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睡眠不好容易引起哪些生理疾病
导读：人类是一个特别的生物体，每个人每天都需要充足的睡眠来补充身体的机能，睡眠也可以说是我们生活中必不可少的一部份，充足的睡眠能使人体的细胞起到再生和修复的作用，对身体……
人类是一个特别的生物体，每个人每天都需要充足的睡眠来补充身体的机能，睡眠也可以说是我们生活中必不可少的一部份，充足的睡眠能使人体的细胞起到再生和修复的作用，对身体健康是有很大好处的，如果人们睡眠不好则会对身体健康造成不良的影响，甚至还会引发一些生理疾病的发生，那么生活中睡眠不好容易患哪些生理疾病呢?
1、老年痴呆症。美国约翰霍普金斯大学的研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中&-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。
2、肥胖症和糖尿病。美国芝加哥大学的研究发现：每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。
3、心血管疾病。2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究，研究人员针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5~4倍。有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。
4、溃疡性结肠炎。美国麻省总医院的研究者在2014年，通过对参加&美国护士健康状况跟踪调查&的女性进行考察后发现：溃疡性结肠炎和节段性肠炎有可能是睡眠问题造成的。适量的睡眠(每晚6~8个小时)对抑制消化系统内的炎症反应(在通常情况下会引发这两种肠炎)起到了必要作用。
5、前列腺癌。2013年发布的一项研究显示，在对2425名年龄在67~95岁之间的冰岛男性进行为期7年的追踪调查后发现：入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升60%。研究者将这一关联归因为褪黑素，这是一种调节睡眠的激素。褪黑素水平较高时能抑制肿瘤生长，而睡眠不好的人体内此激素少。
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本文重点：千重难眠夜在海明威的短篇小说《我躺下》中，作者的化身&&主人公尼克&亚当斯躺在军用帐篷里彻夜不眠，&听着帐篷外边蚕啃食桑叶的声音&。而在一战期间，海明威本人的失眠状况也愈发严
&&& 为了对抗沃尔夫梅耶所说的&疲惫文化&，美国人每年要在睡眠相关的产品和服务上花掉将近二百四十亿美元：五千美元一条的床垫啦，织数六百的床单啦，还有模拟海浪或者鸟鸣的高级音响等等。到2012年，失眠症药品市场规模有望增长78%，膨胀到39亿美元之巨。但是安眠药的作用又有多大呢？服用安眠药只能让人比服用安慰剂多睡11.4分钟而已，而且安眠药还对记忆有损，有些病人干脆就忘记了昨晚糟糕的睡眠。有些医生认为这无关紧要：&只要大家相信自己睡好了，感觉就会好很多。&但是这在我听来好像《爱丽丝漫游奇境》里的说法：&亲爱的，今天可净是怪事，昨天还是那么正常，是不是夜里发生的变化？让我想想：我早晨起来时是不是还是我自己，我想起来了，早晨就觉得有点不对头。但是，要是我不是自己的话，那么我能是谁呢？&
&&& 服用安眠药只能让人比服用安慰剂多睡11.4分钟而已。
&&& 理论上来说还比较靠谱，但是现代文化中大家用来放松的时间越来越短，睡眠卫生这一套执行起来很有难度。大人整天坐在电脑前边，不用电脑的时候就抱着手机不放手，孩子比大人还要活跃，天天发短信发到后半夜。今天再跟孩子们提&就寝时间&这个词儿，听起来都有点古雅。为了晚上疯玩白天还能精神焕发，大伙儿吃加了咖啡因的食物，狂喝能量饮料，服安菲他命和利他林(两种兴奋剂)。最近几年还有一种药叫&保清醒&，本来是拿来治间歇性嗜睡的，结果在大学生里流行开来，被叫做&聪明药&。2005年，密歇根大学一个研究小组调查后发现，7%的美国大学本科生曾经为了非医疗目的服用过处方药兴奋剂，4%的人上次嗑药时间在一年之内。中学生和高中生样本中非法服用兴奋剂的比例是4.5%。正如人类学家马修&沃尔夫梅耶所言：&一个社会连休息都做不到，怎么让它睡着？&
&&& 失眠的特殊之处，在于病人自己也是权威的诊断专家。美国睡眠医学学院针对自认睡眠质量不佳的人开展了夜间观察研究，这一学院在睡眠医学领域算得上是行业标杆。观察不睡觉的人意义何在？失眠症患者得知了自己病情之后（不知道才奇怪）又应该怎么做？睡眠医生的处方通常是认知行为学疗法，包括一整套保持&睡眠卫生&的规矩，例如不接触兴奋剂和酒精，起居时间要规律，在床上除了睡觉和办那事儿别想别的之类。
&&& 不过致死性家族性失眠症是一种非常罕见的神经退行性疾病，所以大多数抱怨&我睡不着&的人所指的是他们能够睡着，但是睡眠不够深或者不够长。丢掉了工作或者都有可能是失眠的起因，这样的失眠大多可以随时间自愈；而对于潜在抑郁导致的失眠，心理疗法和抗抑郁药的组合可以奏效；睡眠呼吸暂停综合征（打鼾）也会导致失眠，这种情况医生通常用呼吸器或者牙托解决。
&&& 失眠的特殊之处，在于病人自己也是权威的诊断专家。
&&& 当有人对你说&我睡不着&的时候，他们要表达的具体意思是什么呢？如果他是致死家族性失眠症患者，那么他所描述的这种境况是无药可医的，最终将导致死亡。丘脑是大脑中负责睡眠调控的部分，致死性家族性失眠症正是由于一种异常&朊蛋白&在丘脑中的累积产生的。这种疾病的发病年龄通常在40至60岁，它的早期症状正是进行性失眠，患者最终会死于睡眠剥夺引起的昏迷。
&&& 尽管我们在对睡眠的认识上已经有了长足的进步，但是今天我们询问一个失眠患者的症状时，他的描述和前人还是差不多。根据国家睡眠障碍研究中心的数据，美国成年人中的百分之三十到四十在一年之内有过间歇性失眠经历，百分之十到十五患有长期失眠症状，神经过敏的人可是相当不少。
&&& 在十九世纪刚刚开始时，人们把失眠症描述成一种经常导致行为的痛苦折磨。1888年，华盛顿邮报上的一篇文章明确地写道：&众所周知，长期失眠会导致精神失常&。当时人们普遍认为夜晚睡眠时会分泌一种&神经液&，如果人体没有从睡眠中得到足够的神经液，神经会变得&异常敏感、暴躁&&就像神经暴露出来了一样&&&人便会发疯。
&&& 长久以来，睡眠和死亡一直是两个缠结不清的概念，为此，古希腊人创造了多姿多彩的神灵谱系来阐释：夜神尼克斯是修普诺斯（睡神）和达纳托斯（死神）这对双胞胎的母亲，修普诺斯又是梦神摩耳甫斯的父亲&&在摩耳甫斯的住所里，长满了使人醉生梦死的罂粟花。尽管如此说来，没有修普诺斯就没有摩耳甫斯，但是古希腊人只钟情于探索光怪陆离的梦境，对睡眠本身却没什么兴趣。他们去特殊的&梦神庙&朝拜，在那里献祭，用圣水沐浴，希求治愈神降临在他们的睡梦中，祛除一切困扰他们的东西。一些中国人相信人有两种不同的灵魂&&&魂&和&魄&，魂为神，魄为形。在睡觉时，&魂&可以从身体中游离出来，造访阴间，带回死去先祖的消息。罗伯特&L&范德卡索尔在其著作《Our Dreaming Mind》中写道，人们相信&如果在元神没有在做梦者醒来前归体的话，&会有可怕的后果&&。
&&& 当有人对你说&我睡不着&时，他们要表达的具体意思是什么呢？
&&& 5时间：对于容易失眠的人来说，应该在有睡意时才上床，早早上床的结果往往是&欲速则不达&，只会加重压力，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量。 (联合早报)
&&& 4噪音：人往往置身于某种噪声中，时间一久便习惯于那种环境，而其实深度睡眠时间是会因此减少的，所以应尽量避免噪音的干扰。
&&& 3：虽然某些人大量饮用咖啡、巧克力、可乐或茶后，主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜的睡眠。
&&& 2体温：与日照有关的体温波动会影响人的生理节律。当体温下降以后，睡意随即来临。体温调节失控时睡眠会产生紊乱。睡前洗个澡，或在睡前做20分钟的，临睡时体温就会下降。
&&& 1生理钟：如果每天准时起床，定时置身早晨的阳光中，周末也不例外，那么生理钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一步。
&&& 我不想听什么科学依据，也没那么多时间。听了你这么多说教，现在快点让我睡个好觉吧！
&&& 让我睡个好觉
&&& 在海明威的短篇小说《我躺下》中，作者的化身&&主人公尼克&亚当斯躺在军用帐篷里彻夜不眠，&听着帐篷外边蚕啃食桑叶的声音&。而在一战期间，海明威本人的状况也愈发严重，他甚至不敢在关着灯时上床。在他此后的中，他不得不同失眠作长期斗争，尽管这种斗争同他与其他病痛的斗争&&如严重抑郁、慢性酒精中毒和&&经常交织在一起，正如他在小说中所写：&我本人并不想要睡觉，因为长期以来，我一直相信如果我在暗处闭上眼，忘乎所以，我的灵魂就会出窍。&
&&& 千重难眠夜
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网友评论仅供其表达个人看法，并不表明天下网同意其观点或证实其描述。&&&&长期睡眠不足会导致六种病
长期睡眠不足会导致六种病
来源： 08:34:33编辑：小山羊
【导读】：好的睡眠质量是我们健康身体的保健，但是长期睡眠不足就会直接危害健康。你每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？其实，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近。
&&&&&&&& 4.泌尿问题
　　美国泌尿协会2011年5月会议上，新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和的数据，发现以下信息：五年内睡眠不好，或睡眠不足(每晚少于5个小时)，女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题。
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长期睡眠不足会导致六种病
作者：志洁
【导读】好的睡眠质量是我们健康身体的保健，但是长期睡眠不足就会直接危害健康。你每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？其实，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近。...
& & & 1.心血管疾病　　2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性，她们患心脏病的风险增加了两倍。
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睡眠不足会导致六种病
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：睡眠不足会导致六种病？长时间睡眠不足会引起什么疾病
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鄂州市海慈医院&&&全科
建议：长期睡眠不好易引发肥胖、高胆固醇、高血压、代谢综合征、心脏病、中风、焦虑症、忧郁症、精神分裂症等，严重患者有猝死风险。长时间睡眠不足容易导致神经衰弱、需要口服谷维素、健脑补肾丸治疗
擅长：全科
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惠州市长平医院&&&全科
建议：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
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