怎么怎样才能减轻压力给自己施加压力?

面对生活我总是不知所措.我给自己施加的压力太大,但我近期还无法达到,如何减轻压力,而且让自己有动力呢?_百度知道
面对生活我总是不知所措.我给自己施加的压力太大,但我近期还无法达到,如何减轻压力,而且让自己有动力呢?
1、列出你想达到的目标2、列出你与目标的差距3、列出达到目标的方法4、列出实施方法的时间表5、每日检查时间表完成情况,奖励或惩罚自己
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出去走走]、听听歌、发泄一下自己的压力、让自己 轻松一些、之后再回头来看看自己的压力来自哪些方面、给自己定一个短期的目标、一步步去实现、然后总结自己的经验、选择一种轻松自信的方式去生活、相信你可以做到的、加油!
我压力大但是也没有动力,我也不知道应该怎么办,有什么心事, 可以向我说。我绝对是一个很好的听者。
可以找到一个知心的倾诉者 。或者听听轻松的音乐,放松一下出去散散心,让你的身,心都能得到很好的放松
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出门在外也不愁如何在谈判中给对方施加压力_百度文库
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如何给自己施加压力
自己放假在家太无聊了,当然也很开心,但是我想给自己施加一点压力,压力的背后就是动力,有压力才有动力
提问者采纳
我们大部分人觉得匆忙、苦恼,因为我们在心理形成了一幅义务、责任的错误图像。任何一个时刻,似乎都有事情压迫着我们,等待着我们去做。事实上,不管我们的存在多匆忙、多苦恼,这幅心理图像完全是错误的,纵然在最忙碌的日子、最紧迫的时间里,也只能一次一次慢慢来;不管我们面临的难题、任务或袱攻摧煌诋号搓铜掸扩压力有多少,它们都得一件一件依序地来处理。
假若你在从事重大工作之前,经历到恐惧及焦虑的双重压力时,不能把它当作是你必定会失败的“象征”。这要看你对它的反应,以及对它采用何种态度而定。假如你服从它并且任它摆布,那你可能有不好的表现。 此外,对压力的了解,以及对恐惧、焦虑、缺乏自信等的了解,也是很重要的。它们是你心中萌生出来的,只不过代表心中的态度而已,并不代表你遭遇的外界事实;它们表示你低估了自己的能力,高估并夸大面临的困难,你所唤起的不是过去成功的记忆,而是失败的记忆。以上这种感觉的全部意义。它们并不代表任何事实,更与未来真正发生的事情无关,而只是你对未来事物的精神态度。 知道了这个情况,你就可以毫无顾忌地接受或拒绝这种消极的压力;服从它、受它指挥,或是不管它勇往直前,完全由你决定,甚至你还可以利用它帮助你。 如果我们以积极、进取的态度来对付压力,它们会变成一种挑战,自动引起我们内心的力量和能力,使我们产生更多的力量,对我们的工作只有益处而无害处。麻烦采纳,谢谢!
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工作压力大让我心情郁闷怎么办?
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工作压力大让我心情郁闷怎么办?
悬赏:10分
由于人事的变动,我的工作量突然增加了一倍,而且领导还不断地给我施加压力,我不得不天天加班,为此,家人又对我很有意见,我的心情非常的郁闷。有时候甚至都想走自杀的路。请问我该怎么办?
  工作或家庭使你感觉压力很大导致你心情郁闷,可能的原因是:压力可能会使你心情低落,尤其是如果它长期存在的话。  措施:尽可能把你的压力降到最低程度。和你亲密的朋友或家人讨论一下你的问题。每天抽出一些时间来做些你喜欢的悠闲活动。经常做些锻炼以及放松练习也会对你育益。如果你的抑郁状况恶化,或者你觉得不知如何对待,请咨询你当地的医生。  
共有3条回答
请你衡量一下工作和家庭的重要性,如果孩子小,离不开你,建议适当换一份不加班的工作,至于有过想自杀的念头,应该和朋友家人好好聊聊,或者看看医生,做做情绪疏导!
找个知心的人聊聊天,多听听音乐也能舒缓压抑的心情的。
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一个比你强而你讨厌的人作对比,告诉自己一定行
给自己定个高不可攀的要求目标就行了
想到未来的幸福生活,含辛茹苦的父母,动力就来了。
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