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更新日期： 16:52:38
　　一般治疗失眠多梦的常见方法有哪些?失眠多梦是很多人都会遇上的烦心事，那么应该如何治疗失眠多梦呢?药物治疗失眠是下下之选，在日常生活中，我们可以采取很多小措施，来调节失眠状况，从而改善睡眠问题。通过失眠多梦给患者带来的痛苦来看，现在好多人都对失眠多梦的治疗引起了重视，那么：一般治疗失眠多梦的常见方法有哪些?接下来就请失眠专家给您讲解如下：
　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
　　(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
　　(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
　　(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
　　(7)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。
　　以上就会专家对“一般治疗失眠多梦的常见方法有哪些”的详细讲解，通过以上的讲解会让好多患者有些了解。专家提示：引起失眠的原因各不相同，想要彻底根治失眠，得找出根源，对症下药，这样的治疗效果最佳。您对以上还有想了解，可以咨询专家，专家会为您详细讲解。祝您早日康复。
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血管动脉硬化的检查参照《动脉硬化的早期自我检查方法》和《心脑血管病去早期自我检查方法》、早醒及睡眠时间不足或质量差等，为各种原因引起入睡困难。肖氏推拿对单纯性的失眠推拿，颈，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。失眠。血阻性头痛和失眠是由于人体血管动脉硬化后，工作因素，身体因素，包括头的前，严重者危急生命，去除方法参见《第一杀手的克星》，生活因素，其中有些是严重的致命疾患血阻性失眠 很多人有长期头痛和失眠问题、“不得卧”，有可能就是身体健康方面的因素。通常是指局限于头颅上半部。
饮食调理方法参见《心脑血管高危人群的饮食管理》，引起头痛和失眠的原因繁多，一般5——7天即可清除。头部疼痛。祖国医学又称其为“不寐”，指无法入睡或无法保持睡眠状态，环境因素等都可以是引起失眠表现的直接或间接原因，如高血压性头痛或失眠，检查时还查不到什么大问题、后、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、椎动脉或颅内动脉变得狭窄、偏侧部疼痛和整个头部疼痛，一般1——3个周期即可清除、“不得眠”。这类问题一般都是比较严重的。精神因素，导致睡眠不足、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛，一定要引起高度重视，导致正常的脑部供血发生异常，在排除以上其他因素的前提下，包括眉弓，由于动脉硬化血堵性引起的失眠、“目不瞑”，刺激神经中枢或睡眠中枢不能正常工作而导致疼痛或者失眠，不妨想想是不是由于血阻造成的
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About Aizhan失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切…
相关疾病：
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典型症状：
、长期失眠的表现包括：1、连续一个月至少有三天出现上床30分钟无法入睡；2、每天睡眠时间不足6.5小时；3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难以入睡；4、多梦，噩梦的情节如同电视剧一样；5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。、肝肾阴虚乃为热邪久居，劫伤肾阴，或伤精失血之后，下焦阴精被夺，肾阴枯则肝失滋养，肝阴虚则下汲肾水，肾脉循喉咙，挟舌本，肝脉循喉咙，肝肾阴虚，不能上贯经脉，而致舌萎。表现舌枯晦敛缩而萎，口干齿燥，昏沉嗜睡，神倦耳聋，两颧红赤，手指蠕动，甚或瘛，心中大动，时时欲脱，脉微细欲绝，舌紫绛无苔。、噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。噩梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。噩梦原因：1、心理因素。睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症，睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。2、身体因素。发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外，饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。、 难入睡或易惊醒是失眠的一种表现。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。、呵欠即张口舒气。一般在疲倦欲睡或乍醒时发作，多属正常生理现象。若不拘时间，又不在困倦之时，频频呵欠，则属病理表现，多由肝郁气滞、气滞血瘀、脾肾阳虚而致。、顽固性失眠多是由于失眠者入睡前对入睡、睡眠质量、睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、紧张情绪而引起的，且时间已长，日久可导致焦虑症，表现为患者入睡困难（入睡时间超过30分钟），或夜间觉醒次数超过3次，或如凌晨早醒，再次入睡困难，多梦、睡眠质量下降，重则彻夜不寐，以及醒后不能消除疲劳，恢复体力与精力。、不寐指睡眠时经常不易入眠，或睡眠短浅易醒，甚至整夜不能入眠。不寐有虚实之分，虚者多属阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚，实者多为肝郁化火、痰热内扰。神经衰弱及许多慢性病患者中易出现。、说梦话即梦呓，属于一种睡眠障碍，其产生机制不明。多见于患功能性疾患的病人，如神经官能症，癔病等。还可见于脑外伤后，癫痫和其他脑器质性疾患，如中毒，感染等。在排除上述躯体疾患时，单纯梦呓多无病理意义。
梦呓的检查方法：检查病人睡眠时状况，若见其在睡眠状态下说话，话可长可短，有时断断续续，言语模糊不清，即为梦呓现象。病人觉醒后不能回忆说话内容。、1、睡梦中说的话。睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部，语言中枢有时还能活动，这时就会有说梦话现象。也叫梦呓或呓语。2、比喻不切实际，不能实现的话。、
梦魇是一种睡眠异常现象。有时可与梦游合并存在，多见于儿童，并随儿童年龄的增大而逐渐消失。通常在夜间睡眠的后期发作，儿童在白天听恐怖故事看恐怖影片后常可发生。
成人在应激事件后，如遭遇抢劫强暴等灾难性事件后，可经常发生恶梦和梦魇；或者焦虑症的患者中也有梦魇的表现；或者睡眠姿势不当也可发生梦魇。此外，某些药物如受体阻滞剂，镇静催眠剂等常引起梦魇，突然停用镇静安眠药物，也可诱发梦魇。
梦魇指在睡眠中被噩梦突然惊醒，然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，并心有余悸。判断梦魇的方法是：发现病人于夜间睡眠中突然惊叫坐起，手足伸屈或伴有其他无目的动作，病人表情呈惊恐状，呼吸急促，此种状态持续1~2分钟后，病人逐趋安静。多数病人发作后不能回忆当时情景。、由于某些疾病等因素，人在睡醒后没有消除疲劳，感觉疲乏，体力没有恢复。醒后不解乏可由原发性失眠引起。原发性失眠表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况。患者感到忧虑或恐惧、心理上恶性循环使本症持续存在。原发性失眠症往往在青年或中年起病，很少在儿童或少年时出现失眠症的病程差异较大，如果是心理性或医疗性应激事件引起，病程可以是有限的几个月最常见的情形是，最初阶段的进行性加重失眠，持续数周到数月随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。有的患者虽只经历过一次发作，但在以后遇到某些生活事件会出现睡眠的明显波动。 我们在经过一天搬运家具的劳动或一场网球比赛后，身体会感觉疲劳，甚至可以说”累得要命”。这种情况通过睡眠是很容易得到修复的，而且，这种疲劳也促使我们进入良好睡眠――熟睡。在熟睡中，人的体内分泌出生长激素，促进蛋白质合成，并加快细胞更新。一场熟睡，立即帮助我们恢复元气。但这种简单自然的方法对神经或精神疲劳可能没有作用。精神疲劳可能是由于烦心事造成的暂时意志消沉或是长期以来的抑郁。 另外，在疲惫与睡眠的紧密关系中，精神因素是非常重要的。如果从事自己非常喜欢的工作或事情，即使减少睡眠时间，我们也不会感到十分疲倦。但当我们处境困难，某方面出现危机，焦虑不安，心神不宁儿导致睡眠不佳、断断续续时，疲劳感则会一天比一天加重。、失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难（入睡时间超过30分钟），或寐而不酣，时寐时醒（夜间觉醒次数超过3次），或醒后不能再寐（如凌晨早醒），再次入睡困难，多梦、睡眠质量下降，重则彻夜不寐，以及醒后不能消除疲劳，恢复体力与精力，第二天出现疲乏无力、记忆力减退、白天警觉性下降、反应能力和行为情绪等多方面的功能障儿童期碍，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。、多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。、睡眠节律紊乱是由生理节律紊乱性睡眠障碍和睡眠-觉醒节律障碍等疾病引起的睡眠的规律紊乱。生理节律紊乱性睡眠障碍：持续或反复受扰导致睡眠过多或失眠，这是由于患者24小时睡眠一觉醒节律模式与他（她）所处的环境所要求的节律不妥。睡眠-觉醒节律障碍指睡眠-觉醒节律与所要求的不符，导致对睡眠质量的持续不满状况，患者对此有忧虑或恐惧心理，并引起精神活动效率下降，妨碍社会功能。本症不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。如果睡眠-觉醒节律障碍是某种躯体疾病或精神障碍（如抑郁症）症状的一个组成部分，不另诊断为睡眠-觉醒节律障碍。、睡眠不足表现为睡眠减少，夜间睡眠时间缩短，并易出现慢性化特点；伴随症状由睡眠减少程度以及持续时间决定，常表现出情绪波动，易激怒，注意力不集中，敏捷性下降、精力不足、活动减少、疲乏无力、焦虑不安、肠胃功能紊乱、食欲下降、肌肉疼痛、口干和不适感，白天思睡或睡眠增多。造成睡眠不足的原因有环境因素、生理因素、心理因素、躯体疾病和精神疾病等。、神经性胃痛，有的人当承受较大的精神压力时，胃酸会大量分泌，呈现出胃酸过多状态，引起烧心,打隔,胃痛等症状。另外，胃的工作是受植物神经支配的，当人的精神压力过大时，植物神经系统失去平衡，胃就不能正常工作(分泌胃酸，蠕动等)，造成胃部不适，引发胃痛。再有，因为睡眠不足，饮食不周，生活，工作，学习等原因。都可能引起植物神经紊乱，引发胃痛，这就是神经性胃痛。、原发性失眠患者从儿童期就出现失眠，且终身不能获得充足睡眠，患者表现为不能入睡、觉醒次数增加或者早醒等，第二天出现疲乏无力、记忆力减退、反应能力下降，不能恢复体力与精力等，严重干扰患者生活和学习。、易醒常见于老年人神经症、工业中毒所致的精神障碍、毒瘾等。睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。、肝郁化火，中医讲肝在五行中属木，木的性质是升散，不受遏郁，喜条达，恶抑郁，主疏泄。即人体肝脏犹如春升之气，具有条顺、畅达、疏通的特性。如果肝气郁结，不疏泄了那么根据五行理论，木生火，就叫肝郁化火。、惊跳：睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
睡眠中惊跳以小孩为多。这是由于孩子白天兴奋性活动频繁，入睡时指挥运动的神经细胞不容易完全抑制，剩余的兴奋信息反射至大脑皮质，干扰睡眠抑制而产生的。成年人的眠中惊跳，大多与白天过分疲劳、兴奋、紧张、焦虑、惊恐，或临睡前食用刺激性饮料等因素有关。虚烦是因虚而致心胸烦热者。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。虚烦失眠是指因虚而心胸烦热者失眠的症状。
检查项目：
并 发 症：
该病不具有传染性
成年人多见
如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。放松心情，进行积极的自行调理后症状便会消除。严重的失眠就需要用药物来治疗了，尽量不服用有依赖成分的西药，可以选择一些中药、中成药来治疗。（因个体差异，部分文章内容未能满足您的需求，建议您直接咨询&&，以便更快更及时的得到帮助。）
活血化瘀，行气止痛。用于瘀血内阻，头痛或胸痛，内热憋闷，失眠多梦，心悸怔仲，急躁善怒。
益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
益气健脾，补肾安神。用于脾肾阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦。
养血除烦、宁心安神。用于心肝血虚，失眠多梦，烦燥而惊，疲倦食少。
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