男人如何摆脱更年期烦恼？--辽宁频道--人民网
男人如何摆脱更年期烦恼？
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（一）中医治疗
1．辨证论治
（1）肾阴阳俱虚证
［证候］头晕耳鸣，失眠健忘，怒喜无常，烘热汗出，畏寒怕冷，浮肿便溏，腰膝酸软，性欲减退；舌质淡苔薄，脉细数。
［治法］调补肾阴肾阳。
［代表方剂］地黄饮子加减。熟地黄12g，巴戟天12g，山茱萸12g，石斛12g， 肉苁蓉12g，附子10g，官桂10g，白茯苓10g，麦门冬10g，石菖蒲10g，远志10g等。
加减：便溏腹泻，加炒白术、补骨脂、茯苓以健脾涩肠止泄；腰痛明显，加杜仲、狗脊以壮肾补腰。
（2）心肾不交证
［证候］心烦不宁，健忘多梦，心悸怔忡，腰膝酸软，甚至遗精，ED，五心烦热，盗汗；舌红，苔薄黄，脉细数。
［治法］滋阴降火，交通心肾。
［代表方剂］交泰丸合天王补心丹加减。酸枣仁10g，柏子仁10g，当归10g， 麦门冬10g，天门冬10g，生地10g，丹参10g，玄参10g，白茯苓12g，五味子12g，远志12g，桔梗12g等 。
加减：遗精、早泄，加金樱子、芡实、益智仁涩精止泻；盗汗、自汗，加龟甲、牡蛎、龙骨滋阴敛汗。
（3）肾阳亏虚证
［证候］精神倦怠，嗜卧，腰膝酸冷而痛，畏寒喜暖，体力不支，工作能力降低，性欲减退，ED或早泄，甚则阴冷囊缩，面色白，或轻度浮肿；舌淡，苔薄白，脉沉弱。
［治法］温补肾阳。
［代表方剂］右归丸加减。熟地10g，山药10g，枸杞子10g，山茱萸10g，甘草10g，肉桂10g，杜仲10g，附子10g等。
加减：小便清长，加金樱子、芡实以固肾缩尿；大便稀溏，加炒白术，补骨脂、肉豆蔻以温补脾肾，振奋脾阳；ED早泄明显，加巴戟天、金樱子、芡肉以壮阳固肾。
（4）阴虚内热证
［证候］形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，早泄遗精，溲黄而热；舌红少苔，脉细数。
［治法］滋阴降火。
［代表方剂］知柏地黄丸加减。知母10g，黄柏10g，熟地24g，山药12g，山茱萸12g，泽泻10g，茯苓10g，丹皮10g等。
加减：盗汗者，加地骨皮、龙骨、牡蛎以滋阴敛汗；ED、早泄明显者，加巴戟天、金樱子、菟丝子，以固肾气。
（5）肝肾阴虚证
［证候］精神紧张，烦躁易怒，头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，健忘多梦，舌红少苔，脉弦细或细数。
［治法］滋肾益肝，育阴潜阳。
［代表方剂］金锁固精丸合缩泉丸加减。沙苑蒺藜12g，芡实12g，莲须10g，龙骨12g，牡蛎10g，乌药10g等 。
加减：大便塘薄，加补骨脂、炒白术以温运脾阳。
（6）肾精亏虚证
［证候］性功能减退，发脱齿摇，眩晕耳鸣，健忘恍惚，精神呆钝，足痿无力，动作迟缓，舌淡红，脉沉细无力。
［治法］补益肾精。
［代表方剂］杞菊地黄汤加减。枸杞子12g，菊花12g，熟地黄10g，山萸肉10g， 山药10g，泽泻10g，茯苓10g，丹皮10g等。
加减：失眠多梦明显者，加炒枣仁、夜交藤、柏子仁。
（7）肝郁脾虚证
［证候］情志抑郁或急躁易怒，胸胁胀满窜痛，善太息，纳呆腹胀，便溏不爽，肠鸣矢气，或腹痛欲泻，泻后痛减；舌质淡苔薄白，脉弦。
［治法］疏肝解郁，健脾和营
［代表方剂］逍遥散加减。甘草10g，当归10g，茯苓10g，芍药10g，柴胡 10g等。
加减：肝郁化火，可加牡丹皮以清泻相火。
（8）心脾两虚证
［证候］心悸怔忡，惊恐不安，多疑善虑，失眠多梦，健忘眩忘眩晕，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，神疲乏力；舌质淡，苔白，脉细弱。
［治法］养心健脾，补血益气。
［代表方剂］归脾汤加减。白术30g，茯神30g，黄芪30g，龙眼肉30g，酸枣仁30g，党参15g，木香15g，甘草8g，当归10g，远志6g等。
加减：失眠多梦，加莲子心、龙齿、珍珠母，以清热镇静安神。
（9）脾肾阳虚证
［证候］神疲乏力，形寒畏冷，面色s白，腰膝冷痛，性欲减退，ED早泄，小便清长，大便溏薄，夜尿频多，舌淡，脉沉弱。
［治法］温补脾肾。
［代表方剂］肾气丸加减。干地黄10g， 山茱萸10g，泽泻10g，茯苓10g，丹皮10g，桂枝10g，附子10g等。
加减：夜尿频多者，加桑螵蛸、益智仁、乌药。
（10）肝气郁结证
［证候］烦躁易怒，胁肋少腹胀痛，心情抑郁，善太息，或ED、交接不泄，苔白，脉弦。
［治法］疏肝解郁。
［代表方剂］柴胡舒肝散加减。陈皮10g，柴胡10g，川芎10g，香附10g， 赤芍10g，甘草10g等。
加减：伴ED者，加露蜂房、蜈蚣。
2．单方验方
（1）滋肾二仙汤：淫羊霍15g，仙茅10g，山茱萸10g，构杞子10g，白芍10g，白术10g，熟地黄10g，五味子10g，女贞子20g。每日１剂，水煎分2次服。７剂为１疗程，适用于肝肾不足者。
（2）解郁安神汤：柴胡15g，酸枣仁15g，枳壳15g，黄芩10g，甘草10g，龙骨30g，牡蛎30g，合欢花30g，夜交藤30g。水煎服，每日１剂。适用于肝郁内热，心神不宁者。
（3）疏肝畅情汤：柴胡12g，白芍15g，香附9g，郁金9g，枳壳9g，川芎9g，淫羊霍12g，菟丝子12g，韭菜子9g，甘草6g。每日１剂，水煎分２次服。适用于肾精虚衰，肝失条达者。
（1）补肾宁片：每次4片，每日3次，饭前口服。适用于肾阳亏虚证，见ED、腰膝酸软、头晕耳鸣等症。
（2）还少胶囊：每次3粒，每日3次口服。适用于脾肾阳虚证，见ED遗精、食欲减退、腰膝酸痛等症。
（3）子仲益肾丸：每次10g，每日3次口服。适用于肾阳亏虚证，见神疲乏力、夜尿频多、ED、畏寒肢冷、失眠健忘等症。
（4）龟龄集：每次8g，每日3次，饭前淡盐水送服。适用于脾肾阳虚证，见ED早泄、腰酸腿软、五更溏泄、头晕目眩等症。
（5）强力脑清素片：每次3片，每日2次口服。适用于心脾两虚证，见心悸失眠、神疲乏力、健忘、食欲不振等症。
（6）更年安：每次6片，每日3次口服。适用于阴虚内热证，见潮热汗出、眩晕耳鸣、失眠、烦躁不安等症。
（7）补肾益脑片：每次5片，每日2次口服。适用于肾精亏虚证，见失眠健忘、心悸气短、耳鸣耳聋、腰腿酸软等症。
（8）解郁安神颗粒：每次5g，每日2次口服。适用于肝气郁结证，见心烦失眠、焦虑等症。
（9）龙凤宝胶囊：每次2粒，每日3次口服。适用于脾肾阳虚证，见ED早泄、四肢乏力、腰膝酸软等症。
（10）舒眠胶囊：每次3粒，每日2次口服，晚饭后及临睡前各服一次。适用于肝气郁结证，见失眠多梦、急躁易怒、头痛头晕、胸膈不畅等症。
(责编：孝媛、汤龙)
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学习：如何摆脱卡奴的烦恼
信用卡绝对是我们生活中必不可少的支付工具，它的优点很多，可以先消费、后还款，可以避免携带大量现金，有积分可以换礼品，还可以在特约商户享受价格优惠……然而，它也有一个致命的缺点——对于自律性不强的人来说，很容易会刷卡失控，沦为卡奴。如何摆脱卡奴烦恼？我们来给您支支招吧~信用卡使用的越多，变为卡奴的人也就越多，想要摆脱卡奴烦恼，请务必牢记以下招数：用卡费用要清楚信用卡一旦激活，就要缴纳几百元不等的年费。各银行都有免年费的一些规定，比如刷几次卡，或者刷够多少金额即可免年费。如果过了免息还款期，还无法还清所欠款项，需要按日息万分之五支付利息，相当于年息18%，而且是全额支付利息。如果你欠了1000元，还了800元，但计息扔按1000元计息。如果在到期还款日前，你的还款金额低于最低还款额，需要缴纳滞纳金，通常为最低还款额未还部分的5%。如果你超过信用额度刷卡消费时，还要向银行支付超限费。分期付款也要缴纳一定比例的手续费，提现要收费，信用卡挂失也要支付几十元不等的费用。总之没有免费的午餐，信用卡费用很多，用卡前一定要了解清楚。拒绝盲目消费是关键刷卡时因看不到现金，很多人没有心疼的感觉，根本不考虑自己的还款能力，刷卡前一定要考虑自己下个月是否能还上这笔钱。拥有一两张信用卡足够，千万不要办一堆卡就为了还欠款，最终只能让你陷入卡奴的悲惨生活。取现只能用于应急信用卡取现要支付相当于18%的年息和一定手续费，不是万不得已最好不要取现，不要取现用于炒股等高风险投资，一旦投资失败，你拿什么还钱?最终只能让自己背上沉重的债务。巧用账单记账持卡人每月都会收到一份信用卡消费账单，上面具体列出了你的每笔消费支出。假如这个月买衣服超支了，那下个月就省一点。经常查看自己的账单，可以提醒自己不要盲目消费。善用优惠折扣很多信用卡都会推出不同的优惠折扣。比如半价吃饭、半价看电影、商场购物打折等。充分利用这些折扣，也能为自己省钱。当然不要为了折扣而消费，那就得不偿失喽。免息期能赚钱信用卡通常有50天的免息期。如果能通过刷卡实现消费，利用这50天的免息期，暂时省下来的钱可以购买成货币基金，还款日前夕，将货币基金赎回用于还款即可。目前货币基金的收益高于活期存款，一些业绩好的收益高于一年期定期存款。用投资基金的收益还信用卡的钱，不仅保证了按时还款，而且养成了投资理财的好习惯。信用卡用好了，能为你带来很多便利，如果用不好，可能为你带来无尽的烦恼和麻烦。免息分期要谨慎这种方式对年轻人特别有诱惑力。首先，免息分期给人的感觉是负担比较轻，每月只需要付出一点点钱，就可以拥有一件价值相对较高的物品，让人可以提前享受起来。尤其是收入不高、积累有限的年轻人，能够在超出自己当前购买能力的情况下，获得心仪的产品，更是一件美事。其次，免息意味着没有财务成本，能占银行的便宜为什么不占；最后，免息分期付款有很多优惠活动，如积分翻倍，满额还可获得额外的礼品等，也会让年轻人动心。然而，现实并不像人们想的那么美好，免息分期付款虽然不需要支付利息，但持卡人要么以高于市场的价格购买信用卡商城里的产品，要么就需要支付相应的手续费。以12期分期为例，多数信用卡的手续费率为每月0.6%以上，看上去不是很高，很多人认为分期的手续费率折算成年化利率为7.2%（0.6%×12），但实际的财务成本却不低。如果分期金额是6000元，每月还款500元，手续费36元，但在还完500元后，第二个月的手续费仍然是36元，并不会因债务的减少而减少。到了最后一个月，你的债务只剩下500元了，可手续费依然要付36元。实际上在这1年中，你占用的资金平均只有3000元，但你却为6000元的资金付了使用费，实际的利率是14.4%。更麻烦的是，即使提前还款，手续费一分钱也不免。千万不要为了那点积分和礼品，因小失大。对于普通人来说，14.4%的利率绝对属于高利贷了，这也是一些姐妹们沦为卡奴的重要原因之一。不想沦为卡奴的你该怎么办呢？第一，封存你的信用卡，在没有还清全部卡债之前，不再刷卡消费；第二，你要做好预算规划，根据每个月的收入情况，制订相应的支出预算，在剔除衣食住行等刚性支出外，还要留一部分资金用于投资，以应付未来的资金需求，剩余的钱才可以用来改善生活品质；第三，对于自己喜爱的商品，可以列入自己的理财目标，看看通过积累，是否能实现自己的心愿；第四，在没有养成良好刷卡习惯前，尽量采用现金消费，钱包中尽量少放零钱，有调查显示，同样是100元，人们更容易把100元零钱花掉，把100元整钞留下来。多学点理财，会让你尽早摘掉卡奴的帽子。祝你好运~
加入她理财，与姐妹们一起理财、理生活。
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买基金、炒股票、抢国债…郁闷时，如何摆脱烦恼？
郁闷时，如何摆脱烦恼？
09-01-07 & 发布
唉，和你一样啊，朋友． 有很多时候觉得心里很不舒服．可是，却又连自己都说不清楚是因为什么事情而不开心啦． 郁闷的时候如果你喜欢有人说话，那就找个信得过的朋友给他说说话． 喜欢安静的话，看一些轻松，搞笑的CD．书籍．听一些轻快的．自己平时喜欢的音乐，鼓励人坚强的音乐，会起到一定的作用的
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玩PSP咯！ 看英文电视！
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试下吃巧克力，另外跟朋友吃饭聊天也是不错的方式
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听音乐或打球、锻炼身体
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听听音乐，看看书，找好朋友聊天
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上网，找人一起唱歌
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自己出去运动一下就会好许多了要不就听听音乐，或是 上上网，或是找朋友聊聊天，哪怕是在网上的陌生人也好，把不痛快的事发泄出来就好 了
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出去走走,或是找點事做讓自己沒時間想
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最好能找个人说说话，或者到开阔的地方散散心，放松下心情，再找找是为何郁闷的，调整下心态，凡事多往好的想想。
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吃点甜品就会好了
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听听音乐，看看书，找好朋友聊天
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和楼主一样，总是遇到不开心的事情，很烦躁
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其实，玩点别的，出去逛逛，尽量转移注意力。或者做一大堆的工作，让你们没有时间去想这些就好了。
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拼命吃东西，要不就去玩游戏，去外面逛大街。。。都可以呀
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唉，和你一样啊，朋友． 有很多时候觉得心里很不舒服．可是，却又连自己都说不清楚是因为什么事情而不开心啦． 郁闷的时候如果你喜欢有人说话，那就找个信得过的朋友给他说说话． 喜欢安静的话，看一些轻松，搞笑的CD．书籍．听一些轻快的．自己平时喜欢的音乐，鼓励人坚强的音乐，会起到一定的作用的
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睡觉，逛街
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玩，疯狂的玩
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和朋友聊天,打游戏,听听歌,或者喝点酒
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逛街，聊天，吃饭，喝酒，上网。
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唉，和你一样啊，朋友． 有很多时候觉得心里很不舒服．可是，却又连自己都说不清楚是因为什么事情而不开心啦． 郁闷的时候如果你喜欢有人说话，那就找个信得过的朋友给他说说话． 喜欢安静的话，看一些轻松，搞笑的CD．书籍．听一些轻快的．自己平时喜欢的音乐，鼓励人坚强的音乐，会起到一定的作用的
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想想你爱的人再想想爱你的人早上起床了对着窗外大大声说今天又是美好的一天呵呵再做个深呼吸呵呵会感觉不错的哦
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坐车到郊外,大声吼几声.呼吸一下新鲜空气,很快就好了.千万别借酒浇愁,也别泡妞.
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我会大睡一觉，或者回老家吃喝玩去，呵呵
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多接触社会，和朋友出去玩，结交些新的朋友等，还可以去看下书，做下有益身体的运动
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郁闷时，户外运动可以解除烦恼或者，和好朋友聊聊天方法很多，因人而异
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转移注意力到其他的方面，不要去考虑那么多让你郁闷的事情，一定会好起来的
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做些自己喜欢的事
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做自己想干的事情，想开心的事，做运动，找一些事情去做让自己忙碌起来，这样分散一下经历过一段时间就好啦！
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独自一个人站在海边吹风.
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特郁闷的时候就想一个人找个清静的地方散散心，听听轻松的音乐。
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对着自己的洋娃娃发泄！
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找好朋友聊聊排解下心中的苦闷吧
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想开心的事啊，对着窗子深呼吸，感觉会好些。
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听听音乐，看看笑话，或者逛街，购物。能大把的花钱最爽！（最好是别人的，不用还的）光想想就已经很开心了！O(∩_∩)O哈哈~
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烦恼的时候最好让自己忙起来 做你能想到的 可以让你不烦恼的事情哦 加油
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做个深呼吸，想些美好的事情，和知己聊聊天倾吐心声，与朋友一起去KTV唱个痛快，如果你是女生，也可以去疯狂的逛逛街，看看自己喜欢的事物，不一定要买哦，可以试个痛快！！祝你天天有个好心情！！
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找朋友聊聊天，听听舒缓一点的音乐，等等都可以让自己的情绪得到缓解。
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想想四川人
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看看笑话....也许有点用.....别烦了
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好心情是自己给的。
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打机。。。。。。。。
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想想开心的事呗  调节一下心情  一直郁闷下去不好
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怎么才能摆脱压力、烦恼、？？？？
心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！
我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“近无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：
我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
的感言：谢谢你 相关知识
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贴近大自然
多与朋友交流
参加一些社交活动，调节生活圈子
要调节好直接的心态哦！
生活是现实的，需要我们努力，有压力才有动力，但压力过大就失去了平衡需要自我调节心理。
看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。
排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。
做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。
可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉自己的内心敞开，把自己的痛敞开，用泪水是自己的内心得以纯净，需要向亲人或朋友倾诉内心的痛苦，适当调节心态，你的内心才能纯净。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快.
希望楼主满意！
吸气 呼气 可以暂时放松压力
但是想减低压力的方法可以去没人的地方，黄昏的海滩
，山上，狂叫 或者 狂运动 狂吃东西 会好很多的 简单又不花钱..........情绪只是你心里的一条心MO 人脑袋想得东西越多，情绪就会跟着波动，所以一切都是自己找出来的，为什么要自寻烦恼呢，所以不要把事一直把他放在心上，脑袋一直想吖想的，你可以去做一些其他事分散注意，冷静想想，弄得自己不开心的事就是这件事，其实也没什么吖。一切都是是过眼云烟，没必要那么介怀的····学会放松
生活中，各行各业的人都有着不同的烦恼，这些烦恼使人不愉快，长期积累很容易引起多种身心疾病。在诸多的排遣方式中，忘却也不失为一个好办法。 无法忘却过去，就无法用高昂的精神去面对将来的挑战，一味沉迷于旧日的失意中是脆弱，迷失在痛苦的记忆中是可悲。总在已经流逝的过去里挣扎，根本不可能发现今天的美好，也不可能把握住今天的机会。为此，失去的将不仅仅是已找不回来的过去，连原本可能辉煌的明天也将一起葬送。 & 当你被烦恼萦绕，情绪陷入低靡状态时，就应该去做一些你感兴趣的事。只有在做自己感兴趣的事情时，精神才会集中，烦恼也就自然抛开了，同时还能在其中发现很多的乐趣。 如果你现在没有什么感兴趣的事可做，那么你可以做一些自己最拿手的事情，或想像一下获得荣誉的过程，通过这些事情得到内心的满足，在自信心增强的同时也可以顺利地忘却不愉快。 忘记烦恼最主要的方法就是转移，让紧张的工作或有趣的活动紧紧地吸引住自己，这样，才能将那些给你带来痛苦的烦恼排挤出去。
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之。
这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^
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