壮阳的食谱, 跑步治肾虚的食谱吗50ii

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-13 22:26 标签： 肾虚的食谱
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男人吃5种肉补肾有奇效
本文导读：肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉类营养丰赡，味美，食肉使人更能耐饥；长期食用，还可以帮助身体变得更为强壮。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发。
　　俗话说：&天上龙肉，地上驴肉&。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的。成年常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等。
　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
　　在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对、有一定的作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
　　鸽子又称&白凤&，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
　　饮食建议，以上几种肉类虽然都有补肾效果，但不能因为好就吃很多，主要还是要根据自身体质和需求来进补，补之不过才是最好。
（责任编辑：实习周婷）
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　　男人壮阳的两个食谱
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　　男人补肾壮阳多吃虾
　　虾性味甘、温。含蛋白质16.4%，脂肪以及糖类，无机盐，菸酸，维生素A、维生素B1、维生素B2。虾有下乳汁，壮阳道的作用，是一种强壮补精药。
　　虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。
　　接下来，就来一起看看男人壮阳的虾类食谱吧。
　　男人吃虾壮阳的方法韭菜炒虾肉
　　原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
　　制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。
　　功效：主治肾虚、阳痿等症。
　　蒸虾仁
　　原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
　　制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
　　功效：温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。
　　不过，需要注意的是吃虾也有讲究哦。
　　男人吃虾的注意事项
　　虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话，至少应间隔2小时。
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一周壮阳食谱，肾虚的屌丝速戳…
星期一　以为主料做成一种炒菜。例如、等。也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。　　　　星期二　　以的为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。　星期三　用豆腐、、为主料，选其中的l－2种做成各种各样的“”，如、、、、、等。　　星期四　晚餐时最好能有一盘，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，若无现成的核桃或核桃仁，用核桃仁罐头也可以。　　　　星期五　以虾或为主料，做成熘大虾、清炒大虾等。紫菜可以做成等。这一天还可吃些。　　　　星用六　以羊肉为主料，做成、、。、羊肉、等均可。　　　　星期日　以或为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。　　　每天晚上应有一种壮阳菜摆在餐桌上
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　　六款食谱重振雄风
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　　盐水虾
　　材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒
　　做法：
　　1将虾剪去须爪，洗净，沥干
　　2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入
　　3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用
　　食疗：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。
　　荔枝粥
　　材料：荔枝肉（干）50g、山药10g、莲子10g、大米
　　做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可
　　食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。
　　猪腰粥
　　材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉
　　做法：
　　1、将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净
　　2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可
　　食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。
　　狗肉汤
　　用料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
　　做法：
　　1、取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。
　　2、取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。
　　羊肾煮粥
　　羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能&补虚损，阴弱，壮阳益肾&，主要适用于肾虚者食用。
　　用料：羊肾100克、大米200克，调味料适量。
　　做法：
　　1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。
　　2、然后将羊肾片洗去血水
　　3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。
　　红枣枸杞白鸽汤
　　材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 （洗净泡发） 、一把枸杞
、调味料适量
　　做法：
　　1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净;
　　2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。
　　3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。
　　4、最后加入枸杞，加盐调味即可。
（责任编辑：王少华）
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