一直很羡慕洒脱的人，也总是在学着自我开导，可是不见效……思想非常容易走极端，走死胡同，性格又很包子，一点点小事就能让我不开心，但是却不能说出来，有没有什么让自己心胸开阔的方法啊！！我不想这样下去啦！！ 求助~
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　　登泰山 观黄河　　不得也 ，则读圣贤书
　　出去玩，逛街，唱歌，吃好吃的　　
　　你觉得你最在意的是哪个方面，然后努力在这方面奋斗的比别人强
　　@小梅兰芳 1楼
23:30:55　　登泰山 观黄河　　不得也 ，则读圣贤书　　-----------------------------　　以前心情不好 就喜欢去海边 看看沙滩上游人开心的脸 然后独自看一场电影 　　至于读书 以前还好 能安安分分地坐在图书馆读一天书 现在在复习考研 每天绷很紧
闲暇上网放放松还行 一坐下来看书就觉得该把散文换成数学 ……
　　@豆龟 2楼
23:32:39　　出去玩，逛街，唱歌，吃好吃的　　-----------------------------　　可是这些也只是一时的 没办法从根本上改变性格啊
　　一些鸡毛蒜皮的小事 总是让我耿耿于怀 ——不要总用我的杯子喝水 不要老和我挤在一起 不要balabala 为什么我不能大度一点呢 这样只是别人和你亲近而已
　　@气氛在哪里 6楼
23:38:30　　一些鸡毛蒜皮的小事 总是让我耿耿于怀 ——不要总用我的杯子喝水 不要老和我挤在一起 不要balabala 为什么我不能大度一点呢 这样只是别人和你亲近而已　　-----------------------------　　那就多想想，想开了就好了　　我也是喜欢纠结的性格，我的观点是，既然我已经是这种性格了，不多想我做不到，那就不如放开的去想，多想想总会想开的，慢慢的你就爱上了思考啦，哈哈~~~
　　登高山，看大海，多读古贤文　　sos 请关注我
　　楼主你多大了。。。　　
　　独生子女的通病，孤僻自私　　
　　回复第9楼，@Shirleymxr　　楼主你多大了。。。 　　--------------------------　　二十多了 …… 还有的救么　　
　　回复第10楼，@钱芒妮　　独生子女的通病，孤僻自私 　　--------------------------　　是啊　　
　　回复第7楼，@lyh_1984　　@气氛在哪里 6楼
23:38:30 　　一些鸡毛蒜皮的小事 总是让我耿耿于怀 ——不要总用我的杯子喝水 不要老和我挤在一起 不要balabala 为什么我不能大度一点呢 这样只是别人和你亲近而已 　　----------------------------- 　　那就多想想，想开了就好了 　　我也是喜欢纠结的性格，我的观点是，既然我已经是这种性格了，不多想我做不到，那就不如放开的去想，多想想总会想开的，慢慢的你就爱上了思考啦，哈哈~~~　　--------------------------　　咦！我努力～　　
　　谈个恋爱吧，希望爱情能滋润你。
　　好吧，我最不喜欢和这样的人交往，我的神经公认的粗，你不表现出来我就觉得一切都好。以至于我到毕业都以为寝室关系一团和气　　我有个室友就是这样的性格，想到就心累
　　回复第15楼，@zhangkaiyi　　好吧，我最不喜欢和这样的人交往，我的神经公认的粗，你不表现出来我就觉得一切都好。以至于我到毕业都以为寝室关系一团和气 　　我有个室友就是这样的性格，想到就心累　　--------------------------　　没有啦 我和舍友关系也很好啊 我只是自己太敏感了而已 就算有不舒服也只是一时的 再说哪有绝对的和气呢 不都说女生宿舍是非多嘛　　
　　回复第14楼，@理查德之路　　谈个恋爱吧，希望爱情能滋润你。　　--------------------------　　女屌丝只谈过一场 感觉各种无聊没劲
可能是因为不是对的人　　
　　楼主，你不是一个人。走起　　
　　话说我以前也这样，不过我比较开朗，后来经过师傅的一翻教导，现在算心胸基本开阔了，给你总结点经验：　　1、多想想这世上过得比你差的人，你会发现你其实过得很好；　　2、不断的告诉自已，没什么你放不下的，最好试试放下一些你认为比较看重的东西，那样有利于你开阔心胸；　　3、学会一个准则，别人怎样，跟你又没什么关系，不必要去跟别人计划那么多，因为每个人都是不一样的，你做好了自已就行了。
　　我老公也这样，比较小心眼，敏感，有事憋的还不好意思爆发。　　但是这几年好很多。　　因为我非常开朗，从结婚到现在不停的各种刺激他，给他信心。　　是不停的，各种事都刺激或者给信心。　　现在好一些。　　但是性格是小时候形成的。这种人死的早。
　　回复第20楼，@找个树洞过冬　　我老公也这样，比较小心眼，敏感，有事憋的还不好意思爆发。 　　但是这几年好很多。 　　因为我非常开朗，从结婚到现在不停的各种刺激他，给他信心。 　　是不停的，各种事都刺激或者给信心。 　　现在好一些。 　　但是性格是小时候形成的。这种人死的早。　　--------------------------　　不要吓我嘤嘤嘤　　
　　回复第19楼，@我叫林小民　　话说我以前也这样，不过我比较开朗，后来经过师傅的一翻教导，现在算心胸基本开阔了，给你总结点经验： 　　1、多想想这世上过得比你差的人，你会发现你其实过得很好； 　　2、不断的告诉自已，没什么你放不下的，最好试试放下一些你认为比较看重的东西，那样有利于你开阔心胸； 　　3、学会一个准则，别人怎样，跟你又没什么关系，不必要去跟别人计划那么多，因为每个人都是不一样的，你做好了自已就行了。 　　--------------------------　　说的太好了 我要抄下来勉励自己！　　
　　回复第19楼，
@我叫林小民　　话说我以前也这样，不过我比较开朗，后来经过师傅的一翻教导，现在算心胸基本开阔了，给你总结点经验：　　1、多想想这世上过得比你差的人，你会发现你其实过得很好；　　2、不断的告诉自已，没什么你放不下的，最好试试放下一些你认为比较看重的东西，那样有利于你开阔心胸；　　3、学会一个准则，别人怎样，跟你又没什么关系，不必要去跟别人计划那么多，因为每个人都是不一样的，你做好了自已就行了。　　--------------------------　　@气氛在哪里 22楼
08:51:26　　说的太好了 我要抄下来勉励自己！　　-----------------------------　　呵呵！
今天520，要不加QQ聊聊天认识认识？
　　@我叫林小民
08:24:48　　话说我以前也这样，不过我比较开朗，后来经过师傅的一翻教导，现在算心胸基本开阔了，给你总结点经验： 　　1、多想想这世上过得比你差的人，你会发现你其实过得很好； 　　2、不断的告诉自已，没什么你放不下的，最好试试放下一些你认为比较看重的东西，那样有利于你开阔心胸； 　　3、学会一个准则，别人怎样，跟你又没什么关系，不必要去跟别人计划那么多，因为每个人都是不一样的，你做好了自已就行了。　　———————————————　　说的好！
　　@水晶弯月刀 24楼
09:24:01　　@我叫林小民
08:24:48　　话说我以前也这样，不过我比较开朗，后来经过师傅的一翻教导，现在算心胸基本开阔了，给你总结点经验：　　1、多想想这世上过得比你差的人，你会发现你其实过得很好；　　2、不断的告诉自已，没什么你放不下的，最好试试放下一些你认为比较看重的东西，那样有利于你开阔心胸；　　3、学会一个准则，别人怎样，跟你又没什么关系，不必要去跟别人计划那么......　　-----------------------------　　呵呵，客气了，浅见而已！　　人无远滤，必有近忧，学会让自已有些目标，然后为了目标去努力，你会发现，生活原来可以比较充实，而且心思慢慢也会变得不那么重！
　　回复第18楼，@追梦少年_晓　　楼主，你不是一个人。走起 　　--------------------------　　
　　多接触些和你相反性格的朋友或者找个互补的BF　　要知道性格决定命运哦~~~　　ps　　歪楼了，这个季节有灰甲困扰的朋友可以试试　　某宝上伊人护理水，效果不错~~
　　信佛，　　培养慈悲心，　　参透无常。　　吃素，　　放生，　　布施。　　养小动物。　　做义工。　　读古典诗词。　　阅读，　　学习，　　看文艺演出，　　郊游。　　看大山大水，　　大气的建筑和艺术品。　　等等，　　太多太多了。　　我就是这样让自己放款心的。
　　多阅读可以有很多启发。
　　回复第19楼，@我叫林小民　　话说我以前也这样，不过我比较开朗，后来经过师傅的一翻教导，现在算心胸基本开阔了，给你总结点经验： 　　1、多想想这世上过得比你差的人，你会发现你其实过得很好； 　　2、不断的告诉自已，没什么你放不下的，最好试试放下一些你认为比较看重的东西，那样有利于你开阔心胸； 　　3、学会一个准则，别人怎样，跟你又没什么关系，不必要去跟别人计划那么多，因为每个人都是不一样的，你做好了自已就行了。 　　--------------------------　　我有时也喜欢纠结，不过过一段时间就好了　　
　　有不满就说出来，不要憋在心里，憋久了内心会更黑暗！还有学会不在乎，不在乎就不上心了，还生什么气啊……　　
　　我也是，，有时候挺纠结的。。。　　
　　我有个同事就是这样的性格，跟她在一起是各种别扭啊　　开导她的话说了几箩筐，她还是该咋咋　　有时候屁大点的事，把她纠结的，看着都替她累　　要么就是几年前的事还是放不下，时不时要拿出来说，我就纳闷了，都过去几年了，说再多也改变不了结果，还纠结来做什么？　　要么就是羡慕别人，说谁谁谁比她过得好，自己又哪里哪里不如意了，怎么怎么的，唉，跟她说话真是累呀　　每个人都有自己的机遇、命运，为毛要羡慕别人？为毛不觉得自己过得还不错？　　要是想改变生活水准，那就自己努力呀，为啥总想赶紧嫁人，就不用出来上班了？　　为啥一边羡慕那些成功的人，一边又说自己不想上进、不想学习了？　　真捉急呀
　　回复第33楼，@maybird-love　　我有个同事就是这样的性格，跟她在一起是各种别扭啊 　　开导她的话说了几箩筐，她还是该咋咋 　　有时候屁大点的事，把她纠结的，看着都替她累 　　要么就是几年前的事还是放不下，时不时要拿出来说，我就纳闷了，都过去几年了，说再多也改变不了结果，还纠结来做什么？ 　　要么就是羡慕别人，说谁谁谁比她过得好，自己又哪里哪里不如意了，怎么怎么的，唉，跟她说话真是累呀 　　每个人都有自己的机遇、命运，为毛要羡慕别人？为毛不觉得自己过得还不错？ 　　要是想改变生活水准，那就自己努力呀，为啥总想赶紧嫁人，就不用出来上班了？ 　　为啥一边羡慕那些成功的人，一边又说自己不想上进、不想学习了？ 　　真捉急呀　　--------------------------　　看你说的我都替你烦 我千万不要变成这样啊啊啊啊啊啊　　
　　用你的杯子喝水叫正常？我也不喜欢别人挨着我，除非是很熟的人。你又不是什么三观不正十恶不赦老想着害别人。你只是没接受自己。慢慢多经历一些会成熟些，没有必要去假装成别人的样子　　
　　@蒙面卖萌狗爪爪 35楼
15:48:54　　用你的杯子喝水叫正常？我也不喜欢别人挨着我，除非是很熟的人。你又不是什么三观不正十恶不赦老想着害别人。你只是没接受自己。慢慢多经历一些会成熟些，没有必要去假装成别人的样子　　-----------------------------　　所以我们都是内心比较冷的人吧
很多人都觉得这样挺正常的 我也不好意思说啥
可能真的是因为一直呆在象牙塔里 没有办法成熟
　　LZ什么星座　　话说我一个狮子闺蜜的星盘群蝎群处　　所以她活得很累 没有一点狮子座的特质..
　　解开扣子就能敞开胸襟。。。　　
　　其他的就算了，我觉得别人用我的杯子喝水我也受不了，不卫生啊，楼主你也别矫枉过正了，有些事情该拒绝的还是要拒绝吧。　　我觉得多做运动，经常出去旅游，对放松心情都有帮助。
　　建议每周运动3-4次，每次至少40分钟。运动的时候你必须摒弃杂念，这个对精神是一种净化，对改善精神状态很有用。
　　@maybird-love 33楼
15:25:44　　我有个同事就是这样的性格，跟她在一起是各种别扭啊　　开导她的话说了几箩筐，她还是该咋咋　　有时候屁大点的事，把她纠结的，看着都替她累　　要么就是几年前的事还是放不下，时不时要拿出来说，我就纳闷了，都过去几年了，说再多也改变不了结果，还纠结来做什么？　　要么就是羡慕别人，说谁谁谁比她过得好，自己又哪里哪里不如意了，怎么怎么的，唉，跟她说话真是累呀　　每个人都有自己的机遇、命运，为毛要羡慕......　　-----------------------------　　T.T怎么感觉你在说我老妈一样、、
　　@我叫林小民 19楼
08:24:48　　话说我以前也这样，不过我比较开朗，后来经过师傅的一翻教导，现在算心胸基本开阔了，给你总结点经验：　　1、多想想这世上过得比你差的人，你会发现你其实过得很好；　　2、不断的告诉自已，没什么你放不下的，最好试试放下一些你认为比较看重的东西，那样有利于你开阔心胸；　　3、学会一个准则，别人怎样，跟你又没什么关系，不必要去跟别人计划那么多，因为每个人都是不一样的，你做好了自已就行了。　　-----------------------------
　　@气氛在哪里 我和你一样啊
　　@气氛在哪里 　　不用改，每个人血质不同，性格就不同，这是天生的。如果气不过很生气就做平时能让自己心情很好的事情来转移注意力。　　貌似中医也有一套什么理论来说人心眼小老是气不过就是缺啥玩意之类的你可以借鉴下。　　做自己，记得凡事报以善意去看，就行了。
　　建议去心理咨询，我和你差不多，以前测试说是人际关系敏感，还让我找学校心理咨询师……不过我是懒，没去　　
　　回复第38楼，@utopia的马　　LZ什么星座 　　话说我一个狮子闺蜜的星盘群蝎群处 　　所以她活得很累 没有一点狮子座的特质..　　--------------------------　　金牛呢　　
　　多出去玩儿。。　　________________________________________________　　求关注微博：mogomogo上海代购　　专门发布上海各商场的活动折扣情况，契尔氏、倩碧、悦木之源等，hm，zara，三叶草,new balance 鞋如果打折我会现场直播！大家看上就可以走淘宝了。也可以客户自订，你想要什么，只要上海有卖，我就可以帮你买！代购费从优！
　　多看点书，多出去看看世界。。。　　
　　lz，没什么大不了的，谁都有点小缺陷的，有时候自己的一些坏想法想完了笑笑也就没啥了。不过有负面情绪的时候，我会照镜子，看着镜子里的自己给自己正能量，再笑笑，会好很多的加油啦　　
　　对自己内心的烦恼的说滚，在心中大吼，然后就能过来了。
　　LZ，我跟你一样，老是很在意一些细枝末节，敏感又自卑　　我现在能突然就忧郁的不行
　　回复第41楼，@白花大白菜　　建议每周运动3-4次，每次至少40分钟。运动的时候你必须摒弃杂念，这个对精神是一种净化，对改善精神状态很有用。 　　--------------------------　　运动确实很有效果呢 可惜我太懒 一会去跑步哈哈　　
　　同问，知道自己心眼小，但是又总是变不大，，真的很悲催。不过我9有个短暂的缓解办法，听轻音乐，能暂时舒服几天，不过效果不长，一段时间不听，又会变烦躁　　
　　多跟开朗的人接触
　　有一次和同学闹矛盾，本来心里很不开心，一个人在操场上跑了三圈，结果心情好了很多，觉得呼吸都顺畅了，LZ可以试试。
　　@气氛在哪里 11楼　　回复第9楼，@Shirleymxr　　楼主你多大了。。。 　　-------------……　　-----------------------------　　哎目测楼主跟我差不多大咩。。。我以前也是特别压抑自己有点敏感情绪化经常觉得压力山大的。。。　　
　　啊没说完，后来可能是接触的人多了眼界宽了吧，反正现在是真的好多了，总的来说还是自信的问题吧。。。找到可以让自己发光发亮的地方，长处发挥出来了，对缺点的关注自然就少了，至少我是这样的。。。楼主可以试试　　
　　和楼主类似　　
　　@maybird-love
15:25:44　　我有个同事就是这样的性格，跟她在一起是各种别扭啊　　开导她的话说了几箩筐，她还是该咋咋　　有时候屁大点的事，把她纠结的，看着都替她累　　要么就是几年前的事还是放不下，时不时要拿出来说，我就纳闷了，都过去几年了，说再多也改变不了结果，还纠结来做什么？　　要么就是羡慕别人，说谁谁谁比她过得好，自己又哪里哪里不如意了，怎么怎么的，唉，跟她说话真是累呀　　每个人都有自己的机遇、命运，为毛要羡慕......　　-----------------------------　　@绝对滴路人 42楼
11:03:24　　T.T怎么感觉你在说我老妈一样、、　　-----------------------------　　看来这样性格的人也不少呀
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博怎样才能让自己的压力降到最小？_百度知道
怎样才能让自己的压力降到最小？
以前从不知什么是压力，压力从何而来。现在才明白，这个东西会让人窒息！訫情很低落，做事不甾积极，对很多东西都失去勒原有的信心。我该怎么办，怎样才能让自己回到以前那个自信的我，没有思想包袱的我，怎样才能卸下我心中的包袱！
减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
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不能战胜压力是你对自己还缺乏信心。其实最好的办法是自己放开压力，自己去解开心中的那个疙瘩 。相信自己，一切都会随着你的努力好起来的。我以前也是感觉压力大，但是现在我不怎么去想它，就好多了。有时候需要分散一下自己的注意力。希望可以帮到你！
请问各位,我要怎么做才能少影响或不影响她的成绩那? 如果你的学习也不不要给她压力 最好不去想这些事情，尤其不要跟她打算什么，否则压力更
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出门在外也不愁怎么样才能让自己的压力变小！！！_百度知道
怎么样才能让自己的压力变小！！！
虽然压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。但压力、焦虑、紧张对人们的生活健康也有很大的不良影响。因此要有相应措施面对和缓释工作带来的压力，以不至于因压力过大而被压垮。常见的缓解压力的做法有以下几项措施。　　　　1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气。　　　　一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。　　　　2、了解造成压力的根源。　　　　确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。　　　　3、转移并释放压力。　　　　做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。　　　　4、随它去。　　　　判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。　　　　5、自我鼓励。　　　　对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。　　　　6、脸皮厚点。　　　　不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。　　　　7、分散压力。　　　　可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。　　　　8、不要把工作当成一切。　　　　当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是处理压力的关键。　　　　9、换一下环境。　　　　厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧！
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压力的释放 1.生命在于运动。新的一天开始了，科学晨练必不可少。它使你充满活力，心情当然好啦。此条工作狂除外。 2.对镜认真梳洗。面带微笑，对自已笑三次，女士说：我真美！男士说：我真强！自信的你，烦恼少。此条懒人除外。 3.享受美味早餐。肚子饱了，气就少了。要是再和爱人，宠儿共进早餐，其乐也融融。此条节食者除外。 4.跟你的同事热情问好。春风和煦，你就像是太阳，没有你照不到的地方，也就没有你解决不了问题。此条爱发脾气者除外。 5.工作时专心。事情的集中解决，总比一拖，二赖，三等，四靠，来的快。此条对经商者除外。 6.应酬时顺心。社交场合讲的是举止文明，大方得体。为了一时痛快，胃液翻滚，几日头痛，夫人生气可是大不值得。极不利于身心健康。此条经商者除外。 7.进家门时开心。把烦恼关在门外，说声：亲爱的，我回来了。休闲时光逗逗儿女，放松放松心境，有何不可。太阳啊，明天依旧光亮。此条市长级别的除外。 8.睡前泡个热水澡。芬芳的气息，暖暖的水温，每个毛孔的郁积都释放也来了。穿上棉软的睡衣，躺在蓬松的床上，这个晚上你不会失眠。此条懒人除外。 9.假期走进大自然。天大地大不如你心胸宽大。游名山大川，赏春兰秋菊，人生便能大彻大悟。得者，失也。失者，得也。此条专营者除外。 10.自信，乐观，豁达，是现代人最好的释压方法。此条对跟自己过不去的人除外.
看一下卡耐基的《人性的弱点》，它会详尽的解答你的疑问。
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出门在外也不愁怎样可以让自己没有压力
怎样可以让自己没有压力
在上大学期间
你已经是大学生了吧！你应该这样想：我现在都是大学生了，已经是一个有知识的人了，虽然我周围的人都很不错，但是我已经尽力了，在这个社会上还有很多吃不饱睡不好的人，可能我和这些人比有些牵强，那么那些没有考上大学的呐?他们已经在社会里奔走了，我还在校园里，当我走出这所大学的大门时，我的知识会使我至少不流落街头啊！当然，所谓上大学，正是为了学习到人生的知识和哲理，为此而进入了大学，所以必须努力，这是自然的。但是你现在刚刚大一，对周围的人都不熟悉，人各自都有人的优点和缺点，你只看见了别人的优点和自己的缺点，便会在这个新的环境形成自卑感，所以现在下定论说自己一无是处还太早了。&&& 当然说这些都是空话，我为你讲讲我的大学经历，我是一个西南交大音乐系学生，我刚进大学的时候身边的同学感觉都深藏不露，又一次我和一个女同学合奏，我越拉我手上的小提琴越觉得跟不上这位女同学的钢琴，合奏完后，我很佩服的告诉她她真的好厉害，这时候她居然告诉我她跟不上我！我以为她在安慰我，结过教授过来就给了我两一句：“你们一会快一会慢的在想什么，重新再来！”我那个郁闷呐，原来是我们第一次配合产生了错觉，所以，不要把一切的错误归根自己和他人，对新的环境要熟悉了在做评价。&&& 还有就是在期间的一些小方法，就是兴趣！我在大学也经常受到各种各样的打击，当这个时候我就会去各种各样的地方倾听……风吹过的声音是我现在的心情，伴随着校园里不同的声音，感受到了音乐带来的快乐，明白了音乐就是这个世界的一种文化，不应该为了音乐而争论谁对谁错，谁对音乐理解的更深刻，我有我心中的音乐，可以伴随着我的心情变化的乐谱，所以我追求的不是所谓的NO.1，我追求的是我的音乐！&&& 最后想你推荐一首歌，《open your mind（打开你的心）》石田耀子
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如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
如何缓解心理压力 社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。 睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。 经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。 人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。 一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。 （2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。 不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。 （3）注意转移： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。 人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。 对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。 压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
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　1.倾诉
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　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
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　　2.旅游
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　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
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3.读书
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　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
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　　4.听音乐
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　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
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5.求雅趣
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　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
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　　6.做好事
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　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
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　　7.忘却
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　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。
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希望对你有所帮助:
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适当放松自己,正所谓日出东海下西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.
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很多时候"烦恼"都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的.
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心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法.
那也就没有动力
没有压力，应该不可以吧！
生活中多多少少有些压力的。
找到适合自己的释压方法对你会有帮助的。
不要给自己定太高的要求，就不会有太大的压力。
压力时常有，偏我不愿挂心头，世事玄幻无常论，解惑在一刻，若要精心需静神，常乐常自我，苦无量，老心尔，如越雷池如止赫。
都说的很好啊，也是我的想法
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