腿膝盖韧带扭伤韧带拉伤可是赽要军训了哎~
您好根据您所述的情况，这是属于软组织损伤所引起的症状一般来说，在ゑ性期应该注意的是使用冰敷、休息、肢体加压和抬高过了急性期，可以进行热敷和关节、肌肉的锻炼以及早的恢复机体的功能。
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你好拉伤扭伤或者既往有损伤疼痛在前24小时内是要进行冰敷抑制水肿的，之后就要进行热敷消肿而且建议注意休息适当的活动。
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