准妈妈，刚刚怀孕不到怀孕两个月肚子疼，可以吃虾仁...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-08 04:33 标签：
怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康
怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康
　　鱼类和虾类都非常适合准妈妈们使用，但是有一些年轻的女性，在怀孕的时候一直对虾和鱼的选择出现了矛盾的心情。到底是吃虾好还是吃鱼好呢?怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康，下面就从三个方面进行解释。假如你对这个话题感兴趣，也一起来学习吧，当自己做一个懂得爱护自己的母亲。
　　营养价值
　　虾中含有20%的蛋白质，是鱼和蛋、奶的几倍甚至是几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素以及维生素A等成分。和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但是却能起到均衡营养的效果。而且，虾的脂肪量比较少，更加适合年轻孕妇使用。
　　只是虾中的胆固醇比较高，与此同时也含有更多降低人体血清胆固醇的牛磺酸，含量越高，虾的甜味就越高。
　　怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康。因为虾中的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
　　你怀孕的时候皮肤会出现问题吗？多吃虾就不会有这种困扰，因为它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
　　专家说：虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。钙是孕妇所缺少的，多吃虾能够及时的补充。
　　食用宜忌
　　虾本身含有丰富的钙物质以及蛋白质，但是忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等一起食用，这么做不仅会降低虾的营养成分，还会导致孕妇出现呕吐，头晕等现象，要吃的话，至少应间隔2小时。
　　怀孕的时候，准妈妈吃虾比吃鱼更健康。所以不要担心海鲜产品，对孕妇身体有害，虾就是最好的辩证食物之一。但是每个孕妇对海鲜产品的接受度不同，一开始的时候假如出现不好的反应，应该及时的注意。但是，真多大部分的孕妇，在怀孕期间多吃虾是非常不错的。
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孕妇怀孕期间其实吃海鲜是需要十分谨慎的事情的，因为海鲜中的一些微量元素和被污染元素都对人的身体不好，尤其是对胎儿的发育，可是现在教你怎么吃虾最健康，而虾对于孕妇也是很好的保养品，孕妇怀孕期间多吃虾其实有三大好处。
　　营养价值
　　虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
　　和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
　　虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
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