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教你正确按摩眼睛穴位
责任编辑：小飞
来源：闻康资讯网
　　认为眼部有很多养生穴位，如果你想，那就应该经常按摩这些眼部穴位，得到刺激保健的作用。你知道眼睛上的穴位有多少吗?你会正确的按摩眼睛穴位方法吗?下面，小编我就教你几个简单的按摩眼睛穴位法，只要你认真学习，就能掌握正确的按摩方法。
　　1、点按晴明穴。睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。 　　2、环揉太阳穴。太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。 　　3、轮刮眼眶。人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子s等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。 　　4、摩掌熨目。两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。 　　上文介绍的按摩眼睛穴位法，对眼睛和视力都是一种保护，所以，小编建议你应该经常按摩眼睛穴位。需要注意的是，我们在按摩眼睛穴位的时候，一定要注意力度的把控，力度太大或者太小都不能起到完美的保健效果。经常练习这些按摩眼睛穴位方法，会让你掌握正确力道哦。 　　推荐阅读：怎样明目醒脑&9大穴位按摩明目醒脑
现在中医穴位养生盛行，明目醒脑也可以通过穴位来按摩，也会起到很好的作用。那么明目醒脑可以按摩哪些穴位？下面就为大家推荐9大明目醒脑穴位。
9大明目醒脑穴位
取穴：两眉梢后凹陷处。
功效：提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。
取穴：该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。
功效：头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。
取穴：翳风穴是颅后窝部位的重要穴位，属手少阳三焦经。它位于耳垂后方耳后高骨和下颌角之间的凹陷中。
功效：中医学认为，翳风穴具有活血祛风通络，通窍醒神之功效。刺激翳风穴可用于治疗头晕、头痛、耳鸣、耳聋、口眼歪斜等病症。
取穴：正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
功效：镇惊安神，疏风通络，改善疲劳与头痛。
5、丝竹空穴
取穴：在眉梢凹陷处。又名巨窌穴，目窌穴。
功效：明目止痛。
取穴：人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。
功效：目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
取穴：在后枕部双侧凹陷中。
功效：困乏难耐时，双眼视物模糊时，一侧偏头疼时，感冒鼻塞不通时，颈椎病压迫椎动脉出现头痛眩晕时，中风后遗症久治不效时，心情烦躁思维迟钝时，轻轻按揉风池穴，均能起到立竿见影的效果。按揉时局部有酸胀感，有病时会有刺痛感向同侧眼部放射。
8、瞳子胶穴
取穴：瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。
功效改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
取穴：人体承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。
功效：散风清热，改善眼睛红痛，目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
以上就是为大家推荐的明目醒脑养生穴位以及它的功效，用眼用脑过多的朋友们，可以多抽点时间按摩按摩，对缓解眼疲劳，释放大脑压力会起到很好的作用。
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如何准确找到穴位的窍门
穴道疗法最难的，就是穴道的找法。
没有什么比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。但大多数人并不知道寻找穴道的诀窍，自然因找穴道困难，而不被广泛使用，真是可惜。
还有，关于穴道疗法的书虽大量出版，可惜的是，简单且准确地介绍寻找穴道的诀窍的书并不多见。这使得外行人即使想到要利用穴道疗法，也无法如愿。
因此，本站在严选特别有效穴道的同时，也尽可能详细地介绍任何人都能简便地找到穴道的方法。
寻找穴道的诀窍，在本站相关疾病穴道疗法的网页中都有详细的说明。这里仅就一般寻找穴道的诀窍，做一个简单的介绍。
穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。这些反应包括：
①用手指一压，会有痛感（压痛）；
②以指触摸，有硬块（硬结）；
③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；
④出现黑痔、斑（色素沉淀）；
⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。
这些反应有无出现，是有无穴道的重要标志。
若找到本站所提到的穴道，先压压、捏捏皮肤看看。若出现前述的反应，即可判断有穴道在。
另外，本站在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴道位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度；“两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节（指尖算起的第二个关节）部分所量的宽度。
手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时，务必以患者的指宽度来找。
一、头维穴：
寻找方法：
取头维穴时一般采用正坐或仰靠、仰卧姿势，此穴在头侧部发际里，位于发际点向上一指宽，嘴动时肌肉也会动之处（当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸）。
主治病征：
头维穴的主治病征为：指压头维可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。细节内容请参阅相关网页“按摩疗法治疗脸部痉挛、疼痛”。
二、发际点：
取穴方法：
发际点穴位于太阳穴上部发际的“前额发际点”，也就是用手按发角会感到疼痛之处。
主治疾病：
发际点穴的主治疾病为：指压发际点可以除去睡意，即时见效，非常灵验。利用此穴来驱除睡意的具体方法请参阅相关网页“去除睡意的指压法”。
三、阳白穴&阳白穴：
寻找方法：
取穴时患者一般采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，阳白穴&阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。
主治病征：
阳白穴&阳白穴的主治病征为：对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病征的治疗都有显著的效果。至于三叉神经痛的治疗请参阅本站相关网页：“穴道刺激法治疗三叉神经痛”。
治疗三叉神经痛
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护眼明目 常按几大穴位
当你终日面对电脑、熬夜工作、缺少睡眠，双眼将提出“抗议”，出现两眼无神、视力下降、视物模糊、流眼泪等症状。怎样明目防止眼睛疲劳呢?中医认为，通过穴位按摩，可达到护眼的养生功效。下面我们一起来看看应该按摩哪些养生穴位吧!&&睛明穴&水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。&位置：内眼角稍上方凹陷处。&功效：有效缓解眼睛的疲劳，更可防止近视、眼睛流泪等症状，使双眼闪亮有神。&方法：将掌与指互相摩擦至温热，以中指点压晴明穴，中指不离穴连按120次。&攒竹穴&熬夜会使眼睛极度疲劳，血液循环不佳，眼周出现黑眼圈，连续的睡眠不足会使黑眼圈进一步加深，形成了我们常说的熊猫眼。&位置：位于眉心内侧边缘凹陷处。&功效：缓解眼部疲劳，促进血液循环。&方法：用大拇指按住两边的攒竹穴位，按摩的手法有点像在把两大养生穴位中间推。默数到10，放松，再按摩，重复3次。&太阳穴&眼睛浮肿是常见现象，就是常说的肿眼泡。这种现象有的来自遗传，更多的是随着年龄的增长，循环不畅，眶隔松驰，眶内脂肪突出或泪腺下垂。&位置：两眉梢后凹陷处。&功效：按摩太阳穴，同时轮刮眼眶，可以有效地消除眼部浮肿，每天按摩还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化。&方法：两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动30次，或用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内侧轻刮眼眶一圈，由内上外上外下内下，使眼眶周围的多个养生穴位受到按摩。&食疗明目防眼疲劳&明目防眼疲劳，除了进行穴位按摩外，还要多吃含有维生素A的食物：如牛肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛乳等。它们能维持眼角膜正常，防止角膜干燥和退化，增强在昏暗光线下看东西的能力。另外，含核黄素(维生素B2)多的食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母和扁豆等，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，使眼球明亮有神。另外，常喝菊花茶也能收到清肝明目的养生效果!&
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TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&中医教你一些明目方法
本文导读：眼睛是心灵的窗口，是一个人的心灵的写照。所以它对我们来说是很重要的，但是由于各种原因，眼睛也被各种疾病找到。
　　下面教大家护眼的小方法。
　　1.踏青极目
　　中医认为春天阳气生发，《黄帝内经》讲：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。这个春天来得有点晚，却并不妨碍踏青养目，吸收天地生发之气。我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处，中医认为：肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目，调肝就能养目。所以在明媚的春天，约上三五好友，迎春踏青，既能赏景，又能养眼，不亦乐乎！
　　2.心静目明
　　肝开窍于目，调养好肝自然能让明亮。而肝主情志，情绪的变化直接影响肝的功能。中医有句话叫&暴怒伤肝&，恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅，是最有有效的明目方法。
　　3.肝胆相照
　　&肝胆相照&指的是肝和胆同属一个系统，对胆的调理有助于肝的。调理胆可以拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天一两次，每次敲打2~3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜。（注意：夜间11点到凌晨1点不要敲）
　　4.熏蒸调目
　　历代家都重视眼睛的，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。
　　5.药枕健目
　　在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。
　　6.茶饮清目
　　*菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
　　*枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。
　　7.饮食护目
　　《内经&素问&脏气法时论》中说：&五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。&春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。
　　*五谷为养：泛指各种粮食作物。&五谷&中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。
　　*五果为助：泛指各种干果、水果。其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。
　　*五畜为益：泛指动物类。其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。
　　*五菜为充：泛指各种蔬菜。其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。
　　8.摩手熨目
　　&为革命保护视力，近视，眼保健操现在开始，闭眼&&&这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，已经成为几代人的记忆。马上重拾眼保健操吧，在回忆中保护疲累的双眼。除了眼保健操，还可以试一试古人按摩眼睛的方法&&熨目。《圣济总录&神仙导引上》说：&摩手熨目&，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。
　　9.足浴惜目
　　中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。
　　10.养脑明目
　　每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的。
（责任编辑：实习刘素玲）
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