怎样克服恋爱恐惧症开学的恐惧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-10 10:04 标签： 怎样克服恋爱恐惧症
青少年心理专家：如何消除开学恐惧症 - 心理学空间
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青少年心理专家：如何消除开学恐惧症&&&　&&开学了，孩子们需立即转入紧张的学习状态，有的孩子会欢天喜地去学校，因为感觉到学校有吸引力，有好朋友，可学习新知识;而有的孩子会出现一些害怕心理，如情绪不好、烦躁、发脾气，甚至会有些头晕、头痛等生理不适现象，有的儿童表现为尿床、吸吮手指等。这是很自然的心理反应。&　　环境转换过程中，容易出现适应问题的孩子有这几类：比较自我，在学校人缘不太好的学生;学习压力很大，对自己各方面要求苛刻的学生;即将进入陌生环境的学生;自身心理素质低，适应环境困难。&　　【对症处理】&青少年心理咨询专家认为，学生如果对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧情绪。这主要是因为，假期无忧无虑的生活，与开学后紧张的学习将形成鲜明的反差，从而造成对开学存在心理阴影。　　如何面对孩子的开学情绪?　　青少年心理咨询专家建议：寻找原因，对症处理，循序渐进，不要强压。　　表现一：学习压力大的学生，特别要求自己完美，特别在意自己在学校的表现，特别在乎老师和家长对自己的评价，所以即使是小事仍会自我要求严格，一旦达不到目标，造成心理压力大，而导致情绪问题。&　　表现二：面对比较自我的学生，家长应从小注意培养孩子的社交能力和群居性。现在多为独生子女，这使得孩子的包容性较差，不太会跟别的孩子相处，因此，父母除了抓孩子成绩的同时，还要教会孩子如何和同学相处，如何包容和自我保护，这样不会使孩子感到孤独。&　　表现三：即将面临陌生环境的学生，难免会出现一些心理挫折，可能是同学的孤立，可能是老师的严格，也可能是家长想像不到的各种问题。在这种情况下，逃避，也许是孩子们自我保护的一种本能选择。&　　【对症处理】家长对孩子的要求要有分寸，可根据孩子的情况进行阶梯性的要求，把目标分解，逐步完成，进而缓解孩子的心理压力。从小注意培养孩子的社交能力和乐群性，不要给孩子过大的精神压力，基于兴趣的学习，可以使孩子健康地成长、成才。&　　孩子要躲的时候，家长应该做的是想办法让孩子学会面对，或帮助孩子克服他想要逃避的困难，情绪宜疏不宜堵，有时候找到解决问题的方法，的确需要家长用心良苦。&　　北京总部：010—&/&&　　深圳中心：9&　　关注心灵&&成长&&心理健康也关注&燕园博思心理咨询&燕园博思心理咨询中心，2004年入驻北大科技园孵化器，专注于婚姻情感、职场压力、情绪疏导、青少年学习、儿童心理咨询，全国十佳心理学机构之一。燕园博思致力于打造专业、有效的心理咨询平台。
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“开学恐惧症”怎消除？
　　羊城晚报粤东讯&&记者李静报道：两个月的暑假已近尾声，粤东大部分中小学生在这个周末便将回到阔别已久的校园。近日，据本报记者调查发现，不少家长正忙乎着为孩子调整与日常上学不同的生物钟。粤东保健医师则提醒广大家长，孩子们在这个时候大多会出现焦虑、情绪低落、无故发脾气，甚至伴有头晕、失眠、食欲不振等症状，心理学家称之为“开学恐惧症”，家长此时提前介入，及时帮助孩子调整生物钟很有必要，此外还需进行心理疏导，引导孩子做好开学前的准备。　　饮食不规律、作息时间紊乱，漫长的暑假让很多贪玩的孩子出现了这样的情况。大部分粤东家长都很为孩子担心：这样的生活习惯如果不及时调整，等到新学期开学孩子就会没精神，易瞌睡，易疲劳，很难保证上课质量。　　如何才能让孩子及时收心且克服“开学恐惧症”？汕头市保健医师肖女士建议，开学前一周是帮助孩子调整生物钟的最佳时期。家长要督促孩子早睡早起，按时就餐，戒网瘾、多看书，为开学充足电。今年暑假，各类学生旅游异常火爆，对于尚未达成心愿的孩子，家长不宜再安排旅游，以免加重孩子身体劳累、不想上学等“暑假综合征”。　　即将跨入小学、初一、高一的学生，“开学恐惧症”往往更加严重，家长要特别关注其心理上的变化，应该及时了解孩子身心发展特点，培养孩子的自主思考、独立处事和与人合作的能力，教给孩子处理人际关系的方法，对孩子进行学习习惯和学习方法的指导，帮助孩子科学制订新学期学习计划，有意识地激励孩子，提出切合实际的新学期目标。&&& 李静
（授权转载务必注明来源“ 金羊网 -- 羊城晚报 ”）开学恐惧症怎么办？专家支招：多沟通交流
开学恐惧症，您家孩子中招了吗？
专家支招：关注孩子身心健康，多沟通交流
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6:51:54 点击:[] 镇海新闻网
“我女儿说一想到开学测试就想吐”“我儿子也说不想上学”……在微信朋友圈，不少家长吐槽自家孩子得了开学恐惧症。记者从镇海龙赛医院了解到，这段时间医院接诊有厌学症状的孩子数量远大于平常。
家住金桂花园的刘女士最近有点发愁，女儿小颖常胸闷、头痛、无精打采。“这可怎么办？”刘女士将女儿带到龙赛医院。“这是开学恐惧症”，医生的一席话让刘妈妈吃了一惊：“这是什么病？”
龙赛医院神经内科主治医师、国家二级心理咨询师胡小燕告诉记者，开学恐惧症是一种情绪障碍，心理上表现为厌学，焦虑，情绪不稳定等；生理上则有一些查无原因的头晕、疲倦、食欲不振等症状。
在胡小燕和小颖的一番沟通下，小颖坦诚自己学习压力大，面对开学后的各科检测，她心里很慌。
记者调查发现患有开学恐惧症的学生还不少。过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活，一松一紧，不少学生表示“心理上难以接受，非常不适应。”
不少已走上工作岗位的年轻人，谈起曾经的“假期开学痛”，也仍然大呼“可怕！”“我也曾有上学恐惧症，担心得饭都吃不下。”“开学的时候，我是巴不得天天来台风。”
“心理素质、适应能力较差的学生，过于追求完美的优秀生是开学恐惧症的易发群。”胡小燕提醒，此类学生家长尤其要引起警惕。
“开学恐惧症并不可怕。”胡小燕认为，家长应理解孩子，相信孩子，陪伴孩子安全度过新学期的心理适应期。
如何预防和应对开学恐惧症？胡小燕也给各位家长支了招。
“开学初期，家长可与老师密切联系，关注孩子的身体状况和心理状况，让孩子逐步从心理‘放假’中走出来。”胡小燕建议，面对已经出现症状的孩子，家长则要保持镇静，通过与孩子交流，来减轻其压力；认真分析症状原因，及时疏导，帮助孩子找到切实可行的应对策略。“家长切忌表现出紧张和过度担心。”胡小燕告诫各位家长，必要时可采取家校合作的方式，帮助孩子克服开学恐惧症。
（实习生董夏爽& 记者汪董）
编辑：钟继岳
　　　　　　
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问怎么克服开学恐惧症
假期就要结束了，很多同学都会得开学恐惧症，要怎么克服这种现象？
　　假期过后，开学的第一个星期总有几个孩子因为身体不适要到医院“报到”的。据儿童心理科的医生说，这些求诊的孩子往往会有一些共同的特点：一提到要去上学了，情绪就变得低落，有的还会吃不下饭、肚痛、呕吐，更有甚者一走到学校门口就吐了。这并不是什么肠胃病，而是开学恐惧症这种情况在开学的第一周表现得最为明显。　　孩子为什么会产生开学恐惧症?　　不难想象孩子们害怕开学的原因：　　第一，在假期里，睡得晚、起得晚，有iPad相伴、有电视解闷，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的孩子们，一下子又要恢复规律生活并且被迫学习，换了谁也会不高兴。　　第二，有些孩子会因为假期作业未完成、对新学期紧张等因素感到焦虑、恐惧。　　第三，假期里被爸爸妈妈、爷爷奶奶等长辈照顾习惯了，一下子又要恢复到独立、自理的集体生活，有些忧心忡忡。　　第四，孩子在幼儿园、学校有一些人际关系、学习压力方面的顾虑，假期这些不愉快都抛诸脑后，现在又要重新面对了。　　这些因素放在成人身上都可能让人夜不能寐，何况小小年纪的孩子呢?　　开学恐惧症该拿你怎么办?　　有的家长说，既然马上就要开学了，就让时间来帮孩子治愈开学恐惧症吧。但是专家建议，应该积极帮孩子迎战开学恐惧症，否则这些问题若处理不好，会直接影响到孩子的身心健康。　　在孩子开学之初，无论学校还是家庭都应该给孩子多安排些户外活动。　　其实，防比治更重要的道理谁都懂，最好趁在孩子开学前就提前做好开学的准备。比如，调整作息、适当给孩子布置些和学校、幼儿园有关的小任务让孩子来完成等等。有家长大呼：现在说这个会不会太晚了?好吧，还有句话说“亡羊补牢，为时不晚”呀。　　运动是最好的心理调节方式，对孩子来说也不例外。在开学之初，不妨多给孩子些运动的机会，特别是户外运动。比如，轻快地步行、慢跑、打球等。在运动的基础上，还要督促孩子尽快恢复规律的作息时间。　　对于学校和幼儿园来说，也可以适当调整开学初期的课程。学校可以多安排些体育活动，少一点家庭作业。幼儿园则可以活动、游戏为主，学知识的时间适当减少一点。这样的安排可以给孩子们一个“假期适应期”，逐步适应开学的节奏。　　然而该如何帮助孩子早点儿摆脱“开学恐惧症”呢?　　严格按时作息调整好生物钟　　家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。　　对孩子在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。　　提前制订新学期学习计划　　进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。　　制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。　　帮助孩子调整心态，调动上学积极性　　调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。　　另外，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，如果孩子的“开学综合征”，到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。　　总之，孩子的“开学综合征”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合征”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。
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