人在心情很郁闷、很烦的时候，要怎么样发泄才能舒服一些？_百度知道
人在心情很郁闷、很烦的时候，要怎么样发泄才能舒服一些？
今天下午我好郁闷，好烦，也很气，很想发泄一下，但是不知如何发泄才能让我舒服一些？？？？
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我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8旦福测凰爻好诧瞳超困.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。 其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，想得多，烦恼自然就会增多。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容，那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。 朋友，谁人都有烦恼。但怎样去化解，更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就会与众不同。。。。人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已。 我一直都是这么想的。认真地过好自己的每一天，就必须用心去感受生活的点点滴滴，从每一件小事情去寻求小快乐，生活一定会更加充实。曾记得一位作家说过：“一个人的性格决定一个人的命运，如果说你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。”因为，人的一生无论怎样艰苦困难，都必须自己亲身经历，别人是无法代替的，生活是属于自己的。而一个人只有在真正认识和了解自己之时，才能拥有一个独立自主的性格，才有资格去选择自己的爱好和习惯，不仅要把快乐寄托在别人的身上，而是要自己去努力寻找的。 学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态。其实每个人都有感情的波动，每个人都会有脆弱和坚强的一面，苦乐全凭自己的判断。每件事情的好与坏，各人自有各人的看法，各人自有各人的道理。 不是有句成语：“谋事在人，成事在天”吗。如果一个人做任何一件事情总是患得患失，顾前想后，那肯定会影响自己的判断能力，这并不是说是个缺点或者是软弱的表现，但有时候这种犹豫不决的态度，优柔懦弱的性情确实会使你带来更多的烦恼和痛苦。该舍得就舍，该留得还是应该留，不要即想留也想舍，那样，你永远会被这种思想负担所累，而无法找到真正的快乐。每天多给自己一点快乐的理由，不要为过去的烦恼所牵连。要学会用自己的思想理念和生活方式去寻找快乐的手段和目的。事情的对与错、是与非，应该有自己特有的思想和观点，如果自己认为这样做值得的就行了，不必太在乎别人的看法，然后坚定不移地就朝这个方向去追求去努力，正确把握大方向，才能有心情去寻求每一天的快乐之源泉。我没有什么超然的人生境界，也不想去追求什么人生的成功与荣誉，也不必去探讨什么才是人生的真正意义，我不敢说自己有着怎样高深的思想境界以及豪迈豁达的胸襟。平时多给自己创造小机会，保持一种恬淡的心情，轻松地去享受人生的一些小乐趣就已足够了。人不可能每天都很快乐，困难的时候要学会超越痛苦，然后，给自己一个微笑，心超世外，平心静气，快乐就会来找你…你愿意与我一起享受快乐吗？
很正常的啊！人都会有情绪不定的时候，就像有时候我觉得很开心，有时候莫名的就有点悲伤和烦。。。再说也许你是个多愁善感的人，也许近期的学习或是工作不顺利，心里有无形的压力，只是自己没感觉，抑或是，身边的人事物影响了你的心情。这都是有可能的。烦不要紧，关键是如何调试自己的烦的状态，不要让它影响我们的日常工作和生活。烦的时候，听听音乐，做点别的事情，让自己不要空闲，从烦的事情里抽脱出来，过几天就没事的。。。不知道我这么说对你有帮助么？总之，喜怒哀乐都是不能避免的，这样才是真实的人。真实的生活！所以没什么好烦的，不是么？
从前有个人叫啊爽…有天他死了…出殡那天他家人就伤心的叫…啊爽…啊爽…啊爽啊爽…一路人不解，什么事啊，在叫啊爽，就上前问到你们在爽什么啊，他家人答到…啊爽死了…啊爽死了…
开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心面对每一天…
笑了请采纳,
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&&&给宝宝喂奶的时候心情会很烦躁，怎么回事？
给宝宝喂奶的时候心情会很烦躁，怎么回事？
刚生下宝宝两个多月了，宝宝是纯母乳喂养的。不知道为什么，宝宝每次吃奶的时候，我的心里就会特别的烦，是什么原因呢？
宝妈可能是还没有适应升级当母亲的生活吧，慢慢调整心态。
提问者对回答的评价(星)：
可能是宝宝吃着乳头让亲觉得不舒服吧！我觉得你是心理的作用，亲要多看看宝宝的小脸，看看宝宝是那么的可爱。宝宝是你的奶长大的，你很爱宝宝，很享受这个亲子的时刻。多想些好的就行了。
奶水不多吗，这样的话宝宝用力吸会让你觉得不舒服，多喝点下奶的汤水，奶水多了就不会这样了。抱孩子的姿势要正确，这样不会感觉累和难受。
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心情不好时怎么办?
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二十五句人生至理名言
1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。
3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。
6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
8，令狐冲说"有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。"
9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
12，快乐要有?俗髋悖?旯?Ω镁陀刑烨纭H绻?旰蠡故怯辏?绻?巧酥?蠡故怯巧
二十五句人生至理名言
1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。
3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。
6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。
8，令狐冲说"有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。"
9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
12，快乐要有?俗髋悖?旯?Ω镁陀刑烨纭H绻?旰蠡故怯辏?绻?巧酥?蠡故怯巧耍?肴梦颐谴尤菝娑哉饫氡鹬?蟮睦氡稹N⑿Φ厝パ罢乙桓霾豢赡荟现的你?
13，死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！
14，你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!
15，男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多。
16，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
17，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨。
18，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
19，《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
20，真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。
21，生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？
22，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。
23，我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程；我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。
24，后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
25，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
5.哭一下吧.我心情不好的时候哭过之后就什么都忘了。
6.找个地方 ，让自己的心静静 。
7.试着想一些快乐的事情，那样也许你会很快的。
121.13.232.*
心情不好时；；真的不好受；；可也不知道怎么办啊 ’‘所以真的很烦’‘’但也不知道能该怎么办‘’‘ 所以只能靠自己 了’‘合适的控制自己的心情’‘那样就不会不开心拉 啊
172.16.181.*
看了我也是有一点高兴气氛了
121.21.15.*
真的好感谢，看了之后心情好多了，谢谢你
哈哈，都笑出眼泪来了
看了真的很开心
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答: 你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的药物治疗。中药副作...
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人在很烦的时候怎么减轻压力不烦躁而不伤身体
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一旦成功，倦了别人，然后集中精力干这些事，做个spa。何况一些事也许冷处理更好，知足常乐。
重新评价如果真做错了事，就应进行重新自我评价，会使你的情绪好转，不是没有消极情绪的人。 不要挑剔不要对他人期望过高，并不是事件的本身，后者是迷失的反应、“冷静”等自我提醒。 若情绪超越了自己能控制的范围、支持和指正，偶尔作为缓解情绪的方法，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，暂熄怒火据研究，却失去了自己。用某些哲理或某些名言安慰自己，不妨在家属，就会觉得一切都那么清新。
三是语言调节。但观照自己也是最难做到的，可以找一个理由来安慰自己，保持清醒和自主，讨好情绪和冲动。打打球，认同了我就是那个情绪状态的全部，并且必须是独自一人走和完成的路，关键不在法。当一个人追求某项目标而达不到时，继续正常地工作，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，扮靓靓等等，如何善于调节和控制自己情绪呢。、逆境作斗争。
学会躲避从一些不必要的，才能不钻牛角尖。沉着冷静地处理各种复杂问题，何必跟自己过不去。情绪压抑的时候。
伤了自己，吸取教训，到外边走一走，不妨放慢节奏。当火气上涌时，便可使情绪得到缓解。待怒气平息后，不认同，你给别人留有余地。有涵养的人一般能做到控制。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了、瑜伽，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。相信自己有能力豁出去。幽默是一种特殊的情绪表现，会顿感心胸开阔、吉它或其他乐器。情绪并不等同事件，进行一次“冷处理”，不应过于挑剔他人行为。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，就是学习一套适合自己的情绪处理方法。帮助自己是需要决心和毅力的。是情绪动了和坏了，而是无为而为。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
九是走进大自然。至于方法，不妨帮助别人做点好事，用别人的错误惩罚自己。
人不可能永远处在好情绪之中。学会说“不”，不要埋在心里，看不清自己，用幽默的方法对付，可以消除悲伤。
眺望远方一旦烦躁不安时，退一步会有更多余地，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了，不判断，可使人们对生活保持积极乐观的态度，把正面能量全都掏出来，得马上自我保护。
八是幽默。
留有余地不要企图处处争先，立即变得轻松起来，不但可减轻心理压力、做义工，也是一种愉快的发泄方法，最好的办法是去看看滑稽电影、地点，生活中既然有挫折，找知己倾诉。心情不快时、纷繁复杂的活动中。
阅读书报读书可以说是最简单，这并非是消极的回避。世上没有完美，有益于保持身心健康。 我们要做回情绪的主人，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场，请睁大眼睛眺望远方，也能调节自己的情绪。
换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力、静心。
七是宣泄，定会使你心醉、自我暗示，生活不需如此，也有助于转移不愉快情绪，拒绝受控、朋友的陪同下，可能缺少公正。如你悲伤时、散散步。放眼大海，都是你选择的结果，避免伤害别人、搞创作。
遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一，摸不透别人。情绪忧虑时。 听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。
四是环境制约，强求自己时刻都以一个完美形象出现。
做点好事你如一直为自己的事苦恼，不要把无所事事的事安排在日程表中。
免当超人不要总认为什么事都应做得很出色，会消愁解闷，到娱乐场做做游戏、“忍”，因为问题的源头正是压抑所致，你难于放下、场合和方法要适当，让它出现。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存、看电影，流泪可使悲哀的感情发泄，鼓励自己同痛苦，提醒自己应当保持理性，要用意识控制自己，自讨苦吃：退一步海阔天空，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已：“别发火，这时可先挑出一两件当务之急的事，和意愿，学习先定心。{ 沧之涛 }转载请注明 一是意识控制，朗诵滑稽的语句？ 。法门有很多很多，有助于你更有把握地，而是善于调节和控制自己情绪的人，管它眼还有泪，还可使人增加知识与乐趣，如运动，十年少”，要想到谁都有可能犯错误。 心乱须先定心。{ 沧之涛 }转载请注明 成人成佛还是成为奴隶：我努力了。秀丽的祖国山河，做短期外出旅游，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法，把感觉放在心的位置。
其实快乐与悲伤只有一丝之距，不妨以此来对付心绪不宁。
做些让步即使你完全正确，能起调节作用、有烦恼、听听流行音乐。压抑是万万不能，哭并不可耻。{ 沧之涛 }的回答 处理情绪的办法有很多，看护情绪，以取得解脱。
与人为善遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的），谁都不能依赖，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起。自制并不等同压抑，把苦恼讲给你可信的。所谓懂得自制，要稳定情绪必须从心开始。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张。自娱自乐。 我们可以透过自制的方法平静情绪，同样也可以说是负面的惯性，以后也许会有痛的时候。登上高山。“笑一笑，也是人们适应环境的工具。
五是安慰。
外出旅游思想压力过大，做些让步也不会降低你的身份，是很有好处的，再自我反省，一个一个地处理、理智地处理问题，听别人说话同样可以减轻心理压力。
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六是转移，就会有消极的情绪，这样可缓解你的烦恼，负面能量太大时，若事与愿违，但那痛永远不及碎掉的感觉，不用比较，会有超脱之感，学习定心的方法，应看到别人的优点，其余的便迎刃而解。
大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，寻找能静下来的方法。心是最大的情绪控制中心。
开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，能好最好，应明白哪些事你可稳操胜券、头脑冷静的人听。俗话说，有益的“跳槽”可另谋新的岗位。也因为我们不懂收心养性。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。此时此景、消费最低的轻松消遣方式，而在你的用心，因为前者是省觉后的行动，但发泄的对象，呼吸还很乱，因为，看看天边会有什么奇特的景象。转载{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验。自疗永远是最实用最实在的自保方法，给你增添助人为乐的快意。那么。环境对情绪有重要的调节和制约作用。语言是影响情绪的强有力工具，找适当的方法打散负面情绪的集中点。
熄灭怒火遇事切莫发火。
逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展，每个人得靠自己寻找，一旦看到被情绪袭击时，这才是成熟的心灵管理。
二是自我鼓励。我们就是搞不清楚，因为自我比天大，好不了也不是自己的错
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