为什么总觉得烦躁会感觉很烦躁？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-15 16:02 标签： 为什么总觉得烦躁
为什么当一停下来没事做时 就会觉得心情烦躁啊_百度知道
为什么当一停下来没事做时 就会觉得心情烦躁啊
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心情烦躁怎么办?心烦、躁动、烦闷让人抓狂，该怎么排解呢?心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。如果当你再次烦躁的时候能够运用上面的方法试着排解自己的情绪，相信会有很好的效果。
代表 心燥 也是有事
证明你是一个爱操心的人
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出门在外也不愁为什么我有时候没发生过什么事都会觉得烦躁不安?_百度知道
为什么我有时候没发生过什么事都会觉得烦躁不安?
可能生理周期到了吧?科学家说``不论男女都会有一个生理周期``也可能你还不满意现状``这不是你想要的生活(或人生)吧``
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是看到什么或听到什么而引起了你的心情当你解决了问题，心中的烦恼之后就不会觉得烦躁了你可能在生活，感情，学习等方面遇到了不顺心的事所以你心情不好.你要知道你为什么不开心，要想办法把问题解决了就不会烦了烦是解决不了问题的，静静地想一想为什么会这样，是自己的方法不对，还是别人，还是一厢情愿不管什么事，都要慢慢的解决，而且一定要解决，只有这样你才会好点在心情不好的时候多想想开心人和事给家里打打电话，把你心中的烦恼可以和你认为合适的人说说，这样就会好点（知心朋友，陌生人，网友也可以)谁无过错，只要是勇于认错改错，没有什么是不可原谅的人生不如意的事太多了，但是解决问题的方法总比问题多（不管你在做任何一件事之前都要好好考虑一下为什么这样做，做的最好的结果和最坏的结果是什么，如果最坏的结果都不怕就去做好它）尽量做到问心无愧，对得起你的心就可以了一切都会好的 中秋快乐 ！
我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!
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出门在外也不愁有时候上班没有耐心，感觉很烦躁，总是问一些1+1为什么等于2这样的问题，真的让我很烦躁，快要抓狂了？？
有时候上班没有耐心，感觉很烦躁，总是问一些1+1为什么等于2这样的问题，真的让我很烦躁，快要抓狂了？？ 5
调节心态，保持平常心，别让烦躁情绪影响你有工作 ~
我可以不用管那么多的，只是看他们说求你了，我们真的不会，就觉得不忍心，这不是我的义务，我只是想对得起我的心而已，只是虽然这样想，但却真的很烦，你明白吗？
正所谓，助人为快乐之本，帮他们也就相当于帮你自己，当然你也可以把一些事交给他们做啊，不可能所有的事都要让你一个人做吧，那老板请他们干嘛是吧，没必要，换个方式就好了~
你又错了，有些事情我会，他们不会，因为我们工作的范围不同
那就有选择性的帮下。要不长此下去，还不得累死，毕竟不是你工作内的~~
他们说求你了，说这说那，说的很可怜，我对冷血，可我对这种人情，我还是受不了的，就像我的父母一样，我就算再狠心，怎么可以去伤害他们，都不容易，我只想有一个方法，让我缓解一下这种情绪罢了。
可以考虑教下他们，这样就不用总是找你了~~
算了 我只想有个方法罢了
这就要看你怎么想的，还是有的，比如边做事边听听音乐
其他回答 (1)
你不理会他，就好，实在不行你反过来问他就可以了
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心理咨询领域专家有时候会感到莫名的烦躁，情绪很低落，不想跟周围的人说话，但具体又说不出来为什么？_百度知道
有时候会感到莫名的烦躁，情绪很低落，不想跟周围的人说话，但具体又说不出来为什么？
最近几天老是提不起精神，心情很糟，是怎么回事啊？？
提问者采纳
我也是。经分析，是卡在了现实与理想的夹缝里了。内心在挣扎不放弃，外部在妥协和承认现实。
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很正常，心理低潮，你可以在烦躁的时候听听音乐啊，打打台球啊，或者大声喊出来
青春期综合症 正常的
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