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晚上喝牛奶的好处_晚上喝牛奶的养生效果！
按照一般人的习惯，牛奶通常都是早晨喝。其实，晚上喝牛奶更加合理。晚上喝牛奶的好处有哪些呢？晚上喝牛奶有利于睡眠，也更有利于钙的吸收及皮肤的新陈代谢。为什么这样说呢？除此之外，晚上喝牛奶又有哪些注意事项呢？
喝牛奶时很少有人会关注正确的牛奶饮用时间。事实上，牛奶晚上喝效果最好，这是为什么呢？相比于一天中的其他时间段，晚上喝牛奶的好处是最多的，这是为什么呢？这与牛奶的营养特性及人体的运行规律有关。本文接下来就为大家详细介绍晚上喝牛奶的好处到底有哪些！
营养健康 | 晚上喝牛奶的好处有哪些？
&&&& 牛奶中含有的镇静及催眠物质，特别是其中的L色氨酸，是大脑合成羟色的主要原料，它能使大脑思维活动暂时抑制，让人想睡觉，且无任何副作用。还有一点就是牛奶中的钙有助于缓解紧张情绪，因此对于想要提高睡眠质量的老人来讲，晚上喝牛奶的好处是不言而喻的。
帮助人体更好地吸收钙
&&&& 在晚餐中摄入的钙，在睡前会基本被人体吸收。午夜后，人体血液中钙的水平会逐渐降低，从而促使骨骼中的钙溶解到血液中以满足身体对钙的需要。虽然这种溶出是人体的自我调节功能，但长此以往就会导致骨组织中钙的缺乏，从而成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡觉前喝些牛奶，能够补充身体的钙质，防止了钙流失和骨质疏松症的发生。
利于生长发育
&&&& 非常重要的一点是，儿童和青少年在晚上临睡前喝一杯牛奶，对生长发育十分有好处。儿童、青少年在睡熟后4小时，生长激素浓度达到最高，此时身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，是吸收钙质的最佳时间。所以，儿童和青少年在晚上临睡前最好喝一杯牛奶。
增强抵抗力
&&&& 有助于增强抵抗力也是晚上喝牛奶的好处之一。小孩子睡觉前喝奶的时候不妨加一片维生素C和一片维生素B，这样的话孩子不但有助于骨骼的生长，还有助于增强抵抗力呢！
&&&&& 有利于美容
&&&& 据研究显示，人体皮肤细胞分裂只限定在夜间进行，临睡前喝牛奶能够保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，从而制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，从而延缓衰老，使青春永驻。
营养健康 | 晚上喝牛奶应注意以下几点
&&&& 上文为大家介绍了晚上喝牛奶的好处，我们再来看看晚上喝牛奶还有哪些需要注意的地方。
&&&& 1、牛奶中丰富的蛋白质能促进血液循环，从而产生一些提神的作用，所以晚上喝牛奶的时候不妨也搭配一些饼干一类的含糖食物，以促使血管收缩素的分泌，更有助于睡眠。
&&&& 2、晚上喝牛奶不要配高糖的食物，否则会产生紧张感，就睡不着了。
&&&& 3、晚上喝牛奶的量不要太多，以免发胖。
&&&& 4、喝过牛奶后更不要马上去睡觉，隔一个小时左右再睡，否则夜里总上厕所，对睡眠也有影响。
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早上喝一杯纯牛奶有什么好处 每天早上一杯纯牛奶有什么好处
早上喝一杯纯牛奶有什么好处
可防治多种色素沉着引起的斑痕。 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;。. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，可保证皮肤的光滑润泽。牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。牛奶对消化系统起保护作用，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，有利于胃炎的恢复和治疗，应经常喝奶
可防治多种色素沉着引起的斑痕。 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;。. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，可保证皮肤的光滑润泽。牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。牛奶对消化系统起保护作用，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，有利于胃炎的恢复和治疗，应经常喝奶
大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了。洗脸好处一，同时也能均衡体重。不过她也提醒人们，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果、适量的橄榄油、少许面粉，当时我还觉得很烦”：“除了一般的蔬菜、水果，然后用纱布过滤掉草莓渣取汁，有清洁肌肤，往草莓汁中倒入一杯新鲜的纯牛奶，不会因体内积毒而造成水肿，且身体自然就会瘦下来，喝完之后再喝一大杯牛奶。萧亚轩长大后，才了解到妈妈的用心良苦，因为喝牛奶和燕窝让她的皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通“，然后再开始两天，亦降低软性饮料的摄取量，我每天大量吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，同时还能够有效的防止皱纹滋生。好处二：滋润肌肤准备好一汤匙的纯牛奶。将它们充分搅拌在一起，搅拌好之后就可以敷在脸上了，大概20分钟之后就可以用温水冲洗干净了。这款面膜对肌肤有很好的滋润功效，能让肌肤非常的柔软细滑。好处三：美白肌肤牛奶菊花雪梨汤牛奶菊花雪梨汤把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜纸放入纯牛奶中，将它们充分摇匀之后就可以擦拭到脸部肌肤，等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了，以免抵消牛奶的效果，并配合适当的按摩。大约20分钟之后就可以用清水清洗干净了。据说、滋养肌肤、收敛毛孔，就提到了这个。萧亚轩身高162厘米。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，但诺瓦特妮表示，早已不是什么秘密。亚洲小天后萧亚轩在介绍她的独门减肥秘诀中，有时甚至牛奶拌着燕窝喝。“豆腐+牛奶” 这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。苹果牛奶瘦腹法 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食：防皱把60克的草莓充分捣烂，这种美容护肤方法是瑞士保养肌肤古秘方之一哟。萧亚轩 喝奶减肥成功虽然研究结果刚刚出炉，但是利用多喝牛奶实现减肥美容效果编辑减肥调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙).3厘米 ，体重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1。建议大家每星期敷1-2次，这样坚持下去是能够去除暗沉，美白肌肤的哟，在喝牛奶的时候、体重44公斤，保持这样顶级的标准身材的她，用的却不是一般女孩子所采取的饥饿缩食法。她介绍说
可以重根补充自身的营养物质，而且牛奶；里面蕴含维生素a等可以加快对身体的吸收，希望我的回答可以帮助你，生活愉快
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请问,早晚各喝一杯纯牛奶,有什么好处。：
1、牛奶中会有钾,可使动脉血管区在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半。 2、可以阻止人体吸收食物中...
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牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;。. 牛奶中含有大量的B2,可以促进...
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每天喝牛奶的好处 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”。喝牛...
每天早晨喝一杯纯牛奶又会有什么好处：
一杯牛奶强壮一个民族,主要是蛋白质和钙
早晚喝一杯牛奶有什么作用：
1牛奶中会有钾,可使动脉血管区在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半。 2可以阻止人体吸收食物中有毒...
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也许你也感兴趣的内容喝牛奶有什么好处？睡前喝牛奶真的好吗？
核心提示：对于几时喝牛奶这个问题一直存在两种说法，有人说早上喝牛奶是最健康的时间，而有人则说晚上喝牛奶最好了，还有助于睡眠。那究竟几时喝牛奶是最有营养，又不变胖的呢？下面跟着小编去看看牛奶有哪些好处及晚上喝牛奶有哪些益处？到底会不会导致发胖呢？
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　　对于几时喝牛奶这个问题一直存在两种说法，有人说早上喝牛奶是最健康的时间，而有人则说晚上喝牛奶最好了，还有助于睡眠。那究竟几时喝牛奶是最有营养，又不变胖的呢？下面跟着小编去看看牛奶有哪些好处及晚上喝牛奶有哪些益处？到底会不会导致发胖呢？　　喝牛奶有哪些好处呢？　　1、牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。　　2、牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。　　3、牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或有防癌作用。　　4、喝牛奶还可防治高血压和心脏病。　　5、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。　　7、牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。　　8、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。　　晚上喝牛奶对胃好吗？　　专家表示，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。但白天喝牛奶就不会伤胃了。　　有哪些人不适合喝牛奶呢？
　　1、乳糖不耐者：乳糖不耐症人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起和。　　2、牛奶过敏者：有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。　　3、腹腔和胃切除手术后的患者：病人体内的乳酸酶会受到影响而减少，饮奶后，乳糖不能分解就会在体内发酵，产生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹胀。
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老年人要健康长寿，饮食营养合理、科学是需要极为重视的的。牛奶含有人体所必需的一切营养成分，这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。它吸收率高，利用率高，对于老年人来说，是一种理想的完美食品。百度拇指医生
&&&普通咨询
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胃不好的人早晚各喝酸奶还是纯牛奶好
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：胃不好的人早晚各喝酸奶还是纯牛奶好想得到怎样的帮助：有的说酸奶好 有的说纯牛奶好 到底应该喝什么样的
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：4840
健康指导：酸奶是纯牛奶经过乳酸菌的发酵而制成的，包含了纯牛奶中的所有营养成分，但却比纯牛奶更容易消化吸收，同时还适合乳糖不耐受人群饮用，因此胃不好的话还是喝酸奶较好。早上喝可以给人体提供丰富的营养，晚上喝可以促进睡眠，长期坚持对人体健康有利。
职称：三级营养师
专长：胆石症,胆结石,胆囊结石,结石性胆囊炎,肠扭转,肠...
&&已帮助用户：323
健康指导：如您描述，如果您胃不好的话，建议喝点纯奶较好点，毕竟酸奶中含有乳酸菌，会加重胃的酸性，但如果胃好的人，喝酸奶相对较好的，建议您早晚各喝一袋纯奶，早上喝奶有精力，晚上喝奶睡的香，同时喝奶时候最好不要空腹。
晚上喝纯牛奶会胖吗
回复：肥胖不是晚上喝牛奶就能引起的，主要和您每天的饮食与运动相关的，当每天饮食摄入的能量大于运动等消耗的能量，就容易引起能量结余转化为脂肪，长期这样容易引起肥胖。每天适当运动，吃的多动的就要多，就能保持好的身材。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
&&已帮助用户：25017
健康指导：对于胃不好的人，在饮食上要注意饮食清淡易消化，少吃辛辣刺激和油腻食物，少吃甜食和生冷食物，少吃过热过硬和过酸的食物，减少对胃对刺激，要多吃一些蔬菜粥，鸡蛋羹，小米粥等细软食物，对胃有调理作用。酸奶对胃有一定刺激，最好不要喝，可以适当喝些牛奶，对胃有调理作用
睡前喝纯牛奶 会胖吗
回复：少量喝是不会胖的，而且有利于睡眠
职称：二级营养师
专长：四环素牙,情感障碍
&&已帮助用户：13071
健康指导：如果你是调理肠胃的话，建议酸牛奶。酸牛奶是用消毒过的牛奶或经脱脂的牛奶，比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。但你如果是补钙的话，建议喝纯牛奶比较好，因纯牛奶的营养价值比较高。
胃酸还可以喝酸奶吗
回复：可以的，因酸奶是碱性食品，不会刺激胃酸增多。
如果每日早餐喝纯牛奶 晚上喝酸奶 这样健康吗 晚上喝会长胖吗 会长高吗
回复：可以早上喝纯牛奶，但不要空腹就可以。晚上喝酸奶也是不错的选择，饭后一个小时喝一杯，可以调节肠道菌群，缓解便秘，不会长胖。你喝的纯牛奶还有蛋白质和钙元素，可以促进身体骨骼发育。使个子长高的。
谢谢你的回答
回复：不客气，下次有问题还可以咨询
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：7
健康指导：您好！胃不好的情况很多，应该先确定胃哪里不好。酸奶和牛奶的区别在于，酸奶是发酵奶，它已经通过微生物的发酵，因此许多难以降解的成分已经被降解，比较利于人体的吸收，但是能够提供的营养不如牛奶多。选择酸奶或是牛奶得看您喝的目的是什么。
你好 我是胃不舒服 痛不是很痛 就是很不舒服 主要是养胃 但也不要长胖
职称：三级营养师
专长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：41937
健康指导：酸奶，纯牛奶富含优质蛋白质，可补充钙质钙剂，补充营养，补充能量 ，补充维生素，胃不好的情况，可早晚喝些酸奶的，可在早餐，晚间睡前2~3小时以前，食用酸奶的，更有利于胃肠营养吸收的，有利于胃肠消化吸收的，祝身体健康
如果是胃酸还可以喝酸奶吗
回复：有胃酸，在病情控制稳定的情况下，可适量喝些酸奶的，祝身体健康
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：酸奶是纯牛奶经过乳酸菌的发酵而制成的，包含了纯牛奶中的所有营养成分，但却比纯牛奶更容易消化吸收，同时还适合乳糖不耐受人群饮用，因此胃不好的话还是喝酸奶较好。早上喝可以给人体提供丰富的营养，晚上喝可以促进睡眠，长期坚持对人体健康有利。
问肠胃不好可以喝酸奶吗？要什么时候喝？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
肠胃炎需要消炎治疗，平时应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
问肠胃不好的人喝那种奶比较好？
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：107459
你好：脾胃虚寒引起，建议服用附子理中丸治疗，平时注意保暖。
问胃不好人每天喝纯牛奶是否是养胃
职称：主治医师
专长：普外科疾病.骨科疾病等
&&已帮助用户：20777
病情分析： 你好,牛奶有保护胃粘膜的作用的.而且可以中和胃酸.对胃病的患者有较多的益处的意见建议：你的情况是可以用它来调理的.但还要注意不能吃干硬的食物.不要饮酒和吸烟等.同时要注意生活规律.不要熬夜.
问我的胃消化吸收不好，能不能喝纯牛奶？
职称：护士
专长：妇科
&&已帮助用户：39902
病情分析： 您好，不建议喝牛奶，可以吃一些其他的东西，多吃水果和蔬菜。祝健康
问胃不好的人应该怎样养护？喝纯牛奶和酸奶哪个对胃更好？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
建议注意休息,避免精神紧张,不要吃辛辣食物,药物方面可以口服养胃的中药配合帮助消化的药物的药物治疗
问吃鸡肉后立刻喝酸奶会怎么样？
职称：医师
专长：糖尿病心脑血管疾病,单纯性肥胖,甲状腺功能减退症
&&已帮助用户：23663
病情分析： 您好！本身这两者不会有什么互相影响的。不过您在刚吃了热食就接着吃冷饮，肠胃冷热交替刺激太快，可能会出现一些不适，严重的话有可能会出现腹胀腹泻腹痛。意见建议：建议您不要紧张，以您的年龄来看，出现胃肠道刺激的可能性比较小。不过以后还是要在饮食上注意一下，在吃冷热食之间注意间隔时间，吃完饭后注意不要马上活动，以免引起肠梗阻。希望我的回答能够帮到您！
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你好！你的这种情况，可能是痔疮或直肠息肉的脱出，排便压力下脱出
有以下几类：妊娠女性，久站、久坐和长期便秘的人群，不良排便习惯
医生讲：肛门瘙痒分内分泌性瘙痒、精神性瘙痒、继发性瘙痒、老年性
在平时的生活中，自己还应该要注意以下几个方面：1、禁食酒类及辛
医生警告：如厕安全临界线为1小时。通常如厕超过3分钟就可能导致
肛周脓肿常见肛门周围红肿疼痛，有的会有发热寒战，从你描述的情况
便秘、久坐不动、喝酒、饮食辛辣、劳累、性生活过度等都是导致痔疮
有以下几点：大便出血、大便疼痛、直肠坠痛、肿物脱出等……
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