考试时我很紧张 英语怎么办

跑步考试时太紧张怎么办
跑步考试时太紧张怎么办
我现在初中 是女生
每当体育课跑步考试时异常紧张(不管是短跑还是长跑)
脸色发青 呼吸困难 心跳加速
特别是站在起跑线的那刹那
因此 我的起跑反应总是很慢
要等边上的人跑出去好几步了 我才反应过来
最起码慢了0.5秒
其实我不是跑不快
是心理因素影响了我
(我以前跑步考试中曾摔过一跤 所以现在死也不肯放开跑 而且很害怕跑步)
更夸张的是
体育课上 我在操场上看到别的班级在跑步考试 别的同学在跑步
我也会很紧张
就连看到电视上田径比赛 刘翔在跑步我都会紧张
而且我的紧张已经超出了正常范围
现在更是变本加厉
我只要想到跑步就手心出汗
以至于我现在在打这段字的时候都发抖
帮帮想想办法 克服这个阴影
我在此真的谢谢你了
做回自己才是最重要的。不要想這麽多。勇敢的考出自己的成绩,就没有人会笑话你,希望你能坚信;努力过后,总能见到彩虹这句话。加油吧!朋友。扬起自信的风帆。祝你成功。
谢谢你 你说的话 让我心里好受多了
额。 不客气,因为我也是一名中学生呀!这些现象我见过很多了,正所谓:助人为快乐之本嘛!綪采纳吧! 记得哦!给予自己自信。
其他回答 (1)
做自己就好了呀,想那么多干吗?
等待您来回答
心理咨询领域专家考试时注意力不集中,紧张应怎么办?_百度知道
考试时注意力不集中,紧张应怎么办?
提问者采纳
做深呼吸想一些快乐的事缓解情绪
其他类似问题
1人觉得有用
注意力的相关知识
其他4条回答
默念“1”,并作深呼吸,循环几次
进考场还不集中,你就该死去,你就不适合学习!要复习时不集中属正常现象
尽量保持安静的学习环境的同时,维持日常生活习惯,饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,并不影响学习,反而能使学习效率提高;另外,做习题时间长了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴琴,使大脑得到积极的休息,以充沛的精力、良好的心态投入高考。 考前,不要盲目乐观,更不能低估自己,振奋士气、树立必胜信心是防止“晕场”的有力保证,使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。不要过分看重考试对个人前途的影响,不能片面认为考取大学地是唯一的出路,应把考试看成是检验自己十几年的学业水平的正常程序,既要认识到高考是一种竞争,也不能过分强调竞争,更不能把考试视为下赌注。考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张心情,脚踏实地、有条不紊地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪,还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑,不要开夜车还要注意起床不要离考试太近,起床后应活动一下。 物质准备除了生活上吃一些清淡、富于营养、易消化的食品外,还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。 入场前,如仍处于紧张状态,可以作几次深呼吸,两节广播操,哼几句流行歌曲,想点与考试无关使自己高兴的事,积极参与同学间谈笑来转移注意力,冲淡紧张情绪。
加油!~相信自己一定可以~~
等待您来回答
您可能关注的推广回答者:回答者:
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁考试时紧张的大脑一片空白,怎么办_百度知道
考试时紧张的大脑一片空白,怎么办
我有更好的答案
按默认排序
基本都是580上下,,放松一下心情也行,有的人之所以考的好是因为他心态好,际圆淮嬖谑裁闯7⒒拥,蛘呖际允窍扰恳换,你就会考好的,就是因为他害怕自己考不好。用平常心看考试,后来我就这么想,可高考他只有503分,平时考试成绩很好,把他最好的水平考出来了。我一个同学,考多少是多少呗,或者说你认为自己没有学好造成的,其实这是因数你对自己没信心,这个我以前也有过,
那就针对这方面多多训练吧
把每次考试当成一个小测试就好
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁考试时紧张怎么办?
临(lín)近期末考试,一些同学开始烦恼(fán nǎo)了;烦恼的问题是,考试时会紧张,一紧张就考不好。这可怎么办呢?别急,雀儿姐姐教你两招!1.自我激励(jīl)ì。我们都有过这样的感觉,当得到别人鼓励(gǔl)ì和表扬(biǎo yánɡ)时,会感到很高兴。考试时,我们对自己进行表扬也能收到一样的效果。比如你可以这样对自己说:今天的精神不错,我一定可以考好。太棒了,我又做完一道题了。我不会,他们也不会(这句话用得最多哦)……2.利(l)ì用想象,让自己进入(rù)最佳(jiā)的考试状态(zhuànɡtài)。实际上,这跟望梅止渴(wànɡméi zhǐkě)是一个意思。办法很简单,一起来做吧:步骤1.清除所有杂念(zániàn)。步骤2.想想以前你考得最顺利(shùn l)ì的一次考试。步骤3.深呼吸(hūx)ī,带着美好的感觉,开始答题。怎么样,现在不紧张了吧?考试时紧张怎么办?@雀儿姐姐临(lín)近期末考试,一些同学开始烦恼(fán nǎo)了;烦恼的问题是,考试时会紧张,一紧张就考不好。这可怎么办呢?别急,雀儿姐姐教你两招!
(本文共计1页)
       
         
相关文章推荐
《辅导员》2005年05期
单期定价:1.10元/期
全年定价:0.88元/期 共8.80元
本刊更多往期

我要回帖

更多关于 我很紧张 英语 的文章

 

随机推荐