不男人打呼噜的原因男人是一个怎样的男人呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-14 03:15 标签： 男人打呼噜的原因
打呼噜怎么治疗 八招让男人不再鼾声如雷
_男人养生_健康一线
打呼噜怎么治疗 八招让男人不再鼾声如雷
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　晚上大家都想有个安静的环境好好休息，可是突然传来的呼噜声实在让人受不了。打呼噜不但会影响到其他人的正常休息，打自身健康的危害更是不容忽视的。男士打呼噜的毛病怎样才能治愈呢?下面我们就一起来看看吧。
　　你总是晚间&夜鸣&不止，鼾声如雷?要知道睡姿或生理变化等因素，都可能使呼吸道或气道窄缩，都会导致打鼾。打鼾不仅影响枕边人的睡眠质量，甚至还能引发&猝死&!这是病，得治!
　　八招帮你远离打鼾
　　1、控制体重
　　睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。
　　2、侧睡比较好
　　仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。
　　3、睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂
　　这样容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。
　　4、经常深呼吸
　　进而使鼻道保持畅通。
　　5、经常微笑
　　有助伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
　　6、常常去K歌
　　英国艾斯特尔大学最新研究，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
　　7、呼吸辅助器
　　如果上述做法还是无效，睡觉时可以戴上鼻罩，透过呼吸辅助器的协助，也是不错的治疗方法。目前最常使用的方法是：鼻腔连续呼吸道阳压。这种阳压呼吸器是利用持续性正压，将空气送进鼻咽，当咽喉里的气压足够时，就能撑开狭窄阻塞的呼吸道，有助于改善呼吸困难的现象，临床上治疗效果很不错。
　　8、外科手术
　　如果打呼噜相当严重，有些医师会采取侵入性开刀治疗，将鼻喉之间的软组织切除或收紧，比如：二氧化碳镭射手术。不过，长期效果欠佳。
　　特别提示：戴牙套也会导致打鼾!因为，牙套会撑大呼吸道口，导致呼吸道变形从而引起打鼾。
　　打呼噜原因
　　打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
　　其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
　　医学理论
　　在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起
　　1.中枢性方面的疾病引起
　　2.阻塞性方面的疾病引起
　　3.混合性方面的疾病引起
　　一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。
　　鼾声的产生
　　由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因
　　医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
　　心理学角度
　　心理学上打鼾的原因及调理方法
　　打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。
　　通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。
　　在安静的环境中入眠，不要开着电视或者听着音乐入眠。即使在干扰的环境下入眠，也要保证在进入沉睡状态的时候，外界的声音干扰都消失。这样才是治疗打鼾的关键。
　　同住的人要从根本做起，在他人入眠之后，不要造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠。不要大声与别人交谈，因为会使打鼾严重者产生梦呓。严重者，会造成呼吸短时间暂停，对身体危害极大。
　　综上所述，打鼾很多时候并不是自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。久鼾成病，希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。
　　外部原因
　　一、舌头肥大分析
　　尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
　　二、身材肥胖分析
　　肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
　　三、鼻部异常分析
　　呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
　　四、心血管病变分析
　　打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
　　五、呼吸暂停分析
　　因&睡眠性呼吸暂停综合症&而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。
　　引发打鼾的原因
　　当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响。
　　打鼾不时地所影响的人群有45%，估计有25%的人患有习惯性打鼾。对于您为什么会打鼾，有许多原因。年龄可能是一个因素。岁数越大，咽喉部肌肉变得越无力。咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动。
　　如果您的体重超重，咽喉部组织会更松，在呼吸时，更会倾向于发生振动。低位厚软腭，或扁桃体或腺样体，会使气道变窄。比正常情况下要长的悬雍垂，可限制气道，增加呼吸时的振动。
　　过敏反应或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞可通过鼻部而限制气道。您会被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性组织。酒精和某些药物，会影响您的中枢神经系统，导致肌肉的极度松弛。
　　在您仰面睡觉时，您的舌头会向后坠，压入咽喉部，从而使气道变窄，使气流部分受阻。
　　总结：打鼾说清了是个坏毛病，说中了就是呼吸道疾病，如果不及时调理治疗，严重者甚至会危及生命。今天我们向大家推荐的打呼噜的治疗方法您记住了吗?希望有打呼噜这一习惯的男士朋友们能够尽快治愈哦。
昨日，财政部网站公布了两个关于养老金的文件，文件显示今年养老金继续上调，将实现“十三连涨”。
医药领域专业的在线学习服务平台药视通，致力于提升药店从业者销售和管理能力，打造高效专业的成长型组织。
FDA于当地时间3月21日批准了Xadago (safinamide) 片剂，该药是首个用于治疗帕金森病的新药，作为正在服用levodopa/carbidopa并处于“关闭”期帕金森患者的附加治疗。
近几年来，儿童药市场竞争加剧，而且伴随着儿药事件的风波不断，日益引起社会各界的广泛关注。
由以色列特拉维夫大学（TAU）医学院的Malka Cohen-Armon教授引领的研究人员揭露了三种蛋白质在杀死癌细胞中的关键作用。
为提高处方合格率，朝阳医院30日采取软件+专业药师参与审核的方式，为患者手中的处方安上双重保险。
男人养生主要讲的是男性在生活中怎样保持身体健康
作者热点文章如何睡觉不打呼噜，老公睡觉打鼾怎么办 鼾停呼噜静怎样？--user0179602的博客--凤凰网博客
凤凰博报 由你开始
你确定要删除此博文及其所有评论吗？
如何睡觉不打呼噜，老公睡觉打鼾怎么办 鼾停呼噜静怎样？
　怎么样预防打呼噜，睡觉老打呼噜怎么办？怎么可以不打呼噜？睡觉打呼噜怎么办？治疗打呼噜要多少钱？鼾停呼噜静管用吗？打呼噜可以治吗？打呼噜鼾停呼噜静，老公打呼噜喝花椒水能治打鼾吗？巧治打呼噜　　专治打呼噜的偏方如何睡觉不打呼噜怎样止打鼾一直打呼噜的　　睡觉怎么才不打呼噜呢，一直打呼噜的我不打了，想不到吧鼾停呼噜静，我比较胖，睡觉老打呼噜的。我老公说我一个女的老打呼噜，比男人打呼噜还响了，经常半夜把我吵醒了，他还说会想办打呼噜了，我也为了他能睡好，我每晚都等他睡着了才睡，但是睡着了总醒，担心呼噜声把他吵到了，一来二去的就神经衰弱了。睡觉打呼噜，还会使人老得快。我发现自己脸色发黄、皱纹也多了，唉不好的是老公对我爱理不理的，鼾停呼噜静这打呼噜可把我害惨了！　　后来我在网上看到了鼾停呼噜静：【点击或复制网址到IE浏览器查看】专治打呼噜的，有很多人在使用。我想有这么多人用肯定挺好的，不然也不会有这么多人了啊。所以我就买了鼾停呼噜静用了几天有点效果。第二天老公还说呢，怎么昨天不打呼噜了啊。现在，多用了几个月了，我睡觉不再打呼噜了，每天睡的都很香。自己的皮肤也好了很多，也没眼袋了。呵呵现在老公对我可亲热了奥详情微信： baiyoujia5168
有不一样的发现
<div class="num1_b" id="commend_num_
上一篇&&&&
下一篇&&&&
user0179602
欢迎您来我的凤凰博客！
博主最近发表的 10 篇博文
凤凰博报微信

我要回帖

更多关于 男人打呼噜的原因 的文章

 

随机推荐