办公室一族图片夏天怎样预防上火？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-07 04:06 标签： 办公室一族图片
养生一点通视频：上火怎么办
责编：尤雅丽
发表时间： 16:04
　　夏天是一个容易上火的季节，所以我们必须得要做好夏季的防上火工作才行。那么夏季上火了该怎么办呢?呢?下面就让我们听听看吴大真是怎么说的吧。
　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
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　　1.去火气
　　首先是去火气，去火气的话我们可以吃一些苦味菜，专家提醒大家，苦味的东西可以降火气。
　　如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
　　材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
　　步骤：1首先将苦瓜洗干净，然后从苦瓜的中间竖着切开来，然后刮去里面的籽。
　　2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
　　3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
　　2.水分：滋润身体
　　易上火的人平时一定要多多补充水，千万不要等到渴了才喝水，然后每天就喝一杯水。
　　多吃一些有水分的水果，如，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。
　　在上火的时候要尽量少吃
　　3.驱火饮品：水
　　蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
　　每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
　　驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。
　　4.合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间
　　平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
　　无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
　　5.空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分
　　使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。
　　室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。
　　特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
　　6.出门防护：做好防灰，防细菌的工作
　　出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
　　上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
　　吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
　　本期专家介绍
　　吴大真
　　吴大真早年毕业于北京中医药大学，师承中医泰斗秦伯未先生，对祖国医学有精湛的造诣。著名中医专家，主任医师，研究生导师，北京市政协委员，中国保健养生协会会长、中国保健协会副理事长，北京国际医药促进会副会长。吴大真一直从事于医药保健方面的临床、教学、科研、新闻出版、社会团体等方面的工作。
　　曾任中国中医科学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、中国医药报社、同济医院、北京中医药进修学院、中国药学会等单位或部门的负责工作。
　　夏季如何消除上火
　　苦味食谱
　　苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是&内火&的 天敌，能有效对付体内和心脏的&火势&。
　　菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这昂不会破坏苦瓜本 身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身 体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜叶加水煎煮取汁，或用鲜 芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。
　　清淡食谱
　　炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如、、、草莓、豆类及豆制品，还有一些。此外，也可以进食一些&解暑药粥&，如绿豆粥、荷叶粥等。
　　特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时;选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成。
　　芳香食谱
　　一些散发芳香的草本植物，如、薄荷、、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火。
　　特别茶饮：每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的&急火&攻心，可宁神安气，缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。
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很多人都遇到过浑身上下痒的不得了的时候吧，感觉好像...吃姜可防三种夏季常见病-少开空调勤眨眼预防夏季干眼症怎么预防上火呢
时间： 20:41:44
健康咨询描述：
我是一个男性，25岁，现在是夏天，我好怕热的，我也很容易上火的啊，现在我天天都吃得很是清淡，喝水也喝很多的，但是我好像还是有点上火了，怎么办啊，有没有预防上火的方法呢。
想得到怎样的帮助：请问夏天要怎么预防上火呢？（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生答案显示区
你好，预防上火尽量不要吃辣的和甜的，多吃水果蔬菜，多喝白开水，上火可以选择一些凉性的东西吃，煲好的绿豆汤是不错的选择，还有皮蛋，正餐以清淡为主，如果上火厉害，最好去医生那里开点消炎的药，这些是我的生活经验，因为我也经常上火，希望可以帮助你
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