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?我今年18岁了才160cm，每一个月去测量身高一次结果还是不长，增高药我也吃了，我该怎么办？有什么好的...
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我今年18岁了才160cm，每一个月去测量身高一次结果还是不长，增高药我也吃了，我该怎么办？有什么好的方法吗？
先看看父母身高，人的身高受遗传因素影响很大，约70%由父母身高决定！已知父母身高，有公式可以推算出子女可未来可能身高！其次就是后天营养和锻炼了。注意休息，摄入充足的营养，积极进行适量的体育锻炼，身高有可能突破增长！身高不重要，人的内心强大才最重要！努力充实内心，多学知识吧！身高问题顺其自然就好了，不要再随便吃药了……
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如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.运动加营养:长高不是梦想　　市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学治疗法　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 　　（五）做一个长度十几厘米，宽度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐入椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。跳跃锻炼　　1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 　　2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 　　3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 　　4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 　　悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。 　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂 15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 　　跳跃法双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。牵引法站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
我也想长高
刚刚看了上海增高研究中心
不过不知道是不是真的
大概疗程3-6个月
也是进去质询了一下
没有详细的问 希望给你个参考
我也在纠结中
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?长时间服高血压药，可以吃哪种维生素？
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你好，高血压可以多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。 研究发现，在高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。
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高血压的药能长期吃一种吗？终身服药而不更换吗？
如果真的只要吃一种药物就能控制好血压，那不是非常好吗？当然一个降压药物都不吃才是最好。现在患有的人已经成为高血压的兴趣者和爱好者，很多老人成为高血压药物的义务宣传员，每天准时服药，依从性良好。还有的人听医生说降压药物能保护血管，需要服药，于是就长期坚持、一顿不落地终身吃一种药物，即使血压很低，很多老人都坚持服药。降压药物的应用要根据年龄不同，病因不同而不同。30 多岁、40 多岁初次发现的高血压，如果诱发因素不多，短暂的高血压，选择简单的利尿剂最管用，用于减少血容量，也就是把血管内的水分减去一点以达到减压目的；倍他乐克也行，工作忙碌，压力大太紧张了，交感兴奋了，倍他乐克可以让身体的俘受体抑制一下，也就是让神经放松一下，缓冲一点。有利于心脏和血管的保护，减少高血压造成的危害，这样用点也行。如果是盐分吃多了，喝水多了，喝酒多了，库存的水多了，利尿剂有效，当然减少盐分的摄人也可以降压，有的地区血压高的人很多，大多数与进食过咸有关，这里要告诉大家，只要比原先减少盐分，在减少盐分摄人的过程中，就可以观察到血压的下降，并不是一点盐都不吃，那样就矫枉过正了。需要减盐限盐，而不是不吃盐。
到了更年期，40 多岁的女的，可以选择利尿剂加钙拮抗剂。很多人常年吃的洛活喜，就是钙拮抗剂，还有类似的硝苯地平，波依定。不管是否终身服药，两种不同降压速度的药物要搞清楚：一种叫短效的、快速降压的药物，吃下去两小时肯定降压，半小时就能降下来，有的舌下含化一刻钟就能降，这用于急救；还有一种叫长效的，有高血压病的人如果服这个降压药，要吃长效的，管24 小时的，不要吃短效的，短效的药降压很快，但是容易造成血压波动，药性过了血压就再次飘升，这就容易增加的机会。
高血压的剂型分两种，一来高血压给你舌下含化的一片，降压非常快，急诊用。有的人把它作为常规的用药，那可不行，现在有缓释、控释胶囊，假如说今天吃一个药，药物浓度上升到一定程度，第二天再吃，浓度又上升一点，连续数天后，药物在身体的浓度基本稳定了，这样起到平稳血压的效果才是降压药物使用的正确方法。
有很多人到现在还吃短效的硝苯地平和尼群地平，这很危险，如果为了便宜，那得注意服药后药物的起效时间和药物浓度，如果非要吃这些药物，那就要4 到6 小时服药一次才行。具体的服药方法、换药和停药需要在专业心脏科医生的指导下进行，不可违反药物原理，违反生理规律自作主张。治疗高血压病的药物人人都知道，可正是这种人人都知道的东西绝大多数人并不真正熟悉其药物原理。老实说，高血压的降压治疗非常复杂，药物搭配需要的药物化学知识很多，并不是所有医生都熟悉的，这里没有所谓“经验”之说，有的药问世还没10 年，只有科学验证和证据医学资料，非专业医生哪来的经验？这里要提醒非专业医生，也包括病人自己切莫乱指导他人用药。
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