楼主的现状是这样的，看到身边的同学朋友家境好，长相不错，性格好人缘好哪里都吃得开，各种国内外四处游玩，真的满满的羡慕甚至嫉妒。想到自己家境非常普通长相路人性格不够好，经常会心情低落。我意识到自己这种心理不正常，但不知道该怎么调整啊，唉。　　楼主这种性格和心理跟楼主的成长经历有关系，据楼主母亲说，楼主一出生就又黑又丑，塌鼻子单眼皮小眼睛，小时候周围的人包括自己家里的父母、亲人（舅舅、姨妈等等）都给楼主取外号，调侃楼主的外貌。其实他们不是恶意的，他们觉得小孩子嘛取个外号逗一下无所谓，但每天都面对这些“取笑”，无形中慢慢造成楼主对自己的外貌极度自卑。　　小一些的时候还感觉不强烈，到了中学，女生都开始打扮，很多偷偷开始恋爱了。楼主也有过男生追，那个男生是性格很开朗，男女生朋友都很多的人，结果大家也猜得出来吧，楼主真的真的很自卑，觉得自己外貌性格都很差劲配不上他。高中的时候更惨，一时冲动对一个男生表白了，然后那个男生连同他的朋友嘲笑了楼主两年，理由是“丑”。　　楼主上大学之后护肤化妆打扮，变白了很多，身边有一些人会觉得我还挺好看，不过五官缺陷依然在啊。遇到学校拍摄一些小视频，楼主从来不敢路面，因为自己的“好看”只是打扮不错气质还行的“好看”，跟真正的漂亮没半毛钱关系。依然很自卑。　　身边很多女生朋友，就像开头说的，万千优势占一身，不用做什么就有很多人喜欢她们，愿意和她们接近。楼主面对这些女生朋友和一些长得帅得男生时，会本能地产生心理退缩，总觉得他们会看不起我。现在放假在家一刷朋友圈就是欧洲旅行，日本购物，楼主看到这些照片心里蛮难过，家世好长相好的人们真好。　　欢迎大家来骂醒楼主，楼主是真的想改变，只是没有方向。
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　　俗话说，一个人越炫什么就代表他越缺什么，喜欢炫富的大部分都穷……。人都有虚荣心，但适可而止，你的情况吧，呵呵，只能说，你做人的道理都还没搞清楚，干嘛嫉妒别人？因为别人有的你没有？你没有就要接受自己的情况。而你现在还不承认自己条件差呢，所以你活的很累，需要嫉妒别人、心里骂别人才能找回一点安慰。我说的对吗？所以我说你连怎么做人都没搞清楚，这话不重吧。　　摆好心态，做人要坦然，有就是有，没有就是没有，没有条件就代表丢人吗？为什么连自己都瞧不起呢？　　你既然发帖寻求帮助，说明你悟性不错，期待改变，所以我挺看好楼主改变的，大气一点，享受生活，不晚被那些无谓的东西牵绊。　　
　　@FF左手小提琴
18:30:31　　俗话说，一个人越炫什么就代表他越缺什么，喜欢炫富的大部分都穷……。人都有虚荣心，但适可而止，你的情况吧，呵呵，只能说，你做人的道理都还没搞清楚，干嘛嫉妒别人？因为别人有的你没有？你没有就要接受自己的情况。而你现在还不承认自己条件差呢，所以你活的很累，需要嫉妒别人、心里骂别人才能找回一点安慰。我说的对吗？所以我说你连怎么做人都没搞清楚，这话不重吧。　　摆好心态，做人要坦然，有就是有，没有就是......　　-----------------------------　　我并没有想要骂别人才能找回一点安慰，正相反我觉得在那些条件优越的人面前很抬不起头，不过你说的没错，可能我的确是明知道自己条件差还不敢承认吧，但我真的很努力很努力让自己更好，从小到大学习都很认真也考上了不错的大学，大学里面没有学霸那么拼命但也没有虚度年华，我的困扰在于不知道要怎么摆正心态
　　哈哈，我把你逼的说出了一点心声了！你说不知道怎么摆正心态，我非常理解你，因为我从小非常自卑，从自卑中一步步走出来，其中的痛苦只有我自己知道，说是痛苦其实也不痛苦，只是自己给自己压力太大而已。给你讲一个我的经历吧，希望能帮助到你。　　中学时我的家庭条件很不好，家里生意赔钱了，和同学比起来差很多。等等吧，你能想象到。那时候要强啊，跟钱有关系的心理优势我都没有，只能从学习上找到存在感。私底下我足球踢的特别好，但是和班队和别的班级比赛时我就发挥不出来，因为我觉得人家都条件好，等等，反正就是超级不自信，在别人眼前抬不起头。后来我就觉得这样不行，我硬装也得装的自信。后来我就硬着头皮和大部分同学说话聊天，尽量的放开心态去聊天，去打闹。那时候心里就给自己鼓劲，大家都是人，没人会无缘无故瞧不起我的。当然，这是自我鼓励，但我努力让自己合群，让自己做的更好，当然，同学们也都很好，没人因为我条件差而疏远我，不跟我玩。　　后来大家都毕业了，上了大学，而这之后的事情才让我的自卑彻底释然了。大学时家里条件慢慢好转起来，假期聚餐时，有一位同学是农村的，他高考后没有上大学，而是回农村结婚生子了，自己再做点生意勉强糊口。他来聚餐时，说笑非常自然，谈了谈自己的生活，而且大家都很喜欢和他聊天，他表现的非常坦然，他说自己包了5亩地种蒜，来年希望有个好收成，这话从他嘴里说出来非常自然，看不出他自卑，更没有狂傲。那一刻我为自己愧疚，呵呵，我呢？家里条件一下子不好了，然后我就被打击的抬不起头来，和他比起来我太次了。　　人啊，总得给自己找个定位，不能高了，也不能低了。当年那个自卑的我，就是觉得自己为什么那么穷？不应该啊，我这么穷怎么见人啊。其实呢，事实我那时候就是条件不好，不敢承认自己条件差，让自己更加痛苦。你呢？朋友，你估计和那时的我有相似之处。我那个当年种蒜的同学，他现在是我们当地房地产开发商老板了，我们都才35岁左右啊，他文化不高，但脚踏实地，了解自己能干得了什么，干不了什么，接受最真实的自己。　　
　　朋友，你首先要接受最真实的自己，然后让自己活泼起来。记住，没人瞧不起你，为什么抬不起头？假如你是个富翁，你会瞧不起送快递的？会瞧不起农民？你会瞧不起穿的土的人？我觉得你的答案肯定是否定的。所以呀，放开自己，开朗起来，好好学习好好工作，往高尚了说叫享受自己的生活，往实在了说，多多挣钱，虽不至于浪费，但一定会过的富裕。是吧朋友！说累了，我休息了，呵呵。　　
　　@FF左手小提琴
22:01:12　　哈哈，我把你逼的说出了一点心声了！你说不知道怎么摆正心态，我非常理解你，因为我从小非常自卑，从自卑中一步步走出来，其中的痛苦只有我自己知道，说是痛苦其实也不痛苦，只是自己给自己压力太大而已。给你讲一个我的经历吧，希望能帮助到你。　　中学时我的家庭条件很不好，家里生意赔钱了，和同学比起来差很多。等等吧，你能想象到。那时候要强啊，跟钱有关系的心理优势我都没有，只能从学习上找到存在感。私底下我足......　　-----------------------------　　谢谢你，可能我身边优秀的人很多，而我把大部分的注意力都放在他们身上了，无时无刻拿自己和他们对比，这样确实很累。你有一句话说得很对，没人会无缘无故瞧不起别人，换作是我自己也不会啊，所以大部分人也都不会无缘无故瞧不起我吧。我也不拿鸡汤安慰自己了，没有别人条件好没办法改变，但是未来的条件还是有希望变得更好的对吧？做好自己手头的事不想那么多乱七八糟的浪费时间了！
　　就算长相或者物质条件不如别人，也无所谓的，你想想你自卑对自己没有任何用，时间久了，自己无形中就会垮了，不要跟别人比较，自己过自己开心的日子，尽量找出自己的优点，每天早上和晚上想十分钟你开心的事情，对镜子微笑，说出来相信自己一定可以，这是死办法，一年后保证你心里不一样，当然外表可以通过搭配服装化点妆，提升气质，多读书，多旅游开阔眼界和心境，找出让自己开心的方法，逼迫自己不要去想不开心的，时间久了，自然内心会有强大力量
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为什么网络会引发嫉妒心理让人痛苦？
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！我们全都被绑在了社交网络上了，我们在微博上，朋友圈里，QQ空间里，群消息里面随时能知道对方过的怎么样，想逃都没办法！
社交网络是互联网的必然产物，正所谓“无社交不互联”，器物永远只是过渡，而人与人的连接才是一切为之努力的终点。我们创造完了工具后，工具也在反过来塑造我们。而这种塑造就像达摩克利斯之剑高悬头顶，它给我们带来了无限美好可能性的同时，也可能带来了更深远的破坏。人与人之间的嫉妒一直都存在，但是不会像当今世界这样更空前地易被勾引。在我们父辈的那个年代，他们所能够嫉妒的范围永远只是在周围的一个小圈子，但是在社交网络时代则完全变天了。像以前初中高中大学同学毕业了，很多人都是会交换同学录的，因为大家知道未来可能会各奔天涯，联系的就很少了。但是现在交换同学录这种『古老』的行为已经消失了很多，因为我们全都被绑在了社交网络上了，我们在微博上，人人上，朋友圈里，QQ空间里，QQ圈子里，群消息里面随时能知道对方过的怎么样，想逃都没办法！过了几年，十年，二十年后，当我们看到曾经跟我们混的差不多，或者比我们还差的老同学居然飞黄腾达，今天在夏威夷，明天在里约热内卢，后天去迪拜，而自己还在为小孩的学区房东奔西跑，心中的落差自然挡都挡不住。社交网络让我们可以嫉妒的人的范围被严重扩大了！也让可以被勾引起嫉妒的点严重扩大了！不仅是以前的同学，只要你接触任何一个同事，朋友，你都能在社交网络上看到他的轨迹，每当多出现一个与你建立强关系的人，你就会多一份嫉妒的可能性。这是一个非常好的时代，在物质上远远超越以前的任何时代，但同时也是一个更容易引起人嫉妒，更容易让人失去幸福感的时代。写的不错，点击右上角 &... &按钮「分享到朋友圈」。马上搜索 微信号：meitianxinlixue&
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(), All rights reserved 京ICP备号-12心灵探秘：人为什么会嫉妒？
核心提示：在人类所能表达的情感当中，嫉妒是最普遍和最令人不安的一种。它会展现我们内心最阴暗的部分
　　在人类所能表达的情感当中，嫉妒是最普遍和最令人不安的一种。它会展现我们内心最阴暗的部分，尽管大多数人都非常了解这一点。这是一个古老的话题，最早的记录可上溯至圣经，当然在那以前嫉妒也毫无疑问的存在着。
　　人际关系中的嫉妒心理：性别因素
　　毫无疑问每个人都经历过某种程度的嫉妒。很多人想知道是否嫉妒会受诸如年龄、性别、种族等因素的影响。这些问题虽然很有趣，但同时也很难在受控的、科学的领域进行。和Hupka博士一样，很多心理学家相信女性更容易嫉妒，这仅仅是因为她们相对于男性更愿意诚实和表露情感。
　　无论男性或女性，嫉妒的诱因是一样的。当开始担心会失去有价值的人或物时就会变得嫉妒。然而也有一项研究显示，女性比男性更容易针对采取嫉妒。或许赫拉终究还是太超前于她的时代了。
　　刊登在杂志《进化论和人类行为》（Evolution and Human Behavior）上的一项研究发现矮个男人比高个男人更易嫉妒。研究者将此归结为男性的身高往往被与生殖能力、吸引力和统治力联系到一起。相似地，具有平均身高的女性相比身高过高或过低的女性更不易嫉妒，或许这是因为她们被认为更健康，更具有生殖能力。
　　目前，还未发现由于种族和年龄而导致的嫉妒程度的差异。基于年龄因素的研究非常困难，因为这需要科学家们与相同年龄的一群人交谈，十年以后还要回访他们。Hupka博士认为即使完成了这样的工作，其结论也是过时的，因为50年代长大的人与其后几十年长大的人将面对完全不同的文化差异。类似地，不同国家的文化差异也使针对种族的研究变得很困难。
　　儿童和青少年的嫉妒心理
　　尽管针对整个人类的嫉妒研究十分困难，研究者们还是特别留意了儿童和青少年的嫉妒心理。根据传奇的儿童表演者Fred Rogers（被称为Mr.Rogers）所说，竞争对于非常小的孩子而言非常难于处理，当他们发现很明显要与他人分享父母的爱和关注时，往往会导致嫉妒抬起它邪恶的头。
　　多个子女的家庭中，兄弟姐妹之间的嫉妒是他们成长过程中必然要经历的部分。兄弟姐妹间的竞争在多子女家庭中也很常见，在孩子之间形成疑虑，对父母而言，不得不忍受发生在身边的无休无止的拌嘴。不幸的是，对那些精疲力尽的父母来说，孩子们的这些表现是完全正常的。网站Kids health.org建议父母除非有身体伤害的威胁，应尽别让自己卷入孩子们的辩论。这将迫使孩子们自己解决他们之间的争论，要比依赖父母解决问题好很多。这样的做法也能降低父母无意识的偏心所带来的风险－为战斗增加弹药。
　　们也鼓励父母们积极地与每一个孩子单独交谈，定期提醒他们父母的爱没有界限的事实。这将有助于孩子们和平共处。
　　好像是青少年带来的麻烦还不够多，刊登在《发展心理学》（Developmental Psychology）杂志的一个近期的研究发现那些经历过不自信以及极度孤单的青少年更容易担忧友谊被他人威胁，由此产生的嫉妒可导致过激行为。研究者发现亲昵的行为（本例中是通过朋友关系）能带来不安，导致嫉妒心理和侵略性。
　　500个五年级到9年级的学生被要求对这种不安做出评估。举个例子，问题被设计成要找出什么程度的嫉妒可以导致假定的情形，比如假设他们最好的朋友与其他人一同购物。研究者还了个体所觉察到的他人的嫉妒行为。这项研究得出了越不自信的人越容易变得嫉妒的结论。另外，嫉妒中的青少年更倾向于变得具有侵略性，既可能是肢体上的，也可能是被动的－根本无视他们生气的对象。
　　这项研究还强化了有关女性比男性更易嫉妒的看法。这组研究者将此归结为女性对于忠诚、仁慈、同情以及承诺的标准比男性要高，所以当这些标准未被达成时她们更易嫉妒。这种消极行为的潜在因素对所有人都是一样的－青少年害怕失去友谊，所以他们用嫉妒的行为去“保护”它，即便他们的行为实际上是破坏性的。
　　嫉妒的种类
　　嫉妒可以被完美的分成两大类：正常的和异常的。就像之前提到的，不管多像圣徒，我们每个人都在某个时刻经历过嫉妒。Hupka博士注意到可以为每种引起嫉妒的状况附加标签。这其中包括：
　　浪漫嫉妒：Hupka博士和其他许多人相信浪漫嫉妒可能是正常嫉妒中最常被碰到的一种。实际上，根据PBS的Nithtly Businees Reporter节目，浪漫的情侣之间所爆发的第一次争吵往往包含嫉妒，尽管随后情侣们往往因为经济问题吵嘴。有趣的是，一项2004年发表在《进化心理学》的研究发现，当被问及肉体背叛与情感背叛的对比时，无论男女都对情感背叛表现出更强的嫉妒心理。
　　工作或权利嫉妒：很简单，当遇到诸如错过升职，加薪或其它工作相关的问题时，这种类型的嫉妒会打击人们。
　　朋友嫉妒：如同在关于青少年的嫉妒心理一节中所示，人们经常害怕被“闯入者”抢走朋友。
　　家庭嫉妒：兄弟姐妹间的竞争是这类嫉妒的主要特征。
　　异常的嫉妒往往可以用几个形容词中的一个来描述，包括病态的，精神的，病理的，妄想的或焦虑型的嫉妒。根据Hupka博士所说，异常的嫉妒可以被归结为一些常见的问题，包括极端的不安全感，不成熟以及变成一个“控制狂”.然而在某些情况下，是由心理引起的，如或者精神分裂症，或者大脑内的化学失衡。
　　妄想症和精神分裂症可以造成背叛的错觉，导致嫉妒的反应。极度敏感也可以刺激产生极度，例子是一个人觉察到子虚乌有的针对友谊的威胁。“判断什么时候转变成神经质的嫉妒可并不容易”，Hupka博士说。
　　“后者往往伴随有对伙伴过度的控制欲，对伙伴的忠诚有不切实际的焦虑”。他继续指出这种类型的异常嫉妒患者经常表现出让伙伴不停地“签到”和同伴的电话和通讯录的行为。
　　怎样克服嫉妒心理
　　虽然可能永远无法完全避免嫉妒的感觉，专家们的确相信控制嫉妒行为是可能的。举个例子，专家们推荐朋友和情侣之间要真诚相待来避免嫉妒。消极的感觉经过时间发酵会以隐晦的嫉妒的方式表现出来。保持和维护信任也是避免陷入嫉妒的关键因素。最后，敏感对于觉察对他人失望和担忧的暗示也很重要。
　　嫉妒的消极的方面很明显，但是它能产生积极的结果吗？Thomas jefferson，举例来说，就相信真正自由的政府必须建立在嫉妒的基础上以保护自己并让自己茁壮成长。Hupka博士提醒说正常的嫉妒是一个人关心他人，珍重关系的标志。简而言之，如果嫉妒能被控制在正常行为的范围内，那它就是有益的。当某人的宠物兔子被威胁时，把它当作绿眼怪已经走远了的信号吧。
（责任编辑：滕小兰）
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