牛奶牛奶睡前什么时候喝喝最好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-17 07:24 标签： 牛奶什么时候喝
鲜奶应该在什么时候喝最好？
我比较喜欢喝鲜奶，听说喝鲜奶能够使皮肤变白，我就更经常喝鲜奶了，喝鲜奶在什么时候喝最好，什么时候喝鲜奶最有效，喝鲜奶还有什么好处？大众养生网小编解答：注意空腹或吃饭已经过去较长时间就不要喝鲜奶，喝的时候最好是搭配着食物喝，比如同时吃一些，，，等，腹中的食物可以让牛奶中的营养成分很快被肠胃吸收。空腹的时候，无机、等物质不等被吸收就很快就被排出体外，造成物质浪费。最好应该晚上喝，营养又小资，可以改善，提高的质量，牛奶中含有能使人生产困意和疲惫感的物质，牛奶中的钙还能够被人体更快的吸收利用。在下午十六时左右不妨也饮用些牛奶。
81阅读399阅读1152阅读2286阅读17522阅读7342阅读196阅读
203552阅读33439阅读14532阅读23103阅读15294阅读16737阅读0阅读
1041阅读1038阅读1055阅读
1039阅读1047阅读1047阅读
11:25:32 13:46:13 13:27:29 10:33:12 10:12:24 13:58:20 16:47:27
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫您的位置： &&
牛奶什么时候喝最好最科学
　 9:32:38　来源：全民健康网
关键字：&&&&&&&&
&&&& 　 && 是现代人每日必不可少的一种饮品，牛奶的营养非常丰富以及全面，那么牛奶什么时候喝最好呢？喝牛奶也要讲究时间，要配合人体消化系统的不同时间，这样才能全面的吸收牛奶中的营养。那么，牛奶什么时候喝最好呢？
　　&&&& &1.不宜空腹饮用
　　&&&&& 我们都知道牛奶具有催眠的功效，因此早上时间不宜空腹饮用牛奶。早上是我们学习以及工作最精力旺盛的时间，如果这个时候空腹喝牛奶的话势必会让我们有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
　　&&&& &但有很多人都有早上空腹喝牛奶的习惯，这不仅仅不利于精力的集中，而且对肠胃也是一种伤害。经过一晚上的休息后，我们的肠胃已经排空，并且已经做好了消化食物的准备，而牛奶属于流质食物，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。而牛奶中所含有的原因具有修补肠胃组织的功效，但如果空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。
&&&&&&&&& & 空腹喝牛奶的危害还不止这些，牛奶中所含有的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
　　&&&& &2.注意事项
　　&&&&& 不仅仅要关注牛奶什么时候喝最好，而且还要关注与牛奶搭配时应该选择什么食物。喝牛奶的时候千万不要空腹，而是应该在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。并且在喝牛奶的时候还应该注意一点，那就是喝牛奶之前的食物应该选择一些含淀粉较多的食物，比如馒头、米饭、馒头等，这样可以让牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
看了本文的网友还看了：
网友关心话题：
点击排行榜
Copyright &
all Rights Reserved　 版权所有本如有转载或引用文章涉及版权问题，请速特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。共0件商品，共计&00.00
每天喝牛奶的好处有哪些 牛奶什么时候喝最好
现在很多人都会每天喝一些牛奶，虽然如此，大概很多人对于每天喝牛奶的好处也还是不太明白吧！一般大家都选择在早餐喝牛奶，这个时间喝牛奶是否最为健康呢？本文将会为大家介绍每天喝牛奶的好处，以及牛奶什么时候喝最好。
▎相关推荐
&&&&&&&& 绿色、营养、健康生活请关注：
&&&&&&& 无论是传统医学还是医学，对每天喝牛奶的好处都是非常认同的。而牛奶最适合于老年人、少儿和女性朋友，所以这一类人群每天喝一些牛奶是非常好的。接下来就请大家跟随着小编一起来了解一下每天喝牛奶的好处，以及什么时候喝牛奶最好吧！
&&&& 每天喝牛奶的好处首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。
&&&& 牛奶中的一些有益成分对中老年男子具有很好的补益作用，每天喝牛奶的好处就是能够使中老年男子保持健康匀称的身材，每天都拥有充沛的精力，而且据研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血压的概率也较低，而且几乎很少会得上心脑血管疾病。
&&&& 由于牛奶中富含极容易被人体吸收的钙质，而且其中矿物质磷、镁、钾的搭配也非常合理。所以对于孕妇来说，每天喝牛奶的好处就是能够为自己以及腹中的胎儿补充容易缺失的钙质。另外，对于绝经期前后的妇女，经常喝牛奶也可以延缓骨质疏松病症的发生。
&&&& 每天喝牛奶的好处除了上文所提到的之外还有很多，例如牛奶可以预防中风、减少体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。为了更好地发挥出牛奶的功效，喝牛奶选对时间也是很重要的。那么牛奶什么时候喝最好呢？
&&&& 一般人总觉得牛奶在早上喝效果最好，而事实正好相反。由于晨起一般都是空腹喝牛奶，不能将牛奶的营养效益发挥到最大。之所以如此，是因为在空腹的情况下喝牛奶，牛奶很难被肠胃吸收，而是很快地经过肠胃，最终排出体外，从而造成了浪费。事实上喝牛奶的最佳时间应该是晚上。晚上喝牛奶最有利于人体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。如果喜欢在早上喝牛奶，也应该在早饭后的一个小时后再喝。
&&&& 每天喝牛奶的好处确实非常多，它能够帮助我们精力充沛地面对每一天的工作，帮助我们预防一些疾病的发生。但是在享受牛奶带给我们的好处的时候，也应该注意喝牛奶的正确时间和方法，以发挥牛奶最大的效用。
文章来源：
【更多精彩推荐】
⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&&
⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&&
⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&&
⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&& ⊙&&
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
| 匿名评论请填写邮箱：( 邮箱信息不会公开 )
美乐乐在全国已有实体店349家、样板间6家。
关于美乐乐
美乐乐微信公众号
扫一扫，关注有礼牛奶什么时候吃最好
时间： 20:30:07
健康咨询描述：
牛奶什么时候吃最好，早上最好还是中午晚上？
想得到怎样的帮助：牛奶什么时候吃最好，早上最好还是中午晚上？（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：28237称赞：3757
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
帮助网友：870称赞：102
病情分析：您好！建议是早上起床以后，晚上是睡觉之前。指导意见：建议：因为晚上喝牛奶能起到镇静催眠的作用，并且无任何的副作用，牛奶的钙能清除紧张情绪。如果早餐单纯吃点淀粉类的，能量是不够的，如果再加一瓶牛奶就不同了。
帮助网友：4760称赞：830
病情分析：您好，牛奶的营养价值很高，它除了含有大量钙质外，还富含多种矿物质，如磷、铁、锌、铜、锰等，另外，其蛋白质成分也比较优质。指导意见：多喝牛奶可以补充人体钙质，还可以保护胃肠，至于喝牛奶的时间，早晚都是可以的。需要注意的是不要空腹喝啊，那样营养不能被充分吸收，另外，晚上临睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。
百度智能推荐
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年...
挂号科室骨科
常见症状、驼背、
检查项目、u检查、
常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
本品用于40岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解或改善由于...
参考价格：4100
滋补肝肾，接骨续筋，强身健骨。用于骨质疏松和骨质疏松症，...
参考价格：3380
本品为补钙剂，用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松，手足抽...
参考价格：3000
1.骨质疏松症。
2.维生素D缺乏性佝偻病和软骨病，跖...
参考价格：3400
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于40岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解或...
参考价格：￥41
滋补肝肾，接骨续筋，强身健骨。用于骨质疏松和骨质...
参考价格：￥33.8
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 牛奶什么时候喝 的文章

 

随机推荐