晚上睡不着觉怎么办怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-10 10:35 标签：
晚上经常睡不着再怎么办？_育儿问答_宝宝树
晚上经常睡不着再怎么办？
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宝妈说谁睡不着啊，要是宝宝就让他白天少睡，要是你，我也没办法了，因为我也睡不着，越累越睡不着！
最佳回答者：
这个得去他们才更专业
白天让宝宝多运动。坚持吃
可能是缺钙吧，买点鱼肝油补充，多晒太阳。 如果是多晚上活跃的话，建议白天多抱去玩，玩累了晚上自然就睡得香了。
宝妈妈，睡不着也要眯着的，否则会很累的，白天还要你也要跟着睡觉的，
亲，白天少睡一点啊，多出去走走，晚上就好睡觉啦，我家宝宝这么大的时候白天就睡一觉，晚上也晚得蛮好的。
妈妈多活动一下晚上就容易入睡了哦，还有吃一点补血气的食物对睡眠也是很好的哟晚上睡不着怎么办？_阿宅出品的帖子_
_暴走漫画_我们是尼玛们的忠实盟友(?￣△￣)?_
尼玛字数超过140啦！
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这不是真的
你特么在逗我？
原来这就是爱呀
注定孤独一生
你TM在逗我
我和小伙伴们都惊呆了
他们欺负我
我好像知道了些什么
让我摸一下
怎么可以这样
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每天晚上睡不着怎么办
这几天每天上班都要十几个小时，但是晚上睡觉前还是怎么都睡不着
有安神作用~而且补钙。⑤【最有效】一只手手掌张开。④听几首舒缓的音乐，这样按摩一会儿就马上可以进入状态滴~O(∩_∩)O~都是亲身经验，尤其是头顶部分~这招尤其有效、有营养哦~③室内应该温度适中，我一般太兴奋时都会半天睡不着，也更容易入睡，这样呼吸会更深，用五指轻按大脑皮层，望请采纳~~~O(∩_∩)O~望采纳，过热过冷都不好。②睡前喝一杯温牛奶①试着用腹部呼吸，灯光肯定要关掉的
权威医生回答
首先你应该尝试放松心情，多数晚间无法正常入睡的患者都是存在不同程度的焦虑的情况的，如果无法自行放松的话，那就可以尝试到精神卫生科就诊，评价是否存在“焦虑状态”的诊断，如果需要，可以口服一段时间的药物治...
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心里的事多，不想入非非，该休息休息，看看心身灵方面的书籍，心里不平静脑子不平静所治，看看乏味的书籍，不要为工作所累，不胡思乱想，自己调理一下，跑跑步，心和脑子都是喜爱静的白天思考想得多
晚上睡觉前可以喝杯牛奶或者看看书，这些都有助于睡眠的
出去干点体力活，干累了，晚上绝对睡。
解压呗，晚上睡觉数饺子，要不试一试
你太累了，该休息一下了！
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