饭前吃水果好吗还是饭后吃好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-15 14:30 标签：
水果什么时候吃最好？饭前还是饭后...
水果什么时候吃最好？饭前还是饭后...
水果什么时候吃最好？饭前还是饭后？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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共2条医生回复
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专长：肝胆胃肠、糖尿病、冠心病、高血压等内科疑难病的中西...
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问题分析：不同的水果吃的时间也是不同的，饭前半小时宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨意见建议：饭后半小时宜吃的水果有香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃等，上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，入睡前则不宜吃水果，不利于消化。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：你好. 可以饭后的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C
问饭前吃水果好，还是饭后吃水果好
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
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问题分析：您好，根据你的描述情况，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。意见建议：吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。
问饭前还是饭后吃水果好饭前还是饭后吃水果好
职称：初级康复治疗师
专长：推拿,刮痧,按摩,针灸,针刺,艾灸
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问题分析：您好相对饭前和饭后吃水果哪个好，还是建议饭前吃水果对身体相对好一些意见建议：建议最好饭前半小时以上饭后一个小时以上吃水果，对身体都很好，没什么妨碍
问吃水果是饭前吃好还是饭后吃好
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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意见建议：请根据患者想要得你好朋友,根据你的提问,可以饭前的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！
问一般是饭前吃水果好还是
职称：三级营养师
专长：营养饮食
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问题分析：水果饭前饭后要分种类，如香蕉、桂圆、荔枝、猕猴桃这些比较甜或较酸，对胃肠负担较重的水果饭前空腹吃对胃肠粘膜刺激较大，还有就是像苹果、梨这样质地较硬的水果也不适合饭前空腹吃。樱桃可以饭前吃，苹果、梨这些比较硬的要是饭前吃的话需要咀嚼的比较烂才好。意见建议：汤的话饭前吃有开胃的作用，比较适合饭前吃，但是要注意的是汤的温度不要太烫，太烫的汤对于胃食管粘膜的刺激也比较厉害。
问饭前吃水果还是饭后吃水果
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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意见建议：你好，最好是饭后1小时后吃水果，另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
问饭前吃水果好还是饭后吃好
职称：二级营养师
专长：高血压,痛风,脂肪肝,糖尿病,养生,月经不调,腹部型肥胖
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健康指导：您好，水果最好是饭前吃，饭前20分钟，有利于营养素的吸收，而且具有很好的减肥作用
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评价成功！在很多人看来，「吃水果」这事，可不简单……一会说「饭前吃水果可以减肥」，一会又说「空腹吃水果伤胃」；这里说「饭后吃水果会胃胀」，那里却说「饭后吃水果有助于消化」；还有人说「早晨吃水果是金，晚上吃是垃圾」？心！好！累！到底什么时候吃？答案其实简单粗暴：如果你本身没有胃肠疾病，也没有血糖困扰，什么时候吃水果都可以。1. 空腹吃伤胃？这个说法主要是担心水果中的鞣酸和酸度高，会伤胃。但其实，如果你没有胃酸过多的问题，也不空腹吃柿子这种鞣酸较高的水果，完全不用担心。2. 饭后吃影响消化？传言饭后吃水果，水果会被之前吃的食物堵在胃里，容易腹胀或便秘。实际情况是，只要你不是吃得太饱还大量吃水果，根本没有这么严重。水果中的主要成分是水和糖类，相比蛋白质和脂肪更好吸收。3. 晚上吃有毒素？传言晚上吃水果不消化，容易累积毒素，给胃和肝脏增加负担。这个说法完全是无稽之谈。身体的消化能力和胃肠的蠕动有关，而和进食时间关系不大。如果平时工作在外不方便吃水果，大可放心晚上吃。总之，关于吃水果的时间，并没有严格的禁忌，你和你的身体开心就好：只要符合你的生活习惯，身体和肠胃也没有不舒服，饭前吃、饭后吃、和饭一起吃，都没问题。简单给 2 个建议供参考：早餐：考虑到大部分人都不怎么认真吃早餐，不如在早餐或上午加份水果，一个橘子或是苹果，都很好。两餐之间：有点「小饿」又没到饭点，吃点水果吧～比饼干糕点之类的零食好太多，还能缓解饥饿感，避免下一餐暴饮暴食。水果虽好，吃太多也会胖我们都知道，水果营养好，富含各种维生素和矿物质，还有膳食纤维和各种有益于健康的多酚、类黄酮等抗氧化物质。但是和所有食物一样，吃多了也是会胖的。而且，一个尴尬的事实是：吃水果时，人们很容易放松警惕而吃太多。比如抱着西瓜挖着吃，解决半个西瓜分分钟的事，这可就是一两斤西瓜肉啊……中国居民膳食指南说：每天吃 200～350 克新鲜水果就好。这个重量是指可以吃的部分，不包括果皮、果核。简单来说，大概是 1 个中等大小的苹果 + 1 个橘子的量。如果是切块水果的话，一天不要超过 1 饭盒的量。当然，如果你特别爱吃水果，也可以多吃一些，不过记得减少主食的量：少吃半碗饭。吃什么水果最好？至于哪种水果最好，并不用在意。不同水果在营养上各有所长，口感也各具特色。丁香医生的建议是：选当季的新鲜水果，结合个人喜好，不同的水果换着吃。之所以不优先推荐反季节水果，并不是因为有害健康，而是……贵。不爱吃水果，喝果汁可以吗？并不推荐。榨汁过程中会损失调一些营养素和抗氧化物质，即使是「高大上」的原汁机，也无法避免。而且，果汁没有浓缩水果中的所有营养，却浓缩了所有的糖和热量。一杯鲜榨橙汁，差不多需要 3、4 个橙子才能榨出来。吃一个橙子就半饱了，而喝一杯橙汁几乎没有饱腹感，却喝下去了 4 个橙子的热量。不过呢，从某种程度上来说，果汁降低了吃水果的门槛，如果喝的方法对，倒也是一种吃水果的方式。请选择自制蔬果汁：水果定量（不超过每日限额）+ 大量蔬菜，连渣子一起吃下去。至于市面上的「果汁饮料」，大部分都是糖水 + 少量果汁，就不要选了。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：
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