> 您当前的位置：&& &
孙女士&28岁&&&提问：
孙女士您好！您眼睛的干涩和疲劳与您的工作性质有密切的关系。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。
指导建议: 您应该注意生活保养，保护好眼睛可以有效的缓解现在的不适症状，还能预防其他眼病的发生：
& 1、作息规律，避免熬夜。因为睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。
& 2、饮食要均衡，可以多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。
& 3、搭配食用和，能够增强眼部血液循环，提高眼部晶体湿润度和视觉敏锐度，消除眼部疲劳、干涩、肿胀、疼痛等症状。同时也可以使用来按摩眼部穴位，舒经活络，带动眼球同频运动，促进眼健康。
& 4、让眼睛定时的休息。用电脑的时间超过50分钟之后，就应该休息10分钟。喝水、上厕所、走一走、看看远方。
& 5、调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。
你有优生的身体条件吗？
第1题(共1题）
问题（1）：请问外生殖器和前列腺检查有无异常?
希望获得专家答疑，请输入联系电话：
你的身体状况很差，极有不孕不育或造成新生儿身体不够健康的可能。建议你保适量补充男性所需的多种营养以达到优生的效果。
营养师在线咨询
详细问题描述
&订购热线：400 610 5677每天工作得看电脑很长时间，早上起床感觉特难受，尤其是眼睛……有什么妙招能减缓疲劳？_百度知道
每天工作得看电脑很长时间，早上起床感觉特难受，尤其是眼睛……有什么妙招能减缓疲劳？
提问者采纳
一招，在电脑桌上放几支香蕉很有必要、眼珠无光，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，这样将使所受辐射减轻70%以上：注意酌情多吃一些胡萝卜，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，在同距离，因此，它被人体吸收后。茶叶中含有丰富的维生素A原。第三招、动物肝等富含维生素A;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，螺旋藻，电磁辐射越强、失水少神：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，屏幕的正面反而辐射最弱，且易造成眼睛疲劳。如果不习惯喝绿茶，至少也要50厘米到75厘米的距离，反之越小，室内不要放置闲杂金属物品.001mm珍珠膜、沙棘油也具有抗辐射的作用，旧电脑的辐射一般较厉害。第二招：上网前先做好护肤隔离，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0。使用电脑时：还对于生活紧张而忙碌的人群来说。不过。第八招。此外，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，当人体缺乏这种物质时，避免眼睛过早衰老，如使用珍珠膜。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，吃一个橘子，一般来说，以免因亮度太小而影响效果，可以有效防止污染环境的侵害和辐射，因为电脑辐射最强的是背面，缓解眼睛的不适症状：应尽可能购买新款的电脑。第九招、瘦肉，倘若没有，其次为左右两侧、干涩，绿茶不但能消除电脑辐射的危害：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。第七招、豆芽。第四招，一般是新电脑的1-2倍。第五招，一般不要使用旧电脑，中间要休息下，眼睛就会变得疼痛，能迅速转化为维生素A，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，所以，这样可以减少电磁辐射的伤害，经常喝些绿茶等等。第十招：在电脑旁放上几盆仙人掌，要调整好屏幕的亮度，它可以有效地吸收辐射。第六招，要及时用清水洗脸：电脑摆放位置很重要，以免形成电磁波的再次发射，也不能调得太暗，上网时尤其要注意通风：科学研究证实、C和蛋白质的食物。维生素A不但能合成视紫红质，还能保护和提高视力，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶、西红柿，屏幕亮度越大，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质、同类机型的条件下：注意室内通风，让身体达到钾钠平衡。以能看清楚字为准：尽量避免在电脑前连续超过3个小时
提问者评价
谢谢……仁者见仁，智者见智！感觉你给的答案比较纯，呵呵……
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
多注意眼睛休息，都是正品， 现在近视基本能控制不增，长时间对着电脑; 他们家品种挺多的，眼睛也不会很累了;【正品】倍轻松 isee360 眼部按摩器 眼保仪 缓解眼疲劳 近视 &quot，你去淘宝搜索下
&quot，做眼保健操，主要是比专柜便宜很多。下班了就带回家给儿子用用，感觉还蛮不错的。我们公司很多人都买了护眼仪，看看远的地方我以前也是眼睛疲劳而且很痛。地址我就忘记了
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我天天都对着电脑，对眼睛很不多，可能吃点什么东西保护眼睛吗？
我天天都对着电脑，对眼睛很不多，可能吃点什么东西保护眼睛吗？ 100
我天天都对着电脑，对眼睛很不多，可能吃点什么东西保护眼睛吗？
我之前听说要吃龙眼，对吗？
有没有什么别的吃法？或用法，对眼睛好的！
绿茶、菊花茶 、龙眼
注意按摩眼睛
晚上可以用冷热水交替捂
放一盘仙人掌类值物在电脑前
有很多方法，自己注意
提问者 的感言：嗯
其他回答 (29)
绿茶 
喝绿茶可以减轻电脑对人的辐射 

下面是复制过来的： 
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 
－－－－－－－－－－－－－－－－ 
电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 



电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。 


长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 

许多人都知道，长期使用电脑会影响健康。 

电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。 

眼睛处于紧张状态 

由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。 

电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。 

绿茶抗辐射作用 

专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。” 

专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 

此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 

使大脑更敏捷 

不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。 

过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包括蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。 

菊花茶呵护眼睛 



此外，电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 

菊花茶加入枸杞 

《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 

喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。 

也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。 

值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。
上了两个小时休息一下，看看远方
滴点闪亮吧 对眼睛不错
我也是天天对着眼睛
保养的方法有很多
可以点眼药水湿润的
也可以买个仙人掌吸辐射
最主要是还是自己要端正坐姿
让眼睛保持和显示器有一定的距离
木瓜 和黄瓜 还有苦瓜
嘿嘿 别吃西瓜- -
我刚看过报纸，吃一根香蕉就能缓解眼睛问题
护肝的东西就是护眼睛的东西. 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”,比如性温的枸杞,南瓜,胡箩卜,红枣,桂圆都能护眼
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 

*含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。 

含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 

含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。 

*含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。 

碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。 

含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。 

含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
喝点茶就很方便吖
绿茶 
决名子茶 
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用
长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害： 
1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。 
2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 
3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。 
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ 
绿豆薏仁汤 
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 
绿茶 
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 

枸杞茶 
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 

菊花茶 
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 

决名子茶 
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 
杜仲茶 
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 

电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 
为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 

此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。 

作为一名公司文员，孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多，长期下去眼睛暗淡无神，是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。 
据了解，电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计。 
疾病探究 
长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。专家预测在未来5年中，干眼症患者的人数会以每年10％的比率上升。 
另有统计数据表明，在眼科门诊中，每5个人中就有一个患干眼症，以电脑工作人员、上班族和开车族居多。 
饮食策略 
为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉 
日常预防 
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 
眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 
周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了
我也是每天用电脑工作的，可是我将以下这几种方法结合起来护眼后，眼睛反而越来越明亮了，你可以试试。
1、仙人掌类的植物买一两盆放在电脑旁防辐射；
2、每天多喝枸杞、菊花、绿茶等益眼、脑的饮品；
3、用眼疲劳时滴一两滴抗疲劳、眼涩的眼药水；
4、用完电脑后用眼贴膜敷眼；
5、每天坚持做眼保健操；
总之，一定要劳逸结合。
最后，祝你健康！！
1.多喝绿茶：绿茶里含有360多种对人体有益物质，比如绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的;绿茶里含有氟,它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑;绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。喝茶最好加点菊花，因为菊花有明目作用。
2.常喝豆浆：豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。
3.不条件可以常喝红葡萄酒：红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这逆转醇是抗衰老的，还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。但要注意每次要少量。
4.常喝骨头汤:含琬胶,琬胶是延年益寿的.另外骨头汤含有丰富的钙质,可以补钙
5.常喝酸奶：或者蘑菇汤，补充点茵类物质。
6.另外避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要少吃那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
防范胜于治疗！就算你吃什么东西都补不回之前的效果！！！只可以尽量减少而已！！！
最简单的办法就是少上网··控制下自己的上网时间··当然工作的就是另一回事了··
最简单的眼睛保健操小学就会了··
注意在上网的同时放松自己的眼睛··每个两个小时远眺一下··
或者用水果皮敷眼··苹果最好··

多吃水果也是可以的·

绿色的最好·呵呵··
平时就得注意下··


吃饭吃菜蔬菜多吃点

荤菜尽量少吃··

我知道也就这么多了··
希望你可以参考参考···
喝绿茶。不过建议你还是隔一断时间休息一下。

 


 

最主要的是你给电脑带上保护屏就好了
你搞一副防辐射的眼镜戴吧,我就戴了,其它的你看上面的吧
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家您还未登陆，请登录后操作！
经常对着 感觉眼睛很疲劳 酸痛加上模糊怎么办？吃些什么食物能调节下吗？
　缓解方法
众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退
　　许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
　　如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
　　另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
　●适时休息
　　如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次
●调整电脑屏幕的亮度
　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
回答数：94