产后腹部松弛阴^道松弛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-05 14:41 标签： 产后腹部松弛
产后阴道松弛如何尽快恢复
本文导读：有些顺产的妈妈产后会出现阴道松弛,从而影响性生活,那么产后妈妈怎么做才能尽快的恢复阴道紧致呢?
阴道松弛介绍
阴道位于骨盆中央子宫的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在会阴部阴道上部两侧有丰…
　　自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道松弛会影响夫妻间的性快感。
　　那么，新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态？且看看阴道恢复有什么方法&&
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
　　1、屏住小便：
　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：
　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：
　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
　　4、其他运动：
　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
（责任编辑：王少华）
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>>产后阴/道松弛如何治疗效果好？
产后阴/道松弛如何治疗效果好？
小男生 当时年龄：
产后阴/道松弛如何治疗效果好？产后阴道松弛不是可以自动恢复的吗，为什么我的私/处还是那么松啊，怎么治疗啊？
提问来自：网页
产后缩*阴个人觉得中药比较好，中药缩.阴虽然见效慢，但是对身体还是蛮好的，像这种事的话，光求个快速是不行的，毕竟是有关自己身体健康的事，不能大意，所以选择药物还是得谨慎，我生完小孩后也为这事烦了很长时间，有很多很多的疑问，毕竟像这种药也不能用得太多，那样也对身体是一种伤害，后来有朋友介绍了妮可缩*阴凝胶棒，连续用了二个月左右，感觉效果还蛮明显的，而且身体也没有什么不适的，都大半年了，一直保持紧缩状态，没有反弹。
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我生完小孩后也为这事烦了很长时间。一方面顾及自己的身体，老公那边还得照顾，我当时也很烦这事，还好我解决了。你用妮可凝胶缩/阴棒试试，我用得这个效果不错，中药的虽然见效慢了点，但是对身体还是蛮好的，后来有朋友介绍了妮可缩*阴凝胶棒，连续用了二个月左右，感觉效果还蛮明显的，而且身体也没有什么不适的，都大半年了，一直保持紧缩状态，没有反弹。想详细了解的可以去它们官网看一下，还可以在线咨询一下。
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产后阴/道松弛如何治疗效果好？
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产后阴道松弛怎么办
提问者采纳
深吸气后闭气：在小便的过程中：这是我国传统的养生功法：收肛提气运动练习功效。 自然健身法3。大约几周后就能达到收紧的目的，使阴道恢复以往的那种“紧握”能力的，然后放松3秒钟，中断排尿，放松时呼气：耻骨尾骨肌收缩练习练习功效，同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性的恢复：提升阴道收缩力，收缩时吸气。 自然健身法2。锻炼方法，尽量将身体放松：仰卧于床上:“中断排尿”法练习功效：提高阴道周围肌肉的张力阴道本身有自我修复功能。自然健身法1。经过一定时间的训练，有意识地屏住小便几秒钟。每次肌肉持续收缩3秒钟。锻炼方法，能够锻炼盆腔肌肉，如此反复。锻炼方法，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，如此反复100次以上。收缩肛门，稍停后继续排尿，提高阴道紧缩，使阴道紧实，盆腔肌肉的张力就会大大改善：每天早晚在空气清新的地方
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经常做收缩肛门，对治疗痔疮、阴道运动。 也可以去正规医院美容科整形手术、阴道松弛、子宫脱垂都有作用个体差异，与连生无关
前生有约，今世有缘。如果爱是真挚，我倾你一世温柔，不离不弃；如果爱有虚伪，我给你机会，退回原点。地球上两个人能相遇不容易，做不成你的情人，我仍感激。在这尘世间最勉强不来的，就是感情。我虽是浪漫主义的爱情追求者，但我依旧不会贪心。那些注定会失去的东西，我宁愿从来都不曾拥有。
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