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第三方登录：泡脚出汗看体质
　　是非常有益身体健康的，尤其是在冬天泡脚，不仅可以促进睡眠还有强身固肾的作用，平时泡脚时我们可以放些中药里面，可以通过皮肤来吸收，对于泡脚的小常识你知道多少?是什么时候?天天泡脚有什么好处?一起来看文章吧。
　　泡脚出汗部位预示身体健康状况
　　用热水泡脚，可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等，而且泡脚会有身体出汗情况，有过泡脚经验的人，一般会出现背部或者头部等部位出汗现象，不同部分出汗或是身体健康状况不同。
　　出汗部位预示的身体问题：
　　每个人的体质不同，因而所排出的汗也不同，一般情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了，如果出汗过多或者出汗异常，则可能身体健康受到威胁。
　　泡脚不会出汗
　　如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。
　　泡脚上身出汗
　　多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理，推荐：气虚体质的人食疗
　　泡脚下身出汗
　　多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。
　　提示：如果想在泡脚时，更好的出汗排毒，可在泡脚前先喝杯一杯水，在泡脚之后，也有喝杯水，以便更好的补充身体所缺失的水分。
　　可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。
　　泡脚主要是起理疗保健作用，身边也有不少朋友喜欢按照配方在泡脚水中加入中药，以图起到治疗的作用。杨敏老师介绍，中药泡脚对很多疾病的治疗，的确有较好的辅助作用。希望通过泡脚中加中药来治疗疾病，最好能够咨询医生，根据自身情况，慎选用药。
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请问泡脚的时间及出汗问题
悬赏1个健康币
健康咨询描述：
时常感冒,怕冷,气管炎.听人说晚上坚持用热水泡脚很好.好多年
曾经的治疗情况和效果：
感冒了便用药.
想得到怎样的帮助：1,晚上泡脚,一直坚持泡一个多小时,（总是烧开一大壶水备用,稍凉了便不停地加热水,直到泡到浑身大汗淋漓,脚发红.然后脱衣,直到脱到上身只穿一个小背心还是出汗（室温23度左右）,请问泡这么久,泡出这么多的汗对身体有害吗?2,请问,用热水泡脚泡多长时间出多少汗为宜?出汗以后如果坚持不脱衣服,让汗随便出这样对身体好吗?3,为何泡脚出汗时,下身离脚近反而感觉不到出汗,上身离脚远却大汗淋漓呢?（请回答以上三个问题,不能回答全面的,就请您不用回答了,因为只要您一回答了,别人一般就不回答我了,请您理解.谢谢了.）
芳草青青2009
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&&&&&&1,晚上泡脚,一直坚持泡一个多小时,（总是烧开一大壶水备用,稍凉了便不停地加热水,直到泡到浑身大汗淋漓,脚发红.然后脱衣,直到脱到上身只穿一个小背心还是出汗（室温23度左右）,请问泡这么久,泡出这么多的汗对身体有害吗?&&&&&&回答：您好,这位女士,关于您的第一个问题,中医里讲血汗同源,您这个方法就是在边出汗,边伤血,血是人体的营养物质,有营养和滋润的作用,血里还运行着气,血外也有气伴随着,这些气有温煦机体的功能,这样的伤害,所以才会使您现在很容易感冒,怕冷也就难免了,不知这样讲,你明白了吗?&&&&&&2,请问,用热水泡脚泡多长时间出多少汗为宜?出汗以后如果坚持不脱衣服,让汗随便出这样对身体好吗?&&&&&&回答：这位女士,关于您的第二个问题,我想您不妨认真思考一下,泡脚的目的何在?&&&&&&下面是我在浏览相关内容的时候查到的,您可以参考一下.&&&&&&第一,促进血液循环.脚自古就有人体的第二心脏之说.从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载：“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰.”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法.&&&&&&第二,刺激足部的穴位,反射区和经络.很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼,酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题.所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松.同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经,胃经,胆经)的终止点,和三条阴经(脾经,肝经,肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络.&&&&&&第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用.人们常说一句话："富人吃补药,穷人泡泡脚".可见泡脚的作用很大.尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒.&&&&&&很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外.因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就ok了.还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来.总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚.那我们该如何正确地泡脚呢?&&&&&&如何正确泡脚&&&&&&那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的方法.&&&&&&第一,要选对泡脚桶.&&&&&&既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来."泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长.不能随便拿一个盆放点水就行.那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚.&&&&&&正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种.为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然.有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒.是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服.（我个人认为,木通的结构可以透气,整个环境不至于是个死环境.）&&&&&&目前这种泡脚桶在北京珠市口的美博城有售,价格也比较便宜,二年前我买的时候,才50元一个,但前两天,我们的一个网友她去了一趟,告诉我,那个价格早已经成了历史了,现在都100多了.那大家就发挥你们的本事,挨家砍吧,砍完了,告诉我你们买的是多少钱.其实一些家俱城也有卖的,稍微贵一些.&&&&&&第二,要选择加热设备.&&&&&&市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,因需要请人帮助,所以感觉会是比较麻烦.我想了一个简单的办法,就是用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱.但可能有一些网友觉得,这个会不会漏电,或者烫着,我想可能会有点小危险,但我使用了两年多了,只要注意,没有发现这个问题.如果你不放心,可以在加热的时候,把脚拿出去,等加好热了,再放回来.&&&&&&热得快这个东西,市场上也就10多元.买那种功率大点的,陶瓷加热棒的那种比较好.铜的虽然加热快,但似乎爱长水垢,而不锈钢的加热相对慢.&&&&&&第三,如何确认泡脚效果.&&&&&&泡脚一定要用热水,我们一般是用浴室里的喷头,将热水放到泡脚桶中,然后把桶搬到沙发边,一边看电视,一边泡脚.我女儿,经常是一边泡脚,一边做作业.而且乐此不疲.只不过,搬这一大桶水,确实是一个力气活,如果家里没男人的话,实在搬不动,就只好把水先舀出来一部分.如果商家能做出带轱辘的桶就好了.&&&&&&那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了.注意,千万不要出大汗.因为汗为心之液.出汗太多会伤心的.只要出微汗就ok了,说明你的经络上下贯通了.这也是证明你经络是否通的一个办法.我一般最多20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗.当然,如果你泡了40分钟,还不出汗,也就别泡了.泡太长时间,对身体也无益.慢慢来,也许今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了.如果实在是不出汗,也别勉强.&&&&&&第四.泡脚水中是否要加中药.&&&&&&很多做过足疗的人都知道,在按摩之前先要泡脚,而且里面还放中药面.对于是否要放中药,大家可视情况而定.如果你用白水泡就能出汗,说明你经络很通,就不用放中药,如果你泡30分钟还不出汗,那就需要加一些中药进去.加中药的目的,主要是活血驱寒.那到底加什么样的中药呢.下面我给大家介绍一个老按摩师透露给我的一个泡脚药方,用了好几年了,效果很不错.&&&&&&泡脚药方揭秘&&&&&&这就是老按摩师告诉我的一个泡脚方.大家按这个方子,到卖中药的药店,告诉店员这是泡脚方,让他们把药完全粉碎成面了给你.&&&&&&红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g&&&&&&这只是一付药的药量,一次你来十付就行了.可以用上半年.没多少钱.&&&&&&当从药店取回这些泡脚药粉后,你需要找一个丝袜,一次放上10-20克,系好了,放到木桶里,这个时候,你用洗澡的热水一冲,药液就冲开了,淡黄色的,很清亮,有一股药香味.&&&&&&全家人都可以用这个药一起泡,不会传染脚气.孩子泡完,lp泡,最后你再泡.一桶泡脚水,服务三个人.有的人很会过日子,觉得天天用药很浪费,想省着点用,行不行呢?一般来说,在秋冬季,这个药水,可使用3天以上.只要你觉得药液不浑浊,不发粘拉丝,就可以继续使用.不过如果第二天还要继续用,只好用热得快加热了,一大桶水,加热要花很长时间,值不值得这样做,你自己考虑吧.&&&&&&3,为何泡脚出汗时,下身离脚近反而感觉不到出汗,上身离脚远却大汗淋漓呢?&&&&&&回答：女士,您这是半身出汗,在正常范围之外,建议您试试上面的方法.&&&&&&还有您今年43岁了,女性,进入更年期了,不可再大汗淋漓了.
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&&&&&&1,水温不要过高,在37-48度为好,水温过高易出大汗.&&&&&&2,时间一般在半小时左右为好,过长水蒸气进入体内也不好的,让汗随便出这样对身体也不利的.&&&&&&3,何泡脚出汗时,下身离脚近反而感觉不到出汗,上身离脚远却大汗淋漓这是阳气虚弱,体表不固.&&&&&&
河北深州市医院&& 医师
擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&容易感冒,怕冷有可能和机体抵抗力低,血液循环不好有关&&&&&&指导意见：&&&&&&1这样泡脚的时间虽然有点长,但并没有什么危害2泡脚的时间一般在半小时就可以,时间太长也没有什么必要,具体是否出汗关系并不大3这种情况有可能和血液循环不好有一定的关系 &&&&&&以上是对“请问泡脚的时间及出汗问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 消化,内分泌,免疫,类风湿,肾脏疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每晚坚持用热水泡脚对身体是有好处的.&&&&&&指导意见：&&&&&&用不着一个多小时,半个小时足够了!不能泡得满身的大汗,这样更容易感冒.泡到觉得身上微微发热就可以了.还可以抓中药泡脚,这样更好!
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&&&&&&你好,经常怕冷出汗是中医中的气虚的症状,我建议你吃点玉屏风散试试.
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
好发人群：所有人群
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使用微信扫码支付1元泡脚时间不宜长 泡到身体出汗说明经络已通
来源：南国健报
　　泡脚养生可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢率，但是泡脚的时间并非越长越好。医生建议，以自己身体达到微微出汗时效果最佳，否则容易造成人脱水虚脱。
　　南宁市民黄莉最近选购了一款保健足浴盆孝顺父母。她的妈妈张女士一直有泡脚习惯。以往张女士是自己烧水来泡脚的，冬日水凉得快，每次泡脚都比较仓促。如今女儿送来恒温水温的足浴盆，张女士非常享受，她不用担心水温，边看电视边泡脚，不知不觉一个半小时就过去了，她泡到身体大汗淋漓时才舍得结束。这时她发觉站起身后头有点微微犯晕。
　　广西中医学院第一附属医院壮医诊疗部主治医师梁尧指出，这是由于脚部长时间浸泡加速了血液循环，导致头部供血不足，身体脱水而出现的问题。
　　一般而言，泡脚在20~30分钟为好，泡至身体微微出汗时最佳。因为泡脚主要利用水温打通全身的经络。“通则不痛”，身体出汗为经络通畅的一个信号。但是如果身体大量出汗，体内水分流失过多会造成人出现虚脱的情况，特别针对一些身体虚弱的老年人，更需要时刻留心自己的身体状况。
　　不过，针对寒邪入侵，寒湿阻塞经络导致失眠的人而言，泡脚时间、热量均可加大，以身体排汗量稍微偏大为好。梁尧解释说，寒湿入侵身体后，会慢慢下沉积累在腿部。时间一长，躯干以下的经络会被寒湿阻塞，腿部经络不畅时，也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络，寒湿可以随着汗液排出体外，失眠情况自然会有好转。身体大量出汗后，可以喝杯温开水，甚至可以放些碘盐入水中补充身体盐分。
　　饭后不可泡脚。梁尧表示，这与饭后不能运动、洗澡同一道理。因为胃部消化食物需要血液集中供给，如果此时血液、氧气分散到其他部位工作，就容易导致消化不良。睡前泡脚后应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而入。泡脚时加入一些中药，可以使药效被皮肤吸收作用于人体。针对不同的人群，梁尧推荐了几个简单的中药泡脚方，具体是：温通散寒用艾叶；高血压患者泡脚建议用白醋；血液循环不佳的人，则用桂枝、红花。
(责任编辑：樊立涛)
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