>> >>医生你好，近来工作压力大晚上老是失眠睡长期下去会不会有什么问题吗？有禁忌吗？
医生你好，近来工作压力大晚上老是失眠睡长期下去会不会有什么问题吗？有禁忌吗？
病情描述：
我刚买了解郁安神颗粒和三唑仑片，吃多少多久就能睡啊是什么原因导致的，会有什么不良反应吗？
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已回答9878条
医生建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。在平时,保持良好的心态，注意饮食清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意好好休息，不要熬夜，祝早日康复.
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来自内蒙古
时间： 13:03:00
健康咨询描述：
由于工作压力大,晚上经常睡不着觉
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：100190称赞：2759
这个一方面需要缓解压力,注意劳逸结合.另外睡觉之前可以听听音乐缓解一下压力
帮助网友：2311称赞：22
人的生命始自睡眠.睡眠是人体健康的一个重要标志.然而据最新统计数字,我国成年人有20%以上失眠长达半年以上,老年人更达40%以上无法享受完美的睡眠.& 众所周知①失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱.&②失眠引起：记忆力减退,头痛.&③失眠影响工作,学习和生活.&④失眠可导致植物神经紊乱.&⑤经常失眠可引起老年人痴呆症.&⑥经常失眠使人过早衰老,缩短寿命.&⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发育.&& 据最新研究发现,人体长期睡眠不足或处于紧张状态,会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭.长期睡眠不良者的血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,周身疲惫就是各大脏腑器官功能衰退的信号和警铃!随着失眠者的增多,征服失眠,提高睡眠质量,成为人类自我保健的热点.“睡眠医学”———一种新兴的边缘学科正在快速兴起!&& 现代科学研究表明,中老年人失眠多是因为体内松果体逐渐钙化,萎缩导致松果体素逐渐分泌减少的结果.松果体素是人体大脑松果体中分泌的一种控制人体信息的重要活性物质,对人体的生长,发育,生殖,代谢起着重要的作用.随着年龄,压力的过大,松果体素分泌的减少,会引起睡眠紊乱,失眠多梦,难以入睡,易惊醒等.&&&妙康依据虹膜检测+经络疏通+松果体素+经络催眠+能量养生的方案,依照各人失眠的原因,全面调理,心理生理双重放松,经络催眠可以使大脑皮层很快松弛,阻止中枢神经激活系统,使脑细胞由兴奋转入抑制,从而进入正常睡眠状态.&&& 经络疏通即可激活经络达到调和气血,益气健脾,增强记忆,滋阴降火,补肾壮阳,养心安神等功效,松果体素及生命能量补充,可以迅速补充大脑营养,增强自身的心理,生理免疫力,经络疏通+松果体素+经络催眠+能量养生综合治疗,对神经衰弱,失眠多梦,抑郁症,头晕头痛,腰膝酸软,肢冷畏寒,生理机理衰退,女性更年期综合症等失眠症,安全,快速,疗效持久,且有维持效应!&
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。最近工作压力大，老是失眠，我该如何减压？
最近工作压力大，老是失眠，我该如何减压？
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.


提问者 的感言：恩，好的，谢谢 满意答案
失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。

如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。

第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。

第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。

第四，睡前洗脚，放松精神。

第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。

第六，坚持保持好的作息习惯。别赖床，早起真的很舒服。

个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。

我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。



人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！!

最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。





祝你好运哦！这是我失眠的经验之谈，超级管用。试试吧。要对自己有信心，加油！





大家别抄袭我的答案………………我肯定会投诉的…………
提问者 的感言：恩，。谢谢
其他回答 (8)
听听音乐,看看书,适当运动一下,晚上睡觉前喝点温牛奶或是蜂蜜水也可以在睡觉前吃一个苹果
压力来源自己对工作的态度 如果你睡不着，或半夜醒来，试一下下面的方法： 1. 至少在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的原因。再写下你将会如何解决这些问题。2. 如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。3. 如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。4. 如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉

想想自己快乐时光哦，还有自己高兴的事啊，，不能老顾着工作，放手出去玩玩。。
我以前也是因为工作压力的原因而经常的失眠 整夜的睡不着 有时候好不容易睡着了 有会做梦 那段时间简直被折磨的不成人型啊
后来我朋友向我推荐用睡美人香薰组合 她说它以前失眠用这个效果就挺好的 我就买了一套 没想到效果真的挺不错的 他是采用内外结合的治疗办法 包括内服的胶囊和外用的香薰睡宁枕 双管齐下 建议广大的失眠朋友都了解一下 在百度上搜香睡网就可以了

想法决定活法;
思路决定出路;
气度决定格局;
性格决定命运.
没有失败,只有暂时停止成功;
成功更是一种精神状态
这一切都会过去.
学习如春起之苗,不见其增,日有所长;
辍学如磨刀之石,不见其损,日有所失;
减压的方法有很多,而且每个人适合的方法也不尽相同,主要的原则就是做一些自己很想做的事,或是做一些自己觉得很过瘾的事,当然不能做坏事,呵呵.
其实拥有良好的睡眠,也是能够缓解压力的一个好办法,所以治疗失眠时很必要的.　　首先要保持一个乐观向上的良好心态，正确面对压力，避免因挫折导致心理失衡。同时，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。卧室要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。另外，还可以创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者，可以使用舒眠解郁组合进行治疗和调节,它对治疗失眠,改善睡眠质量有很好的效果,最重要的是没有副作用.
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失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
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毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 
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所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧, 
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 
百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, 
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~ 
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有两种治疗方法: 
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一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
. 
二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
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上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
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才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋才怪, 
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所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
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头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 
惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
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日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇,老中医來教你 两招简單 有效又好用的方法: 
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快， 
使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 
達到养生少病痛, 長寿之功效! 
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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
. 
还有另一种方法 
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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
. 
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
. 
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好， 
睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
. 
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
. 
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
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如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 

建议你到中医院开中药调理，效果非常理想。
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心理咨询领域专家>> >>工作压力大，睡不着觉怎么办？
工作压力大，睡不着觉怎么办？
病情描述：
工作压力大，睡不着觉怎么办？我在纪委监察局工作总是经常要问责别人，觉得难受，工作做不好，挨骂
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答31301条
医生建议：你好，多数是由于压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
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