人为什么想多乐星会头疼 ？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-11 06:16 标签： 多乐星
经常熬夜的人为什么会头疼？90%的人不知道的秘密？
经常熬夜的人为什么会头疼？90%的人不知道的秘密？
老董说健康
你经常晚上熬夜吗？当年经常晚上熬夜的时候有没有给头疼的现象呢？这个现象只要经常熬夜的人大部分都会出现的现象，那么这是为什么呢？有你们的健康小编在，这一点事情算不上问题，接下来就看看小编为大家讲解一下为什么吧！一、熬夜后头疼是什么原因二、熬夜后应该补充什么营养好三、熬夜后头疼的食疗方法熬夜后头疼是什么原因1、熬夜后头疼是什么原因熬夜引起的脑功能性失调性头痛。2、熬夜的危害2.1、熬夜之后,因为睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生,甚至还可出现头痛,长时间下来可导致记忆力减退。2.2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振,进而造成免疫力下降,感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。2.3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。2.4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间,也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息,那么就可在皮肤上表现出来,人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。3、熬夜后的补救措施3.1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。3.2、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。3.3、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3.4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。3.5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。3.6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。、熬夜后应该补充什么营养好1、补充维生素A:熬夜的多半是一些做文字工作的人群,还有一些酒就是操作电脑的人,很多人经常在昏暗的灯光下奋斗一整夜,这样的后果便是使眼肌疲劳、视力下降。这个时候上班族要注意,应该尽量的多吃一些含有维生素a的食物,这类食物对预防视力减弱有一定效果,并且维生素a还可以调节视网膜感光物质,从而提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,并且有效的防止视觉疲劳。因此专家建议经常熬夜的上班族,在日常的饮食中应该多吃一些含有维生素B、a的食物,比如像胡萝卜、韭菜、鳗鱼等,除此之外还有一些含有维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。2、蛋白质:一般情况下都是因为完不成工作才需要加班,因此在加班的时候多半工作量都比较大,这个时候耗能也比较多,这种情况下一定要注意多补充优质蛋白。很多食物中都含有蛋白质,而动物类食物中的蛋白最为丰富同时还利于吸收,因此在日常的生活中应该多吃一些含有蛋白质的食物。熬夜后头疼的食疗方法1、生地炖鸭蛋:每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热 者食用。2、猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。3、莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。4、夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。小编温馨提示：为了你的健康请安排好自己的休息时间，最好别熬夜，希望看完本文的你可以给你带来那么一点点的帮助哦，好了，想看更多关于健康这方面的文章就关注“老董说健康”吧，本小编负责你的健康，你负责给小编开工资，点击下方的guang告就是给小编的工资哦！
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