每天睡眠不足怎么办五小时，对身体有害吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-19 05:11 标签： 睡眠不足怎么办
睡眠少于5小时影响性欲|睡眠时间|睡眠不足_凤凰健康
睡眠少于5小时影响性欲
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摘要：芝加哥大学校园区招募了10名男子，经历了一系列的物理测试，来测试睡眠时间是否会影响性欲。这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子，他们平均24岁，瘦并健康，经历了一系列的物理测试，来测试他们内分泌或者精神的失调与否。
芝加哥大学校园区招募了10名男子，经历了一系列的物理测试，来测试睡眠时间是否会影响性欲。
睡眠少于5小时影响性欲（资料图）
睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关，而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。
&低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关，这也可能是由于睡眠不足导致的。&医学教授夏娃&肯特尔说。
&随着研究的进展，睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。&他补充说。
夏娃&肯特尔和他的同事们发现，睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。
这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子，他们平均24岁，瘦并健康，经历了一系列的物理测试，来测试他们内分泌或者精神的失调与否。
三个晚上让志愿者睡上10个小时，然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天，每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。他们发现，睡眠对睾丸激素水平的影响，仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。 &&& &&&
只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%，这些人在他们睡眠限制日的下午，睾丸激素水平最低，下午2点到晚上10点，参加者还要自报他们的心情和活力水平，他们报告说，当睾酮水平下降的现时，他们的幸福感也在下降。
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48小时点击排行健康：每天睡超过十小时、不足五小时　易早死！
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健康：每天睡超过十小时、不足五小时　易早死！
睡得多会短命，睡得少也会短命，因此，睡眠时间还真是开启人体健康的关键密码！而南韩研究就帮大家算出了这样的健康关键密码，研究指出，人们一天睡七至八小时是最恰当的时数，若超过或少于七小时这个时数，死亡率将会有「明显」变动！民众假日别补眠　对健康不好根据南韩《中央日报》报导，由南韩首尔大学医学院就「健康人的平时睡眠时间会对死亡危险产生何种影响」进行研究，经过十七年的长期追踪，针对1万3164南韩民众进行睡眠时间长短的分析比较，分析指标以每天睡五小时以下、六小时、七小时、八小时、十小时以上，来观察在这些睡眠时数下，死亡率是否会有所变动。研究结果显示，若以七小时与八小时作为死亡率判断的基准点，不论是睡眠时间比基准点高或低，死亡率明显攀升，资料指出，每天睡五小时以下的人们，死亡率将会比七小时高上21％，更值得注意的是，睡太久，死亡率会更高！睡十小时以上的人们，死亡率将会比七小时高出36%。所以研究建议，民众最好不要靠假日补眠，补越久反而对健康越不利。
馆藏&16159
TA的推荐TA的最新馆藏睡眠不足五小时
糖尿病风险增五成
核心提示：如今，现代人的生活压力越来越大，缺少足够的睡眠是十分普遍的现象。据统计，全球有超过20%的人饱受失眠问题的困扰，而长期睡眠不足不仅影响生活工作状态，更会导致身体出现健康问题。
　　如今，现代人的生活压力越来越大，缺少足够的睡眠是十分普遍的现象。据统计，全球有超过20%的人饱受失眠问题的困扰，而长期睡眠不足不仅影响生活工作状态，更会导致身体出现健康问题。据美国最新研究提示，睡眠质量不好、睡眠不足和等因素均可能是2型的“前兆”。 　　据美国《糖尿病治疗》杂志刊发的一项在年轻健康军人中开展的前瞻性研究提示，夜晚睡眠不佳可能是糖尿病的独立危险因素。
　　文章中记录，研究者从美国千年队列研究中入选47 093例年轻健康军人，每3年调查期睡眠、精神疾病和糖尿病发生情况。受试者平均年龄为34.9岁，平均体质指数为26 kg/m2。入组第3年时，共383例受试者新确诊为糖尿病，第3~6年期间，又诊断了488例糖尿病。与无糖尿病者相比，新发糖尿病患者的基线体质指数较高（29.4 kg/m2 vs. 26.3 kg/m2），报告有和的受试者比例也较高。校正人口学和精神健康的因素后，睡眠不佳者发生2型糖尿病的风险增加21%~78%，每晚睡眠不足5 h者糖尿病风险增加52%。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
养阴清热，活血化瘀，益气固肾。...[]
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睡眠不足，每天只有四五个小时的睡眠，体
基本信息：女&&27岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：睡眠不足，每天只有四五个小时的睡眠，体重居然一直在上升，这是什么原因啊？
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擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
你好，研究表明缺乏睡眠的时候，不仅仅是想吃东西，而且更想吃那些不健康的食品，特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。另外，睡眠不足会导致人体精力不足，更不想动。
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年轻人睡眠不足5小时患心理疾病风险高3倍
　　导语：据国外媒体9月2日报道，美国《睡眠》杂志刊登澳大利亚一项新研究发现，17―24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8―9小时的同龄人高3倍。
　　新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。这项为期18个月的新研究涉及来自新南威尔士的2岁的年轻参试者。研究结果清晰地表明，缺少睡眠与心理疾病之间存在极大关联。
　　新研究发现，如果睡眠时间持续低于平均水平(7―8小时)，那么不健康的心理则会发展成为一种慢性心理疾病。
　　新研究主持人，尼克-格罗泽尔教授说，辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)。研究人员还表示，大量证据表明，缺乏睡眠同样会增加年轻人患心血管疾病和肥胖症的危险。
　　格罗泽尔教授建议，改变生活方式有利于解决睡眠不足导致的诸多健康问题。但是研究发现的证据充分说明，睡眠模式紊乱是导致多种心理疾病的罪魁祸首。
　　新研究报告得出的结论是，年轻人自述睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即，睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。

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