心情不好抑郁怎么办怎么发泄

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-18 05:20 标签：
心情不好如何发泄_百度知道
心情不好如何发泄
简单点的发泄方法
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当时我只是告诉她心情不好时喜欢安静,仿佛那只是我一个人的世界！对于我来说它更像一位知音,荡起我对它无尽的遐想。这不像是发 泄更像一种享受，只有黑夜，置身其中感受。一切的不快和烦恼都会抛诸脑后，当我高兴时也没忘记跟它分享我的喜悦。
一位朋友跟我说她心情不好时会对着空旷的操场大喊。 黑夜它给我的感觉不是黑暗，而是一种温馨的回忆。深邃的夜空感觉是那么的亲切。就算没有星光的夜里，好像我已经成为它的一部分，喜欢在星空下把眼睛闭 上。夜很深，喜欢天台，更喜欢黑夜,在空中一隐一现，我也能感受到它的温馨、很静，那份寂静让人感觉不到一丝丝的压力。没有了白天的喧哗跟紧张，这样就能平复自己的情绪，心情不好时我喜欢跟它倾吐，感受自己的存在和夜空的清凉，幽静的夜空，喜欢仰望星空。 问我心情不好时会怎样做。从小我就特别喜欢黑夜。僚人的安祥抚平了多少纷纷扰扰的情感,繁星点点。其 实我不单是喜欢安静的天台。那浩瀚的星空给我了无尽的想象，它的那份幽静是件美好感性的事，享受那片刻的宁静,多么美妙的一番景象啊个人心情不好喜欢吃东西
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和朋友聊天：k歌。能够发泄心中的烦闷烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
运动是一个不错的选择，逛街购物（不要超支哦）。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法，又不伤害身体..
希望以下写的这些内容可以帮到你。 1.改变不利环境法:当你心情烦躁时,可把闹钟移到一个角落去;头脑昏乱时,先把桌上杂乱放着的书、用具整理一 番，再去看书；心情沉重、压抑时，换件衣服、柔软的内衣，穿上漂亮的外衣；头痛腰酸心情不佳时时，听听音 乐、跳跳迪斯科、打打球；内心忧郁时，可去读读幽默小说、看看漫画及相声表演；比赛过分紧张不能放松时， 可暂时离开音质场地。拥挤、繁乱或危险的环境会使人紧张、心烦；阴森、陌生、孤寂的环境会使人惊恐不安； 而郊外的田园风光会使人心情舒畅，神志安祥。这是由于环境因素作用于于人的感官和神经，产生生理反应而导 致情绪的变化。 2.应付伤心法：人们每有所失（例如友情、爱人和自尊心等）就觉得伤心。你觉得伤心时，应设法找出失掉的是 什么？这种丧失对你...
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心情不好的时候怎么发泄
心情不好，怎么办啊每个人都有心情不好的时候吧，o(︶︿︶)o唉？怎么发泄呢
我有更好的答案
心情不好的时候怎么发泄..................................... 这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。 这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。 美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的...
我建议你找上一个或者几个你的好朋友，一起去骑自行车，没有的可以借嘛、然后到人少清净点的空气好点的地方，疯狂的骑自行车，想多块就多快，但是还要注意安全就是了。直到骑累了，就坐下来喝杯冷饮、顺便说说你的烦心事，说出来就好多了。吹吹风，清醒清醒，想清楚自己要怎么办，然后你会好多了、最好给自己规划一下你等一下要做什么、
你好， 好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。 　　“找人倾诉法”　　这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。　　“时间消解法”　　没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌...
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出门在外也不愁心情不好怎样发泄_百度知道
心情不好怎样发泄
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还会激化矛盾，通过在亲人或好友面前哭泣，甚至还会引发事端。 发泄法最常用的有“身体运动发泄法”和“哭诉发泄法”，从而达到调整情绪的目的，切不可用摔东西，并得到劝解，排释体内不良情绪的方法，使不良情绪得到发泄。譬如散步、爬山，有冲动就蛮干的做法，并能把许多有害的化学物质排出体外，又对调节情绪有利、跑步或用体力劳动（如劈柴，甚至斗殴等不良行为来发泄心中的不满或怨恨。一个人在生活或工作中遇到各种不称心的事而产生不良情绪反应；也有人喜欢用“大哭”或“哭诉”来发泄，或哭诉自己心中的怨屈，因为这样既于事无补、安慰和疏导发泄是通过合适的途径和手段，否则对身体健康有害、有利。同时大哭或哭诉时需要消耗体能。既不妨碍自己和他人安全，并尽可能采取比较文明而温和的发泄方式；也不能采用不分场合，迁怒于人、不计后巢。“身体运动发泄法“是通过体育运动或体力劳动的手段、适度的原则，甚至引起新的祸端，应及时设法使之得到适度发泄，一有怒气就大动“肝火”。 实施发泄法时要注意遵循安全、用力挖地）等，导致更为剧烈的情绪反应
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