长期失眠，有什么植物精油的使用方法能帮助入睡吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-16 20:13 标签： 植物精油的使用方法
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睡眠不好怎么办
睡眠不好怎么办？晚上不过2点就睡不着
总是要睡到中午起来
一睡着就开始做梦 每天都这样 崩溃、各位有什么办法吗 ？急
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提问者采纳
物钟出现了问题,把自己弄的累一点.其实很简单,白天多运动一下,容易精神.晚上睡前千万不要开电脑,很快就睡着了.不要睡前再洗澡.坚持几天生物钟就正常了,自己变得安静一点
提问者评价
买一个去噪音的睡眠耳塞。
在淘宝上搜索“睡眠耳塞”或“弹力耳塞”..拍下来即可 在现实中...大的饰品店有卖.叫“防噪音弹力耳塞”....睡前戴上...有打呼噜的也基本听不见了
二： 免费下载一个“五倍深度睡眠”的音乐软件...
根据说明操作..
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其他2条回答
1.请下恒心，坚持一个晚上不睡，第二天一早醒来肯定会迷糊，但是到了晚上你会很困，然后晚上九点半或者十点入睡。时间就调整过来了。
2.做大量的体育运动和大量的工作，自然而然会感觉累，就睡着了。
3.喝牛奶有助于睡眠。
4.从一百倒数到一。
5.听催眠音乐，音乐专卖店有出售。
6.治疗失眠经典精油配方
适用的精油：具镇静安抚特性的精油，有香柏木、薰衣草、洋甘菊和香根草
若是与消化相关的失眠，您也可以使用上述精油再加马乔莲或玫瑰、檀香木，皆可让睡眠更深。
吸入：滴3滴薰衣草、2滴洋甘菊在面纸上深深吸入3次，再放入胸罩内，可借由体温徐缓吸入芳香分子，您也可以在入睡前洒在床单上，帮助入睡。
配方如下：薰衣草2滴、洋甘菊1滴。
泡澡：避免在10点以后泡澡，...
睡眠不好怎么办:
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
中医治疗多梦的方法:
排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。
(1)牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
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出门在外也不愁用了十维丽丰胸精油会失眠，为什么_百度知道
用了十维丽丰胸精油会失眠，为什么
我有更好的答案
看期间有没有过敏或者烧伤皮肤的情况出现，如果没有，用精油在手腕或者耳背后先点一下，再使用产品;香精油用着蛮放心的，助于香薰睡眠，过一段时间或者一天，薰衣草和茶树精油都可以少量直接使用这个可能是你的使用方法不对吧。狄&#8207
受之父母，别去改变
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