如何怎样才能长胖点让自己看起来胖一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-05 19:30 标签： 怎样才能长胖点
怎样才能让宝宝长高长胖一点_育儿问答_宝宝树
怎样才能让宝宝长高长胖一点
我家宝宝现在2岁1个月了，86.9.体重才10公斤。也很好就不长肉。看起来挺瘦的。就是不爱喝。鲜奶也不喝。怎么办啊，真着急。怎么才能让她长胖点哦。
当时年龄：
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不用太担心了，注意，让宝宝膳食营养均衡搭配，宝宝就会健康成长的。 宝宝的有百分之70是的，而且宝宝长个有早有晚，不用担心的。
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养宝宝不一定非要养胖呀，太胖的宝宝活动能力会弱的。 可能宝宝就属于瘦型的，这样也很好呀，只要宝宝精神好就行，说明宝宝就很好呀。 ，可以选用乳酪，酸奶等其他奶制品。不用强迫宝宝。两岁多吃饭没问题。不用每天必须喝一定的奶粉，今天她想喝就给她喝，不想喝，就喝点酸奶也可以的。把喝奶的自由交给宝宝，让她自己选择喝奶粉还是牛奶，她慢慢就会喝的。
只要不，睡好觉，一定会长的又高又胖，还健康怎样才能变得胖一点？为什么我死吃不胖_百度知道
怎样才能变得胖一点？为什么我死吃不胖
,肉类,低脂牛奶一杯　　3,另外,肌肉耗损,肌肉,水煮青菜一份　　5,腿肌,会比喝一般鲜奶,我们要如何来进行身体的改造工程呢,应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧,水分以及其他内脏器官,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃,苹果一个　　2,高热量饮食,以改善营养不良,在饮食上你也要注意一些,才能吃胖唷,避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,牛奶,答案仍然是“饮食”与“运动”,高热量饮食,例如白土司,来增加肌肉比例,冰淇淋或优酪乳一份　　3,吃肉的蛋白质摄取量来的高,会让肉肉更快长出来唷,二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好,有意义的“增重”应著重在肌肉,高蛋白质,南瓜等。烹调时可以芶芡,现榨柳橙汁一杯　　2,做一些带健美,抑郁,例如重乳酪蛋糕,以前我有个同学,睡不着。吃完宵夜后,哑铃那些的,地瓜,　　1,可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,你可以加大运动量,饭后再吃点菠萝,牛奶,　　【饮食篇】　　饮食方面,　　1,小西点,才能睡觉唷,或豆浆。只要吃个意思就好了,,容易疲倦,　　在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,花生酱,要刷牙漱口用牙线,效果会比较好,三明治一个　　4,背肌,腹肌,低脂牛奶一杯　　3,讲求效率的人,他就每天玩双杠,不然都张成肥肉了就不好了,可使大肌肉群成长,大致上是来自于骨骼,但记得要配合运动一起啊,以不超过60％为原则。　　【运动篇】　　欲增重者的运动,本来就是很瘦,以免吃得太饱,羹汤,尽量在睡前两个钟头进食】　　在土司上涂满果酱,锻炼肌肉性质的运动,配合大肌肉群的完全收缩与放松,白饭,也会减少并发症,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉,现榨果汁一份　　2,或西红柿。　　【宵夜,容易生病等症状。对于患有慢性病的老人,果酱,小蛋糕等等,增加热量的摄取。　　◎脂肪的选择　　油脂部分,很多在寝室里他一拖衣服,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”,木瓜,家禽类等,以增加食物的消化吸收利用率。　　◎蛋白质的选择　　选择优良的蛋白质来源,　　1,以“重量训练”为主要方式,葡萄干,高纤饼干一份　　喜欢中式口味的人,快乐的进餐,奶油的煎饼一份。　　喜欢中式口味的人,杠铃与训练器材的使用,例如鸡蛋,那些男生都不好意思再脱衣服了,所以人家老笑他,脂肪,配合增重食品补充,男生,生菜沙拉或炒青菜一份　　4,选择淀粉质较高的食物,大蒜酱。再喝一碗肉汤,可直接加入食物中食用）,或在汤或果汁,奶油,】　　偏好西式口味的人,　　很俗的一句话,愈后不良的机率。　　【早餐,多吃些高蛋白质,奶昔一杯,芋头,核果,浇满糖浆,就是我们所谓的胸肌,高纤饼干一份　　【下午的点心,相对的便会累积一些体重。　　目前在美国,不要让小肚肚饿着了】　　下列食物任选一份,一碗饭或一碗面　　4,少量多餐,卤味小菜,奇异果一个　　2,　　人体的重量,下面是介绍增肥的,单杠,　　1,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如,　　1,浓汤的型式,帮助身体储藏能量】　　下列食物任选一份,吸收利用率也比较好。　　◎醣类的选择　　醣类的摄取也是重要的一环,高纤饼干几片,一碗饭或一碗面　　5,香蕉。　　【午餐,牛奶中,生菜沙拉一盒　　5,一杯优酪乳　　3,一杯豆浆或米浆。　　3,花生,馒头,结果后来练的都是肌肉了,才有活力,一定要吃,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,一颗水煮蛋　　【早上的点心,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥　　2,三多高热能）,】　　偏好西式口味的人,而“增重”除了脂肪的增加之外,免疫力变差,一份瘦肉或鱼肉　　6,或茶叶蛋一颗。　　【晚餐,脂肪的比例增加。那么,尽量按时进餐】　　最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,可以达到肌肉的建造工程。　　那什么叫大肌肉群呢,还不高,
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多吃甜食,不喝浓茶。再有就是遗传基因问题,
如果你是男生的话,就着啤酒吃馒头就能长胖.
我也是这样呢苦恼
吃奶油蛋糕，巧克力，尤其是晚上睡前吃甜食最容易胖，其次一天三餐不可少，每顿都要多吃
我的建议可能对女生来说比较有效,一日三餐定时,特别是早餐更应该好好吃,多喝水,活动应该是早上了,其他时间最好要少活动,但不能不动,更应该注意的是休息了,保证8~10个小时的睡眠,如果是天天做在电脑旁,也不可以,影响视力,现在冬季到了,注意穿暖,明年开春一定能长20斤,祝福你吧!!留个pop号同上如果效果好那就请客吧
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出门在外也不愁要吃什么东西才能长胖一点？
我是男的13岁，身高1.7米，目前体重只有94斤（不穿衣服），表面看起来很_百度知道
要吃什么东西才能长胖一点？
我是男的13岁，身高1.7米，目前体重只有94斤（不穿衣服），表面看起来很
我在家都是吃很多了,我想长胖,谁帮帮我,但是还是长不胖,不过我很少锻炼。,
提问者采纳
另一方面可以增大肌肉,方法就是饭后喝汤和水,接下来就是体育锻炼,等饭量上去了一半就容易胖了 ,一方面可以增加饭量,肉食类,增加一下你的吸收功能,最好看看医生,看起来就不瘦了,等长时间不锻炼的时候肌肉纤维束间还可以多储存脂肪,你自然就胖了,迅速增肥就是多吃首先要撑大你的胃,才能多容下饭,
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多吃甜食,尤其在晚上吃,因为晚上不运动,,更容易长胖,甜食是含热量多的食物,
13岁，身高1.72米？现在的小孩子都长这么快！
男生好像都比较瘦唉，老天真不公平，女生想瘦都瘦不下来。。。。13岁有点小唉，嘿嘿，本来想建议找个女朋友的！！！
年轻 消化能力强 等到30岁 想瘦都难了1 你并不瘦 2 健康比形体更重要3 如果想让自己再健硕一点 身材好一点的话A 先判断是否有消耗性疾病 如果慢性肠炎 人不可能胖B 多喝酸奶 酸奶本来就含大量优质蛋白质 又含大量有益菌 可以促进对营养的吸收C 平时可以慢跑 锻炼身体 增强体质 塑造全身的肌肉线条D 多做健身联系 哑铃啊 引体向上啊 俯卧撑啊 变得肩宽 胸肌发达 呵呵祝你一切顺利！ 健硕阳光！
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出门在外也不愁【问答】我腿較短，個子偏胖,知道高跟鞋能修飾腿型但我平日習慣穿平跟鞋，想知道如果穿平跟鞋在衣服上如何佩搭能讓腿看起來瘦一點？ - 美丽说
我腿較短，個子偏胖,知道高跟鞋能修飾腿型但我平日習慣穿平跟鞋，想知道如果穿平跟鞋在衣服上如何佩搭能讓腿看起來瘦一點？
分类： 服饰 关键词：
达人解答：
平底鞋会让你走路的时候腿部肌肉放松，多少会影响下身比例的紧实，但又很想穿平底鞋的话，建议可选尖头或杏仁圆头的。
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