睡眠到底怎么改善睡眠才行

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晚上睡眠不好,白天精神不振,应该吃什么才可以保证睡眠质量?
病情描述:
有什么食物是可以助于睡眠的吗?睡眠不好,该怎么去调理才可以
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医生建议:实在睡不着可以服用安眠药帮助睡眠,就是不能长期服用这种药物,会影响身体健康,你可以睡觉之前泡个热水脚,直到冒出汗,就可以了,一般半小时就可以,然后再上床睡觉,会好睡点。也可以睡觉前喝一杯温牛奶。
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晚餐吃多点后晚上睡觉到半夜就感到胸闷醒,要打嗝把胃气打出才可以再睡是什么时候原因?
晚餐吃多点后晚上睡觉到半夜就感到胸闷醒,要打嗝把胃气打出才可以再睡是什么时候原因?
基本信息:女
病情描述:
有时不是吃多也有这情况。
(因涉及隐私,只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长:回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治相关问题。
你好,这种情况应该是消化不良引起的。可以口服些吗丁啉片和胃蛋白酶颗粒治疗。注意不要吃辛辣有刺激性的食物,少吃油腻食物和甜食。饭后适量活动,不要随后睡觉。
“晚餐吃多点后晚上睡觉”相关问题怎样才可以让宝宝晚上晚早点睡觉?,我家宝都十一二点才睡觉,夜里还总是醒,白天睡觉也少_百度宝宝知道

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