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好剧行天下综艺乐万家今日白露！早晚温差最大的一天，一定要吃这几样！事关家人健康，再不知道就晚了！
每个不同的节气气温都不一样，而在不同的气温下人体的内环境也会发生变化，因此养生要按节气来。那么白露吃什么补肾护心呢？！
白露养生应通过脏腑养生和经络养生，益气养血、涵养心阳、健脾育肾、宁神护心，来预防和调整脏腑、气血的微小失衡，从而养肾护心。
在白露节气前、中、后这三天，每日中午及傍晚各服顺安白露育肾粥300毫升，对补肾养髓，宁神护心大有益处。
将枸杞子30克、粉丹皮9克、生地6克、杭白芍6克洗净，用干净纱布包好，与黑米9克、红高粱米9克一起。
洗净，加入清水1200毫升，大火煎煮。水开后，小火再煎煮约15—30分钟，可根据自己口味调味。将纱布包自粥中取出，取粥服用。
中医认为，黑可入肾，红则入心，故枸杞、黑米佐之其它四味药材，可健脾胃，补肺肾。
白露养生 4调养
一、精神调养
白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。
二、起居调养
白露是一个表征天气转凉的节气，白天的气温仍可达三十多度，但日夜气温差较大，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。
三、运动调养
白露后，运动可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
四、饮食调养
白露时节饮食上既要注意多吃辛味食物，不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。不可进食太饱，使肠胃壅塞。
七哥针对白露时节为大家推荐了几款食疗：
莲子百合煲
莲子、百合各30克，精瘦肉200克。
1、莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。
2、锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。
清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(实耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各适量。
1、山药洗净，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。
2、锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。
3、另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧五六分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。
【功效】健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。
糯米阿胶粥
【配方】东阿阿胶30克，糯米50—60克，红糖适量。
1、先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀；
2、后再放入红糖，稍煮二三沸即可。
【功效】养血止血、滋阴安胎。
每日早、晚温热服食，三天为一疗程。间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感。
白露吃什么好
白露节气有喝“露茶”的习俗，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。
白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
白露还有喝自酿白露米酒的习俗，乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
原料：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量。
1、先将猪肺除去血污，清洗干净，切成小块；
2、将猪肺与冬虫夏草同入沙锅，加水适量炖汤；
3、待猪肺熟烂后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肺。佐餐食用，适量。
功效：补肺肾、止咳喘。
2)大枣乌梅汤
原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。
制作：将大枣、乌梅洗干净，人沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。
功效：滋阴、益气、敛汗。适合阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。
3)鲫鱼红糖甜杏汤
原料：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量。
1、先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，切成几块；
2、将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油)。食鱼喝汤，适量。
功效：益气健脾、滋阴理肺。
白露后天气变冷，我们一定要注意穿衣，户外运动也要注意，不要起早贪晚。除此之外，饮食也需要改变下来，这时候我们不妨多吃一些薯类食物，比如，白薯、红薯等。
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今日搜狐热点2017年白露时间是哪一天?白露节气养生习俗及天气变化知多少
【导语】：9月7日18时39分，将迎来“白露”节气；八月节，露凝而白，得名白露；“白露秋分夜,一夜凉一夜”，这是全年昼夜温差最大的一个节气；鸿雁南归避寒，百鸟储粮以备过冬，此时秋意渐浓；“斗柄西指,天下皆秋”，秋天真的来了，准备好踏秋了吗？，您知道2017年什么时候白露吗？2017年几月几日白露呢？2017年白露时间是什么时候吗？2017年白露是哪一天呢？白露是几月几日呢？白露怎么 养生？大家和小编一起来了解下白露节气吧。　　白露是二十四节气中的第15个节气，更是干支历申月的结束以及酉月的起始，白露的前一节气是处暑，后一节气是秋分，所有说白露节气正处夏、秋转折关头，气温日际变化大，暑气渐消，秋高气爽，是出游的好时节。　　2017年白露节气是9月7日　　白露的时间一般在每年公历9月7日到9日，通过日历网的日历我们可以看出2017年白露节气是9月7日。　　白露是什么意思　　露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。我省盆地二十四节气的气候中，白露有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点，深刻地反映出由夏到秋的季节转换。按气候学划分四季的标准，时序开始进入秋季。　　阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。　　俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊了，以免着凉。还有句俗话：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”意思是说，白露前后若有露，则晚稻将有好收成。　　白露为每年阳历9月7日、8日前后，此时太阳黄经165度，天气转凉。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。　　古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。秋色渐浓的景致如水墨般渲染而开。　　三候　　白露后五日为初候，鸿雁来。秋重，鸿雁自北而南迁徙，大者为鸿，小的称雁。　　再五日为二候，玄鸟归。燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。　　再五日为三候，群鸟养羞。这个“羞”同“馐”，是美食之义。“养羞”是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。　　天气　　“白露秋分夜，一夜凉一夜。”白露是一年中早晚温差最大的季节，白天能达到二十八九度、晚上只有十几度。在这样的气温条件下，白天形成的湿热之气到晚上遇冷形成露珠结于草木，好像挂上了白色的珠子。　　进入白露时节，夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。　　由此可见，“白露”是反映自然界气温变化的节令。　　2017年白露时间及养生习俗　　习俗　　品龙眼　　福建福州有“白露必吃龙眼”的说法。当地习俗认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。这种说法固然比较夸张，但是白露节气吃龙眼确实对身体多有裨益。　　龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病。白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。　　吃“十样白”　　浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡、鸭子或猪肘子，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。　　这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，即白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，以与“白露”字面上相应。　　在浙江文成，人们认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。　　饮白露茶　　江苏南京人十分重视节气的“来”和“去”，逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。　　白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。　　啜米酒　　湖南资兴的兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒用糯米、高粱等五谷酿成,温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。　　江苏和浙江也有自酿白露米酒的习俗。旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，常有人把白露米酒带到城市。直到上世纪三四十年代，南京城里酒店里还有零拷的白露米酒，后来逐渐消失。　　祭禹王　　生活在江苏太湖畔的老百姓会在白露时节祭禹王。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。　　每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。　　白露节气养生常识　　白露身不露　　白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。　　当心“秋燥”伤人　　白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。　　更健康　　白 露时节，很多人认为炎热的夏季已过去，秋冬季节已经到来，所以刚到，就开始大量进补，却忽略了季节性的易发病，如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等，所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。　　做好头部保暖　　每年这个季节患感冒的人尤其多，主要是忽视了季节间的温差变化，平时也没有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时，一定要注意保护头部，尤其是婴幼儿最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。　　脚的保暖也不能忽视　　因为脚上分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。　　养生　　俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，在过了十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。　　防秋燥　　白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状。可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些止咳化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。　　慎“秋冻”　　“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。　　除此之外，像体质较弱的和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。　　添衣被
　　早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。　　若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。&
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汇深网 版权所有今日白露 你知道白露“十样白”是哪十样吗？
白露为每年阳历9月7日、8日前后
天气渐转凉
会在清晨时分发现
地面和叶子上有许多露珠
这是因夜晚水汽凝结在上面
“白露秋分夜，一夜凉一夜。”
白露是一年中早晚温差最大的季节
白天能达到二十八九度
晚上只有十几度
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夏季风逐渐为冬季风所代替
多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁
温度下降速度也逐渐加快
故“白露”是反映自然界气温变化的节令
吃“十样白”
浙江温州等地有过白露节的习俗
苍南、平阳等地民间
人们于此日采集“十样白”
以煨乌骨白毛鸡、鸭子或猪肘子
据说食后可滋补身体
去风气（关节炎）
这“十样白”乃是十种带“白”字的草药
即白芍、白芨、白术、白扁豆
白莲、白茅根、白山药、百合
白茯苓、白晒参
福建福州有“白露必吃龙眼”的说法
当地习俗认为在白露这一天吃龙眼
有大补身体的奇效
一天吃一颗龙眼相当于
吃一只鸡那么补
爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”
此时的茶树经过夏季的酷热
白露前后正是它生长的极好时期
白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不禁泡
也不像夏茶那样干涩味苦
而是有一种独特甘醇清香味
尤受老茶客喜爱
资兴兴宁、三都、寥江一带历来有酿酒习俗
每年白露节一到，家家酿酒
待客接人必喝“土酒”
其酒温中含热，略带甜味
称“白露米酒”
生活在江苏太湖畔的老百姓
会在白露时节祭禹王
禹王是传说中的治水英雄大禹
太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”
俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”
这句话的意思是
处暑还会热
每天需要用一盆水洗澡
等过了十八天到了白露节气
就不能赤膊露体了，会着凉受寒
白露即为典型的秋季气候
容易出现口干、唇干、鼻干、咽干等症状
可适当地多服一些富含维生素的食品
也可选用一些止咳化痰、滋阴益气的中药
秋冻并非人人皆宜
如糖尿病患者局部供血较差
如果血管一下子受到冷空气刺激
很容易发生血管痉挛
冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病
甚至导致心梗等后果
因此，糖尿病患者最好不要秋冻
体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者
慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者
都不适合“秋冻”
早晚温差大就应该及时添加衣被
否则，极容易患上感冒
若防护不当
晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装
寒气极易通过肚脐侵入人体
如果寒气直中肠胃
就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐
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来源 | 新华网
编辑 | 静静 终审 | 邓华
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白露时节早晚温差大 中医专家支招如何养生
来源：长城网&&
摘要：白露节气作为秋天的第三个时节，是全年昼夜温差最大的一个节气，也是典型的秋天节气。天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，所以，白露实际上是天气转凉的象征。
长城网唐山9月7日讯(史爱华 记者
金宗明)白露节气作为秋天的第三个时节，是全年昼夜温差最大的一个节气，也是典型的秋天节气。天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，所以，白露实际上是天气转凉的象征。
唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏介绍：秋季是寒热交替的季节，经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，人体很容易患“秋燥”，很多人会感到早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥。
预防秋燥的方法很多，此时应多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以补充水分。适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，以缓解秋燥。
在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有螃蟹、虾类，辣椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
白露时节早晚温差大，就要适当注意保暖了，不能像夏天那样穿的那么少了，如果这时再赤膊露体，穿着短裤、短裙，就容易受凉诱发伤风感冒，而支气管炎、哮喘、胃肠疾病、消化性溃疡等慢性病患者此时也易诱发或加重病情，建议这些人群更要做到早晚添衣，注意防寒保暖。
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