视线恐惧症_百度百科
视线恐惧症
“眼睛害怕看人”这一症状常是病人主诉或要求解决的主要问题，临床上称“视线恐怖症”。临床表现及分类视线恐怖症的临床表现和体验庞杂多样，大部分病人刚发病时往往并没有意识到自己的目光问题，一段时间后，忽然感到自己眼睛不敢看人，而成为困扰的焦点，部分病人在发病初期即以视线恐怖为主要症状。恐惧的对象主要是年轻异性，严重的病人对同性也感到恐惧，个别病人甚至害怕老人、儿童或家人。
视线恐惧症介绍
视线恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。[1]
视线恐惧症诊断标准
(1)符合恐惧症的诊断标准;
(2)害怕对象主要为社交场合(如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等)和人际接触(如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等);
(3)常伴有自我评价低和害怕批评;
(4)排除其他恐惧障碍。
视线恐惧症主要表现
主要表现试分为以下三类:
(一)对视恐怖:
病人主诉与对视时紧张害怕,看人时总想着对方的眼神,即使勉强对视,也躲躲闪闪,一扫而过,看人时间不足1秒钟。有病人诉说对视时心情慌乱,脑子一片空白,说不出话,目光不能集中,感觉对方的目光流露出“疑惑、生气、反感或仇视”的意思,有的病人坚信其目光能伤人、太毒、刺人不柔和,使被视者显的局促不安,表情难堪或手脚难受不自然。相当一部分病人认为其目光“色迷迷”的,有邪念,或有异样表情,看人时有“非分之想”的意思,只好眯眼看人或干脆闭上眼睛,悲观的认为“眼瞎了问题就解决了”。1例女病人诉说脑子里总浮现男童生殖器的形象,驱之不去,羞愧讨厌已极,故而不敢和男性对视。有的病人因长期不敢和人对视,总感到面前的人如影子,轮廓模糊高大。大多数病人初诊时不敢和医生对视,而是低头、偏脸或眯着眼,细心观察可见病程长的患者由于习惯性地眯着眼,藏其目光,眼周围皱纹增多,与其年龄不相称。
(二)“余光”恐怖:
病人主诉用眼睛“余光”看人,特别是异性时感到不安、害怕,病人称余光看人并不等于斜视,而是眼球定视前方注意力却能高度集中侧面视野的目标,时间一长,积习成癖难以自控,引起侧面异性的注意和反感,病人抱怨当正视前方时,眼光发散,注意力集中不起来,不由自主地“余光”视野中的动静或人成了注意的目标,这个目标常常是异性或异性的胸乳部、阴部,由于情绪不安,只好偷视一次以求放松,不久后“余光”又使其精力分散,难以控制。有些病人因此不能听课,只好在课桌两侧垒上两堆书或用手捧着脸挡住余光,以求视线集中。有的病人先是不敢和人对视,只好用余光看人,余光看人成了主要症状。
(三)目光失控恐怖:
其中眼睛总是不能控制的四处乱看,看人时觉着别人不愿被看,象是在生气;看别人的手脚,手脚象是“难受、躲避”,病人称不愿干扰别人,只好把目光转移到别的目标上,但又马上觉的这一目标太牵扯精力,只能再转移到别处,这样摇头晃脑不停,做任何事情都不能专注。另有病人总感到眼球象被人牵着,不由自主地随周围人转动,无法集中注意力,深感苦恼。还有病人感到眼球不能灵活自如地转动,目光僵直呆板,看人不礼貌,怀疑眼神经有毛病,反复到医院检查,也查不出器质性病因。
在十五六岁到20岁左右的青少年中，有些人患了一种&怪病&.症状是：怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己。这是一种神经症，可称为&对视恐惧症&,或&社交恐惧症&.病人的特征是：紧张、不安、注意力分散、有强迫性观念，并常伴有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等消极情绪。[2]
症状形成过程及病理心理特点
在心理分析过程中,我们都要求病人详述发病过程,反复询问“为什么害怕看人”、“怎样形成的”。结果发现27例中有15例明显地受过环境中不良刺激的激发,在持续的紧张、恐惧、抑郁背景中逐渐形成目光恐怖症状,另有9例虽然没有遭受大的挫折,但也能找到诱因,只有3例原因不明。在校学生的症状形成相似的特点。如有一女病人在高中学习时,因和同桌男学生低声谈话,引起周围同学的起哄、议论,这使她感到紧张和恐惧,她小心地摆正自己的目光和表情,感到一举一动都在受监视,她的眼睛余光高度戒备着周围的动静,结果还是不断的招来嘲笑和议论。终于,她感到无所适从,开始相信自己目光不正常,和别人不一样,看人时能引起别人的猜疑、反感或伤害别人。另一类典型例子是,一个男病人在高中学习时,总是用余光扫视旁边女同学,时间一长,养成了习惯或僻好,终于引起女同学的反感、躲避,开始自责、紧张,认为别人都知道了自己的坏毛病,感到羞耻,无地自容,越想控制反而越加重。有4例因过于自卑而不敢与人平等地交往导致害怕看人,认为自己相貌丑,能力低,一事无成,毫无价值等。总之,大多数病人具有某些共同的心态:如自己的言行受到监视或嘲笑,易于在众人面前出丑,不正常的目光泄露了内心隐密的念头,目光表情不符合正常人道德规范,对别人造成了干扰或伤害。这类人都自卑感强,羞耻心强,又极爱面子,很少与异性交往。　
视线恐惧症注意事项
结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1积极的自我暗示：
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍&我接纳自己，我相信自己！& 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2系统脱敏训练：
改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3镜子技巧：
每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：&我相信自己可以轻松自如地与别人交往！&&我相信自己一定能成功地改变！&如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4放松入静训练：
找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、、手臂、、腹部、背部、、大腿、、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5阅读伟人传记：
尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
视线恐惧症自我调节方法
在生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心里怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
一、悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、勿对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
三、别太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。　
视线恐惧症克服恐惧症的建议
恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴人回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。
患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的发病率77%0，我国各地调查患病率的平均值为2%0左右。
放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2.系统：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。[3]
生活中，总有些人因为害羞，而在说话时不敢和人对视，虽然表现的有些紧张，但还是能够顺利与人交流和接触。但有一部分人不仅极力回避与人对视，还无法与人交流对话，这样的害怕程度就很有可能是视线的表现。
视线恐怖症，是的一种。存在这种问题的人，主要的心理问题是：过分注重别人对自己的看法和评价，压抑内心一些正常欲望的自然表达；有完美主义倾向，总是希望在他人面前不要出错，因此夸大了社交压力，带来强迫性的视线回避行为。
视线患者一般表现为与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看到哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，很难集中注意力与对方交谈，或者谈话前言不搭后语，自己也会感到痛苦。
要克服这种视线恐惧，最好采取“”，就是强迫自己在公众面前讲话，练习自我展现的胆量；也可以先跟自己关系亲密的朋友一起做视线接触练习。
在亲密的人之间，会因为交谈投机，彼此互相了解和欣赏而不由自主地接触对方的眼睛。同时，好友的一些心理鼓励，也可以帮助你建立人际交往的信心，比如一句：“你看上去真是精神极了。我一直觉得你是一个很棒的人！”就可以创造一种安全和接纳的气氛。
另外，也可以先接触对方眼睛和鼻子之间的三角形区域，不一定非盯着对方的眼睛看。经过一段时间，在你逐渐能自如地表达内心想法时，就会慢慢适应别人的视线，不再惧怕注视对方了。
害怕与人对视的朋友，别再让视线恐惧症挡住你与人交往渴望。
视线恐惧症疾病危害
一、恐惧症是由强迫症中的强迫性恐惧情绪演化而来的，后来分化独立成为恐惧症的诊断，故恐惧症患者许多有强迫性格特征或一些强迫症状，应根据主要症状建立诊断。
二、恐惧症也伴有严重的焦虑，但是境遇性的、发作性的。而焦虑症并无具体对象，持续存在，帮又称“浮动性焦虑”或“广泛性焦虑症”。
三、恐惧症的疑病症状，是指患者对自身的健康状况或身体某一部位的功能过分关注，怀疑患了某种疾病，与其实际健康状况不符，医生的解释和客观检查结果，常不足以动摇其固有成见。
恐惧症不仅是患者心理上的疾病，也是神经系统功用失调的体现，因而除了心情上的改变，还会呈现身体不适，在行动上严重影响患者及其家人正常的社会生活，因而一旦发现本人或家人有恐惧症倾向，一定要及时到正轨病院承受医治。值得注意的是，视线恐惧症可以通过静神定恐剂的调理快速治愈。[4]
．问渠心理网[引用日期]
．上海精神病卫生中心[引用日期]
江妙津．中医心理学说与临床：人民卫生出版社，2009.12
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小心患上虚拟社交强迫症
来源：东北网作者：东北网责编：悠悠
　　QQ、MSN、SNS这些聊天工具和社交平台，出现的本意是丰富人们的生活，但如今有一些人却将这些当成了与外界沟通的重要手段。更令人意想不到的是，现在很多小朋友也开始通过网络寻找自己的玩伴，虚拟社交大有取代面对面交流之势。有专家提醒，长此以往需要小心患上虚拟社交强迫症。
　　小朋友聚会各玩各的
　　今年4岁的萍萍每天最盼望的就是妈妈能够早点下班回家，因为妈妈回来后她就可以捧着妈妈的ipad玩游戏。说起萍萍的这个爱好，她的妈妈说，前一段时间她拿着平板电脑在网上和别人对战“僵尸”，每次萍萍都坐在一旁观看，久而久之小家伙竟自己学会了用平板电脑玩游戏。现在妈妈每天一下班，萍萍就跑过去从妈妈的包里将电脑拿出来坐在沙发上玩。
　　萍萍的妈妈在感叹女儿小小年纪就会使用电脑的同时，也开始有些担忧。因为有一次她带萍萍去参加一个朋友聚会，到了地方女儿却并不和朋友的孩子一起玩，而是独自一个人坐在椅子上拿着ipad玩。几个朋友的孩子，也是拿着手机或游戏机坐在椅子上各玩各的。萍萍的妈妈和几个朋友看着坐在椅子上的孩子们都感到很奇怪，“这个年龄的孩子凑到一起应该相互追逐嬉戏才对，可是现在这些孩子却在各玩各的，这正常吗？”
　　为孩子过分迷恋电脑而担忧的还有市民张女士。据张女士介绍，今年7岁的儿子自从上学以后就开始迷恋一个儿童社交网站上类似“偷菜”的小游戏，这个游戏比开心网的“偷菜”游戏更卡通化更少儿化。张女士的儿子每天放学都要先上网照顾他在游戏里的宠物，为了不让宠物“饿”着，儿子还要求她每隔三个小时要上网给宠物喂水喂食。每次张女士一家要出门时，儿子都显得很不愿意。因为，与参加聚会或上街购物比起来，儿子更愿意上网与游戏里的宠物玩。而据张女士的儿子说，在他们班里有半个班的同学都在玩这个游戏，同学之间可以在这个游戏里相互加成好友。
　　小两口在家竟用QQ说话
　　“我们俩下班回家吃完晚饭后，就一人捧着一个电脑上网，有话都是在网上用QQ说。”刚结婚不到半年的赵女士说。刚结婚的时候吃完晚饭，我们还能一起出去散散步，但日子久了两个人的话越来越少。起初，我们有时还会为争抢电脑的使用权而拌两句嘴，后来家里又买了一台笔记本电脑，这下我们俩在一起说话的时候就更少了。在家的时候，大部分时间都是一人对着一台电脑。有什么事都是在电脑上用QQ同对方沟通，有的时候三四天也难得真正说上几句话。
　　赵女士说，虽然他们夫妻当面讲话的时候很少，但两人的感情却没有因此受到影响。赵女士讲，他们不是不愿意用语言沟通，而是感觉有时候用文字或图片能更贴切地表达自己的意思。有一次，丈夫出去跟朋友吃饭回来的很晚，赵女士很生气。于是她在QQ上给丈夫发了两个撅嘴瞪眼的头像，表示自己的不满。很快丈夫将这两个头像位置前后颠倒了一下，又给她发了回来。经过颠倒的撅嘴头像好像是两个人在一起亲吻，赵女士看到这个表情知道丈夫已经意识到自己错了，于是就原谅了他。一场争吵也被无形地化解了。
　　网络带来了“虚拟社交依赖”
　　根据今年1月19日中国互联网络信息中心发布的数据显示，截至2010年年底，我国网民规模已经达到4.57亿人。而有关移动互联网业务的统计数据表明，在去年我国移动互联网用户规模已经突破了两亿人。
　　有关人士指出，网络的无孔不入，在为我们的生活带来便利的同时，也产生了“虚拟社交依赖”的问题。网上的一项调查显示，16.7%的网民脱离网络半天内会感到不安，34.6%的网民脱离网络1～2天便会感到不安，只有25.5%的网友表示无所谓，就算脱离网络对自己也没有影响。
　　而相关分析报告认为，网民感到躁动不安的原因是，他们认为不上网就会错过很多资讯，一天不登录即时通讯工具，就感觉与整个世界失去了联系。躁动不安是网络依赖的表现，根据脱离网络产生焦虑时间的长短，逾五成网友有不同程度的网络依赖。
　　小心患上“虚拟社交强迫症”
　　“随着网络日益进入人们的生活，一些人开始脱离现实世界而沉迷于网络世界。但如果过于沉迷网络社交有可能患上‘虚拟社交强迫症’。”哈尔滨医科大学附属第四医院心理科主任张磊晶教授说：“‘虚拟社交强迫症’的出现是有着一定的社会基础的。现在很多单身男女承受着生活、工作方面繁重的压力，因此外出进行社交活动的机会几乎被剥夺，而网络上的虚拟社交正好给他们提供了一个低门槛的社交平台，满足他们内心的需求。”
　　张磊晶说，网络上的虚拟社交没有现实交往中的危险和争斗，人们一般不设防，所以更容易看到人的本性和内心。即使不是所有人都会说真话，但在交流中基本上能够了解一个人的真实性格。而且在网络上面对面说不出来的话可以很方便、很大胆地说出来，比面对面更贴近真实的内心。因此，对于那些渴望社会交往但又担心自己受到伤害的人，虚拟社交具有极大的吸引力，容易使人沉迷其中。
　　然而，张磊晶指出，虚拟社交是一把双刃剑，它在彰显魅力的同时，更容易挫败人们处理现实的能力，进而形成新的心理封闭。而随着心理的更加封闭，便更依赖网络，沉迷于虚拟社交，久而久之，形成恶性循环，表面看似乎减少了人的孤独感，联络了感情，实际上却让人更加封闭与压抑。
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版权所有 鲁ICP备号你患上社交强迫症了吗？
　　社交，是为了更广泛地结识新人、扩大自己的人脉范围，与与更多的朋友相互交流及传递信息，这本是好事，但是现在出现许多社交强迫现象，即不分场合不分人士地参加所有社交活动，这种通吃一切的社交是完全没有必要的，效果也不大。那么社交是怎么产生的呢?
　　社交强迫症
　　有位精英已经总结出这样的经验：“接过对方的名片，如果是和自己同行业，并且是相同的工种，基本可以不必再相互浪费时间。赶快拜拜，另觅良友。”所谓良友，指的是同一个产业链上不同环节的朋友。比如IT产业，做技术开发的应该重点结交代表风险投资方的或者IT设备供应商之类的朋友，而做文艺的，就应该多认识艺术品代理商、展览主办方或者收藏家之类的朋友。
　　如果每个人都有这般清醒的头脑和如此明确的社交目的，中国的社交生活一定不会这么繁荣昌盛，因为这意味着人人都会有选择地社交，和自己有关的，就社交一下，否则就拒绝社交。
　　然而实际的情况是，就算你头脑清醒目的明确，周围却少有同样精准的社交场合供应。不管是行业聚会还是私人派对，你都能遇到从房产到医疗器械，从咨询到灯具制造等五花八门的专业人士。偶尔遇到一个特别专业的行业聚会，来的又都是和自己同一个工种的战友，相互提防都来不及，社什么交呀。
　　因此就有了一堆社交强迫症患者。根据中国当下社交场合定位有欠清晰，社交人群分层不够精准的特殊现状，他们定下一道宁可错杀一千、不可放过一个的社交原则，聚会无论大小，派对不管公私，酒水自理也好，有免费酒水供应也好，一律通吃。反正就是不能漏掉任何一个自己应该认识的人。
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焦虑强迫该怎么治疗
状态：就诊前
强迫症是属于精神类的疾病，脑内神经化学介质紊乱是发病的重要原因。最好的专科医院看病，药物和心理咨询都是需要的，这个病往往比较顽固，要坚持治疗。
状态：就诊前
脑内神经化学介质紊乱主要有哪些，酪氨酸是吗，我前阵吃过酪氨酸，感觉有点效果
神经递质很多，酪氨酸不是主要的。建议去专科医院看病，坚持治疗相信会有收获的。
状态：就诊前
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希望得到的帮助：已经服用4个月了。效果不好是不是要换药了！换什么药呢？万分感谢！！
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病情描述：强迫焦虑，服用维他停舍曲林分散片2粒感觉有点效果，可是由于当地没有维他停舍曲林分散片只有左洛复，就买了一盒，今天服用两粒，感觉焦虑加重了，怎么回事啊？您好，您遇到过这种情况吗，很着急...
疾病名称：强迫症，伴有严重的情绪焦虑&&
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想得到怎样的帮助：
疾病名称：中度抑郁症，强迫症，焦虑症&&
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想得到怎样的帮助：
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病史：因其妈妈得了一种妇科病，就引进其怀疑传染病之类的病，得病时间：2...
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多发性硬化，头晕、焦虑-抑郁症，植物神经功能紊乱，失眠，神经系统疾病，亚健康状态。
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