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癌症真的可以预防吗
　　采访专家：潘战和 厦门大学附属中山医院 副主任医师
　　(一)真能预防吗？――多数癌症是可以预防的
　　癌症是可以预防的，这是一个肯定的结论。中国与世界卫生组织国际癌症研究署的一项研究发现，与癌症相关的行为和环境危险因素主要包括慢性感染、吸烟、饮酒等。研究认为，约60%的癌症是可以避免可以预防的。当然任何东西都没有绝对，我们永远无法做到完美，所以尽管我们做了百分百的努力，也还是可能会不幸得癌，但这决不能成为否认“癌症可以预防”的论据。为了避免某些人钻牛角尖，更准确的表述应该是“大多数癌症是可以预防的”。
　　当然，“可以”不等于“一定”，要将“可能性”转变为现实性，需要你做踏踏实实的努力，需要你将防癌措施付诸实践。
　　首先你必须在心理上要接受“癌症可以预防”这种观念。如果在心理上压根儿不相信癌症可以预防，你当然不会付诸实际行动。可怎样才能接受种观念呢？有的人就是不相信，因为现实生活中有很多让他不相信癌症可以预防的理由，比如最典型的例子就是，医生不是说吸烟可以致吗？可很多得肺癌的人并不吸烟，而很多吸烟的人也并没有得肺癌。这当然是现实，不能否认，但这显然是“无知”的表现。癌症可以预防，哪有这么简单就可以下结论？
　　为了让大家相信癌症可以预防，不妨展开谈一下癌症能预防的几点依据。
　　多数癌症的发生跟外在的环境密切相关。既然多数癌症的发生与外在的环境相关，而显然，外在的环境是可以改变的。当然，这个外在的环境，既有大环境，也有小环境。因此，改变环境，既需要大家一起努力，也需要自己从小处着手努力，也就是既要改变周边的大环境，也要改变个体自身。比如吸烟是重要的致癌因素，只要你肯戒烟，那么你得肺癌、口腔癌等癌症的概率就会下降，当然由于癌症的发生是综合因素作用的结果，戒烟不能完全保证你不得癌，所以你需要在其他方面也做努力，比如不要酗酒，要改变不良生活方式，还要大家一起改良大环境污染，因为环境污染同样是肺癌等癌症的重要发病原因。
　　认识到多数癌症发病是跟环境因素相关，也就是说导致癌症发生的危险因素主要来自环境，而环境是可以改变的，这就为预防癌症提供了可能性，这也是“癌症可以预防”最基本的前提依据。如果说癌症是上天早决定好的，那就注定你怎么努力也白搭，显然是典型的宿命论。
　　改变环境可以降低癌症发生率，最典型的论据就是欧美等发达国家，意识到烟草和不良生活方式是致癌的重要因素，近几十年来积极开展戒烟控行动，并积极对不良生活习惯和方式进行干预，直至今日，以肺癌为代表的癌症发生率已经开始有所下降；而中国等发展中国家，戒烟控烟不得力，加上工业化的迅速发展，环境污染没有得到很好的治理，肺癌等的发率病呈现明显的上升态势。
　　癌症的发病有着地域差异也是“癌症可以预防”极好的例证。肺癌的发病率普遍是经济发达的国家或地区高于经济欠发达或贫穷地区，通常城市高于农村，沿海发达地区高于内地，这与工业化和环境污染有相当的关系；、结肠癌等的发病，与生活条件改善、高脂低纤维饮食有关系，也是发达地区高于欠发达地区，而像、、等因与经济水平欠发达、生活和卫生条件相对较差有一定的关系。地域差异常本质上仍然是环境和生活习惯的差异，只要环境和生活习惯得到改变，相关癌症的发生率就会得到改变。
　　(二)防癌胜于治癌――癌症应以预防为主
　　上医治未病，所谓的“治未病”，就是要防病于未然。癌症也一样，应以预防为主，要防癌于未然。中国的传统医学中医，最注重“治未病”，也就是注重疾病的预防和身体保健，甚至某种程度上可以说中医是一门预防和保健医学。可现实生活中的中国人，似乎并没有继承老祖宗的“防病”理念，眼光很短浅，而且不是一般的短浅，重治疗重临终的抢救而轻疾病预防、轻身体保健。
　　中国人得了大病，没有不重视的，全家人出动，倾其所有，直至倾家荡产。可以说，中国人对治疗可真是舍得投入，这当然也没错，有病要治，为了治病该投入的当然要投入，可想一想，其实是“亏本生意”。这种投入，其回报率很低，且存在极大的风险，因为极可能钱财打了水漂，正所谓“人财两空”，有的病不是投入就会一定会有回报，不是投入多就可以挽回的，在治癌问题上，钱有时并不能买来健康买来生命。可为什么多数人仍是死守这种观念不变？主要的原因可能是预防是一种远期投资，短期内看不到“收益”，潜意识中会觉得不值得，于是抱有侥幸心理，认为不见得癌症会找到自己。等不幸得了癌症，才开始意识到预防的重要性，这真是一种怪圈。
　　国人有时精明过头，精明反被精明误。这种所谓的精明其实是一种生活和消费观的反映，比如美国人舍得花钱在健身运动养生防病中，在看病治病中反而有些不舍得花钱，而中国人则相反。有这样一种说法：美国人用1000元钱去健身，100元钱买保健品，10元钱看病，1元钱用于抢救，而中国人则完全反过来，用1元钱去健身，10元钱买保健品，100元钱看病，1000元钱用在抢救上，也就是中国人要等到快死了才舍得花钱，表现得异常大方，甚至是不顾一切。经常是明明已经是癌症终末期，已经回天无力，中国人往往倾其所有甚至倾家荡产不顾一切去治，在生命的最后几个月甚至是最后几天，仍然不顾一切花钱想挽回不可能挽回的生命，可是在平时没有得病的时候，全是小气鬼，舍不得花钱。
　　看似精明的中国人，在治病防病方面真是“精明反被精明误”，根本不懂得算帐。癌症应以预防为主，不妨学着算一笔经济帐，防癌不舍得投资，治癌就必定会倾家荡产。防癌方面的投资，不完全是钱财的，还包括精力时间上的，比如有的人为了所谓的工作所谓的事业，明明知道很多生活方式不好，甚至可能致癌，但仍抱有侥幸心理，认为癌症不一定会找上他，愿意花时间在应酬抽烟喝酒上，愿意为了所谓的事业没日没夜的熬夜，饮食不规律，但不愿意那怕花一点点的时间去爬爬山跑跑步，陪陪孩子陪陪家人聊聊天放松一下身心。
　　工作当然要，事业当然要，赚钱也是应当的，但很多东西并不是完全冲突。前半辈子忙着赚钱，后半辈子忙着治癌，一辈子没消停过，不是悲剧吗？
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you！\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E第一步：确定现象\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先，先验证一下， 运动是否可以抑制肿瘤产生及生长，别搞了半天白忙乎。于是让小鼠运动，额，其实就是爬滚轮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fad252ee7d8dde33_b.png\& data-rawwidth=\&479\& data-rawheight=\&345\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&479\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fad252ee7d8dde33_r.png\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='479'%20height='345'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&479\& data-rawheight=\&345\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&479\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fad252ee7d8dde33_r.png\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fad252ee7d8dde33_b.png\&\u003E\u003Cb\u003E结论：\u003C\u002Fb\u003E\u003Cb\u003E跑步确实可以抑制肿瘤产生及生长。\u003C\u002Fb\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E就像这个图，\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F5adbd20c678a_b.png\& data-rawwidth=\&165\& data-rawheight=\&206\& class=\&content_image\& width=\&165\&\u003E左边是不运动的，右边是运动的，肿瘤体积变小了。\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='165'%20height='206'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&165\& data-rawheight=\&206\& class=\&content_image lazy\& width=\&165\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002F5adbd20c678a_b.png\&\u003E左边是不运动的，右边是运动的，肿瘤体积变小了。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E特别说明：这里的EX不是前任的意思，而是运动的意思（exercise）！！！\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E第二步：表达验证\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E既然运动的确可以抗癌，那到底发生了什么？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E于是收集不同实验组的肿瘤样本看看到底发生了什么变化。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个我们就是芯片对比。看，右面那么大一坨\u003Cb\u003E红色\u003C\u002Fb\u003E是一类，占了52%，就是免疫和炎症相关的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fb49a6f9ea5a5b_b.png\& data-rawwidth=\&209\& data-rawheight=\&189\& class=\&content_image\& width=\&209\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='209'%20height='189'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&209\& data-rawheight=\&189\& class=\&content_image lazy\& width=\&209\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fb49a6f9ea5a5b_b.png\&\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E结果：表明与免疫相关的信号通路的基因被显著激活并上调表达。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E第三步：细胞验证。\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E嗯，发现了跟免疫有关了，那免疫家族还是很大的一家子，到底跟那个有关呢？？？\u003Cbr\u003E那么具体在细胞是做一下研究看看，发现，biubiu，体内的免疫细胞有最激动，就是\u003Cb\u003ENK细胞\u003C\u002Fb\u003E。全名natural \u003Cb\u003Ekiller\u003C\u002Fb\u003E cell 一看就是杀手系，中文名，自然杀伤细胞。\u003Cbr\u003E如图\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F837aefbb429dd879b3b90_b.png\& data-rawwidth=\&547\& data-rawheight=\&237\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&547\& data-original=\&https:\u002F\\u002F837aefbb429dd879b3b90_r.png\&\u003E额，不对，是这个。\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='547'%20height='237'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&547\& data-rawheight=\&237\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&547\& data-original=\&https:\u002F\\u002F837aefbb429dd879b3b90_r.png\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002F837aefbb429dd879b3b90_b.png\&\u003E额，不对，是这个。\u003Cbr\u003E同样，左边是对照组，右边是跑步组。\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F97adfc3bc06d_b.png\& data-rawwidth=\&115\& data-rawheight=\&184\& class=\&content_image\& width=\&115\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='115'%20height='184'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&115\& data-rawheight=\&184\& class=\&content_image lazy\& width=\&115\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002F97adfc3bc06d_b.png\&\u003E\u003Cp\u003E果然有效\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E第四步：查找文献来检验\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后，查查文献，嗯，运动可以提高肾上腺素和IL6，所以，直接针对性的对二者进行验证，看这二者跟杀手细胞有关系没。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大体上就是找一些小分子抑制剂处理，发现可以显著降低NK细胞的浸润，并导致运动产生的抑癌效果，从而建立简单的信号通路：运动释放肾上腺素\u002FIL6动员NK细胞抑癌。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E结果：还真有关系，终于抓到你了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F02db1d0cb4f_b.png\& data-rawwidth=\&188\& data-rawheight=\&186\& class=\&content_image\& width=\&188\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='188'%20height='186'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&188\& data-rawheight=\&186\& class=\&content_image lazy\& width=\&188\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002F02db1d0cb4f_b.png\&\u003E\u003Cp\u003E于是宣布，\u003Cb\u003E我们找到了运动抗癌的证据\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F816eac1e1f28_b.png\& data-rawwidth=\&387\& data-rawheight=\&376\& class=\&content_image\& width=\&387\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='387'%20height='376'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&387\& data-rawheight=\&376\& class=\&content_image lazy\& width=\&387\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002F816eac1e1f28_b.png\&\u003E\u003Cp\u003E怎么样，很兴奋吧？我也一样。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E跑步，是一项每个人都可以承担的起，都可以完成的事情，事实上，通过看文章的机制，我们可以进一步推测， 事实上，所有的运动都可以起到类似的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E运动——免疫——抗癌！\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E前半条路，大家都知道，运动增强免疫，免疫强了，很多疾病都可以被免疫力杀死。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而总体这条路\u003Cb\u003E运动抗癌\u003C\u002Fb\u003E则是一个新的发现。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fe11eace973b610b74bdaa_b.png\& data-rawwidth=\&507\& data-rawheight=\&349\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&507\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fe11eace973b610b74bdaa_r.png\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='507'%20height='349'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&507\& data-rawheight=\&349\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&507\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fe11eace973b610b74bdaa_r.png\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fe11eace973b610b74bdaa_b.png\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E——————————避害———————————\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上文讲的是趋利，但是很多人就是不愿意运动，所以，我们谈谈避害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E避害，主要是避开致癌物质。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一级致癌物：在一级致癌物中，天然物质及其加工产物占5种，包括黄曲霉毒素、环孢素A、\u003Cb\u003E烟草和烟气、槟榔及酒精性饮料\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E————1，吸烟————\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吸烟是非常明确的致癌方式。经历了上百年的研究，证据确凿，获得了包括分子证据，医学数据，人群数据等一系列数据。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吸烟最大的影响是肺癌，而中国人死亡率最高的癌症也是肺癌。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fa748b2d14c712c726ebd8776_b.png\& class=\&content_image\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='0'%20height='0'&&\u002Fsvg&\& class=\&content_image lazy\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fa748b2d14c712c726ebd8776_b.png\&\u003E\u003Cp\u003E此外，二手烟由于燃烧不充分，可能存在更多的伤害。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E——1吸烟引发癌变——\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fafbdc5227d13bdd4546fe0_b.png\& data-rawwidth=\&393\& data-rawheight=\&313\& class=\&content_image\& width=\&393\&\u003Ep53突变与吸烟和饮酒的关系\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='393'%20height='313'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&393\& data-rawheight=\&313\& class=\&content_image lazy\& width=\&393\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fafbdc5227d13bdd4546fe0_b.png\&\u003Ep53突变与吸烟和饮酒的关系\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E说明：\u003C\u002Fb\u003Ep53是标准的抑癌基因，突变致癌。吸烟会导致个体p53突变增加，从而增加癌风险。\u003Cbr\u003E参考：Brennan J A, Boyle J O, Koch W M, et al. Association between cigarette smoking and mutation of the p53 gene in squamous-cell carcinoma of the head and neck[J]. \u003Cb\u003ENew England Journal of Medicine\u003C\u002Fb\u003E, ): 712-717.\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E——2吸烟跟肺癌——\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F7f44db707d2555372eed2f13b79d32d8_b.png\& data-rawwidth=\&638\& data-rawheight=\&705\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&638\& data-original=\&https:\u002F\\u002F7f44db707d2555372eed2f13b79d32d8_r.png\&\u003EThe expression of CCL20 in lung cancer. (A–C) The expression of CCL20 in lung cancers was evaluated by real-time PCR (A), Western blot (B), and immunohistochemical (IHC) assays (C). N, T, tumor. (D) Serum concentration of CCL20 in samples from healthy donors (HD), smoker (S) or non-smoker (NS) NSCLCs detected by ELISA.\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='638'%20height='705'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&638\& data-rawheight=\&705\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&638\& data-original=\&https:\u002F\\u002F7f44db707d2555372eed2f13b79d32d8_r.png\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002F7f44db707d2555372eed2f13b79d32d8_b.png\&\u003EThe expression of CCL20 in lung cancer. (A–C) The expression of CCL20 in lung cancers was evaluated by real-time PCR (A), Western blot (B), and immunohistochemical (IHC) assays (C). N, T, tumor. (D) Serum concentration of CCL20 in samples from healthy donors (HD), smoker (S) or non-smoker (NS) NSCLCs detected by ELISA.\u003Cbr\u003E这是比较新的一篇文献，讲述的吸烟引起趋化因子CCL20，从而促进肺癌。\u003Cbr\u003E同种分别检测了基因表达，蛋白表达，免疫组化以及血清浓度等。可以看到吸烟者的CCL20明显增加。这属于新证据内容。\u003Cbr\u003E参考文献（Wang G Z, Cheng X, Li X C, et al. Tobacco smoke induces production of chemokine CCL20 to promote lung cancer[J]. Cancer letters, ): 60-70.）\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E——3流行病学调查——\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003ETobacco kills nearly 6 million people each year, and 90% of the annual 1.59 million lung cancer deaths worldwide are caused by cigarette smoke\u003Cbr\u003E这句话来自一篇文献，吸烟每年导致6百万人死亡，其中90%的肺癌死亡是因为吸烟。\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E世界卫生组织有专门的网页来介绍禁烟\u003C\u002Fb\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F?target=http%3A\u002F\u002Fwww.who.int\u002Ftopics\u002Ftobacco\u002Fen\u002F\& class=\& wrap external\& target=\&_blank\& rel=\&nofollow noreferrer\&\u003EWHO | Tobacco\u003Ci class=\&icon-external\&\u003E\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E并且每年发布调查结果，WHO report on the global tobacco epidemic，可以免费查阅。\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E目前，作为一个常规数据，各国一直在公布这些数据\u003Cbr\u003E美国的数据\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Ff235a0c92dd02c6846a30_b.png\& data-rawwidth=\&824\& data-rawheight=\&709\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&824\& data-original=\&https:\u002F\\u002Ff235a0c92dd02c6846a30_r.png\&\u003E中国也在公布，由中国疾病预防控制中心每年公布。每年，中国有超过 100 万人死于烟草导致的相关疾病\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='824'%20height='709'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&824\& data-rawheight=\&709\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&824\& data-original=\&https:\u002F\\u002Ff235a0c92dd02c6846a30_r.png\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Ff235a0c92dd02c6846a30_b.png\&\u003E中国也在公布，由中国疾病预防控制中心每年公布。每年，中国有超过 100 万人死于烟草导致的相关疾病\u003Cbr\u003E\u003Cb\u003E——此外，吸烟引起精子改变并遗传——\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Ffdef9dedf03_b.png\& data-rawwidth=\&1049\& data-rawheight=\&406\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1049\& data-original=\&https:\u002F\\u002Ffdef9dedf03_r.png\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1049'%20height='406'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1049\& data-rawheight=\&406\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1049\& data-original=\&https:\u002F\\u002Ffdef9dedf03_r.png\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Ffdef9dedf03_b.png\&\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F89fc48cabbece22cb7ca12eaffd6b033_b.png\& data-rawwidth=\&854\& data-rawheight=\&592\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&854\& data-original=\&https:\u002F\\u002F89fc48cabbece22cb7ca12eaffd6b033_r.png\&\u003E cigarette smoke induces \u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='854'%20height='592'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&854\& data-rawheight=\&592\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&854\& data-original=\&https:\u002F\\u002F89fc48cabbece22cb7ca12eaffd6b033_r.png\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002F89fc48cabbece22cb7ca12eaffd6b033_b.png\&\u003E cigarette smoke induces \u003Cb\u003Especific differences \u003C\u002Fb\u003Ein the \u003Cb\u003Espermatozoal\nmicroRNA\u003C\u002Fb\u003E content of human smokers compared with non-smokers, and that these\u003Cb\u003E altered microRNAs \u003C\u002Fb\u003Eappear to\npredominantly mediate pathways vital for healthy sperm and normal embryo development, particularly cell death and\napoptosis\u003Cbr\u003E说明：吸烟改变男性精子小RNA的改变，这些小RNA对精子的健康和胚胎发育至关重要，参与到了细胞凋亡和死亡通路。由于男性的精子参与了下一代的形成，\u003Cb\u003E因此吸烟的后果会遗传到下一代\u003C\u002Fb\u003E。\u003Cbr\u003E参考文献：Marczylo E L, Amoako A A, Konje J C, et al. Smoking induces differential miRNA expression in human spermatozoa: a potential transgenerational epigenetic concern?[J]. Epigenetics, ): 432-439.\u003Cbr\u003E类似的，大家可以去看我的另一个内容，很多行为会影响到后天\u003Cbr\u003E\u003Ca href=\&http:\\u002Fquestion\u002F2Fanswer\u002F\& class=\&internal\&\u003E后天的改变会影响基因的传承吗？ - 知乎用户的回答\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E所以，为了大家的健康，尽量不在公共场合吸烟。为了家庭幸福，减少吸烟。\u003Cbr\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Faba3ca67579_b.png\& data-rawwidth=\&697\& data-rawheight=\&285\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&697\& data-original=\&https:\u002F\\u002Faba3ca67579_r.png\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='697'%20height='285'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&697\& data-rawheight=\&285\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&697\& data-original=\&https:\u002F\\u002Faba3ca67579_r.png\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Faba3ca67579_b.png\&\u003E\u003Cbr\u003E更多致癌物的研究，将在下一篇中提及，敬请期待。\u003Cbr\u003E图片来源于网络，侵删！\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E感谢所有点赞的知友。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E特别鸣谢~\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002Fpeople\u002F46a39ecd369fe8ecc3fb6bb\& data-hash=\&46a39ecd369fe8ecc3fb6bb\& class=\&member_mention\& data-hovercard=\&p$b$46a39ecd369fe8ecc3fb6bb\& data-title=\&@未名者\& data-editable=\&true\&\u003E@未名者\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002Fpeople\u002Fa6f7bc9a7aa4b20c27e07\& data-hash=\&a6f7bc9a7aa4b20c27e07\& class=\&member_mention\& data-title=\&@缑糊糊\& data-editable=\&true\& data-hovercard=\&p$b$a6f7bc9a7aa4b20c27e07\&\u003E@缑糊糊\u003C\u002Fa\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002Fpeople\u002Fa052ff9b7c23\& data-hash=\&a052ff9b7c23\& class=\&member_mention\& data-hovercard=\&p$b$a052ff9b7c23\&\u003E@NextDoor OldWang\u003C\u002Fa\u003E
的赞赏 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E最后小广告：我将于本周五晚八点（）做一个关于长寿和健康的live，欢迎参加。地址：\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Flives\u002F253376\& class=\&internal\&\u003ELive\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T02:48:02.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:58,&collapsedCount&:0,&likeCount&:353,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&lastestTipjarors&:[{&isFollowed&:false,&name&:&天马&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002Fda8e974dc_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&tian-ma-4&,&bio&:&知之为知之，不知为不知&,&hash&:&7edaac6a85786abdb60417&,&uid&:44,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Ftian-ma-4&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&isFollowed&:false,&name&:&LEN&,&headline&:&手残画手&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-f1ef36ed09ce20ec91e659d_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&len-16-95&,&bio&:&插画，漫画，原画&,&hash&:&f017e66f649c42afe581da&,&uid&:146000,&isOrg&:false,&description&:&手残画手&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Flen-16-95&,&avatar&:{&id&:&v2-f1ef36ed09ce20ec91e659d&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&isFollowed&:false,&name&:&廖永烽&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-5ad5ebac841_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&liao-yong-feng-73&,&bio&:&法律人&,&hash&:&92fe0b43d76c3ffbdacbbfd19e2c566f&,&uid&:587600,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fliao-yong-feng-73&,&avatar&:{&id&:&v2-5ad5ebac841&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&isFollowed&:false,&name&:&凌危不乱&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002F688cb6cb836f7da67ef4_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&ling-wei-bu-luan&,&bio&:&可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫。&,&hash&:&29fb0ed6f3ba99&,&uid&:356700,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fling-wei-bu-luan&,&avatar&:{&id&:&688cb6cb836f7da67ef4&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&isFollowed&:false,&name&:&郑磊&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002F13fc1ddceaa2ba1a809b14b1_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&zheng-xia-xin&,&bio&:&&,&hash&:&bbe8f0c83bd7&,&uid&:92,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fzheng-xia-xin&,&avatar&:{&id&:&13fc1ddceaa2ba1a809b14b1&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&isFollowed&:false,&name&:&吉士蛋堡nero&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002F2b56e7386_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&ji-shi-dan-bao-nero&,&bio&:&以海绵的态度学习。&,&hash&:&b68912cad711dfecb6a5f&,&uid&:88,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fji-shi-dan-bao-nero&,&avatar&:{&id&:&2b56e7386&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&isFollowed&:false,&name&:&何烨&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-fe733d2fde93e0fb38af96244d77ddfb_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&he-ye-91&,&bio&:null,&hash&:&7e6a5b8b8d7e5d9613893b&,&uid&:252700,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fhe-ye-91&,&avatar&:{&id&:&v2-fe733d2fde93e0fb38af96244d77ddfb&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&isFollowed&:false,&name&:&萌菌 徐正菌&,&headline&:&( ??ε?? 废材咸鱼&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-1b4ede513b4d76dc88f4c2_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&gu-tou-xky&,&bio&:&兴趣广泛，导致全面平庸。&,&hash&:&288dd54c31ccd029912bd&,&uid&:848300,&isOrg&:false,&description&:&( ??ε?? 废材咸鱼&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fgu-tou-xky&,&avatar&:{&id&:&v2-1b4ede513b4d76dc88f4c2&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fea2fa7a96a283a5aafc4666_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&癌症&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&生物学&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&医学&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:484,&height&:300},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&biology&,&name&:&生生不息&},&tipjarState&:&activated&,&tipjarTagLine&:&真诚赞赏，手留余香&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:58,&tipjarorCount&:13,&annotationAction&:[],&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T10:48:02+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&学生&,&isFollowing&:false,&hash&:&24f5129cec81d8d0a0b770&,&uid&:709600,&isOrg&:false,&slug&:&tie-i&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&铁i&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Ftie-i&,&avatar&:{&id&:&da8e974dc&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:null,&isFollowing&:false,&hash&:&983a6eae9a03cf0700bca502675bacd7&,&uid&:827400,&isOrg&:false,&slug&:&shan-guang-dian-81&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&闪光点&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fshan-guang-dian-81&,&avatar&:{&id&:&b69fcb772e8bbc&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&Jerry&,&isFollowing&:false,&hash&:&16e56fcdbf3a&,&uid&:52,&isOrg&:false,&slug&:&jerry-lei-18&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&Jerry 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data-rawwidth=\&222\& data-rawheight=\&228\& class=\&origin_image inline-img zh-lightbox-thumb\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002Fc47bcc76f2b740df20e9b59a0d976e0b_r.png\&\u003E魏文王曾经问名医扁鹊他的三兄弟到底谁最强，扁鹊说，他大哥治未病最强，二哥药到病除次强，他最弱。（扁鹊曰：‘长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。） 其实这反映了一种基本的医学理念，\u003Cb\u003E防患于未然\u003C\u002Fb\u003E。是的，很多人宁肯在生病的时候大把大把的花钱，也不舍得…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002F50\u002F377b72c7377cbda38eeddb6_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&健康&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&医学&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&生物学&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&生物专治各种不服！&,&isFollowing&:false,&hash&:&140a506e05d4b1cac467b4d&,&uid&:92,&isOrg&:false,&slug&:&li-lei-up&,&isFollowed&:false,&description&:&不回私信，有问题走值乎。\n我不judge你，你也别judge我。&,&name&:&李雷&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fli-lei-up&,&avatar&:{&id&:&04eecffebb3093b&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&biology&,&name&:&生生不息&},&content&:&大家好，我是李雷，中科院生物学博士，从事长寿和衰老研究。\u003Cp\u003E长命百岁是古往今来无数人的追求，寿是五福的第一福。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相信很多人都对长寿有过自己的思考和疑惑，也有很多人遭遇过长辈们被一些虚假的长寿信息蒙骗的经历。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长寿是什么？什么因素在影响长寿？长寿研究的前沿有哪些“黑科技”？有哪些已经证实的长寿手段？如何识别虚假的谣言？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这些问题，将在这次live中为大家解惑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E秦皇为求长生派徐福带着五百通男女浮海东渡去求仙药，今天的网络时代，充斥于屏幕的各种养生、各种补品甚至很多奇怪的学说都四处泛滥，触目惊心，甚至连我父母都差点上当。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E作为一个长寿研究者，我希望能够从科学的角度，给大家解读一下长寿的现象和问题以及一些可行的对策，也对一些常见的关于长寿的谣言进行辟谣，让大家能够对长寿有更多科学的认识。\u003Cbr\u003E本次Live我们主要谈到以下问题：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002F63dddcde7ca756b69fcb63a_b.png\& data-rawwidth=\&419\& data-rawheight=\&417\& class=\&content_image\& width=\&419\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E如果大家有什么疑问或者问题，欢迎在下面留言，我会为这些问题专门准备。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E（周五）八月十六 晚上20:05不见不散\u003Cbr\u003E本次 Live入口请点击：\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Flives\u002F253376?utm_campaign=zhihulive&utm_source=zhihucolumn&utm_medium=Livecolumn\& class=\&internal\&\u003E李雷的live—长寿的科学和谣言\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T18:22:18+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&李雷的live—长寿的科学和谣言&,&summary&:&大家好，我是李雷，中科院生物学博士，从事长寿和衰老研究。长命百岁是古往今来无数人的追求，寿是五福的第一福。 相信很多人都对长寿有过自己的思考和疑惑，也有很多人遭遇过长辈们被一些虚假的长寿信息蒙骗的经历。长寿是什么？什么因素在影响长寿？长寿…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:86,&likesCount&:113},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&长寿&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&知乎 Live&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&生物学&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&生物专治各种不服！&,&isFollowing&:false,&hash&:&140a506e05d4b1cac467b4d&,&uid&:92,&isOrg&:false,&slug&:&li-lei-up&,&isFollowed&:false,&description&:&不回私信，有问题走值乎。\n我不judge你，你也别judge我。&,&name&:&李雷&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fli-lei-up&,&avatar&:{&id&:&04eecffebb3093b&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&biology&,&name&:&生生不息&},&content&:&感谢知友支持，live顺利完成。\u003Cp\u003E为了方便没有参加的知友们了解，我把本次live涉及到的主要内容和提纲分享给各位。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E欢迎大家按照我列的提纲，用起你的\u003Cb\u003E搜索大法来\u003C\u002Fb\u003E，一一去了解，相信对你肯定有帮助。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E中文\u003C\u002Fb\u003E：\u003Cb\u003E知网\u002F百度\u003C\u002Fb\u003E，关键词就是提纲所列的关键词。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E英文\u003C\u002Fb\u003E：\u003Cb\u003Egoogle\u002Fbing\u003C\u002Fb\u003E，\u003Cb\u003E长寿：longevity ， 衰老：senescence \u003C\u002Fb\u003E其他的词翻译直接用各种英语词典（比如有道，金山之类的），比如\u003Cb\u003E能量限制： calorie restriction\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E如何上谷歌\u003C\u002Fb\u003E，其实大家可以百度“谷歌镜像”，里面有很多网址可以直达google，还有lantern软件。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然了，有兴趣的可以去听live（链接地址:\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Flives\u002F253376\& class=\&internal\&\u003E长寿的科学和谣言Live\u003C\u002Fa\u003E），和正式的没区别，有问题可以私信我。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E—————原文————\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E计划\u003Cb\u003E一小时\u003C\u002Fb\u003E的live，一共讲了\u003Cb\u003E3个小时\u003C\u002Fb\u003E，\u003Cb\u003E266个回答\u003C\u002Fb\u003E，应该不愧对各位。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E感谢各位的肯定，让我也放心了！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002Ffcc80a5c2be460fa95edd99d9fa8a475_b.png\& data-rawwidth=\&555\& data-rawheight=\&60\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&555\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002Ffcc80a5c2be460fa95edd99d9fa8a475_r.png\&\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002F8eab73ef69d4baf3f997_b.png\& data-rawwidth=\&696\& data-rawheight=\&72\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&696\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002F8eab73ef69d4baf3f997_r.png\&\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002F3e73daf0cc671bf6de20_b.png\& data-rawwidth=\&357\& data-rawheight=\&132\& class=\&content_image\& width=\&357\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E本次live的内容提纲如下，也是本次live的核心内容\u003C\u002Fb\u003E：\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E总的章节7部分加答疑\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002Ff9cf_b.png\& data-rawwidth=\&442\& data-rawheight=\&425\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&442\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002Ff9cf_r.png\&\u003E\u003Cb\u003E第一部分：长寿的概念和分布\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002Fe346a5ea48e5ad7adacfd2d9c3c6cacd_b.png\& data-rawwidth=\&511\& data-rawheight=\&433\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&511\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002Fe346a5ea48e5ad7adacfd2d9c3c6cacd_r.png\&\u003E重点涉及到了性别差异的解读\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E包括物种性别差异以及性别差异对长寿的影响\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1）性激素。2）性染色体。3）端粒消减。4）疾病影响。5）环境因素和社会行为。6)，怀孕女性的二次发育\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E第二部分：长寿老人的特征\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E提纲如下\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002F9f68c6c59c235ae30bb9dfcad5b38e3e_b.png\& data-rawwidth=\&497\& data-rawheight=\&428\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&497\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002F9f68c6c59c235ae30bb9dfcad5b38e3e_r.png\&\u003E\u003Cp\u003E重点涉及了长寿的常见指标以及线粒体的介绍，另外对延缓疾病进行了重点解读。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长寿指标：BMI，血脂，血糖\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长寿的心态较好\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长寿的线粒体呈现异常特征\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长寿老人在疾病方面有独自的特征，比如延缓一些疾病但同时也会患有另一些疾病\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E第三部分：长寿的影响因素\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002F43dc63b08ce4da1a440cfe_b.png\& data-rawwidth=\&424\& data-rawheight=\&371\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&424\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002F43dc63b08ce4da1a440cfe_r.png\&\u003E本章主要从三方面对长寿进行解读，即环境因素，生活习性和基因因素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E环境因素包括空气，水、土壤和温度，这些因素对于长寿的区域分布很关键\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E生活习性包括作息习惯，饮食习惯，日常行为等，很多家族习惯往往具有一定参考性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E基因是重点内容，包括1）端粒机制和长寿，2）线粒体功能异常。3）体细胞突变4）代谢废物积累。5）干细胞耗竭。6）IGF通路，mTOR通路，7）表观遗传。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E第四部分：预期你的寿命\u003C\u002Fb\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002Faa16576eff_b.png\& data-rawwidth=\&624\& data-rawheight=\&458\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&624\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002Faa16576eff_r.png\&\u003E\u003Cp\u003E本部分是依据之前的一篇PNAS，讲述预测寿命的问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E目前根据DNA推测年龄已经获得了非常多的进展。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E第五部分：科学的长寿方式\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002F9ae8406aae502fb3f45e7_b.png\& data-rawwidth=\&575\& data-rawheight=\&553\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&575\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002F9ae8406aae502fb3f45e7_r.png\&\u003E重点介绍了能量限制的研究，饮食建议，运动研究，以及长寿药。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E能量限制是长寿的最佳方式和唯一可行方式。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E根据研究指出健康饮食，适度运动对身体是有好处的，长寿药虽好，但是不建议用，毕竟你买不到哈哈\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E第六部分：长寿的未来科技\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002Fbfb623bddcea199cf2fed1f34517ca00_b.png\& data-rawwidth=\&648\& data-rawheight=\&515\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&648\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002Fbfb623bddcea199cf2fed1f34517ca00_r.png\&\u003E本部分属于未来科技内容，所以洋洋洒洒的衍生了许多。大体上涵盖了目前能够想到的一些替代办法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E第七部分：长寿谣言\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002F036bdc5cf490cfc0b40345_b.png\& data-rawwidth=\&648\& data-rawheight=\&529\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&648\& data-original=\&https:\u002F\\u002F50\u002F036bdc5cf490cfc0b40345_r.png\&\u003E\u003Cp\u003E本部分主要是对一些长寿常见的谣言进行了解读，最后提到了谣言的逻辑等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E简单的就是：包治百病的肯定是假的。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答疑部分五花八门，就不列举了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E就像一位知友说的：\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002F50\u002Fd95b7d8f2f5ee326be0ae_b.png\& data-rawwidth=\&262\& data-rawheight=\&34\& class=\&content_image\& width=\&262\&\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E是的，\u003Cb\u003E证据是最关键的\u003C\u002Fb\u003E。所以我提到的这些内容，\u003Cb\u003E都是言之有物而且有依据。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后，感谢所有支持我的知友。\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T10:33:27+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&【小福利】长寿的科学和谣言live的主要内容及纲要&,&summary&:&感谢知友支持，live顺利完成。为了方便没有参加的知友们了解，我把本次live涉及到的主要内容和提纲分享给各位。欢迎大家按照我列的提纲，用起你的\u003Cb\u003E搜索大法来\u003C\u002Fb\u003E，一一去了解，相信对你肯定有帮助。\u003Cb\u003E中文\u003C\u002Fb\u003E：\u003Cb\u003E知网\u002F百度\u003C\u002Fb\u003E，关键词就是提纲所列的关键词。\u003Cb\u003E英文\u003C\u002Fb\u003E：\u003Cb\u003Egoogle\u002F…\u003C\u002Fb\u003E&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:37,&likesCount&:79}},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:58,&likesCount&:353,&FULLINFO&:true}},&User&:{&li-lei-up&:{&isFollowed&:false,&name&:&李雷&,&headline&:&不回私信，有问题走值乎。\n我不judge你，你也别judge我。&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002F04eecffebb3093b_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&li-lei-up&,&bio&:&生物专治各种不服！&,&hash&:&140a506e05d4b1cac467b4d&,&uid&:92,&isOrg&:false,&description&:&不回私信，有问题走值乎。\n我不judge你，你也别judge我。&,&badge&:{&identity&:{&description&:&中国科学院 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