孕妇便秘了怎么办怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-18 23:59 标签： 孕妇便秘了怎么办
孕妇便秘怎么办？
便秘是准妈妈最常见的烦恼之一，除了导致孕妇腹痛、腹胀外，孕妇严重便秘还可引发早产、难产，危及母婴安全。关键是孕妇是个特殊群体，便秘还不能吃药，那孕妇便秘怎么办呢？亲宝网从生活作息习惯和营养饮食入手，为准妈妈们甩掉便秘烦恼，为妈妈宝宝的健康保驾护航！
孕妇便秘对胎儿有影响吗？
孕妇便秘，最害怕的就是影响到胎儿的发育，有时会以为便秘只是很平常的问题，潜意识认为对胎儿的影响不大，可是长期便秘，身体里便会堆积毒素，无法排出，便通过各种渠道被胎儿吸收，这就会影响胎儿的健康，那到底哪些方面影响胎儿呢？随着小编来看一看吧！...
孕妇便秘的原因
&&& 我们可以将孕妇便秘的原因基本上可以归结到5方面：
　1、膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
　2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。
　3、孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
　4、孕期活动减少，影响结肠的蠕动。
　5、孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。
&&& 孕妇便秘出血的原因：
&&& 1、痔疮出血：痔疮是肛肠疾病中的一种，孕妇在怀孕期间比较容易出现便秘病症，另外随着胎儿的发育，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮。
&&& 2、肛裂出血：由于孕妇容易有便秘病症，而肛裂疾病容易因便秘引起，因此孕妇患有肛裂疾病的可能性也是比较高的....
孕妇便秘怎么调理
&&& 一、预防孕期便秘饮食注意
&&& 应该多摄取的食物：纤维多的，山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜。
&&& 残渣多的：韭菜、芹菜、海带。
&&& 水分多的：雪梨等富含水分的水果。
&&& 能促进肠蠕动的：蜂蜜、香蕉、芋头。
&&& 富含有机酸的：酸奶。
&&& 富含脂肪酸的：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
&&& 含有维生素B1的：粗粮谷物。
&&& 应该少吃或不吃的食物：不易消化的，辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米食品。
&&& 不适宜孕期吃的水果：菠萝、柿子、桂圆、橘子。
　二、孕期便秘喝什么粥
　胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
&&& 芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，....
孕妇便秘疑问集中营
&&& 1、孕妇便秘出血怎么办？
&&& ps：要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到 充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
&&& 2、怎么快速治疗孕妇便秘问题？
&&& ps：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯....
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客户端下载便秘给准妈妈带来的2大害处
1．准妈妈发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对准妈妈的健康产生不利的影响。
2．便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。
准妈妈容易便秘的3个原因
1．女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。
2．由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
3．怀孕之后，准妈妈的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之准妈妈腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，准妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
6个方法解除准妈妈便秘之苦
1. 养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
2. 产生便意后及时入厕
一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要心里紧张，否则便秘会更加重。
3. 多吃促进排便的食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助准妈妈排便。
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
5. 每天坚持活动身体
孕晚期时，很多准妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，准妈妈即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
6. 保持身心愉悦的生活
不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用。情绪不佳时欣赏一下音乐，看看书刊等，转移一下注意力，烦躁也会导致便秘。生活中避免久站或久坐，也有利于防治便秘。
不同类型的便秘应对方法
症状：大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
注意事项：
忌食辛辣和油腻食物，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、烟酒等，宜多吃清凉润滑之物，苹果、梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣、莲藕等。
症状：大便秘结，有便意而大便不出，嗳气频作，甚则腹中胀痛，食量减少。
注意事项：
忌食收敛固涩之品，如白果、莲子、芡实、栗子、石榴等，而橘子、陈皮、香蕉、海带、竹笋等行气软坚润肠之物，可适当多吃。
症状：大便艰涩，排出困难，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰膝酸冷。
注意事项：
忌食生冷伤阳之品，可选用的食物有羊肉、羊腰、虾、鳝鱼、泥鳅等。补阳食疗方中可选配补阳药物，如鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、冬虫夏草等。核桃是有效的补阳药食两用之品。
症状：气虚者虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出短气，便后疲乏，大便并不干硬，神疲气怯；血虚者大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，唇舌淡。
注意事项：
行气的食物多能耗气散气，气虚者应忌食或少食，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等，多吃能健脾益气又润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、核桃、芋头等；辛辣香燥的食物，如辣椒、羊肉、五香调料等，加重便秘，血虚者应忌食，多吃滋阴养血，润燥之物，以增津液，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。
便3款美食缓解难言之隐
　1.蜜汁红薯
　　做法：准备红心红薯1-2个，葱丝、姜米、小海米、食盐、酱油、荤油适量。先将红薯洗净去皮，切去两头后切成大约1厘米粗的寸条；锅内加水200克，把冰糖放入熬成汁，然后放入红薯条和蜂蜜；待烧开后弃去浮沫，用小火焖熟，等到汤汁黏稠时先把红薯条夹出摆在盘里，再浇上原汁即可食用。
　2.凉拌海带菜
　　做法：取300克新鲜海带，100克黄豆，适量的盐、酱油、醋、味精及葱花。先用开水焯熟海带，再把黄豆用水煮熟，一起放在盘子里；然后放入盐、酱油、醋、味精、葱花等，待充分调拌均匀即可食用。
　3.韭菜炒虾丝
　　做法：先把虾肉洗净，抽去虾肠后摊开切成细丝；再将韭菜洗净，沥干水分切成2厘米长的段；葱和鲜姜洗净后，去皮切细丝；炒锅上火，放入橄榄油烧热，下葱丝和鲜姜丝炝锅，爆出香味后放入虾丝煸炒2-3分钟，烹入料酒、酱油、精盐、高汤稍炒，放入韭菜段，以急火炒4-5分钟，淋上香油，放入味精出锅即成。
便特别提醒
　1.不要随意使用泻剂
　　如果采取了以上方法仍然没有改善便秘，可以在医生的指导下采取一些其他措施，不可以随意自行使用泻剂，特别是在怀孕晚期。大多数泻剂都有引起子宫收缩的可能，导致流产或早产。有些泻剂还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。
　2.不要以为用中药通便很安全
　　有些准妈妈发生便秘时，认为可以使用中药通便，觉得中药副作用小。要知道，常用的通便中药，如大黄、火麻仁、番泻叶及麻仁丸、麻仁润肠丸等，都有可能导致流产或早产。因此，准妈妈一定要慎用，特别是有习惯性流产史的孕妇，一定要禁用。
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