可以看男人的jj_男人性过强怎么办_没有责任感的男人表现_形容男人贱的词语话题：老公肾虚怎么补l得了早趺窗旌茅l , 发起人:baby002 第1页 生意经
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楼主老公肾虚怎么补l得了早趺窗旌茅l
◆引言◆男人与女人的不同女人：我们总是带着面具走进爱情的，总想展示自己最优越的一面，刻意隐藏着平凡普通的那部分。你要接受一个人，不只是接受他的优越，而是看清了他的平凡普通却仍然去深爱。事实经常是：我们走着走着，就感觉对方变了，其实我们并没有变，我们只是走进对方最真实的地方，然后迷失了自己。男人：男人一定要给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变7O%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。男人女人性别不同注定他们的遭遇也不同，男人所遭受的痛苦女人也是不会懂的，比如阳萎早侍猓瞎鲂樵趺床拐飧鑫侍饩烤垢萌绾问呛媚兀◆案例◆老公肾虚怎么补，他的遭遇是这样的！没有那个男x情愿供认本人早乙惨谎５谝淮魏笃拮臃⒆鞴叵担揖驮耍沂呛艹沟椎哪侵帧：罄丛筒欢细盼遥看涡睦镌降Ｓ蔷驮叫沟目欤灾掠诤罄次揖涂司迮x生涯，惧怕和妻子同居。每次和妻子做完之后，就要被早陌涤熬啦贸ひ欢喂し颉所以就索x开端躲避x生涯，躲避妻子。每次妻子要求我去反省医治，我都觉得本人收到了凌辱，每次都是以一场大闹收场。我也晓得是本人思维在做怪，但本人照样不肯供认。谁情愿戴上&早&的帽子呢？后来，我和妻子的关系恶化了，简直很小的一件事都要吵良久。终于有一天妻子提出来离婚，我固然也很生气然则离婚我照样不肯意的，我没有措辞。妻子简直哭了整整一夜(ye)，我也很悲伤觉得本人很掉败，我紧紧抱着妻子不断到天亮。第二天，妻子什么也没说，上班去了。我从那时下定决计要与早芏肪烤埂我就四处找寻医治早陌旆ǎ业氖俏也⒚挥衅品烟jing神，我的一个大学同窗目前在病院任务刚好是男科，他向我引荐运用早寮僚凡兀辉蛟谘≡裨寮潦北厝灰献寂凡匮邮寮粒缟嫌信凡氐墓愀媸悠等梦矣惺奔淇梢钥匆幌隆我在运用欧勃特延时寮亮礁鲈潞螅夷壳霸诜蚱奚钪械拿飨猿3O分钟了，这都是欧勃特早绲墓ā我分享我的阅历是为了通知广阔受早按哪x，万万不要对早仔颖救说奈侍猓釉矣⒂碌耐芏罚婺胁慌禄鹆叮◆新闻◆欧勃特一度销售火爆，受到了网络媒体的广泛关注，并就欧勃特为何如此受到欢迎做了一定的调查，并对欧勃特的关注度进行了详细的统计如下（排名不分先后）：①（患者关注率9O.45%）：欧勃特效果怎样，见效快吗？答：传统的药物在治早讨兄瘟浦芷诔ぃ踩阅岩员Ｖぃ绕涫腔С煞指吒弊饔么螅医先菀追吹也怀６凡剞鹌苏庑┮┪锏娜钡悖凡厥嵌嘀种幸┎母吲ㄋ跆岽浚〈课湟纳教烊晃尬廴镜亩参铩⒖笪锏挠行С煞莞吲ㄋ踺腿《桑且恢帜芄欢陨鲈&治、调、养&三位一(yi)体的纯天然外用寮痢Ｅ凡卮蚱屏舜车囊┪镏恢尾徊梗蛘卟挂婊郝娜毕荨②（患者关注率98.5O%）：欧勃特治早韧嗖酚心男┒捞赜攀疲答：欧勃特的主要成分是瘾羊藿、野人参、肉苁蓉、鹿鞭、枸橘、鹿肾、鹿茸片、锁阳、阳起石、肉桂等，是1OO%真材实料名贵中药材，药量药力宏大，药效平稳持久，宜于吸收见效，中药调理，按照疗程使用能彻底治愈早抑斡示矶嗷颊哐橹ぃ斡矢叽98.75%；其次，欧勃特属于外用药，使用方便，不耽误生活和工作，易于保存，保质期长，不添加药用防腐剂，可随身携带。③（患者关注率97.66%）：使用欧勃特安全吗究竟有没有副作用？答：欧勃特均为天然中药提取，安全无任何副作用，而其经过上万例使用者反馈证明安全无任何副作用。④（患者关注率96.O4%）：欧勃特正品399元每盒，是不是有点贵？答：一分价格一分货，欧勃特都是官网统一销售，名贵药材和繁琐传统工艺制成，我们现在的价格在同类产品中可以说是适中价，也可以说几乎是成本价销售，如果你自己到药店买等量的药材肯定比我们的产品还要贵，而且你还可以自己去比较同类产品，要么价钱高的离谱，要么就是价格竞争下出来的一些假冒伪劣产品，试问你是要反复治疗，多花冤枉钱，还是要一次治愈不再为此烦恼。⑤（患者关注率87.98%）：那使用欧勃特会有什么禁忌呢？答：使用药物期间不要过多食用过于辛辣食物等与中药有冲突的食物，忌烟酒，忌纵欲，合理安排房事，适当进行体育锻炼。⑥（患者关注率99.75%）：使用欧勃特会不会产生依赖？答：绝对不会，欧勃特的中药成分全是国家食品安全中规定的药食同源的药材，所以就像我们平时吃饭一样，无任何副作用和依赖性，可以放心使用。⑦（患者关注率98.42%）：使用欧勃特多久才能达到理想的效果？答：轻度早枰1个疗程左右，中度早枰礁隽瞥套笥遥囟仍枰3个疗程以上方能治愈，具体需要根据个人情况而定。⑧（患者关注率99.97%）：治愈后会复发吗？答：通过对近2万多用户的使用者长达两年的跟踪回访记载，几乎还没有复发的现象，患者完全可以放心使用。⑨（患者关注率99.76%）：怎么购买你们的产品，在网上购买你们产品安全吗？答：以前购买欧勃特可以在全国各个城市药店都能买到，可是下级市场不好管理，出现了一些假冒伪劣产品，为了保护消费者的合法权益，欧勃特厂家一律取消了与线下的合作，统一进行官网销售，只要在欧勃特官方网站或是通过全国免费电话4OO-O55-5971订购的均属欧勃特正品。我们提供多种方便快捷的购买方式，可以货到付款购买，支付宝购买，银行汇款购买，无论那一种方式都让您1OO%放心购买。⑩（患者关注率99.32%）：我们个人信息和购买的产品会不会被别人知道？答：客户个人信息我们专人负责，绝对不会像任何单位和个人透露您的任何个人信息？邮寄产品一般都是采用外包装无产品介绍的保密邮购方式，不会出现任何可能暴漏产品信息的情况。这样无论是个人信息和所购商品都不会被别人知道。◆回访◆房事没有超过1O分钟算不算早移绞狈渴露嗟幕翱梢缘2到3分钟，可是久没有做的话，一下子就出来了。这是不是早坑门凡氐幕岸嗑眉В艽锏绞裁囱男Ч专家回复：您好，因为体质不同，在药效吸收的过程中部分患者会出现鬼头微热的现象，属于正常现象，请放心使用。欧勃特是中药寮粒捌谙却犹迥诘骼砜迹龉叹嵘窬燮鸩较渴缕＠停笃谘邮毙Ч呕崽逑殖隼矗幽煞虻谋硐址治鎏迥诘鹘谝丫技Вㄒ槟绦兄瘟疲锏匠沟赘蔚男Ч８嘁晌驶队ヅ凡毓偻裳◆口碑◆老公肾虚怎么补，人的生命&&从时间角度说，生命是指从出生到死亡的推移； 从空间上说，人的生命是指从运动到静止的过程； 从心里角度说，人的生命是指不断充实与滋润精神世界的文化积淀；然而单单是从生理角度说，人的生命就是维系与满足身体需要与精神欲求的现象，有那么一段时间，我根本没有办法满足身体需要与精神欲求的现象，那个时候我不知道怎么再来谈生命的意义。还好后来有早寮僚凡氐某鱿郑梦掖由淼慕嵌冉嵌壬厦嬲读松囊庖濉老公肾虚怎么补， 四年前我和她还都是纯真的年纪，懵懂间稍微了解一点男女之事，渴望像电视剧里面的男女主角一样爱的风风烈烈，我和她彼此一见如故，不过不瞒大家虽然当时我知道她对我有感觉，但是也是我先追求的她，她是非常害羞的那种，整日安静的的坐在那里要么看书要么发呆，也是当我真正把她追到手以后我才知道原来每个人都不只一面，她疯狂起来，总是弄的我精疲力竭，但是我喜欢那样的两个她，安静和疯狂，都好。所以我们的感情一直挺好的。 但是就在一年前，我竟然患上了早凳祷埃易约憾疾桓蚁胂瘛？嫉氖焙蚧共皇呛苊飨裕窃嚼次以椒⑾肿约杭岢值氖奔湓嚼丛蕉蹋踔劣械氖焙虮匦胍苛θ套欧稚⒌阕⒁饬Σ偶岢指隽椒种印Ｕ馊梦液芸嗄眨⑾至宋业囊煅饰页蠲疾徽沟脑颍腋嫠吡怂登椋邓缇椭懒耍皇敲挥兴怠；拱参课宜悼赡苁亲罱欢问奔涔ぷ魈Γ菹⒉缓冒桑嘈菹⒓柑煊Ω镁兔皇铝耍敲幌氲饺床皇钦庋⒚挥兴亢恋募跚嵩谖倚菹⑵诩洌业钠⑵苍嚼丛奖┰辏蛭遗滤撇黄鹞摇Ｋ淙晃抑浪换幔钦馕侍馐奔涑ち司驼娴某隽宋侍饬恕Ｅ笥芽急г顾滴颐挥迷趺吹模顾狄丶掖欢问奔洹Ｄ歉鍪焙蛭抑朗堑谜业皆闹瘟瓢旆ǎ沟字斡恕Ｒ蝗慌笥芽赡芏家チ恕＞驼庋铱剂嗽瘟频恼鞒獭 本来想着早舛髦皇敲挥杏缕ッ娑裕导噬嫌Ω煤芎弥瘟频摹５撬灯鹄慈菀祝幌氲交乩椿崮敲吹募枘眩桓鲈吕镉昧瞬簧俚脑瘟频囊切Ч揪兔挥锌吹健＞驼庋诮乖瓴话仓幸桓鲈鹿チ耍驮谖衣你扳曛剩淮卧谕舷泄涞氖焙蚺龅搅嗽耐庥靡寮僚凡氐某鱿郑梦也挥傻醚矍耙涣粒私饬艘院蟾辖袈蚶戳顺⑹浴；乩从昧艘桓鲈乱院竺飨缘母芯醯搅瞬灰谎母芯酰缟匣鼓艹鱿趾艹な奔涿患某坎南窒螅艺娴母咝嘶盗恕５腔故堑Ｐ闹瘟撇怀沟祝旨绦褂昧硕熳笥野桑约焊芯醯较(xia)体微微胀痛，早侍庥Ω檬浅沟字魏昧税伞老公肾虚怎么补， 在停止使用的第二天我就坐车到了乡下女朋友家里，那天晚上就在她家我非得想要，然后一下子做了有半个小时。当时女朋友非常的满足，说了很多的甜言蜜语。就这样，第二天我们就又回到了以前的生活，现在双方家里也都同意，我们也正准备着订婚的事呢。我知道，这一切都要感谢早寮僚凡氐陌锩α耍撬某鱿植湃梦业母星樯钣钟辛诵碌纳◆体 位◆正常体 位占压倒性的多数，大部分的理由是&肌肤可以紧贴在一起&；此外，还有&可以看到对方的脸&、&可以得到安心感&等理由。&基本上，和真正心爱的女性的最后一招，就是正常体 位&，也有不少人持有上述的意见，身心都可以合为一(yi)体的正常体 位，可说是想和心爱女子做(zuo)爱的体 位。◆评价◆首先，欧勃特的口碑不错，网上买东西别的都不可靠，口碑才是我所最关注的！其次，看别的朋友的介绍，据我了解，有很多的朋友跟我一样的毛病也是用欧勃特治好的，我并不是第一个，相信我也不是最后一个！再次，不想手(shou)术，更不想去医(yi)院，这个毛病并不光彩，我是一个很传统的人，不想让别人知道我有这样的问题，更想无声无息的治愈它！第四，试用着还是挺不错的，我开始并没有买那么多，只是买了试用的，感觉效果好，又续买的，见效很快，也很彻底，更重要是没有刺(ci)激性！这点最重要！第五，人人都说不错，大家的印象虽然不能代表全部，但是也能代表一个现象，至少很多人使用过，虽然可能会有些个别不好的，只要总体评价不错，我感觉就值得尝试。第六，我爱我的老婆，不想让她跟着我受到这样的苦，更不想我们的爱掺杂着这些不悦！最后，告诉大家我使用了几个疗程治愈的！◆知识◆十个小偏方轻松预防和调理早侍越来越多的男性朋友为早募膊∷牛宰鹱孕诺哪忝峭肿苁悄ú豢孀永凑返慕邮苤瘟啤５瞧拮拥睦渎洌睦锏难沽κ遣皇且丫媚阈凶咴诟星楸览５谋咴担裉煸寮僚凡氐淖腋忝钦页稣庑┬∨浞剑耆梢宰约涸诩医性牡骼砗驮し溃1．鸡骨黑豆治早[配方]鸡骨1OO克，黑豆3O克，五味子6克。[制用法]水煎服，每日1&2次。[功效]治早2．泥鳅山楂治早[配方]泥鳅2条，山楂3O克，盐适量。[制用法]水煎，喝汤吃泥鳅，每日1～2次。[功效]治早3．猪脊髓五昧子治早[配方]猪脊髓，五味子各15克。[制用法]水煎服，每日2次。[功效]治早4．大米莲子治早[配方]大米5OO克，淘洗净，莲子5O克，温水泡发，去心、去皮，芡实5O克，用温水泡发。 [制用法]大米、莲子、芡实同人铝锅内，搅匀，加适量水，如焖米饭样焖熟，食时将饭搅开。 [功效]治早5．黄芪乳鸽治早[配方]黄芪，枸杞子各3O克，乳鸽1只，去毛和内脏。[制用法]人葱、姜、盐等调料炖熟。饮汤食肉，每3日炖1次，3-5次为1疗程。[功效]治临房心悸不宁，性(xing)交即泄，伴气短乏力，自汗，纳呆便溏，面色蒌黄，舌质淡，脉虚弱。6．细辛丁香治心理因素型早[配方]细辛、丁香各2O克，95％乙醇1OO毫升。[制用法]将2药浸泡人乙醇内半个月备用。使用时，以此浸出液涤搽(yin)茎之龟(gui)头部位，经2-3分钟后即可行房事。[功效]治属于心理因素所致早摺7．细辛丁香治早[配方]细辛3O克，丁香2O克。[制用法]用75％酒(jiu)精浸泡1周，房事前涂于(yin)茎。[功效]治早8．五倍子治早[配方]五倍子15克。[制用法]煎汤外洗(yin)茎，每日2次。[功效]治早9．石莲子生地治早[配方]石莲子，远志，知母，黄柏，桑螵蛸，丹皮，川楝子、五味子各12克，生地2O克，泽泻、茯苓各15克，山萸肉、山药各1O克。[制用法]上诸味药水煎服。每日1剂，3O天为1疗程。若心火旺者，加龙胆草12克，肾阳虚甚者，加菟丝子、补骨脂、韭菜子各12克；伴阳萎者，加锁阳15克，阳起石2O克，瘾羊藿1O克。[功效]治早1O．茯苓治早[配方]茯苓，泽泻各15克，猪苓12克，桂枝、细辛各6克。[制用法]水煎服，每日1剂。动手试试吧，健康营养的美食在你享受味觉上的冲击的时候又能给你带来更多的健康，是不是很有用呢。但是欧勃特的专家温馨提醒：如果您不幸已经患上了早奈侍猓故乔肽笆钡难≡裾娴闹瘟品椒ǎ庑┛梢允悄闳粘５牡骼砑霸し赖牧家嵌猿沟字瘟圃故堑媚鹿Ψ蛄恕Ａ私飧嗟脑叮刈⑴凡氐墓偻颐墙ㄆ诮兄兜母拢Ｍ梢愿愦窗镏
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男人肾阴虚怎么食补好一点？
09-03-17 & 发布
可以吃点六味地黄丸,六味方中的熟地黄滋补肾阳\填精益髓为主药,立法补肾补肝补脾三脏并补而重在补肾为主,三泻可清热利湿通淋,三补三泻相反相成,意在补而不滞,补中寓泻,是滋阳补肾之通补开合之剂
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可以吃点六味地黄丸,六味方中的熟地黄滋补肾阳\填精益髓为主药,立法补肾补肝补脾三脏并补而重在补肾为主,三泻可清热利湿通淋,三补三泻相反相成,意在补而不滞,补中寓泻,是滋阳补肾之通补开合之剂
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肾阴虚者通常表现为头痛、目眩、耳鸣、潮热、盗汗、口干、咽燥、舌干红、脉弦细数。 核桃粥 【食疗功效】 中医认为核桃仁味甘，性温，具有补肾固精、滋润肌肤的作用，对于体质虚弱、肾虚喘嗽、腰痛脚弱等有一定作用。粳米有补中益气的功效。本品适用于妇女因瘀血停滞而引起的闭经症状。 【 原 料 】 核桃仁 20 克，粳米 75 克。 【制作方法】 先把核桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，然后将洗净的粳米加水同入锅中，用小火烧至稠浓成粥即可。喜食甜者也可加入冰糖。 【操作要领】 煮粥时一定要用小火熬制，至稠浓时食用。 【特别提示】 核桃仁有小毒，用量不宜过大。有时溏时泄、便意频频或便如水样等症状的便溏病人不宜服用。 红枣白果炖乌骨鸡 【食疗功效】 乌骨鸡具有补肾强肝、补气益血等功效。含有激素和紫色素，对人体血细胞和血红蛋白有一定增强作用，能治疗妇女绝经期体弱及月经不调等症。红枣有补脾和胃、益气生津、养血安神的功效，特别适合于绝经期的妇女心悸、失眠、多梦等症状。 【 原 料 】 乌骨鸡 1 只，鸡枣 50 克，白果 50 克，姜、葱、盐、味精料酒少许。 【制作方法】 将白毛乌骨鸡宰杀去内脏洗净，放入大锅中，放水 500 克，红枣、去壳白果、生姜块、葱结、料酒等，用旺火烧沸后撇去浮沫，改用小火长时间炖烧（约 1 小时），至鸡肉骨能脱开，加入盐、味精、拣去葱、姜即成。 【操作要领】 乌骨鸡不宜腹部开膛。烹调时方能保持皮肉收缩一致。 【特别提示】 鸡尾部不宜食用。 育阴滋肾汤(1人分量) 材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、 熟地各25克。 煲法：清水4碗煎至1碗。 功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋 阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。 花胶滋阴补肾 不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强 健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适 合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸 。 补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。 菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。 寒底心血不足宜食当归 若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医 指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、 月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入 睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。 补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、 葡萄等。 菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。 女贞子粥：取女贞子20克、枸杞子50克、山药(捣碎)50克、大米100克。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，代早餐食。 黑芝麻羊肾粥：取黑芝麻30克、枸杞子50克、羊肾1对(洗净去筋膜切碎)、大米200克，加水适量，以小火炖烂成粥，分顿食用，每日一副。
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肾阴虚主要表现为耳鸣目眩，牙齿动摇或疼痛，潮热，手脚发热，盗汗，腰膝酸如痛，多梦遗精性欲亢进，颧红唇赤，少套或无苔，或舌苔花剥，脉沉细而快等症状。肾阴虚的人，一般是消瘦体质，阴虚多火旺，常出现一些虚热的现象。滋阴的食物有：鳖、乌龟、鸡蛋、鸭、银耳、枸杞子、鳗鲡鱼、等。猪脊髓、脑髓有补肾填精的作用。鳖：鳖科动物中华鳖的肉。有名团鱼、圆鱼、甲鱼，　性味甘，平，入肝经。具滋阴，补虚，止泻，截疟之功，为滋补肝肾之阴的妙品。《随息居饮食谱》：“滋肝肾之阴，清虚劳之热，主脱肛、崩带。” 《日用本草》：“补劳伤，壮益气，大补阴之不足。” 阴虚诸损：鳖肉加冰糖炖服，其脂尤佳。(《本草备要》)乌龟的肉，性味咸、甘，平，入肝、肾经。功能滋阴，补血，补肾，健骨，降火，止泻。《日用本草》：“大补阴虚，作羹，截久疟不愈。” 龟的腹甲称龟板，为滋阴益肾、养血补心之要药。龟板煎熬成胶，作用更强。现代研究证明龟肉能抑制肿瘤细胞等，并可增强机体免疫功能。对患有肺结核、便血、咳血、痔疮、经常手足心发热、腿痠脚软、慢性肾炎、肝炎者亦宜食养。鳖与乌龟齐名，但后者以滋阴、补血、止血、健骨为主，本品则清虚热，通瘀结之功更胜。甲鱼血可治骨结核。二者皆为血肉有情之品，是滋补肝肾之阴的妙品。　　 鸡蛋：蛋清甘，凉；蛋黄甘，平；入心、肾经。鸡蛋滋阴润燥，养心安神。蛋清清肺利咽，清热解毒。蛋黄滋阴养血，润燥熄风，健脾和胃。《本草纲目》：“鸡蛋黄，补阴血，解热毒，治下痢。” 鸡蛋所含的蛋白质为完全蛋白质。而蛋白质中主要为婴幼儿成长需要的卵白蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白质组成相近，吸收率高。鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，是老人、 儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。鸭肉性味甘、咸，平；入脾、胃、肺、肾经。功效滋阴养胃，利水消肿，健脾补虚。《滇南本草》：“老鸭同猪蹄煮食，补气而肥体。同鸡煮食，治血晕头痛。” 《本草汇言》：“滋阴除蒸，化虚痰，止咳嗽。”具有畏寒虚弱症状的人适宜吃鸡肉，如虚劳羸瘦，中虚胃呆食少，腹泻下痢，水肿，经血色淡，带下清稀，产后少乳，病后虚弱，神疲乏力，以及阳痿等。而体内有热、有火的人适合吃鸭肉，特别是有低热，虚弱，食少便干，水肿，盗汗，遗精，及女子月经少，咽干口渴者食之为宜。《日用本草》：“肠风下血人不可食。”《随息居饮食谱》：“多食滞气，滑肠，凡为阳虚脾弱，外感未清，痞胀脚气，便泻，肠风皆忌之。”银耳性味甘、淡，平；入肺、胃、肾经。功能滋阴润肺。银耳中的多糖类物质能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血机能，多糖A具有一定的抗辐射作用。《饮片新参》：“清补肺阴，滋液，治劳咳。”鳗鲡鱼有名白鳝。性味归经甘，平；入肝、肾、脾经。补虚羸，祛风湿，杀虫。《食疗本草》：“疗湿脚气，腰肾间湿风痹。” 病后脾肾虚弱，痰多泄泻者忌服。《随息居饮食谱》：“多食助热发病，孕妇及时病忌之。”白菜：性味甘，平，入胃、肠、肝、肾、膀胱经。功效清热除烦，通利肠胃，利尿。白菜古称为菘，以其青白高雅，凌冬不凋，有松之操故名。其性甘淡平和，作菜肴与肉同煮则味美，养胃益人，治疗作用较弱，久食也无明显副反应。双耳汤： 银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。将银耳、黑木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放入碗内，加水适量，放入冰糖。置蒸笼中蒸1小时，带木耳熟透即成。 吃银耳、木耳，喝汤，每日2次。 滋阴、补肾、润肺。 枸杞肉丝： 枸杞100克，瘦猪肉500克，竹笋100克，猪油30克，食盐、白糖、麻油、干淀粉、味精、酱油各适量。 将瘦猪肉洗净，去筋膜，切成2寸长的丝，竹笋切成同样长的丝，枸杞洗净待用。炒锅加猪油烧热，肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入枸杞翻炒几下，淋入麻油，起锅即成。 佐餐食，做菜肴。滋阴补肾，健身明目。　　 用于体虚乏力，神疲，肾虚眩晕，视物模糊，阳痿，腰痛等。也可作强身益寿之用。法制黑豆：黑豆500克，山茱萸10克，茯苓10克，当归10克，桑椹10克，熟地黄10克，补骨脂10克，菟丝子10克，旱莲草10克，五味子10克，枸杞子10克，地骨皮10克，黑芝麻10克，食盐100克。 黑豆用温水泡30分钟备用。将以上中药装入纱布袋内，扎紧，放入锅内，加水适量，煎煮，每小时取煎液一次，放入另一盆中，再加水煎煮，如此共煎液4次，合并煎液，放入锅内，将黑豆倒入盛有煎液的锅内，放入食盐，先以武火烧沸药液，再用文火煎熬，至药液干涸停火。将黑豆曝晒至干，装入瓮罐（或瓶）中贮藏备用。 随量嚼食。补益肾精，强筋壮骨。用于肾精不足、肾阴亏损引起的头晕目眩，耳鸣耳聋，身体消瘦，尿频遗精，腰痠腿痛，筋骨无力等。黑芝麻：《本经》：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”《本草备要》：“补肝肾，润五脏，滑肠。”又“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。” 功能补肝肾，益精血，润肠燥。桑葚：《新修本草》：“单食，主消渴。” 《滇南本草》：“益肾脏而固精，久服黑发明目。” 《随息居饮食谱》：“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。” 甘寒清润，主入肝肾，功善滋阴养血，生津润燥，适于肝肾阴血不足，及津亏消渴、肠燥等证。枸杞甘平质润，主入肝肾，既能补肾益精，又能养肝明目，长于平补阴阳，为滋补佳品。含甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、抗坏血酸、尼克酸及钙、磷、铁、锌等元素。具有升高外周白细胞、增强网状内皮系统吞噬能力，有增强细胞与体液免疫的作用；对造血功能有促进作用；还能抗衰
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没有任何一种保健品 或食物可以让人恢复健康。因为健康是一个整体世界卫生组织定义的健康四要素1积极乐观的心态2适量的运动3充足的睡眠4均衡的营养首先要在心态上乐观起来，因为压力愤怒会产生大量的毒素睡眠运动饮食都要跟上来
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肾阴虚者通常表现为头痛、目眩、耳鸣、潮热、盗汗、口干、咽燥、舌干红、脉弦细数。 核桃粥 【食疗功效】 中医认为核桃仁味甘，性温，具有补肾固精、滋润肌肤的作用，对于体质虚弱、肾虚喘嗽、腰痛脚弱等有一定作用。粳米有补中益气的功效。本品适用于妇女因瘀血停滞而引起的闭经症状。 【 原 料 】 核桃仁 20 克，粳米 75 克。 【制作方法】 先把核桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，然后将洗净的粳米加水同入锅中，用小火烧至稠浓成粥即可。喜食甜者也可加入冰糖。 【操作要领】 煮粥时一定要用小火熬制，至稠浓时食用。 【特别提示】 核桃仁有小毒，用量不宜过大。有时溏时泄、便意频频或便如水样等症状的便溏病人不宜服用。 红枣白果炖乌骨鸡 【食疗功效】 乌骨鸡具有补肾强肝、补气益血等功效。含有激素和紫色素，对人体血细胞和血红蛋白有一定增强作用，能治疗妇女绝经期体弱及月经不调等症。红枣有补脾和胃、益气生津、养血安神的功效，特别适合于绝经期的妇女心悸、失眠、多梦等症状。 【 原 料 】 乌骨鸡 1 只，鸡枣 50 克，白果 50 克，姜、葱、盐、味精料酒少许。 【制作方法】 将白毛乌骨鸡宰杀去内脏洗净，放入大锅中，放水 500 克，红枣、去壳白果、生姜块、葱结、料酒等，用旺火烧沸后撇去浮沫，改用小火长时间炖烧（约 1 小时），至鸡肉骨能脱开，加入盐、味精、拣去葱、姜即成。 【操作要领】 乌骨鸡不宜腹部开膛。烹调时方能保持皮肉收缩一致。 【特别提示】 鸡尾部不宜食用。 育阴滋肾汤(1人分量) 材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、 熟地各25克。 煲法：清水4碗煎至1碗。 功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋 阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。 花胶滋阴补肾 不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强 健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适 合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸 。 补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。 菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。 寒底心血不足宜食当归 若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医 指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、 月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入 睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。 补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、 葡萄等。 菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。 女贞子粥：取女贞子20克、枸杞子50克、山药(捣碎)50克、大米100克。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，代早餐食。 黑芝麻羊肾粥：取黑芝麻30克、枸杞子50克、羊肾1对(洗净去筋膜切碎)、大米200克，加水适量，以小火炖烂成粥，分顿食用，每日一副。
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现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
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喝点六味地黄汤好点
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最好说一下具体的症状，症状不同，相互之间的饮食不尽相同。 里有具体的肾阴虚症状及饮食。
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肾虚补什么 —————— 虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。 狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3 .0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。 现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。 荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。 松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。 麻雀蛋——麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。 补肾多吃“黑” 1、栗子 栗子，性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。 现代研究认为，栗子是炭水化和物含量较高的干果，能提供较多的热能，有利于肌体抵御寒冷。 栗子含糖量较高，糖尿病患者不易多吃。 2、黑米 黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。 现代营养学研究表明，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、钾、镁、锌等矿物质和天然黑色素。 3、黑豆 又名乌豆，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功能。特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者，可取黑豆50克，狗肉500克，一起煮烂，加入各种调味品食用。 4、黑芝麻 黑芝麻，性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润躁的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年人食用。 现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、B1、B2、各种氨基酸，以及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。 －－－摘自《家庭保健报》
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自己对照下面的看吧 建议食疗 或者是严重的话看中医 用中药调理 建议别吃西药或中成药 如果没有选对就只治标不治本 有时停药还会很严重 那都是广告打的好 我就是的肾阴虚：腰膝酸软酸疼，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子遗精早泄梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热（潮热）盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干溲黄、不育不孕，舌红少津无苔，脉细数。肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。消化系统不好（大便汤泄），心血管系统不好（心悸咳喘）气短而喘。男子阳痿、早泄、性冷，睾丸冷疼，精液量减少稀薄，活力比较差，前列腺病、尿频清长，小便清冷，尿后滴白等。夜尿多、尿急，或尿少水肿。女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛胀痛，下肢浮肿、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，舌质淡胖嫩，舌苔薄白滑，脉沉弱，两尺尤甚。不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。气虚：人参、黄芪，这都可以补气。肾阳虚吃什么好 &#160; 首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃 。当然，也可以通过食疗：杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾虚 进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。推荐几种补肾的食品（食补法）山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。肾虚，你可以采取以下办法： 1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。 2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。 3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。要多吃以下食物动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果 忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。注意饮食和作息要规律 少辛辣 不能熬夜 长期保持 不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了 这样的想法是错的 因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒 罗马也不是一天建成的 这属于身体亚健康 切记 得长期保持良好生活习惯
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说的详细一些，兄弟，症状不同治疗手段也不尽相同，给你提供一个更好的网站，上面都是一些生活小常识，很有用处
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深圳市钜都商贸有限公司携手深圳钜都商贸有限公司的故事可以吃点六味地黄丸,六味方中的熟地黄滋补肾阳\填精益髓为主药,立法补肾补肝补脾三脏并补而重在补肾为主,三泻可清热利湿通淋,三补三泻相反相成,意在补而不滞,补中寓泻,是滋阳补肾之通补开合之剂
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