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最近总是失眠，大家帮帮我好吗？
我的情况是这样的：
将近三个月前，我的腿受伤而只能卧床休息。白天没事可做，有时就睡着了。晚上总是找不到合适的睡姿，因为腿总是会有不同程度的疼痛，所以差不多整夜无法入睡。
另外，我患有骨癌，并且已经截肢，目前是健肢受伤，有时候会害怕健肢有癌转移。
并且，由于长期卧床，腿部疼痛，加上使用止痛药，导致胃口不好，心情也不大稳定。请大家帮帮我好吗？失眠让我的作息混乱，食欲下降，我的身体本来就不好的，还要保持能量抵抗癌细胞，这样下去真的会受不了的。就当是救人半条命吧。
谢绝长篇复制的答案，因为我的情况和别人不一样，所以那些方法对我作用不大．
提问者采纳
我觉得这种情况还挺常见的，但加上你身体上的疼痛，应该还挺难受的。象最近我也失眠了几天，针对你的情况，我觉得你找个舒服的睡姿躺着，脑子里想一些你喜欢的事，人，或你想做的事，什么都可以，只要是能让你开心的事，舒服的事就OK。一直想着，说不定就能睡着了。我就是这样的。要是再不行。去找些你想吃的食物，你最有胃口的食物，可以在你最无聊的时候看看电视，影像DVD，看书的时候吃吃东西。一会你的视觉疲劳和你的食欲充饱会起作用哦。说不定你会舒服的睡着呢。我只有这几种方法了。看看你适不适用。最后，真心希望你能尽快恢复。心情天天都能很好。不要想太多了。其实与病魔对抗，并不是那么的可怕。只要你自己不放弃。就一定会有好结果的。我想你应该是个坚强的人，对吗。所以，你要开心的过每一天。生命还是很美好的。我会永远的祝福你。为你祈祷。为你加油。所以真的不要放弃。加油，亲爱的朋友。
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由于你长期卧床,缺少运动,我有个方法你可试一试,每天早晚各一次,用手揉肚子，先左手放在肚脐上右手放在左手上，顺时针揉一百下，在逆时针揉一百下。入睡前反复做几次，一是可以促进腹内消化，二是改善血液循环促进睡眠。
为什么失眠呢?想想那些在南非的难民吧.
白天不要睡觉，找事情做。晚上就可以睡的满好了。。。
晚上睡前喝些牛奶，最好洗洗澡再睡，要平躺，闭上眼后什么都不要想，要记住，最坏得情况就是今天晚上又失眠，整夜睡不着，身体彻底放松后，也许就睡着了~
亲爱的朋友,我觉得这种情况还挺常见的， 但加上你身体上的疼痛， 应该还挺难受的。 象最近我也失眠了几天， 针对你的情况， 我觉得你找个舒服的睡姿躺着， 脑子里想一些你喜欢的事，人，或你想做的事， 什么都可以，只要是能让你开心的事，舒服的事就OK。 一直想着，说不定就能睡着了。 我就是这样的。 要是再不行。 去找些你想吃的食物，你最有胃口的食物， 可以在你最无聊的时候看看电视，影像DVD， 看书的时候吃吃东西。 一会你的视觉疲劳和你的食欲充饱会起作用哦。 说不定你会舒服的睡着呢。 我只有这几种方法了。 看看你适不适用。 最后， 真心希望你能尽快恢复。 心情天天都能很好。 不要想太多了。 其实与病魔对抗， 并不是那么的可怕。 只要你自己不放弃。 就一定会有好结果的。 我想你应该是个坚强的人， 对吗。 所以， 你要开心的过每一天。 生命还是很美好的。 我会永远的祝福你。 为你祈祷。为你加油。 所以真的不要放弃。 加油，亲爱的朋友。
晚上睡前喝些牛奶，最好洗洗澡再睡，要平躺，闭上眼后什么都不要想，要记住，最坏得情况就是今天晚上又失眠，整夜睡不着，身体彻底放松后，也许就睡着了~
我认为你白天应该利用所有时间,发挥一下自己的特长,晚上就能睡的很好.
催眠曲或喝点白酒，应该好使，我有亲身经历。
尽量 把你的作息时间调整好 每天按时睡觉按时起床 身心松驰，有益睡眠您千万别想太多阿 放松心情 早上起床 晚上睡觉前让家人陪你出去转转 呼吸呼吸新鲜空气 享受生活 和爱你的家人 好好生活 心态一定要放好 一定不要吃安眠药 也别吃什么安神补脑液 那样没有用 还对身体不好 买个薰一草的枕头吧（我爸爸原来睡觉很轻 半夜老被吵醒 别人送了个薰一草枕头 他每晚睡眠质量都特好 躺下就睡了 而且都吵不醒） 那个有助于睡眠 要买真的哦 要开心点 心态多身体健康很重要的 有好的心态 才会健康祝您健康 幸福千万别给自己太多身心压力
心佛即佛，心魔即魔。
我原来也失眠，不过现在好了，心里要放松，不想什么事就会好啊
这位朋友，看了你的询问，我替你感到难过，又佩服你的坚强！对不起，我没有什么好的办法，就为你祈福吧希望你早日健康，用更乐观的心情去迎接每一个新的明天...
你是由于压力太大，心里太紧张了，调整好心态，积极地面对生活中来自不同方面的压力，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外呼吸新鲜空气，适当的作体育锻炼，注意身体注意劳逸结合。
心理、行为疗法是治疗失眠症的主要方法，目的是消除失眠的驱动力焦虑，使患者躯体放松，解除对失眠的担心和联想，打断“焦虑-失眠-更焦虑”的恶性循环和睡前觉醒的条件反射。必要时还须借助药物{ 如朱砂养神丹、安神补脑液}。目前最常用的方法是限定、调整卧床时间等，经过一段时间的调整，睡眠效率可得到明显提高。祝你健康快乐！
首先对你的遭遇表示同情！好好养病。你要先排除心理负担与压力；其次，白天尽量找些事做，可以看书、写作，缓解寂寞；最后就是食疗，睡前喝牛奶，平常可以喝一些滋补的汤。祝你健康。
很明显，你首先就是要摆好心态了，跟任何疾病做斗争，人都必须要有良好的心理状态，要有信心你会赢！其次，就是要调整你的生物钟了。一天24小时，正常的人有8个小时的睡眠时间就已经足够了，你白天用来睡觉，晚上自然就不想睡，然后就觉得失眠了。所以，你要尽力在白天不睡觉，可以通过做其他的事情来分散自己的注意力了。这样到了晚上，自然你的身体会觉得疲惫，需要通过睡眠来进行回复，就不会失眠啦～～呵呵。人的医生，只要能做好一件事情就好，应该有你想做的，而且是能够做到的一件事的....去做你想做的事情吧
你是 一个不培幸的人，比常人付出的要多的多，这点是无疑问的，这时你要有一个坚强的信念，自己给自己找些乐趣。不要怕这怕那，要有我多活一天就赚一天的心理，这样就会战胜病魔的。
水前喝些小米粥或者牛奶，用热水泡脚，散步。不要看刺激的电影电视，不要听太悲伤的音乐，最好是找个女人最爱，完事好入睡。
睡觉时别想得太多
导致失眠的重要因素：1 思想压力太大！2 对生活没有了信心！3 由于白天睡眠过！4 没事做，人就会觉得很困乏但是觉得很累就是不着，身体没有疲劳的感觉！5吃药过多！6身体的疼痛！我想把以上的问题解决了我想你一定能够睡的着的！
我建议你下个催眠的mp3听听，挺管用的
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
都说那些没用的！一大看都看烦了！！我就是个超级失眠者．你就找一个最没意识最无聊的电视具看，看看就困了．再把电脑定时关机．等睡着了他自己就关了．一定行的．就是得养成习惯，白天找点事做别睡觉．坚持！！！！！
数美女，一个 两个 三个 --------就睡着啦。
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出门在外也不愁17:34:57【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"产后经常失眠，老是半夜醒了就在再也睡不着了，脾气也很暴躁，谁来帮帮我，成都哪家医院治疗比较好啊?"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"产后经常失眠，老是半夜醒了就在再也睡不着了，脾气也很暴躁，谁来帮帮我，成都哪家医院治疗比较好啊?"相关的详细问题如下: 产后经常失眠，老是半夜醒了就在再也睡不着了，脾气也很暴躁,听说成都中医药大学附属医院治疗效果不错，不知道医院地址在哪？ ===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1： 产后失眠可通过改变睡眠，生活习惯来纠正。比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，也许对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠，严重的话就要及时去医院治疗，像成都市青羊区中医医院（成都（双健）失眠抑郁中医研究院），治疗失眠就很不错的，而且这家医院是60年公立医院，医保定点单位。这家医院还被评为“国际优秀神经内科医疗合作单位”。当然涉及到女性心理变化导致的产后失眠情况，应以心理安慰及家人对产妇的适当照料与支持为主。你说的成都中医药大学附属医院不太清楚，没去过。祝早日康复！解决方案2： 来到达成立即时候选择业解决方案3： 成都中医药大学附属医院四川省成都市金牛区十二桥路39-41号院028-解决方案4： 到医院看看呗
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问：产后经常失眠，没有性欲，怎么办？生了宝宝后就开始经常失眠，老是半夜...答：我生宝宝后睡眠就没好过。。几时睡觉几时醒得由宝宝说了算，没有自由。。。女人生BB本来就伤身，一定要休息好，让爸爸多带带宝宝呵。。。===========================================问：最近老是失眠，半夜醒来就睡不着了，脑子里不自觉的不停地想事情，眼皮...答：是的，现在有事业心的年轻人都有很大的压力，不过，要学会释放压力，适当地给自己减压。实在有解决不了的事情，不妨与朋友请教，或与同事一起来解决。抽出时间来逛逛街，或徒步游，或唱唱歌。。。。有些事情能放的就放，生活就是这样，高兴快乐...===========================================问：最近老是失眠，半夜醒来就睡不着了，脑子里不自觉的不停地想事情，眼皮...答：如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮...===========================================问：最近老是失眠，半夜醒来就睡不着了，脑子里不自觉的不停地想事情，眼皮...答：失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内...===========================================问：明明知道女儿在外面会照顾好自己的，但自己却总是无比的担心。担心得晚...答：这不是失眠问题，这是身为母亲的正常现象哦。让她女儿多来电话，最好每天睡觉前，可以视频最好，这样可以让她安心很多哦。===========================================问：最近几天突然失眠，老是半夜醒来就睡不着了答：这是一种生理现象,我也有过类似现象,比拟的还严重,我都看见了有人在拖我,挺恐怖的,这是一种睡眠症,就是传说中的鬼压床,在人群中的发病几率5%左右,原因主要是你休息不好,睡眠不好,另外侧睡不会出现这种情况,只有是仰睡而且手放于胸前才出现此种症...===========================================问：最近几天突然失眠，老是半夜醒来就睡不着了答：我以前也是这样的。晚上无论什么时候睡，早上总是在2.3点左右就醒了，接下来就是翻来复去的睡不着了。后来我隔壁的退休老医生就教了我几个方法：（1）饭后散散步（2）临睡前用热水泡脚洗脚。（3）上床后不要再看报纸杂志之类的刊物。（4）有条件...===========================================问：最近几天突然失眠，老是半夜醒来就睡不着了答：失眠的原因很多，缺钙也是其中之一，而且是最常见的原因，如果小孩睡眠不好，人们常常会想起是缺钙，而大人睡眠差往往会忽略这个原因。 除了其它有助于睡眠的建议，这里还着重建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒...===========================================问：健康咨询描述： 自从失恋以后心情就变得特别的差，想的比较多，有时候一...答：对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。...===========================================
12345678910最近老失眠，感觉很困又睡不着。躺在那感觉心慌，起来又头晕。怎么回事儿？求大神帮助_百度知道
最近老失眠，感觉很困又睡不着。躺在那感觉心慌，起来又头晕。怎么回事儿？求大神帮助
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理见习初办:
其实失眠做恶梦,情低落寂寞伤等理情况都采用边根本解决问题先调节理精神才起才睡觉呢边我要说： 1:情,转移题,或者做其事情,象听音乐,看电视,外(跑步、散步、打球)等,散自注意力,使情所缓解 2:事告诉朋友,亲,或者哭场.同摔枕,打沙包,要注意发泄象哦!点,场合,且要适,避免伤害其. 3:自我安慰,找些适理由告诉自,帮助挫折前接受现实哦,保持自乐观态. 保持乐观态! 失眠情低落寂寞伤办 理见习初办:
其实失眠情低落寂寞伤等理情况都采用边根本解决问题先调节理精神才起才睡觉呢边我要说： 1:情,转移题,或者做其事情,象听音乐,看电视,外(跑步、散步、打球)等,散自注意力,使情所缓解 2:事告诉朋友,亲,或者哭场.同摔枕,打沙包,要注意发泄象哦!点,场合,且要适,避免伤害其. 3:自我安慰,找些适理由告诉自,帮助挫折前接受现实哦,保持自乐观态. 保持乐观态! 理见习办! 让我先做总结..见习知道..情没情看东东.. 总结: 1吃甜东西,情要稳定 2做深呼吸 3休息,养自精神 4转移题,做做家务,唱歌,朋友聊,玩等,运,舒缓身体劳累,放松肌肉 5洗澡 6房间放些花草,压力候看看,自轻松,且些花香错,桂花淡淡清香,闻闻花香喝茶(其实喝) 7要让自触景情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡味道 10台声喊 想详细解..根据标题解. 1.,吃甜东西,吃候要想伤事,反反效哦! 2.做点深呼吸,情候令自情所舒缓同能放松自身,让自沉重,新鲜空气令精神加倍起,觉负重减轻!且深呼吸具冷静作用滴! 其实候定深呼吸,试试慢慢滴呼吸,能令自更加平静,睡前试试哦,使自身兴奋状态慢慢减轻,适用于休息或者情烦躁等候! 3.候应该要放松,休息,养自精神,或者转移题,做做家务,唱歌,朋友聊,玩等,运,舒缓身体劳累,放松肌肉,精神,且情同...做自想做事,作理安慰哦! 5.洗澡,情.. 6.同,房间放些花草滴,压力候看看,想自,合二,想想风吹觉,自轻松,且提些花香错,桂花淡淡清香适合,见习花园桂花,花园喝茶(其实喝行),闻花香,静静,情变化,轻松. 7.要让自触景情哦!要忆,作理见习,清楚忆自眷顾,忆反伤自伤害! ! 8.作理见习,能尽我自能力帮助,且情起落同,情脑控制,所见习认应该要舒缓,要紧张,要放松,并身体放松哦,要脑放松,达情所改变比较,听纯音乐缓解情哦,用香熏,同起用效更!听听.. 理查德 克莱曼-午旅行 班瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨印记) 我角落患伤风 些纯音乐,神帮助,且都听...⌒_⌒ 自找找两音乐家音乐,都错...边听边享受,情都能所改变,定能让轻松 9.行用香熏哦!
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有时候困了7点就睡着了，睡到10点醒了上完厕所就睡不着了，然后就发呆，到了早晨5点又会睡会，到8点醒了就起来了。有时候睡到夜里1点多钟醒了就一直发呆到天亮。这是怎么了，睡着了又害怕被吵醒，一被吵醒就怎么也睡不着了，尽管很困，也睡不着。
咱俩一样，我现在醒着有四个小时了，本来就凌晨才睡着的
一样，我都是后半夜睡，早上6点就起来，一天也不补觉，跟打鸡血了似的，感觉自己要成仙了
我也一样，宝妈哪天预产期！
#3 男孩$女孩
我也一样，宝妈哪天预产期！
和我一天耶！
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&&非常有用不知道为什么？最近我总失眠，有的时候觉得好困，闭上眼睛又睡不着．希望大家能帮帮我_百度知道
不知道为什么？最近我总失眠，有的时候觉得好困，闭上眼睛又睡不着．希望大家能帮帮我
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