为什么我夜里老醒三点总会准时醒？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-18 19:26 标签： 夜里老醒
为什么我家的网每天晚上都会准时掉线?_百度知道
为什么我家的网每天晚上都会准时掉线?
？这是为什么..每天晚上都会从8点开始到了10左右就好了我家的网的电信的?哪个高手知道给我讲解下.ADSL,,谢谢
网络传送在你那就断速了这是你附近有人同时用电信的.ADSL网络。
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先这个你首先打电话到电信问问是不是他们的问题其次就是你装360检查以下你是否中了ARP病毒。最后我也是菜
是局域网么 ？
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出门在外也不愁为什么我假期哒晚上都会失眠到2、3点，而且睡得比死猪还死，到中午才能醒来？_百度知道
为什么我假期哒晚上都会失眠到2、3点，而且睡得比死猪还死，到中午才能醒来？
但是平时哒上学时间，不用闹钟我都会准时醒！ 而且晚上躺下不久就睡着了~~ 这这这这到底是什么 原理 诶~~~ 这个暑假都还我成 国宝 ~~了 。
提问者采纳
睡眠生物钟颠倒了。想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
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出门在外也不愁为什么家里的桌子到了晚上会准点发出声音，那种刺刺的声音，持续时间也很长！每天晚上都是准时发出声音？_百度知道
为什么家里的桌子到了晚上会准点发出声音，那种刺刺的声音，持续时间也很长！每天晚上都是准时发出声音？
真的很烦人？经常吵的我睡不了觉，每天晚上准点会发出声音，就像那种塑料袋子碰找什么似的！求教大家，但桌子上我特意把所有东西都清理了，还是晚上准点会发出声音，怎么回事！有谁知道怎么回事吗
提问者采纳
！！你家桌子修炼成精了！！！！
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要不不要桌子要不精神科看看，要不换一张桌子
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出门在外也不愁>> >>每天晚上睡觉都会做梦！早上的5点多会准时
每天晚上睡觉都会做梦！早上的5点多会准时
病情描述：
每天晚上睡觉都会做梦！早上的5点多会准时的醒一次！然后在继续睡！一般晚上的12点之前睡觉！白天不困
已回答3689条
医生建议：您好，考虑,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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我一朋友22点多睡觉，到凌晨4点多就会准时醒过来，怎么办？
状态：就诊前
咨询标题：我一朋友22点多睡觉，到凌晨4点多就会准时醒过来，怎么办？
睡眠不正常
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，23岁，以前身体状况良好，睡眠也很好。在这开始的一个多月里，每天晚上22点多就睡觉，可是当凌晨4点多就醒过来睡不着了，不知道是什么情况影响的她的睡眠。
曾经治疗情况和效果：
还未曾看过医生
想得到怎样的帮助：
请问可否告诉我这个是病吗，有多严重？可否告诉我一个简单的治疗建议？谢谢了
l***发表于
副主任医师
有早醒的情况，不知道还有没有其他异常的情况？
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
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杨婵娟，女，副主任医师，医学学士，心理学硕士。1996年毕业于华西医科大学临床医学院。毕业后分配到广州市...
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