常爬山真的会喝酒后膝关节痛痛吗？怎么处理好这个问题？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-06 01:47 标签： 喝酒后膝关节痛
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爬山后膝盖疼怎么办
健康咨询描述：
爬山后膝盖疼、下楼梯疼、觉得膝盖很别扭的感觉、自己怎么处理？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您在爬山的过程中应该没有收到外伤或者扭伤的情况吧。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不用担心，应该是劳累过度造成的关节疼痛，休息一下就好了。
没有摔伤、但上周每天都在连续爬山、微疼感断断续续持续一周了、可以热敷么？
22:48医生回答：
您也说了，您上周每天都爬山，当让是劳累过度造成的了，多休息一段时间就好了，可以热敷一下。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：通过对你提供资料的分析后我认为你的问题应该考虑是爬山是膝关节损伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：第一患部休息，禁止按揉刺激，第二可以采取患部传统针灸的方法调理。
没有摔伤、但上周每天都在连续爬山、微疼感断断续续持续一周了、可以热敷么？
22:24医生回答：
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。你的爬山后膝盖疼、下楼梯疼、觉得膝盖很别扭的感觉的情况可以针灸止痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议及早配合采用中医针灸的方法止痛治疗，通经活络、活血化瘀、行气止痛，特效。 &&&&&&以上是对“爬山后膝盖疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
没有摔伤、但上周每天都在连续爬山、微疼感断断续续持续一周了、可以热敷么？
15:40医生回答：
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下载APP，免费快速问医生听网上说经常对膝盖不好，这是真的吗？
登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，
爬山有好处，也有害处，长期下山对膝关节不利，因为下山一顿一顿，膝盖承受的压力较大，容易造成膜的磨损。
（出行必看！！） 膝盖的保护——转贴
了解膝盖：
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缺钙严重的会膝盖酸软，肾亏的会腰膝盖酸软，耳鸣，不知道你是哪一样，你可以吃点药调理下
病情分析：
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还好吧，绝对可以吃的。如果我的回答有用，请给个好评，谢
答: 病情分析：手脚不出汗想打开毛孔那就得看看中医药的治疗意见建议：或者是去做个熏蒸，这个主要是跟营卫不合有关系，自己注意不要受凉。
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答: 你平时要是不护理的话，当然会严重的了，还是治疗下比较好啊，这个又不是不能治的，我就是用去祛红-搭档治好的，这个效果很好，而且也没有副作用的，而且到现在我还没有复...
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这个不是我熟悉的地区登山后膝盖疼痛怎么办 保护膝盖至关重要-登山,膝盖-旅游
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登山后膝盖疼痛怎么办 保护膝盖至关重要
　　走山时间一久，膝盖没点问题的人就不多了。经常会遇到老驴友说膝盖时时隐痛，对老驴友来说，这是个挺普遍的问题。
　　如何保护膝盖呢?有人说要带护膝，有人说要用双杖，有人说要少负重，有人说要用药养护……这些说法都对，都需要注意，甚至都应该做到，但都没有从根本上来解决保护膝盖的问题。
　　我从多年走山的经验中体会到，要保护好膝盖，就是不用膝盖!
　　这话听起来好象是奇谈怪论，耸人听闻。
　　不用膝盖，难道飞行不成?不然，不用膝盖，是要用肌肉。　&
　　很多人登山，特别是下山时，自觉不自觉地把全身重量压在膝关节上，大腿骨和小腿骨在膝关节处直接对撞。依靠膝关节硬对硬来瞬间消解重力和制动，可以节省体力。但是，这样久而久之，膝盖部位就特别容易损伤。&
　　不使用膝盖，就是不让重力完全在膝关节处瞬间消解，也不完全依靠膝关节的骨骼来硬性制动，而是要用大腿和小腿肌肉，来分散重力和制动。让力量均匀地分散在腿部肌肉中，用肌肉控制下降的速度、启动、和制动，有意识地运用肌肉支撑体重，并用意念强烈关注肌肉运动，大量减少膝关节对冲的重力。
　　具体方法是：行进中，特别是下山落脚时，腿部不要完全伸直，而是留一点弯曲度，让腿部象一截弹簧。走路的时候要有弹性，轻巧，足部应该是外侧和前掌着地(受过专业训练的运动员都知道这一点)，后跟只起稳定平衡和控制方向的作用。
　　这需要较好的腿部肌肉。一般因为走山太多而膝盖受到损伤的人，大多是腿部肌肉不够发达，力量不够强的人。增强腿部肌肉并不难，一是可以适度进行器械训练，二是可以通过下蹲起、高抬腿等训练强化。当然，每次登山的时候注意改变习惯，弹性行走，让身体跟随腿部屈伸起伏，逐渐也就能够让腿部肌肉有力起来。
　　行走时尽量多使用腿部肌肉，少使用膝盖承重，不仅能保护膝盖，还能强化腿部肌肉，起到锻炼腿部的作用;还因为使用肌肉必须要不断地用意念引导(使用膝盖者在疲劳时往往就忘记腿部的运动，走的晕三倒四的，容易失误出现事故)肌肉，可以加强对腿和路面情况的关注，减少意外;多使用腿部肌肉还能使腿部保持灵敏性，在出现意外情况的时候反应迅速。
　　多使用肌肉，少使用关节对撞，不仅适用腿部，也适用腰部、肩部和肘部等部位。比如腰部，在行进的时候，因为有背负，也不能展的太直，而是应适度地保留一些弯曲度，让腰椎间可以通过背肌、腰肌来缓冲下降时的重力所带来的冲撞。当然不能长期保持一个姿势，而应该经常活动和调整。腰部十分重要，有些驴友因为背负不科学而造成腰痛，甚至留下病根，影响的了平时的生活，这是很令人遗憾的。
　　多使用肌肉是一个基本的原则，虽然会令人比较容易疲劳，但通过长期锻炼，肌肉会大大增强，身体会特别强壮健康，疲劳就会大大减少，甚至比使用关节更持久耐劳。
 编辑:袁毛毛　来源:华商网综合
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