婴儿一天睡几个小时7个小时够吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-11 10:59 标签： 婴儿一天睡几个小时
每天睡7小时够吗_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
每天睡7小时够吗
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
你可能喜欢声明：本网信息旨在传播正能量，所有信息转载于其他网站，仅学习交流，如稿件涉及版权等问题，请联系我们删除！
渝ICP备号-1 渝网警备87
window.changyan.api.config({
appid: 'cyrbuvpXW',
conf: 'prod_0cdefe255c9e2f760302生物钟调向高考日 每天睡足7小时作文_高中作文_高中作文_1000字作文_作文大全_作文范文_百度文库·作文
提醒：生物钟调向高考日 每天睡足7小时高考考试时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点。如果考生能在这个时间段内使自己的精力保持最佳状态，对于临场发挥十分有益。有关专家建议，考生应该从现在起就开始调节生物钟，让自己精力最旺盛的时间与高考的考试时间相一致。清华附中高级教师田佩淮老师说，根据他带十多届高三毕业班的经验，考生在临考前应该用一个星期左右的时间来调整好生物钟。从现在起，考生就应该按照高考考试的时间来安排自己的作息时间。每天早上7点左右就应该起床，离学校远的考生还要留出路上的时间。在8点到8点半就应该进入状态，在9点左右进入精神抖擞的临战状态。另外，在中午一定要再补一会儿觉。高考的时候，从上午9点到下午5点考生都处在紧张的状态中，时间长，强度大。特别是下午的考试，天气一般比较热，考生特别容易犯困。所以在考前就应该养成午睡的习惯，不必太长，半小时到一个小时就可以了。精彩内容，尽在百度攻略：要想保证白天精神饱满，晚上一定要睡好。一般来说，要睡足7个小时以上。千万不要开夜车复习了。晚上睡不好，早上六七点钟起来，到了考场上往往就会感觉疲惫、发晕、打瞌睡，导致正常水平不能正常发挥。另外，在最后几天，也千万不要改变平时的作息时间，提早睡觉。否则容易在床上辗转反侧不能入睡，产生焦虑情绪；焦虑情绪又会反过来影响入睡，形成恶性循环，严重影响睡眠。建议考生在最后几天仍然按平常时间睡觉，平时没有服过安眠药的考生，即使入睡困难，也不要服安眠药，否则第二天上午可能会提不起精神而影响考试。家长可以灵活地给孩子一些心理暗示，帮助缓解孩子的精神紧张。在考前，各个中学都会放假，给考生自我调整的时间。在这段时间里，考生还是应该尽量到学校去，因为学校的学习气氛要比家里好，而且还有老师进行答疑。选择在家复习的考生，一方面要有比较强的自控能力，不要受家里环境的影响。另一方面，千万不要熬夜，第二天白天再睡觉。这样一个星期下来，上考场的时候肯定没精神，而且生物钟也被打乱。有的考生从“二模”到高考的成绩起伏比较大，往往不是临场紧张，就是因为生物钟没有调节好，影响了发挥。适当的复习在最后一个月仍然是十分必要的，但不要过多。考生可以复习一下课本上的定律等，也可以适当做一些以前做过的题，培养自己做题的感觉，查缺补漏。另外，考生可以在平时就在高考的时间来做题，培养自己在高考时段里精神集中、专注。精彩内容，尽在百度攻略：→ 每晚上睡7个小时够不够
每晚上睡7个小时够不够
健康咨询描述：
我现在每天晚上12点上床睡觉，一般是12,30左右才睡着，然后早上7，30就要起床上班，基本上已经是习惯了。
想得到怎样的帮助：请问医生每晚上睡7个小时够不够？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长中西医结合治疗妇产科疾病，如月经病）、女性生殖
帮助网友：2466称赞：640
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你所说的情况，一般成人的睡眠时间在夜间能达到7-8小时即可。&&&&&&可以在午休时将8小时补足即可。或者7小时也没有什么太大问题的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议;&&&&&&1首先，一般成人的睡眠时间在夜间能达到7-8小时即可。&&&&&&可以在午休时将8小时补足即可。或者7小时也没有什么太大问题的。&&&&&&2你不必过度担心。&&&&&&3但是提醒一下，最好不要经常熬夜，最容易耗伤气血津液了。&&&&&&电话咨询
擅长: 强直性脊柱炎,中医调理亚健康
帮助网友：1766称赞：580
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是属于熬夜，不是睡眠时间的问题&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：如果你调整成为晚上10点睡，早晨5点多醒就可以睡够了，一定要早睡
擅长: 心血管内科,消化内科,神经内科,内分泌科
帮助网友：3280称赞：363
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的睡眠时间长度够了，但是睡眠的时间有点晚，最好在11点之前睡觉，才不会影响到内分泌代谢&&&&&&指导意见：&&&&&&1建议在11点之前睡觉&&&&&&2适当锻炼身体，有利于健康&&&&&&医生询问：&&&&&&内分泌有没有失调？
&&&&&&以上是对“每晚上睡7个小时够不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生七个月的宝宝一天一般需要睡多少小时才够_育儿问答_宝宝树
七个月的宝宝一天一般需要睡多少小时才够
当时年龄：
来自：网页;
只要他睡就让他睡
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：

我要回帖

更多关于 婴儿一天睡几个小时 的文章

 

随机推荐