饮料。& &5.经常参加户外活动，每天有2小时日间户外活动的时间，每周日间户外活动的时间最好在18小时以上。& &6.定期检查视力，如有异常及时矫治。& &&眼的防治需要家庭、学校和全社会的共同努力。目前，社会上的各种治疗方法良莠不齐，奉劝家长朋友不要病急乱投医，选择不恰当的治疗方法。错过孩子最佳治疗时机，导致终身遗憾。得了不用过度紧张，是可以预防和控制的，重要的是父母要有正确的认知。---早期预防，早期发现，早期治疗！&&&&&以上图1~6由德国眼科学家熊熊提供。&&
与医生电话交流
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 19:37
孟国明大夫的信息
孟国明大夫电话咨询
孟国明大夫已经开通电话咨询服务直接与大夫本人通话，方便！快捷！
网上咨询孟国明大夫
在此简单描述病情，向孟国明大夫提问
孟国明的咨询范围：
青少年近视预防与治疗
角膜塑形镜矫治近视和RGP的验配
屈光不正（远视、近视、散光）的诊治
视疲劳的预防治疗
圆锥角膜的诊治
弱视、低视力的康复与治疗
孟国明主治疾病知识介绍
眼科好评科室
眼科分类问答*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 怎么注意用眼卫生预防近视眼呢...
"网友求助"怎么注意用眼卫生预防近视眼呢...已回复
怎么注意自己的眼睛的卫生呢、我想要注意自己的用眼卫生来防止自己的近视眼、近视眼的人很难受、我怎么注意自己的用眼卫生呢怎么注意眼部卫生预防近视眼呢
推荐医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：在白内障手术、眼外伤、眼底病、青光眼治疗上尤其见长
问题分析：你好，你也看到相关近视眼手术区别的资料。手术方式不同并不是说谁好谁差，而是根据不同人的需要来决定。同样，你也可以了解到飞秒激光也是目前选择多的方式。意见建议：实际上适合自己的手术方式才是最好的，你应该先去正规眼科医院做个检查，看一看自己眼部情况能不能做手术，医师会根据你的情况建议合适的手术。
共2位网友提供帮助
会员9227757 23:46:49
你好、正确用眼、看书保持一定距离、看一段时间后远望一下、缓解一下眼睛疲劳、经常做眼保健操别经常坐在电脑旁前、经常出去走走、做运动和练瑜伽都能对视力有帮助、还有要晚上睡前做转眼球运动
会员9228272 23:47:49
你好、日常生活中注意科学的用眼、保护视力、如连续近距离用眼一小时左右要休息或远眺片刻、以缓解眼睛疲劳还要养成良好的用眼卫生习惯
问近视眼。平时怎么休息眼部卫生，可以...
职称：主治医师
专长：慢性病及常见病
&&已帮助用户：15410
问题分析：你好，青少年近视眼主要原因在于长期用眼疲劳，使眼内肌的调节功能下降而致。因而在平时的用眼卫生上，一方面需注意用眼姿势、光线等客观因素，另一方面需注意定时休息，不宜长期用眼，特别是对电子屏（包括电视、电脑、手机等）。三是适当开展用眼卫生的保健和训练。意见建议：建议你在遵循上述要求的基础上，积极开展用眼卫生的保健，主要是开展保健操的按摩方式，以及开展眼睛远、近视物的交替调节训练，比如打乒乓球、远眺与近距离视物交替等。祝您健康快乐！
问眼部护理步骤，近视眼怎么办
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。这个可以预防近视，消除疲劳，希望对你有帮助。
问怎样预防近视眼效果好？
专长：饮食营养、不良嗜好
&&已帮助用户：220863
病情分析：近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。意见建议：防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视.
问预防近视眼
职称：主治医师
专长：五官科，尤其擅长近视等疾病
&&已帮助用户：22030
问题分析：如果有近视眼情况，要防止度数加深，单纯盲目吃这些东西是不可靠的，关键是要注意坚持佩戴合适度数眼镜。意见建议：除了坚持戴眼镜，平时要注意良好的用眼习惯，不要长时间连续的看手机电脑，防止眼疲劳，这才是防止度数加深的关键。
问怎么才能预防近视眼呢
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
&&已帮助用户：220715
预防近视眼/用眼距离过近照明光线过强或过弱在行车上或走路时看书躺着看书睡眠不足课桌不符合要求写字姿势不正确经常看电视等这些都会造成近视美国瞳仁提示：对于近视重在平时保护视力爱护眼睛一定要从平时的点点滴滴做起养成良好的作息习惯美国瞳仁给眼睛最好的呵护精选优质天然药用植物采用日本先进制药技术高效补充眼部营养改善眼部微循环促进眼部新陈代谢提高眼部免疫力和抗氧化力从而起到呵护眼睛治疗近视的作用
问怎么才能预防近视眼呢?
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
首先要注意眼的卫生，要改善学习环境，纠正各种不良的用眼习惯，注意户外活动，增加户外文体活动。有节制地看电视、看录像、玩游艺机，如果是假性近视是可以恢复的；寻医问药祝您健康。
病症名称：
咨询标题：
病情介绍：
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
成人近视目前只能是通过手术矫正。
持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降
成人近视目前只能是通过手术矫正。
眼睛近视，可以做视力矫正吗，需要注意什么？
持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降
当孩子视力出现问题的时候,很多家长会把近视和弱智混为一谈
习惯造成的,过度用眼或是用眼不当都会造成,但是右眼视力突然模糊
黄斑区是视网膜的一个重要区域,主要与精细视觉及色觉等视功能有关
干眼症指任何原因造成的泪液质或量异常,导致泪膜稳定性下降
角膜的炎症,就叫角膜炎,引起角膜炎的微生物有很多
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询