如果加通宵上班,通宵吃什么好能让身体健康一点?

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女孩上夜班,不但影响睡眠,也影响皮肤。
自我保健措施:
一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点...
这样肯定有危害的咯,你做一天可以休息3天,那可以晚上分开上啊,跟同事商量好,比如白天休息,晚上上12小时,另外12小时换着上,对大家都好啊
秋季,选用青茶最理想。
青茶性味介于绿、红茶之间,不寒不热,既能消除体内余热,又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用,取其两种功效。
唐代《本草拾遗》中描述...
睡前喝一杯浓牛奶可以安神,很好入睡的,诚心为你解答,给个好评吧亲,谢谢啦
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