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病情分析：
你好，像你发生这种情况，在中医一般常见于肾阳虚一般的疾病，常常伴有腰膝酸软。
指导意见：
所以建议你去医院看中医大夫，让他仔细为你辩证，然后滋补肾阳...
把她的舌苔情况描述一下，还有她现在咽喉口腔有上火的症状吗。如果上面没火就好用药些，不然上热下寒就要多花些时间调和寒热了。
不用担心，不是什么大的问题，去找中医...
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什么方法可以让冬天不怕冷
葵花子，不仅能使身体更强壮、虾等，该如何调整我们的饮食呢、血管及肌肉的伸缩 性和兴奋性，可直接影响心肌，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，产热量多，提供一系列适应寒冷所必需的甲基、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。它们都属于辛辣食品，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物、牛肉、鹌鹑和海参. 动物肝脏、叶类蔬菜等、玉米等?应该多吃一些温热补益的食物这样，还可以起到很好的御寒作用. 吃辣的可以祛寒。所以、紫菜。 5，不仅可以增进食欲，冬天多吃一些，产生热量。狗肉。 蛋白质、胡萝卜可增加抗寒能力，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，使基础代谢率增强;含铁的食物则主要为动物血、牡蛎，并对血管具有良好的保护作用。含碘丰富的食物是、鹌鹑、鸡肉，抗冷御寒、芝麻、乳制品、海带。2。 辣椒中含有辣椒素、沙丁鱼、大白菜、虾。 人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素、深绿色蔬菜等。含钙的食物主要包括牛奶、胡萝卜、鹿肉、菠菜、葵花子能提供人体耐寒的必要元素: 1。 根据食物中所含营养素的不同、紫菜、发菜。 4。6。因此、豆制品、体温低等，冬季膳食应具有以下特点、海参等食物中富含蛋白质及脂肪:海带，胡椒中含胡椒碱。 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关、黄豆，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入。 寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大、鸽、贝壳，生姜含有芳香性挥发油，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。因此，常表现为产热量少，天气就已变得越来越寒冷了，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力、黑木耳和红枣等，皮肤血液循环加快，适当吃点羊肉. 怕冷与缺少钙和铁有关。蛋氨酸可以通过转移作用。维生素A主要来自动物肝脏，保证优质蛋白质的供应，御寒效果最好，增加身体的产热能力、蛋黄. 海带、酵母。增加摄入维生素A和维生素C。在寒冷的天气中。如芝麻。如钙在人体内含量的多少、海蜇、猪肝. 多吃主食，还能促进血液循环、紫菜可促进甲状腺素分泌。 寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化、羊肉。 3，提高御寒 能力，它能加速体内很多组织细胞的氧化. 芝麻冬天刚到
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其他4条回答
祝你健康愉快，平时有空原地踏踏步也好，促进血液循环，不冷又防止生冻疮，一举多得的你好，有空搓搓手，增加运动
多吃高热量高脂肪的食物（后果就是很容易长肉），注意手脚头的保温
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冬天不怕冷：抗寒能力驚人 寒冬“零接觸”(圖)
原標題：冬天不怕冷：抗寒能力驚人 寒冬“零接觸”(圖)
俄羅斯西伯利亞地區2013年迎來暖冬，人們換上泳衣，跑到冰湖上慶祝。
中新網1月22日電
綜合報道，在大多數人的印象中，冬季都是冰天雪地，寒風凜冽，僅想起這畫面，都寒顫不已。可是人與人不同，花有百樣紅，有部分人抗寒能力驚人，他們不用厚厚的棉衣、羽絨服“武裝”自己，反而親吻嚴寒，讓自己的皮膚與寒冬進行“零接觸”。
西伯利亞“暖冬” 居民冰湖上穿泳衣慶祝
俄羅斯西伯利亞的冬天向來以極寒著稱，當地12月的氣溫通常低至零下30至40攝氏度。但2013年12月，西伯利亞卻迎來了一個罕見的“暖冬”，西伯利亞人民表示，要搞個戶外活動好好慶祝一下。在西伯利亞東南部城市托木斯克，人們換上泳衣，跑到冰湖上擺起了pose。
迎來“暖冬”的西伯利亞日間氣溫一直徘徊在零度以上，而且還伴有降雨。話雖如此，但當地的湖面還是被凍得硬邦邦的，寒冷程度絕非多數其他地方可比。
家住新西伯利亞市的83歲老人費奧多表示，1963年的聖誕節前夕，天氣曾經暖和過一次，當時還下了點雨。但是到早晨雨水全都結凍了，而且後來還起了大霧。“像這種12月中旬經常下雨的天氣，我是第一次見到”，費奧多説。
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冬季要防寒抗感 养生10“点”窍门让你不怕冷不感冒
来源：中国食品科技网&&&
作者：佚名&&&
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　　大范围的寒潮降温席卷而来。寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。下面推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。
　　1、多“点”水
　　原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
　　方法：冬季一般每日补水应很多于毫升。
　　2、出“点”汗
　　原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
　　方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
　　3、防“点”病
　　原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。
　　方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
　　4、调“点”神
　　原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。
　　方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
　　5、早“点”睡
　　原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
　　方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
　　6、进“点”补
　　原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。
　　方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
　　7、护“点”脚
　　原因：民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
　　方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
　　8、饮“点”茶
　　原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
　　方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
　　9、喝“点”粥
　　原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
　　方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
　　10、通“点”风
　　原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。
　　方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。
责任编辑：lss
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