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多囊卵巢综合征自愈办法之多囊该吃什么？
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多囊卵巢综合征自愈办法之多囊该吃什么？&对于不幸患上多囊卵巢综合征的同学来说，吃什么和怎么吃是特别重要的。以下就是针对多囊患者需要在这几个方面要特别注意的：吃什么远离那些含糖的，又不管饱的，精制碳水化合物；选择低糖、高纤维量的碳水化合物。&多囊同学的血糖或者胰岛素与常人有差异，摄入大量碳水化合物就会飙升。碳水化合物存在于谷物（米饭、面条、玉米），大部分零食（薯条、饼干、糖果）以及部分蔬菜与水果中。但并不是所有的碳水化合物多囊同学都要敬而远之。碳水化合物之间也是有区别的。在生活中，就算你吃了两种不同的食物中含有同样多的碳水化合物，但是餐后胰岛素水平不见得一样。高纤维含量的碳水化合物（全麦、水果以及蔬菜）可以维持胰岛素水平；一些含糖量高的，或者精制的碳水化合物（果汁、苏打水、白面包等）则会让胰岛素水平大幅升高。保持饮食多样性，吃最好的食物多囊的同学不需要吃什么特别的食物，市面上正常人可以吃的食物多囊同学都可以吃——蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪。多囊的同学在挑选食物时要学会看食物成分表，选择最好的食物。不要轻易尝试零脂肪饮食、无糖饮食&一般来说，零脂肪食物一定程度添加了本不属于食物本身的糖分，而无糖饮食也会添加一些人造增味剂，长期摄入是对身体有影响的。天然的食物是最佳选择。如果你馋了想买超市的瓶装柠檬水，控制住自己，回家切两片柠檬放白开水里吧~&&&不吃或少吃&加糖果汁、水果罐头、加糖的果酱含淀粉量高的蔬菜，如土豆等&一些增添的谷物，比如说蛋糕、甜甜圈等含糖量高的饮料、苏打水和果汁零食、如薯片、饼干等适当多吃新鲜水果，不加糖的水果与果酱含淀粉量低的蔬菜，芥蓝、菠菜、胡萝卜等全麦谷物，麦片、全麦面包、糙米等喝白开水&&优质蛋白质蛋白质和部分脂肪类食物是多囊同学的好朋友。适当的蛋白质、脂肪和碳水化合物，才能有效降低碳水化合物的吸收，将血糖维持在较低水平。豆类、坚果、花生、豆腐、鸡蛋、鱼类、肌肉、瘦肉，一些素食代替品、橄榄油、花生、牛油果都是不错的选择。但是，不要尝试全蛋白饮食或高蛋白饮食。比如传说中的全鸡蛋饮食。蛋白质代谢靠肝脏，每天吃很多蛋白质会累坏肝脏。怎么吃一日吃6顿最好。&也许你已经听过无数遍少食多餐少食多餐少食多餐。那是一天吃多少顿叫少食多餐呢？国外有人做了这样一项研究，对比一日三餐和一日六餐对多囊卵巢综合征女性的葡萄糖额胰岛素水平的影响。他们选了40名多囊卵巢综合征的女性，进行了长达24周的实验。最后发现，与等热量的一日三餐相比，一日6餐对控制胰岛素有更好的效果。但前提是吃同样多的食物。如果你一日六顿，但每顿吃很多，那是没有意义的。对于多囊卵巢综合征的科学食谱，也有科学家对此进行了专门研究。这份食谱最终在12周内让63％的人恢复了正常的月经周期，并让12％的人自然怀孕。这份食谱简单说来，就是地中海式饮食——低血糖负荷，抗炎饮食。地中海式饮食以种类丰富的植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子；对食物的加工尽量简单，并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失；&&烹饪时用植物油（含不饱和脂肪酸）代替动物油（含饱和脂肪酸）以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油；&&脂肪占膳食总能量的最多35%，饱和脂肪酸只占不到7%~8%；&适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的；&每周吃两次鱼或者禽类食品；&一周吃不多于7个鸡蛋，包括各种烹饪方式；用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；每月最多吃几次红肉，总量不超过7到9两(340到450克)，而且尽量选用瘦肉；适量饮用红酒，最好进餐时饮用，避免空腹。男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。除平衡的膳食结构之外，地中海式饮食还强调：&适量、平衡的原则，健康的生活方式，乐观的生活态度，每天坚持运动。只要坚持上述的饮食方法，多囊卵巢综合征将会大幅改善，一定要给自己信心！对于多囊该怎么吃今天就为大家介绍到这，如果还有关于多囊卵巢综合征的问题，可以与我们联系，生殖专家会为您做更详细的解答。
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多囊卵巢综合症吃什么食物好
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多囊卵巢综合征是一种卵巢增大并含有很多充满液体的小囊，雄激素水平增高、不能排卵的内分泌疾病。最显著的特征是无排卵。女性如果打算要消除多囊卵巢综合症的典型症状，就要明确其发病原因，对症进行有效治疗。下面是小编为大家搜集的关于多囊卵巢综合症的一些饮食注意。
多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡：注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，、、也最好不要吃。
注意多选择一些低血糖指数的食物：低血糖(升糖)指数(Glycemicindex)&55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是患者很好的食品，对于多囊卵巢综合症的预防也有一定的作用。
芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。
脂肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种重要的矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种，对人体十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。
豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。
红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，因为它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命C。【图片】多囊日常食谱都吃什么好些，大家来交流一下经验【多囊卵巢综合症吧】_百度贴吧
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多囊日常食谱都吃什么好些，大家来交流一下经验收藏
19岁，大二，身高155体重110，感觉duang .duang滴，从来大姨妈就没正常过，一年来不了两次，去年去医院看说是多囊，发了点西药，其中有黄色小颗的避孕药，吃了后就来月经，没吃就不来，现在又有半年多没来了。
后背长很多痘痘(也不是很多)还好脸上不长痘，肚子上的肥肉一圈一圈的。
之前知道是多囊，以为就是不能怀孕罢了，前几天在腾讯新闻看到一个美国女士结婚后长满了络腮胡，又胖的很，顿时吓了一跳，然后查阅各种多囊症状，一开始想今年暑假去手术治疗，后来无意中看到这个贴吧说多囊治不好，只能靠日常生活饮食习惯，多锻炼减轻病情。那么问题来了，到底应该吃什么呢
平时在家晚上一般1点以后才睡觉，在学校寝室一般11点50左右才睡，下课后在寝室看电视剧，吃零食。泡菜，绝味，周黑鸭，火锅是最爱，跑步跑几下就感觉要断气了。这病肿么治啊，不想变胡子大叔
同学，校友放眼望去比我胖的多的是，运动能力和我差不多的多的是，凭什么她们没多囊！
我现在开始，每天早上煮五谷杂粮粥当早餐，中午吃米饭随便炒几个不太油腻的菜，晚上水果加面包，脱脂牛奶，今天跳绳跳了200个，跑步暂时没去。这样慢慢坚持可否有好转，或者是还有没有更好的食谱？
现在只知道油腻辛辣的不能吃，还有其他的不能吃的食物吗？
刚刚看到吧里有前辈说不要吃药了，也不要手术，这样真的行吗？难道不能去医院花大价钱治好吗，再配合后期锻炼
楼主hello，我是大一党。是去年被查出来多囊的。吃了四个月的达英，有好转。医生也建议我，多运动，少吃零食，少吃油腻油炸辛辣的。我从上个星期开始每天晚上跑步。医生也说，生活上的压力也会对这个有影响，心情要放轻松。咱们一起努力[SMILING FACE WITH SMILING EYES][SMILING FACE WITH SMILING EYES][SMILING FACE WITH SMILING EYES]
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亲爱的楼楼加油哈，趁现在没有结婚努力调理自己哈
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登录百度帐号推荐应用多囊卵巢综合征饮食指南之吃什么，怎么吃？
多囊卵巢综合征饮食指南之吃什么，怎么吃？多囊卵巢综合征(PCOS)是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。通常表现为慢性无排卵(排卵功能紊乱或丧失)和高雄激素血症(妇女体内男性激素产生过剩)，常常伴有月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮。
通常来说患有多囊卵巣综合症，会由于排卵功能障碍使的患者的受孕率降低，且流产率增高，其中关键就算在于排卵稀少或者无排卵，也有一种是排卵多质量差，导致流产不孕或者难孕。
其实多囊卵巣综合症不孕对于做试管婴儿怀孕来说，也是有影响的。大家知道，做试管婴儿需要进行促排卵治疗，目前就是为了获得多个多个卵子来进行体外受精，培养多个胚胎，从而提高卵子的利用率和试管婴儿的成功率。而且对卵子的质量也是有要求的。所以对于不幸患上多囊卵巢综合征的人来说，吃什么和怎么吃是特别重要的。
多囊卵巢综合征吃什么？壹孕网指出以下几点：
1、远离那些含糖的，又不管饱的，精制碳水化合物;选择低糖、高纤维量的碳水化合物。血糖或者胰岛素与常人有差异，摄入大量碳水化合物就会飙升。
2、保持饮食多样性，蔬菜、水果、全麦谷物、植物性蛋白、瘦肉、以及健康的脂肪。多囊的人在挑选食物时要学会看食物成分表，选择最好的食物。
3、不要轻易尝试零脂肪饮食、无糖饮食。一般来说，零脂肪食物一定程度添加了本不属于食物本身的糖分，而无糖饮食也会添加一些人造增味剂，长期摄入是对身体有影响的。天然的食物是最佳选择。
4、不吃或少吃加糖果汁、水果罐头、加糖的果酱；含淀粉量高的蔬菜，如土豆等；一些增添的谷物，比如说蛋糕、甜甜圈等；含糖量高的饮料、苏打水和果汁；零食、如薯片、饼干等。
5、适当多吃新鲜水果，不加糖的水果与果酱，含淀粉量低的蔬菜，芥蓝、菠菜、胡萝卜等；全麦谷物，麦片、全麦面包、糙米等。
6、优质蛋白质，蛋白质和部分脂肪类食物是多囊同学的好朋友。适当的蛋白质、脂肪和碳水化合物，才能有效降低碳水化合物的吸收，将血糖维持在较低水平。豆类、坚果、花生、豆腐、鸡蛋、鱼类、肌肉、瘦肉，一些素食代替品、橄榄油、花生、牛油果都是不错的选择。
如果大家还有疑问或者是更好是饮食方法推荐，那么可以和壹孕网联系哦，同时希望以上的方法能够帮助到多囊朋友们解决难题。
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